SlideShare a Scribd company logo
1 of 2
Download to read offline
10 Makanan Terbaik untuk Sarapan
by Novita C repost : dme pria tangguh nkri
Sarapan adalah kebiasaan baik yang akan membuat Anda lebih berenergi saat
beraktifitas di awal hari. Karakter makanan yang terbaik untuk sarapan adalah yang
mengandung banyak simpanan energi, namun rendah kalori. Juga yang
memerlukan waktu lama untuk dicerna, alias kaya serat sebab saat Anda bangun di
pagi hari biasanya perut akan cepat merasa lapar.
Apa saja makanan yang terbaik dikonsumsi saat sarapan? Simak berikut ini:
Sereal. Sereal adalah makanan yang praktis dan mudah dihidangkan saat
sarapan. Kandungan seratnya padat, energi yang dihasilkan pun banyak, juga
kaya kalsium dan zat besi.
Telur. Telur merupakan menu sarapan yang sempurna. Kaya protein, asam
lemak omega 3 yang cukup untuk memenuhi kebutuhan seharian.
Susu. Susu juga termasuk minuman ideal yang pas dikonsumsi saat sarapan.
Kalsiumnya kaya, protein pun tersedia, akan lebih baik lagi bila ditambahkan
dalam sepiring sereal Anda.
Oatmeal. Kandungan serat dan kolesterol baik pada oatmeal merupakan awal
yang baik untuk memulai hari.
Sari jeruk. Bagi masyarakat Indonesia mungkin agak aneh bila sari jeruk
digunakan untuk sarapan. Namun sari jeruk baik dikonsumsi pagi hari sebab
antioksidan dan seratnya baik untuk membersihkan sistem pencernaan.
Roti gandum kasar (brown bread). Roti yang terbuat dari gandum utuh atau
kasar baik untuk pencernaan dan menghasilkan banyak energi.
Pisang. Pisang memiliki kandungan energi yang mudah dicerna dan diserap
tubuh.
Pepaya. Lycopene pada pepaya baik bagi kesehatan, dan energi yang dihasilkan
bila Anda sarapan dengan pepaya pun cukup besar.
Selai kacang. Konsumsi selai kacang dengan roti gandum kasar, dan Anda
dapatkan pagi yang sehat dan penuh energi.
Apel. Sebutir apel sehari, maka dokter tidak akan pernah Anda kunjungi. Itu
karena banyaknya nutrisi dan antioksidan yang terdapat pada apel.

More Related Content

Viewers also liked

3 akhlak kpd alquran
3 akhlak kpd alquran3 akhlak kpd alquran
3 akhlak kpd alquranAgus Candra
 
Siapakah diri kita sebenarnya
Siapakah diri kita sebenarnyaSiapakah diri kita sebenarnya
Siapakah diri kita sebenarnyaTb Didi Supriadi
 
Memperbaiki hati
Memperbaiki hatiMemperbaiki hati
Memperbaiki hatiazelia
 
Menyentuh hati dengan hati
Menyentuh hati dengan hatiMenyentuh hati dengan hati
Menyentuh hati dengan hatiRidwansyah Yusuf
 
Rezeki, dicari atau dijemput
Rezeki, dicari atau dijemputRezeki, dicari atau dijemput
Rezeki, dicari atau dijemputMuhsin Hariyanto
 
Sistem Peredaran Darah
Sistem Peredaran DarahSistem Peredaran Darah
Sistem Peredaran DarahMy own home
 
Bahan Motivasi dan Dawah Rizki dan hutang
Bahan Motivasi dan Dawah Rizki dan hutangBahan Motivasi dan Dawah Rizki dan hutang
Bahan Motivasi dan Dawah Rizki dan hutangHelmon Chan
 
Kunci rezeki mempermudah hidup
Kunci rezeki mempermudah hidupKunci rezeki mempermudah hidup
Kunci rezeki mempermudah hidupIntan Aprilia
 
Keajaiban istighfar
Keajaiban istighfar Keajaiban istighfar
Keajaiban istighfar dhoan Evridho
 
Percepatan rezeki 40 hari
Percepatan rezeki 40 hari Percepatan rezeki 40 hari
Percepatan rezeki 40 hari Eko Mardianto
 
Membayar Hutang Sebesar Gunung
Membayar Hutang Sebesar GunungMembayar Hutang Sebesar Gunung
Membayar Hutang Sebesar GunungEko Mardianto
 

Viewers also liked (18)

3 akhlak kpd alquran
3 akhlak kpd alquran3 akhlak kpd alquran
3 akhlak kpd alquran
 
Siapakah diri kita sebenarnya
Siapakah diri kita sebenarnyaSiapakah diri kita sebenarnya
Siapakah diri kita sebenarnya
 
Doa murah rezeki
Doa murah rezekiDoa murah rezeki
Doa murah rezeki
 
Memperbaiki hati
Memperbaiki hatiMemperbaiki hati
Memperbaiki hati
 
Menyentuh hati dengan hati
Menyentuh hati dengan hatiMenyentuh hati dengan hati
Menyentuh hati dengan hati
 
Rezeki, dicari atau dijemput
Rezeki, dicari atau dijemputRezeki, dicari atau dijemput
Rezeki, dicari atau dijemput
 
Kita pantas bersyukur
Kita pantas bersyukurKita pantas bersyukur
Kita pantas bersyukur
 
Inspirasi hidup
Inspirasi hidupInspirasi hidup
Inspirasi hidup
 
Sistem Peredaran Darah
Sistem Peredaran DarahSistem Peredaran Darah
Sistem Peredaran Darah
 
Azab allah
Azab allahAzab allah
Azab allah
 
Bahan Motivasi dan Dawah Rizki dan hutang
Bahan Motivasi dan Dawah Rizki dan hutangBahan Motivasi dan Dawah Rizki dan hutang
Bahan Motivasi dan Dawah Rizki dan hutang
 
Kunci rezeki mempermudah hidup
Kunci rezeki mempermudah hidupKunci rezeki mempermudah hidup
Kunci rezeki mempermudah hidup
 
Tawakal
TawakalTawakal
Tawakal
 
Akhlak
Akhlak Akhlak
Akhlak
 
Realitas Umat Islam Kini
Realitas Umat Islam KiniRealitas Umat Islam Kini
Realitas Umat Islam Kini
 
Keajaiban istighfar
Keajaiban istighfar Keajaiban istighfar
Keajaiban istighfar
 
Percepatan rezeki 40 hari
Percepatan rezeki 40 hari Percepatan rezeki 40 hari
Percepatan rezeki 40 hari
 
Membayar Hutang Sebesar Gunung
Membayar Hutang Sebesar GunungMembayar Hutang Sebesar Gunung
Membayar Hutang Sebesar Gunung
 

More from dhoan Evridho

Malang pain update yearly bisphosphonate
Malang pain update yearly bisphosphonateMalang pain update yearly bisphosphonate
Malang pain update yearly bisphosphonatedhoan Evridho
 
Lima pola pikir orang sukses
Lima pola pikir orang suksesLima pola pikir orang sukses
Lima pola pikir orang suksesdhoan Evridho
 
Kurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutKurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutdhoan Evridho
 
Kurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutKurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutdhoan Evridho
 
Kateterisasi jantung
Kateterisasi jantungKateterisasi jantung
Kateterisasi jantungdhoan Evridho
 
Gangguan sistem peredaran darah
Gangguan sistem peredaran darahGangguan sistem peredaran darah
Gangguan sistem peredaran darahdhoan Evridho
 
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang dhoan Evridho
 
Prosedur Perwatan Saluran Akar
Prosedur Perwatan Saluran AkarProsedur Perwatan Saluran Akar
Prosedur Perwatan Saluran Akardhoan Evridho
 
G spot dimakah kau berada
G spot dimakah kau beradaG spot dimakah kau berada
G spot dimakah kau beradadhoan Evridho
 
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakartaDaftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakartadhoan Evridho
 
Cara melihat aura dengan mata telanjang
Cara melihat aura dengan mata telanjangCara melihat aura dengan mata telanjang
Cara melihat aura dengan mata telanjangdhoan Evridho
 
Bab.xiii tata cara shalat jama qasar
Bab.xiii tata cara shalat jama qasarBab.xiii tata cara shalat jama qasar
Bab.xiii tata cara shalat jama qasardhoan Evridho
 
Amal shalih yang dicintai allah
Amal shalih yang dicintai allahAmal shalih yang dicintai allah
Amal shalih yang dicintai allahdhoan Evridho
 
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012dhoan Evridho
 
Bab viii tata cara evaluasi kualifikasi
Bab viii   tata cara evaluasi kualifikasiBab viii   tata cara evaluasi kualifikasi
Bab viii tata cara evaluasi kualifikasidhoan Evridho
 
Cara membuat aquascape
Cara membuat aquascapeCara membuat aquascape
Cara membuat aquascapedhoan Evridho
 

More from dhoan Evridho (20)

Malang pain update yearly bisphosphonate
Malang pain update yearly bisphosphonateMalang pain update yearly bisphosphonate
Malang pain update yearly bisphosphonate
 
Meditasi
MeditasiMeditasi
Meditasi
 
Lima pola pikir orang sukses
Lima pola pikir orang suksesLima pola pikir orang sukses
Lima pola pikir orang sukses
 
Kurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutKurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciut
 
Kurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciutKurang tidur bikin testis menciut
Kurang tidur bikin testis menciut
 
Kateterisasi jantung
Kateterisasi jantungKateterisasi jantung
Kateterisasi jantung
 
Kesehatan vagina
Kesehatan vaginaKesehatan vagina
Kesehatan vagina
 
Gangguan sistem peredaran darah
Gangguan sistem peredaran darahGangguan sistem peredaran darah
Gangguan sistem peredaran darah
 
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
Chronic paint r.gunadi pain update 22june2013 malang
 
Prosedur Perwatan Saluran Akar
Prosedur Perwatan Saluran AkarProsedur Perwatan Saluran Akar
Prosedur Perwatan Saluran Akar
 
G spot dimakah kau berada
G spot dimakah kau beradaG spot dimakah kau berada
G spot dimakah kau berada
 
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakartaDaftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
Daftar alamat dan nomor telepon hotel di yogyakarta
 
Solat qasar
Solat qasarSolat qasar
Solat qasar
 
Cara melihat aura dengan mata telanjang
Cara melihat aura dengan mata telanjangCara melihat aura dengan mata telanjang
Cara melihat aura dengan mata telanjang
 
Bab.xiii tata cara shalat jama qasar
Bab.xiii tata cara shalat jama qasarBab.xiii tata cara shalat jama qasar
Bab.xiii tata cara shalat jama qasar
 
Amal shalih yang dicintai allah
Amal shalih yang dicintai allahAmal shalih yang dicintai allah
Amal shalih yang dicintai allah
 
Pengadaan barang
Pengadaan barangPengadaan barang
Pengadaan barang
 
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
Matriks perbedaan-perpres-54-tahun-2010-dan-perpres-70-tahun-2012
 
Bab viii tata cara evaluasi kualifikasi
Bab viii   tata cara evaluasi kualifikasiBab viii   tata cara evaluasi kualifikasi
Bab viii tata cara evaluasi kualifikasi
 
Cara membuat aquascape
Cara membuat aquascapeCara membuat aquascape
Cara membuat aquascape
 

10 makanan terbaik untuk sarapan

  • 1. 10 Makanan Terbaik untuk Sarapan by Novita C repost : dme pria tangguh nkri Sarapan adalah kebiasaan baik yang akan membuat Anda lebih berenergi saat beraktifitas di awal hari. Karakter makanan yang terbaik untuk sarapan adalah yang mengandung banyak simpanan energi, namun rendah kalori. Juga yang memerlukan waktu lama untuk dicerna, alias kaya serat sebab saat Anda bangun di pagi hari biasanya perut akan cepat merasa lapar. Apa saja makanan yang terbaik dikonsumsi saat sarapan? Simak berikut ini: Sereal. Sereal adalah makanan yang praktis dan mudah dihidangkan saat sarapan. Kandungan seratnya padat, energi yang dihasilkan pun banyak, juga kaya kalsium dan zat besi. Telur. Telur merupakan menu sarapan yang sempurna. Kaya protein, asam lemak omega 3 yang cukup untuk memenuhi kebutuhan seharian. Susu. Susu juga termasuk minuman ideal yang pas dikonsumsi saat sarapan. Kalsiumnya kaya, protein pun tersedia, akan lebih baik lagi bila ditambahkan dalam sepiring sereal Anda. Oatmeal. Kandungan serat dan kolesterol baik pada oatmeal merupakan awal yang baik untuk memulai hari. Sari jeruk. Bagi masyarakat Indonesia mungkin agak aneh bila sari jeruk digunakan untuk sarapan. Namun sari jeruk baik dikonsumsi pagi hari sebab antioksidan dan seratnya baik untuk membersihkan sistem pencernaan. Roti gandum kasar (brown bread). Roti yang terbuat dari gandum utuh atau kasar baik untuk pencernaan dan menghasilkan banyak energi. Pisang. Pisang memiliki kandungan energi yang mudah dicerna dan diserap tubuh.
  • 2. Pepaya. Lycopene pada pepaya baik bagi kesehatan, dan energi yang dihasilkan bila Anda sarapan dengan pepaya pun cukup besar. Selai kacang. Konsumsi selai kacang dengan roti gandum kasar, dan Anda dapatkan pagi yang sehat dan penuh energi. Apel. Sebutir apel sehari, maka dokter tidak akan pernah Anda kunjungi. Itu karena banyaknya nutrisi dan antioksidan yang terdapat pada apel.