SlideShare a Scribd company logo
1 of 2
Download to read offline
Makan Ikan Dapat Menurunkan
Risiko Kanker Payudara
by Ilham Choirul repost : dme pria tangguh nkri
Secara rutin memakan ikan yang berlemak memiliki manfaat yang positif dalam
mencegah risiko kanker payudara. Menurut studi terbaru dari Universitas Zheijiang
di Huangzhou, Cina, ikan jenis tersebut memiliki n-3 asam lemak tak jenuh ganda
(PUFA) yang mampu memberikan efek perlindungan bagi payudara.Demikian
dikutip dari Health.
Ikan berlemak bisa ditemukan pada banyak jenis ikan. Contohnya adalah salmon,
tuna, dan sarden. Asam lemak tak jenuh ganda yang ada di ikan tersebut terlibat
dalam pengiriman pesan kimia ke otak. Lalu, pengaruhnya adalah mengatur
aktivitas kedua pembuluh darah dan meningkatkan sistem kekebaan tubuh.
Selain itu, asam lemak ini sangat baik untuk menurunkan risiko masalah jantung.
Studi ini sebenarnya bertentangan dengan studi sebelumnya yang tidak menemukan
kaitan perlindungan pada asam lemak tak jenuh ganda terhadap risiko kanker
payudara. Namun, peneliti Duo Li yang juga profesor nutrisi, mencoba menggali
kembali hasil 21 studi dan menganalisa ulang. Duo Li dan timnya menganalisa
berbagai studi berkaitan yang melibatkan 800 ribu wanita di AS, Eropa, Asia,
berserta 20 ribu kasus kanker payudara.
Hasilnya memang berbeda. Tim peneliti melihat antara asam lemak tak jenuh ganda
dan risiko kanker payudara sangat berkaitan. Mengonsumsi sebagian besar jenis
asam lemak tak jenuh ganda dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga
14 persen. Setiap kenaikan konsumsi asam lemak ini sebesar 0,1 gram per hari,
akan menurunkan risiko hingga 5 persen.
“Peningkatan n-3 PUFA asupan memiliki efek perlindungan untuk kanker payudara,” kata
Duo Li.
“Satu sampai dua porsi ikan berminyak per orang per minggu disarankan,” tambahnya.
Namun perlu berhati-hati. Terlalu banyak mengonsumsi beberapa ikan juga
mungkin tidak sehat. Sebagian ikan memiliki kandungan merkuri. Jika
pemenuhan makan ikan dilakukan berlebihan pada ikan bermerkuri tinggi, maka tidk
baik untuk kesehatan.
Studi ini dipublikasikan secara online 27 Juni dalam jurnal BMJ.

More Related Content

More from dhoan Evridho

Kurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutKurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutdhoan Evridho
 
Kateterisasi jantung
Kateterisasi jantungKateterisasi jantung
Kateterisasi jantungdhoan Evridho
 
Gangguan sistem peredaran darah
Gangguan sistem peredaran darahGangguan sistem peredaran darah
Gangguan sistem peredaran darahdhoan Evridho
 
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang dhoan Evridho
 
Prosedur Perwatan Saluran Akar
Prosedur Perwatan Saluran AkarProsedur Perwatan Saluran Akar
Prosedur Perwatan Saluran Akardhoan Evridho
 
G spot dimakah kau berada
G spot dimakah kau beradaG spot dimakah kau berada
G spot dimakah kau beradadhoan Evridho
 
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakartaDaftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakartadhoan Evridho
 
Cara melihat aura dengan mata telanjang
Cara melihat aura dengan mata telanjangCara melihat aura dengan mata telanjang
Cara melihat aura dengan mata telanjangdhoan Evridho
 
Bab.xiii tata cara shalat jama qasar
Bab.xiii tata cara shalat jama qasarBab.xiii tata cara shalat jama qasar
Bab.xiii tata cara shalat jama qasardhoan Evridho
 
Amal shalih yang dicintai allah
Amal shalih yang dicintai allahAmal shalih yang dicintai allah
Amal shalih yang dicintai allahdhoan Evridho
 
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012dhoan Evridho
 
Bab viii tata cara evaluasi kualifikasi
Bab viii   tata cara evaluasi kualifikasiBab viii   tata cara evaluasi kualifikasi
Bab viii tata cara evaluasi kualifikasidhoan Evridho
 
Cara membuat aquascap1
Cara membuat aquascap1Cara membuat aquascap1
Cara membuat aquascap1dhoan Evridho
 
Cara bikin aquarium hias
Cara bikin aquarium hiasCara bikin aquarium hias
Cara bikin aquarium hiasdhoan Evridho
 
Cara membuat laporan keuangan perusahaan perbandingan antara-ifrs-dengan-ps...
Cara membuat laporan keuangan perusahaan   perbandingan antara-ifrs-dengan-ps...Cara membuat laporan keuangan perusahaan   perbandingan antara-ifrs-dengan-ps...
Cara membuat laporan keuangan perusahaan perbandingan antara-ifrs-dengan-ps...dhoan Evridho
 

More from dhoan Evridho (20)

Kurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutKurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciut
 
Kateterisasi jantung
Kateterisasi jantungKateterisasi jantung
Kateterisasi jantung
 
Kesehatan vagina
Kesehatan vaginaKesehatan vagina
Kesehatan vagina
 
Jantung
JantungJantung
Jantung
 
Gangguan sistem peredaran darah
Gangguan sistem peredaran darahGangguan sistem peredaran darah
Gangguan sistem peredaran darah
 
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
 
Prosedur Perwatan Saluran Akar
Prosedur Perwatan Saluran AkarProsedur Perwatan Saluran Akar
Prosedur Perwatan Saluran Akar
 
G spot dimakah kau berada
G spot dimakah kau beradaG spot dimakah kau berada
G spot dimakah kau berada
 
Doa shalat dhuha
Doa shalat dhuhaDoa shalat dhuha
Doa shalat dhuha
 
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakartaDaftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
 
Solat qasar
Solat qasarSolat qasar
Solat qasar
 
Cara melihat aura dengan mata telanjang
Cara melihat aura dengan mata telanjangCara melihat aura dengan mata telanjang
Cara melihat aura dengan mata telanjang
 
Bab.xiii tata cara shalat jama qasar
Bab.xiii tata cara shalat jama qasarBab.xiii tata cara shalat jama qasar
Bab.xiii tata cara shalat jama qasar
 
Amal shalih yang dicintai allah
Amal shalih yang dicintai allahAmal shalih yang dicintai allah
Amal shalih yang dicintai allah
 
Pengadaan barang
Pengadaan barangPengadaan barang
Pengadaan barang
 
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
 
Bab viii tata cara evaluasi kualifikasi
Bab viii   tata cara evaluasi kualifikasiBab viii   tata cara evaluasi kualifikasi
Bab viii tata cara evaluasi kualifikasi
 
Cara membuat aquascap1
Cara membuat aquascap1Cara membuat aquascap1
Cara membuat aquascap1
 
Cara bikin aquarium hias
Cara bikin aquarium hiasCara bikin aquarium hias
Cara bikin aquarium hias
 
Cara membuat laporan keuangan perusahaan perbandingan antara-ifrs-dengan-ps...
Cara membuat laporan keuangan perusahaan   perbandingan antara-ifrs-dengan-ps...Cara membuat laporan keuangan perusahaan   perbandingan antara-ifrs-dengan-ps...
Cara membuat laporan keuangan perusahaan perbandingan antara-ifrs-dengan-ps...
 

Makan ikan dapat menurunkan risiko kanker payudara

  • 1. Makan Ikan Dapat Menurunkan Risiko Kanker Payudara by Ilham Choirul repost : dme pria tangguh nkri Secara rutin memakan ikan yang berlemak memiliki manfaat yang positif dalam mencegah risiko kanker payudara. Menurut studi terbaru dari Universitas Zheijiang di Huangzhou, Cina, ikan jenis tersebut memiliki n-3 asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) yang mampu memberikan efek perlindungan bagi payudara.Demikian dikutip dari Health. Ikan berlemak bisa ditemukan pada banyak jenis ikan. Contohnya adalah salmon, tuna, dan sarden. Asam lemak tak jenuh ganda yang ada di ikan tersebut terlibat dalam pengiriman pesan kimia ke otak. Lalu, pengaruhnya adalah mengatur aktivitas kedua pembuluh darah dan meningkatkan sistem kekebaan tubuh. Selain itu, asam lemak ini sangat baik untuk menurunkan risiko masalah jantung. Studi ini sebenarnya bertentangan dengan studi sebelumnya yang tidak menemukan kaitan perlindungan pada asam lemak tak jenuh ganda terhadap risiko kanker payudara. Namun, peneliti Duo Li yang juga profesor nutrisi, mencoba menggali kembali hasil 21 studi dan menganalisa ulang. Duo Li dan timnya menganalisa berbagai studi berkaitan yang melibatkan 800 ribu wanita di AS, Eropa, Asia, berserta 20 ribu kasus kanker payudara.
  • 2. Hasilnya memang berbeda. Tim peneliti melihat antara asam lemak tak jenuh ganda dan risiko kanker payudara sangat berkaitan. Mengonsumsi sebagian besar jenis asam lemak tak jenuh ganda dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 14 persen. Setiap kenaikan konsumsi asam lemak ini sebesar 0,1 gram per hari, akan menurunkan risiko hingga 5 persen. “Peningkatan n-3 PUFA asupan memiliki efek perlindungan untuk kanker payudara,” kata Duo Li. “Satu sampai dua porsi ikan berminyak per orang per minggu disarankan,” tambahnya. Namun perlu berhati-hati. Terlalu banyak mengonsumsi beberapa ikan juga mungkin tidak sehat. Sebagian ikan memiliki kandungan merkuri. Jika pemenuhan makan ikan dilakukan berlebihan pada ikan bermerkuri tinggi, maka tidk baik untuk kesehatan. Studi ini dipublikasikan secara online 27 Juni dalam jurnal BMJ.