Kopfschmerzen: Was nach der Silvesterparty hilft

  • 192 views
Uploaded on

Übelkeit, Schwindel, dröhnende Kopfschmerzen: Nach dem Fest kommt für viele die Ernüchterung in Form eines fiesen Katers. Mit ein paar Tricks lassen sich die Auswirkungen jedoch deutlich abmildern.

Übelkeit, Schwindel, dröhnende Kopfschmerzen: Nach dem Fest kommt für viele die Ernüchterung in Form eines fiesen Katers. Mit ein paar Tricks lassen sich die Auswirkungen jedoch deutlich abmildern.

  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
192
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0

Actions

Shares
Downloads
0
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. Kopfschmerzen: Was gegen den Kater nach der Silvesterparty hilftÜbelkeit, Schwindel, dröhnende Kopfschmerzen: Nach dem Festkommt für viele die Ernüchterung in Form eines fiesen Katers. Mit einpaar Tricks lassen sich die Auswirkungen jedoch deutlichabmildern. Von Philipp LaageEuphorie und Niedergeschlagenheit liegen oft nah beieinander. Das gilt vor allem fürsTrinken: Nach dem Rausch kommt der Schwindel und am Morgen der Kater. Mit ein paarTipps lassen sich die Auswirkungen zum Beispiel nach der Silvesterparty aber zumindestabmildern.Im Grunde weiß jeder Mensch, dass Alkohol nicht gesund für den Körper ist.Andererseits gibt es nur wenige, die einen gelegentlichen Umtrunk konsequentablehnen. Und selbst wer kaum Alkohol konsumiert, trinkt vielleicht ein- oder zweimal imJahr trotzdem einen über den DurstDoch am nächsten Morgen wartet häufig ein fieser Kater. Wer es nicht völlig übertreibt,kommt trotz Alkoholgenuss aber auch ohne üble Nachwirkungen durch den nächstenTag.Die Symptome eines Katers – Übelkeit, Schwindel,Kopfschmerzen, Erschöpfung –beruhen auf einem Flüssigkeitsmangel. Die Abbauprodukte des Alkohols fördern dasAusscheiden von Wasser über die Niere, wie Isabelle Keller von der DeutschenGesellschaft für Ernährung in Bonn erklärt. "Mit dem Wasser verliert der Körper auchElektrolyte." Das sind etwa die Mineralstoffe Kalium, Natrium, Magnesium und Kalzium.Durch diesen Mangel dröhnt der Schädel.
  • 2. VORSICHT BEI FUSELALKOHOLAber auch Fuselalkohole können zu Kopfschmerzen führen. "Man findet sie gelegentlichin Obstbränden, bei denen ganze Früchte mit Schale destilliert werden", erläutert dieDiplom-Oecotrophologin. Dabei entstünden unerwünschte Begleitalkohole wie Methanol.Auch Hochprozentiges wie Brandy, Whisky oder Rum kann diverse Begleitstoffeenthalten, die Kopfschmerzen auslösen.Manche versprechen sich einen leichteren Rausch, wenn sie vor dem Trinken eineGrundlage schaffen. Keller empfiehlt: "Am besten etwas Fettreiches, das den Magen fülltund die Alkoholaufnahme verzögert." Bei leerem Magen gelangten Bier, Wein undSchnaps direkt in den Dünndarm, wo der Körper den Alkohol ohne Verzögerungaufnimmt.Fettreiches Essen gegen TrunkenheitKein Essen könne aber verhindern, dass der Alkohol überhaupt aufgenommenwird, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Ina Bergheim von der UniversitätHohenheim. Fettreiches Essen helfe nur, nicht so schnell betrunken zu werden."Das Gefühl der Trunkenheit ist nicht so stark." Am Ende des Tages sei derPromillewert aber nicht wesentlich anders. "Ein bisschen wird abgeatmet, aberhauptsächlich muss die Leber den Alkohol abbauen."Der wichtigste Tipp zur Katerprävention lautet nach Ansicht der Experten immer noch:genug Wasser trinken. "Und den Durst nicht mit alkoholischen Getränken löschen", rätKeller. "Partys dauern gewöhnlich mehr als ein oder zwei Stunden." Deshalb solltenGäste immer wieder etwas Alkoholfreies zwischendurch trinken. "Damit mache ich esdem Alkohol ein bisschen schwieriger.".REIHENFOLGE DER GETRÄNKE SPIELT KEINE ROLLE"Bier auf Wein – das lass" sein" – an diesem Spruch aus dem Volksmund ist nichts dran."Die Reihenfolge der Getränke spielt keine Rolle dafür, wie viele Kopfschmerzen manhat", sagt Bergheim. "Manche Menschen vertragen bestimmte Alkoholika einfach nicht."----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Hier clicken:
  • 3. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Die Art der Alkoholika und ihre Temperatur haben aber durchaus einen Einfluss auf denRausch. "Grog, Glühwein, Likör, Sekt oder andere alkoholische Getränke mitKohlensäure oder viel Zucker können schnell Magenschmerzen oder Übelkeit erzeugen",sagt Urte Brink, Ernährungsberaterin und Mitglied im Verband der Oecotrophologen(VDOE). Diese Getränke regen die Durchblutung der Magenschleimhaut an und sorgendafür, dass der Alkohol noch schneller ins Blut übergeht.TRINKTEMPO IST ENTSCHEIDENDGanz entscheidend sind die Menge und das Trinktempo. "Drei Bier in einer Stunde oderin drei Stunden – das macht viel aus", sagt Keller. Der Rausch sei entsprechend heftiger.Einen großen Einfluss habe auch der Faktor Gewöhnung: "Es gibt Personen, die nacheinem Sekt beschwipst sind, andere vertragen große Mengen Alkohol, ohne dass manetwas merkt." Auch das Körpergewicht und das Geschlecht machen Unterschiede.Frauen bauen Alkohol langsamer ab als Männer.Lässt sich der Kater im Eifer der Feier nicht ganz verhindern, gibt es immerhin Rezepte,um ihn am nächsten Tag schnell wieder loszuwerden. "Nach der Party sollte ich schnelldas Flüssigkeits- und Elektrolytdefizit begleichen", rät Keller. Das heißt: viel Wassertrinken. "Viele haben Hunger auf etwas Herzhaftes, diesem Drang darf man gernenachgehen."---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Hier clicken:---------------------------------------------------------------------------------------------------------ES MUSS NICHT UNBEDINGT ROLLMOPS SEIN
  • 4. Früher galt Rollmops als Rezept gegen den Kater. "Aber es tut auch ein mediterranerBrunch mit eingelegten Oliven und Feta." Neben Salz fehlten Kalium, Kalzium undMagnesium. "Deshalb sollte das Essen vollwertig sein: ein bisschen Obst, Milch, Brot,ein Saft oder eine kalte Gemüsebrühe."Zusätzlich ein Medikament zu nehmen, hält Ina Bergheim für keine gute Idee. "ManchePräparate wirken auf die Leber, die ja ohnehin schon angegriffen ist." Es mache natürlichSinn, den Tag nach der Feier ruhiger anzugehen – und wenn möglich, wichtige Termineschon vorher zu verschieben, sagt Keller. "Manche kriegen durch einen Spaziergangwieder einen klaren Kopf, andere bleiben den ganzen Tag im Bett. Da sollte man dastun, was einem gut tut."Quelle:http://www.welt.de/gesundheit/article112248136/Was-gegen-den-Kater-nach-der-Silvesterparty-hilft.htmlEingestellt von Dieter Freiermuth auf http://dieweinfunatiker.blogspot.de/