Estilos de comunicación(O cómo nos relacionamos con los demás)

ESTILO AGRESIVO

¿Cuándo nos comportamos de manera agresiva? Pretendes ganar a cualquier precio, lo quiera la gente o noGritas, intimidas, usas la violenciaPides (o exiges ) siempre lo que quieresUsas cualquier medio para conseguir lo que quieresTe comportas como si tú tuvieras derecho, pero el resto de la gente no Eres más fácilmente rechazado/a que querido/a Frecuentemente consigues lo que quieres

Pretendes ganar a cualquier precio, lo quiera la gente o no

Gritas, intimidas, usas la violencia

Pides (o exiges ) siempre lo que quieres

Usas cualquier medio para conseguir lo que quieres

Te comportas como si tú tuvieras derecho, pero el resto de

Eres más fácilmente rechazado/a que

Frecuentemente consigues lo que quieres

¿Cuándo nos comportamos de manera manipulativa?Te quejas y utilizas a la genteEres normalmente desconfiado /a y antipático/aGuardas tus sentimientos para ti, acumulando resentimientosConsigues predisponer a tu grupo para que mire mal a otro/a Creas rumores, inventas cosas, mientes si es necesario Convences a gente para que haga cosas para tu beneficio Usas el chantaje emocional, la culpabilidad, la seducción

Te quejas y utilizas a la gente

Eres normalmente desconfiado /a y antipático/a

Guardas tus sentimientos para ti, acumulando resentimientos

Consigues predisponer a tu grupo para que mire mal a otro/a

Creas rumores, inventas cosas, mientes si es necesario

Convences a gente para que haga cosas

Usas el chantaje emocional, la

culpabilidad, la seducción

ESTILO PASIVO

¿Cómo nos comportamos de manera pasiva?Si no pides lo que quieresTe preocupas más por ser querido que por conseguir lo que quieresMantienes ocultos tus sentimientos, acumulando resentimientosEsperas que los otros adivinen lo que quieresPiensas que eres más débil de lo que realmente eresNo sueles conseguir lo que quieresTe quejas a otras personas, no a las directamente implicadas

Algunas maneras de decir “NO”Dale largas: “Bueno, bueno, déjame en paz, mañana será otro día…” Espejo: “O sea que dices que todo eso está muy bien y no hay peligro”Preguntón: “Bueno, y después de esto, ¿qué pasa? ¿y después? ¿y después?Márchate: “Me voy… hasta luego amigos… ya nos vemos”Puede ser… “Pues puede ser, puede ser… No te digo que no, no lo sé…”Disco rayado: “Vale, vale, pero no lo hago, no me apetece”Enfréntate: “mira, dejaros de tonterías, seo es una locura, y ya estᔡNo me digas que tú!: “Oye, me dejas pasmado: yo a ti te tenía por otra persona”Demasiado para mi: “Qué va, demasiado para mi, que soy débil y enfermizo”Hazte el despistado: “Oye, de verdad no he oído nada”

EL ESTILO ASERTIVO

La autoestima es la propia confianza en lo que se quiere hacer o decirLa asertividad es conseguir aquello que se quiere, pero sin minusvalorar a las demás personasLa autoestima y la asertividad

¿Cuándo actuamos de manera asertiva?Al pedir algo que se quiere de una manera segura, abierta y directaDices a los otros cuando no te gustan sus conductas, pero sin destruirlesActúas de manera positiva, confías en la “buena fe” de los demásPretenden que las dos partes ganéis, a ser posibleSueles conseguir lo que quieresLos demás pueden confiar en ti y te aprecian

¿Cómo consigo ser más asertivo/a?Se amable contigo mismo: cuídateSe una persona clara, directa y específicaAprende a dar y recibir “ataques positivos”Cuando te estén criticando, responde asertivamenteEn situaciones de conflicto no estés nervioso/aProcura ponerte en el lugar del otroPiensa en las consecuencias de lo que haces Quererte a ti mismo/a y “tenerte paciencia”

Se amable contigo mismo: cuídate

Se una persona clara, directa y específica

Aprende a dar y recibir “ataques positivos”

Cuando te estén criticando, responde asertivamente

En situaciones de conflicto no estés nervioso/a

Procura ponerte en el lugar del otro

Piensa en las consecuencias de lo que haces

Quererte a ti mismo/a y “tenerte paciencia”

Aprende a mediar entre tus intereses y los de los demás…En definitiva,