Perca peso dormindo bem!

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Tendo um sono tranquilo, aliado a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos, você pode emagrecer! Acesse www.drbemestar.com.br e saiba mais!

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  • 1. www.drbemestar.com.brPERCA PESO DORMINDO BEM!
  • 2. www.drbemestar.com.brNada melhor do que dormir bem e acordar super disposto no outro dia, não é mesmo? Estar pronto para realizar as tarefas diárias sem ficar bocejando ao longo do dia! E os benefícios do sono não param por aí: o bom sono auxilia também a perda de peso! contato@drbemestar.com.br
  • 3. www.drbemestar.com.brQuando não dormimos bem, nosso organismo produz uma substância chamada cortisol. Esse hormônio contribui fortemente na vontade de comer alimentos altamentecalóricos como doces, massas e pães (vilões dos regimes e das dietas). contato@drbemestar.com.br
  • 4. www.drbemestar.com.brEntão, a saída é melhorar a qualidade do sono e, então, aí vão algumas dicas para “dormir com os anjos”: contato@drbemestar.com.br
  • 5. www.drbemestar.com.br- Não fume: A nicotina é tanto ou mais estimulante que a cafeína!- Preste atenção na sua alimentação: tenha cuidado aoingerir alimentos estimulantes como café, refrigerante echocolate, pois eles podem atrapalhar consideravelmenteseu sono.- Pratique exercícios: uma caminhada de 20 a 30 minutostodos os dias ou exercícios três vezes por semana. contato@drbemestar.com.br
  • 6. www.drbemestar.com.br- Dormir muito não significa dormir bem: Durma bemseis horas ininterruptamente e você se sentirá novo!- Tenha horário para dormir: procure deitar e acordar namesma hora! Isso estabelecerá um ritmo para o seuorganismo!- Beba um chá calmante: um chá calmante pode auxiliarem um sono tranquilo! Alguns exemplos de chás calmantessão: camomila, melissa, cidreira, erva-doce. contato@drbemestar.com.br
  • 7. www.drbemestar.com.brTendo um sono tranquilo, aliado a uma dieta balanceada eà prática de exercícios físicos, você pode emagrecer! Mude seus hábitos e perca peso! contato@drbemestar.com.br
  • 8. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br