47 participantes Teste de sentar e alcançar Bioimpedância Status de saúde através de questionário RESULTADOS: Melhora da flexibilidade Efeitos na composição corporal, status de saúde e postura são limitados e difíceis de serem estabelecidos POSSIBILIDADES: amostra com maior numero de voluntários, comparação com grupo controle apropriado, analise de recrutamento de unidade motora

47 participantes

Teste de sentar e alcançar

Bioimpedância

Status de saúde através de questionário

RESULTADOS:

Melhora da flexibilidade

Efeitos na composição corporal, status de saúde e postura são limitados e difíceis de serem estabelecidos

POSSIBILIDADES: amostra com maior numero de voluntários, comparação com grupo controle apropriado, analise de recrutamento de unidade motora

CLBP – Cronic Low Back Pain Reduzir a dor Melhora da função Yoga e Pilates – mind-body exercises Força Flexibilidade Relaxamento

CLBP – Cronic Low Back Pain

Reduzir a dor

Melhora da função

Yoga e Pilates – mind-body exercises

Força

Flexibilidade

Relaxamento

Estudos Yoga Jacobs, 2004 52 voluntários 28 YOGA 24 CONTROLE 90 min, 2 x semana 30 min, 5 x semana RESULTADO: aderência de 64% Galantino, 2004 22 voluntários 11 YOGA 11 CONTROLE 1 h, 2x semana por 6 semanas RESULTADO: reduziu depressão e melhorou a flexibilidade

Estudos Yoga

Jacobs, 2004

52 voluntários

28 YOGA

24 CONTROLE

90 min, 2 x semana

30 min, 5 x semana

RESULTADO: aderência de 64%

Galantino, 2004

22 voluntários

11 YOGA

11 CONTROLE

1 h, 2x semana por 6 semanas

RESULTADO: reduziu depressão e melhorou a flexibilidade

Willians, 2005 44 voluntários 20 YOGA 24 CONTROLE 90 min, 2 x semana 30 min, 5 x semana RESULTADO: menor score no PDI (pain disability index) para o grupo YOGA, redução do uso de medicamentos Sherman et al, 2005 101 voluntários 36 YOGA 35 EXE.CONV 30 SELF-CARE BOOK 75 min, 2 X semana por12 semanas RESULTADO: YOGA reduziu a dor e melhorou a função, bem como o grupo EXE.CONV

Willians, 2005

44 voluntários

20 YOGA

24 CONTROLE

90 min, 2 x semana

30 min, 5 x semana

RESULTADO:

menor score no PDI (pain disability index) para o grupo YOGA,

redução do uso de medicamentos

Sherman et al, 2005

101 voluntários

36 YOGA

35 EXE.CONV

30 SELF-CARE BOOK

75 min, 2 X semana por12 semanas

RESULTADO: YOGA reduziu a dor e melhorou a função, bem como o grupo EXE.CONV

Estudos Pilates Donzelli et al, 2006 43 voluntários 21 PILATES COVATECH 22 BACK SCOOL METHOD 1h por 10 dias consecutivos RESULTADO: 62% PILATES “very satisfied” x 4.5% BACK SCHOOL METHOD

Estudos Pilates

Donzelli et al, 2006

43 voluntários

21 PILATES COVATECH

22 BACK SCOOL METHOD

1h por 10 dias consecutivos

RESULTADO: 62% PILATES “very satisfied” x 4.5% BACK SCHOOL METHOD

Rydeard, 2006 39 voluntários 21 PILATES 18 CONTROLE 1h, 3 x semana por 4 semanas 15 min, 6 x semana RESULTADO: PILATES reduziu mais disabilidade e dor comparado com CONTROLE Numero limitado de estudos Suporte cientifico: estabilização e fortalecimento do tronco e abdominal Controle neuromuscular Recrutamento muscular

Rydeard, 2006

39 voluntários

21 PILATES

18 CONTROLE

1h, 3 x semana por 4 semanas

15 min, 6 x semana

RESULTADO:

PILATES reduziu mais disabilidade e dor comparado com CONTROLE

Numero limitado de estudos

Suporte cientifico:

estabilização e fortalecimento do tronco e abdominal

Controle neuromuscular

Recrutamento muscular

PILATES Fortalecimento e ativação da musculatura estabilizadora do tronco Estabilização da região pélvica lombar Controle neuromuscular Estabilidade da coluna Componente Mental Concentração e Respiração

PILATES

Fortalecimento e ativação da musculatura estabilizadora do tronco

Estabilização da região pélvica lombar

Controle neuromuscular

Estabilidade da coluna

Componente Mental

Concentração e Respiração

Sistema neuromuscular age para manter a estabilidade postural Reduzir o impacto de sobrecarga na coluna

Sistema neuromuscular

age para manter a estabilidade postural

Reduzir o impacto de sobrecarga na coluna

36 participantes 12 PILATES 12 ABDOMINAL CURL 12 CONTROLE Pressure Biofeedback Unit (PBU) - TrA

36 participantes

12 PILATES

12 ABDOMINAL CURL

12 CONTROLE

Pressure Biofeedback Unit (PBU) - TrA

Conclusão Abilidade de contrair o transverso do abdome e Manutenção da estabilidade lombo-pelvica PILATES

Conclusão

Abilidade de contrair o transverso do abdome e

Manutenção da estabilidade lombo-pelvica

A IMPORTÂNCIA DA MUSCULATURA ABDOMINAL Mulher – gravidez, parto Aumento da pressão intra-abdominal Possível desencadeamento de incontinência urinária de esforço

A IMPORTÂNCIA DA MUSCULATURA ABDOMINAL

Mulher – gravidez, parto

Aumento da pressão intra-abdominal

Possível desencadeamento de incontinência urinária de esforço

ANATOMIA DA MUSCULATURA ABDOMINAL Tórax – proteção de órgãos , como o estômago, intestino delgado, fígado, vesícula biliar, pâncreas, baço, rins, bexiga, útero, ovários; além da artéria aorta abdominal e da veia cava inferior. Composto por paredes musculares. Apenas a parte posterior é formada pelas vértebras , de T12 até a última sacral, pois há uma continuidade entre o abdômen e a pelve . O abdômen se subdivide em reto abdominal, os oblíquos interno e externo do abdômen e o transverso do abdômen.

ANATOMIA DA MUSCULATURA ABDOMINAL

Tórax – proteção de órgãos , como o estômago, intestino delgado, fígado, vesícula biliar, pâncreas, baço, rins, bexiga, útero, ovários; além da artéria aorta abdominal e da veia cava inferior.

Composto por paredes musculares.

Apenas a parte posterior é formada pelas vértebras , de T12 até a última sacral, pois há uma continuidade entre o abdômen e a pelve .

O abdômen se subdivide em reto abdominal, os oblíquos interno e externo do abdômen e o transverso do abdômen.

O reto abdominal segue pelas quinta, sexta e sétima costelas e o processo xifóide do esterno à sínfise púbica. Ele flexiona as colunas lombar e torácica. Realiza a flexão do tronco e do quadril.

O reto abdominal segue pelas quinta, sexta e sétima costelas e o processo xifóide do esterno à sínfise púbica.

Ele flexiona as colunas lombar e torácica.

Realiza a flexão do tronco e do quadril.

O obliquo externo do abdômen segue entre os ângulos inferiores das últimas oito costelas ao ângulo externo da metade média da crista ilíaca. Ele flexiona contralateralmente (para o lado oposto) e faz a rotação das colunas lombar e torácica. O oblíquo interno do abdômen segue entre o ângulo exterior do meio dos dois terços da crista ilíaca e as sétima, oitava e nona costelas. Flexiona e, ipsilateralmente (para o mesmo lado), faz a rotação das colunas lombar e torácica.

O obliquo externo do abdômen segue entre os ângulos inferiores das últimas oito costelas ao ângulo externo da metade média da crista ilíaca.

Ele flexiona contralateralmente (para o lado oposto) e faz a rotação das colunas lombar e torácica.

O oblíquo interno do abdômen segue entre o ângulo exterior do meio dos dois terços da crista ilíaca e as sétima, oitava e nona costelas.

Flexiona e, ipsilateralmente (para o mesmo lado), faz a rotação das colunas lombar e torácica.

O transverso do abdômen segue entre as seis costelas inferiores e a metade média do ângulo interno da crista ilíaca, a linha Alba (formada pela face sobreposta dos músculos abdominais) e o púbis. Principal função, envolvendo a coluna vertebral, é a de auxiliar a rotação lateral ipsilateral das colunas torácica e lombar. Promove a contenção dos órgãos e vísceras e auxiliar o diafragma no movimento respiratório.

O transverso do abdômen segue entre as seis costelas inferiores e a metade média do ângulo interno da crista ilíaca, a linha Alba (formada pela face sobreposta dos músculos abdominais) e o púbis.

Principal função, envolvendo a coluna vertebral, é a de auxiliar a rotação lateral ipsilateral das colunas torácica e lombar.

Promove a contenção dos órgãos e vísceras e auxiliar o diafragma no movimento respiratório.

A musculatura abdominal é responsável pela manutenção de nossa postura, associada à ação dos músculos eretores da coluna e dos membros inferiores. Alterações no padrão de força dessa musculatura podem prejudicar a postura, facilitando o aparecimento de eventuais problemas posturais e dores associadas.

A musculatura abdominal é responsável pela manutenção de nossa postura, associada à ação dos músculos eretores da coluna e dos membros inferiores.

Alterações no padrão de força dessa musculatura podem prejudicar a postura, facilitando o aparecimento de eventuais problemas posturais e dores associadas.