2.  Es poder expresar o transmitir libremente los
pensamientos y emociones con sencillez y
honestidad, teniendo en el cónyuge un buen
receptor.
 La comunicación es una actitud de apertura al
otro, que implica disponibilidad para compartir y
que se construye a diario.

3.  Hoy una pareja feliz y realizada a través de su vida
conyugal luego de numerosos años de matrimonio, es
sorprendente.
 El secreto de su éxito radica en su estilo de
comunicación.
 El diálogo constituye un puente que nos conecta con
los que nos rodean y el compartir emociones,
sentimientos, preocupaciones, miedos o problemas, es
esencial para el matrimonio.

5.  Cuanto más estrecha sea la relación
entre las personas, más importancia
tendrá, pequeños actos de bondad
y amor tienen un poder que jamás
podemos subestimar.
 Se dejan de lado los rencores, las
acusaciones y las exigencias para
asumir la propia responsabilidad
logrando un diálogo productivo.

9.  “Ponerle título a la canción”:
Se debe explicitar y acotar claramente el tema
que van a conversar o negociar. Centrarse en lo
actual y puntual.
 Acordar una cita:
Definir lugar, hora y el tiempo límite máximo que
le van a dedicar a la conversación. En lo posible
que no sea en el dormitorio.

10.  No interrumpir:
Se pueden tomar notas para contestar luego.
 Validación de lo subjetivo:
Hay que aceptar lo que el otro “ve” o siente, sin
cuestionarlo. Si un tema es muy importante para
un miembro de la pareja, inevitablemente afectará
la relación, por lo tanto, ese tema es importante
para los dos.

11.  Forma de verbalizar:
No culpar, atacar, reprochar, “hacerse la víctima”.
Ya que sino el otro se justificará, atacará de
vuelta, se taimará o se distanciará, cerrándose a
escuchar abiertamente.
 Hablar en idioma “yoico” y no “tuico”:
Empezar las frases con “yo” y no con “tú” para
evitar hacer juicios acerca del otro. No hacer uso
del: “nosotros”, “uno”, “se”, “me”, “tú me hiciste
sentir”.

12.  No decir lo que se piensa sino lo que se siente
No cuestionar lo que el otro siente. No “leer” la
mente ni los sentimientos del otro.
 No hacer una guerra santa:
No emitir juicios o normas estadísticas ni valóricas
como si se fuese dueño de la verdad o de lo
práctico, o de lo lógico, o de la bondad o de la
sanidad mental.

13.  Evitar el juego del “gallito”:
Si en las luchas de poder alguno gana, los dos
pierden. Si negocian, los dos ganan. Si no
negocian, se desgastarán y agotarán.
 Cuidado con el triunfo pírrico:
Ganarle al otro puede llevar a destruir la relación.

14.  Pedir como “neurotiquito”:
Rogarle al otro, por favor, lo que uno quisiera,
asumiendo que es una necesidad subjetiva
(“neurótica”) nuestra, no una obligación del otro.
 Respuesta al pedido:
Contestar si se acepta o no, sin contra-argumentar, ni
culpar, ni quedarse en silencio, ni distanciarse o irse;
sin cuestionar ni descalificar al otro preguntándole
“pero, ¿por qué quieres eso? o ¿para qué?”,
justificándolo con un “es que quiero comprenderte (o
conocerte)”.

15.  Derecho al “no”:
El otro obviamente puede rechazar el pedido, ya
sea porque no puede o porque no quiere; aceptan
la negociación.
 Recupera la amistad en la relación; busca un
tema que una a la pareja.
 No trates temas importantes durante los
momentos de tensión del día.

16.  No dejes problemas sin resolver o resentimientos
ocultos, o los problemas no resueltos
reaparecerán y, serán cada vez más difíciles de
afrontar.
 Evita comunicarte con ironía y sarcasmo.
 Haz peticiones no exigencias “por favor" y
"gracias".

17.  No divulgues los sentimientos compartidos por tu
cónyuge. Así se construye la confianza.
 No prejuzgues la situación ni culpes a tu cónyuge
sin haberlo escuchado.
 Cambia no solo tus palabras sino también tu
comportamiento.

18.  Trata de decir todo con calma y paciencia con
claridad y con caridad; cuidado con el tono usado.
 Expresa tu opinión y luego espera; responder con
una palabra, con gestos, con una sonrisa, un
abrazo.
 No castigue con el silencio; el dialogar siempre es
la mejor opción para que su pareja comprenda
bien sus deseos y emociones.

19.  Escribe una carta: en caso de que te cueste
expresar libremente tus emociones y
pensamientos.
 Acepta la opinión del otro; comunicarse significa
aceptación, igualdad, comprensión.