Fisiologia do Exercício Prof a .MSc.Daisy Motta Novembro/2008

Ementa Estudo das alterações fisiológicas do organismo frente ao exercício e ao treinamento físico. Ajustes a adaptações dos sistemas orgânicos em resposta ao exercício físico. Relação da Fisiologia do Exercício e a prática escolar da Educação Física.

Estudo das alterações fisiológicas do organismo frente ao exercício e ao treinamento físico.

Ajustes a adaptações dos sistemas orgânicos em resposta ao exercício físico.

Relação da Fisiologia do Exercício e a prática escolar da Educação Física.

Fisiologia do Exercício Tema da aula Relação da Fisiologia do Exercício e a prática escolar da Educação Física

Tema da aula

Relação da Fisiologia do Exercício e a prática escolar da Educação Física

Objetivos Conceituação e breve histórico da Fisiologia do Exercício. Compreender e analisar alterações dos diversos sistemas do organismo frente ao esforço Importância e contextualização da Fisiologia do Exercício no ambiente escolar.

Conceituação e breve histórico da Fisiologia do Exercício.

Compreender e analisar alterações dos diversos sistemas do organismo frente ao esforço

Importância e contextualização da Fisiologia do Exercício no ambiente escolar.

Fisiologia do Exercício Do grego physis = natureza e logos = palavra ou estudo Estudo de como o corpo responde ao estresse físico: condições agudas condições crônicas MCARDLE, Willian D., KATCH, Frank I., KATCH, Victor L, 1998

Do grego physis = natureza e logos = palavra ou estudo

Estudo de como o corpo responde ao estresse físico:

condições agudas

condições crônicas

Histórico da Fisiologia do Exercício ~ 460-377 aC ~ 40 dC ~ 200 dC MCARDLE, Willian D., KATCH, Frank I., KATCH, Victor L, 1998.

Histórico da Fisiologia do Exercício 1894 - Comitê Olímpico Internacional (COI) 1896 - Renascimento dos Jogos Olímpicos Modernos

1894 - Comitê Olímpico Internacional (COI)

1896 - Renascimento dos Jogos Olímpicos Modernos

Histórico da Fisiologia do Exercício

Onde está o campo da Fisiologia do Exercício no século 21? Indivíduos saudáveis Estudo em mulheres Estudo em idosos Estudo dos mecanismos moleculares

Indivíduos saudáveis

Estudo em mulheres

Estudo em idosos

Estudo dos mecanismos moleculares

O conhecimento do corpo Para se conhecer o corpo de uma perspectiva biológica , abordam-se os conhecimentos: anatômicos fisiológicos biomecânicos e bioquímicos que capacitam a análise crítica dos programas de atividade física e o estabelecimento de critérios para julgamento, escolha e realização de atividades corporais saudáveis. Parâmetros Curriculares Nacionais, 1997

Para se conhecer o corpo de uma perspectiva biológica , abordam-se os conhecimentos:

anatômicos

fisiológicos

biomecânicos e bioquímicos

que capacitam a análise crítica dos programas de atividade física e o estabelecimento de critérios para julgamento, escolha e realização de atividades corporais saudáveis.

A Fisiologia do Exercício e a Educação Física Escolar Principais alterações que ocorrem durante as atividades físicas: Frequência cardíaca Balanço hidroeletrolítico Melhora da condição cardiorrespiratória Aumento da massa muscular, da força e da flexibilidade Gasto calórico Diminuição de tecido adiposo Parâmetros Curriculares Nacionais, 1997

Principais alterações que ocorrem durante as atividades físicas:

Frequência cardíaca

Balanço hidroeletrolítico

Melhora da condição cardiorrespiratória

Aumento da massa muscular, da força e da flexibilidade

Gasto calórico

Diminuição de tecido adiposo

Frequência cardíaca Repouso Esforço Recuperação A percepção do corpo

Frequência cardíaca

Repouso

Esforço

Recuperação

O Sistema Cardiovascular

Efeitos do exercício na pressão arterial Hipotensão pós-exercício Efeitos do exercício no miocárdio Hipertrofia Ventricular Esquerda Efeitos do exercício no sistema nervoso autonômico Variabilidade da frequência cardíaca Adaptações Cardiovasculares

Efeitos do exercício na pressão arterial

Hipotensão pós-exercício

Efeitos do exercício no miocárdio

Hipertrofia Ventricular Esquerda

Efeitos do exercício no sistema nervoso autonômico

Variabilidade da frequência cardíaca

Adaptações Cardiovasculares Volume plasmático Transporte de oxigênio Regulação da temperatura Fluxo e distribuição de sangue Hiperemia

Volume plasmático

Transporte de oxigênio

Regulação da temperatura

Fluxo e distribuição de sangue

Hiperemia

Fisiologia do Exercício Intensidade do Exercício Teste aeróbio FC máx VO2máx Limiar de Lactato MET – Termo Equivalente Metabólico 3,5 mL/kg/min MCARDLE, Willian D., KATCH, Frank I., KATCH, Victor L, 1998

Intensidade do Exercício

Teste aeróbio

FC máx

VO2máx

Limiar de Lactato

MET –

Termo Equivalente Metabólico

3,5 mL/kg/min

Adaptado de Farinatti, 2003 Intensidade Atividades no lar Atividades no trabalho Atividade física Muito leve  3 METs Tomar banho, fazer a barba, vestir. Trabalho de escritório. Conduzir um automóvel. Trabalho sentado (de escritório)De pé (garçom, vendedor) Caminhar (em terreno plano, a 3 quilômetros /hora). Bicicleta fixa, sem resistência. Esteira ligeira Leve  3-5METs Limpar janelas, juntar folhas no jardim. Cortar o gramado com máquina. Solda ligeira. Marcenaria ligeira. Empapelamento. Conserto de automóvel. Caminhar (5-6 quilômetros por hora). Bicicleta em terreno plano. Esteira muito ligeira. Pesada  7-9 METs Serrar, subir escadas (velocidade moderada) Carregar objetos. Cavar fossas. Trabalhos com pá. Futebol, patinar (no gelo ou sobre rodas) cavalgar. Montanhismo, esgrima, tênis. Muito pesada  superior a 9 METs Carregar objetos por uma escadaria. Carregar objetos de mais de 45 quilogramas de peso. Subir escadas rápido. Lenhador, trabalho muito pesado. Futebol americano, Beisebol, Squash, Esquiar, Basquete vigoroso.

Compêndio de Atividades Físicas Farinatti, 2003

Compêndio de Atividades Físicas Farinatti, 2003

Termorregulação durante o exercício Estresse térmico Exercício Físico Temperatura e URA Ingestão hídrica Vestimenta

Estresse térmico

Exercício Físico

Temperatura e URA

Ingestão hídrica

Vestimenta

Fisiologia do Exercício Condicionamento Cardiovascular VO2máx e VO2submáx Treinamento Transporte e utilização do oxigênio Mitocôndrias Enzimas Aprimoramento de potenciais aeróbios de fibras musculares Adaptações metabólicas MCARDLE, Willian D., KATCH, Frank I., KATCH, Victor L, 1998

Condicionamento Cardiovascular

VO2máx e VO2submáx

Treinamento

Transporte e utilização do oxigênio

Mitocôndrias

Enzimas

Aprimoramento de potenciais aeróbios de fibras musculares

Adaptações metabólicas

Fisiologia do Exercício Hipertrofia muscular Sobrecarga específica Força muscular Substratos anaeróbios (ATP-CP, CP, creatina, glicogênio) Flexibilidade Elasticidade, mobilidade articular e tolerância à dor MCARDLE, Willian D., KATCH, Frank I., KATCH, Victor L, 1998

Hipertrofia muscular

Sobrecarga específica

Força muscular

Substratos anaeróbios (ATP-CP, CP, creatina, glicogênio)

Flexibilidade

Elasticidade, mobilidade articular e tolerância à dor

Fatores que afetam a resposta ao treinamento Nível inicial de aptidão Intensidade do exercício Duração do treinamento Frequência Modalidade

Nível inicial de aptidão

Intensidade do exercício

Duração do treinamento

Frequência

Modalidade

Gasto calórico e controle ponderal Gasto Calórico Tecido Adiposo Gasto energético durante Exercício Físico Intensidade Duração Modalidade Treinamento: mobilização de gorduras Lipólise Maior fluxo sanguíneo Maior utilização de ácidos graxos MCARDLE, Willian D., KATCH, Frank I., KATCH, Victor L, 1998

Gasto Calórico

Tecido Adiposo

Gasto energético durante Exercício Físico

Intensidade

Duração

Modalidade

Treinamento: mobilização de gorduras

Lipólise

Maior fluxo sanguíneo

Maior utilização de ácidos graxos

O corpo Sede de sensações e emoções deverá ser contemplado como conteúdo, de modo a permitir a compreensão da dimensão emocional que se expressa nas práticas da cultura corporal e a percepção do corpo sensível e emotivo por meio de vivências corporais.

Sede de sensações e emoções deverá ser contemplado como conteúdo, de modo a permitir a compreensão da dimensão emocional que se expressa nas práticas da cultura corporal e a percepção do corpo sensível e emotivo por meio de vivências corporais.

O corpo e a consciência corporal A spectos internos e externos Processo competitivo/processo comparativo/processo cooperativo? Modelo avaliativo Processo de inclusão /processo de exclusão Aspectos culturais – cultura e mídia / mídia e cultura

A spectos internos e externos

Processo competitivo/processo comparativo/processo cooperativo?

Modelo avaliativo

Processo de inclusão /processo de exclusão

Aspectos culturais – cultura e mídia / mídia e cultura

Referências Bibliográficas AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Exercise and Fluid Replacement . Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 28, No. 1, pp. i-vii, 1996. BRASIL. Secretaria de Educação Fundamental. Parâmetros curriculares nacionais: introdução aos parâmetros curriculares nacionais / Secretaria de Educação Fundamental. Brasília, DF: MEC/SEF, 1997. FARINATTI, Paulo. Apresentação de uma Versão em Português do Compêndio de Atividades Físicas: uma contribuição aos pesquisadores e profissionais de Fisiologia do Exercício . Rev. Brasileira de Fisiologia do Exercício. Rio de Janeiro.v.2:177-208, 2003. FERREIRA, Maria Elisa. Ciência e Interdisciplinaridade . In: FAZENDA, Ivani (org). Práticas interdisciplinares na escola . São Paulo: Ed. Cortez, 1996. MCARDLE, Willian D., KATCH, Frank I., KATCH, Victor L. Fisiologia do Exercício. Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 4 ed. Rio de Janeiro : Guanabara Koogan, 1998.

AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Exercise and Fluid Replacement . Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 28, No. 1, pp. i-vii, 1996.

BRASIL. Secretaria de Educação Fundamental. Parâmetros curriculares nacionais: introdução aos parâmetros curriculares nacionais / Secretaria de Educação Fundamental. Brasília, DF: MEC/SEF, 1997.

FARINATTI, Paulo. Apresentação de uma Versão em Português do Compêndio de Atividades Físicas: uma contribuição aos pesquisadores e profissionais de Fisiologia do Exercício . Rev. Brasileira de Fisiologia do Exercício. Rio de Janeiro.v.2:177-208, 2003.

FERREIRA, Maria Elisa. Ciência e Interdisciplinaridade . In: FAZENDA, Ivani (org). Práticas interdisciplinares na escola . São Paulo: Ed. Cortez, 1996.

MCARDLE, Willian D., KATCH, Frank I., KATCH, Victor L. Fisiologia do Exercício. Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 4 ed. Rio de Janeiro : Guanabara Koogan, 1998.