Your SlideShare is downloading. ×
Lesiones Mas Frecuentes En La Actividad Física
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Lesiones Mas Frecuentes En La Actividad Física

23,349

Published on

Lesiones más frecuentes en la actividad física. …

Lesiones más frecuentes en la actividad física.

Autor: Vicente Bidegain.

Published in: Sports
0 Comments
3 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
23,349
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
106
Comments
0
Likes
3
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Objetivos de la charla 1-Describir las lesiones y sus mecanismos de producción mas frecuentes del corredor recreativo y de nivel intermedio. 2- Establecer criterios de prevención. 3- Exponer los parámetros funcionales para una reincorporación segura a la actividad atlética. 4- Describir sencillamente la biomecánica del trote y la carrera
  • 2. Lesiones mas frecuentes en el corredor
    • El running presenta muchos beneficios a nivel fisiológico (aumento del VO2 máx., aumento de la capacidad cardiovascular, aumento enzimas oxidativas y del numero y tamaño de las mitocondrias), pero también provoca el riesgo de lesiones MICROTRAUMATICAS por sobreuso del sistema músculo esquelético
  • 3. LESIONES MAS FRECUENTES
    • RODILLA: área mas lesionada, representa el 48% de todas las lesiones.
    • Pierna: 20,4%
    • Pie: 17,2%
    • Cadera: 6 %
    • Muslo: 4,2%
    • Columna lumbar:4,2%
  • 4. RODILLA Patologías mas frecuentes
    • Sind. Meniscales
    • Artrosis tricompartimental
    • Sind. Femoro-patelar o de Hiper presión lateral o condromalacia rotuliana (mal llamado)
    • Sinovitis
    • Tendinitis (cuadricipital – rotuliana)
    • Contractura de la banda iliotibial
    • Hofitis
    • Osteocondritis
  • 5. PIERNA
    • Tendinitis de Aquiles
    • Sind. Compartimental
    • Periostitis
    • Distensión, desgarros,
    • contracturas
    • (màs frecuente músculo
    • soleo)
  • 6. PIE
    • Fascitis plantar
    • Espolón del calcáneo
    • Fractura de la base del quinto MT
    • Tendinitis del tibial anterior / posterior
  • 7. CADERA
    • Sinovitis de cadera
    • Artrosis
    • Pinzamiento acetàbulo femoral
  • 8. MUSLO
    • Contracturas, desgarros, distensiones (músculo mas común: isquiotibial)
  • 9. COLUMNA LUMBAR
    • Artrosis
    • Hernia de disco
    • Sacroileitis
  • 10. Origen de las lesiones
    • Ocurren generalmente por el stress repetitivo sobre el sistema músculo-esquelético.
    • Durante la carrera la fuerza de reacción vertical aumenta entre 1,5 y 5 veces el peso del cuerpo y las fuerzas de impacto aumentan 50 veces comparadas con la marcha.
    • Estos movimientos son intensos y se realizan sobre tiempos prolongados lo que explica el stress que sufre el organismo
  • 11. Como ocurren las lesiones?
    • EL 70% de las lesiones de los corredores se producen por uso excesivo. Como todos los síndromes por sobreuso existen factores intrínsecos que predisponen a una lesión y fact. extrínsecos que las desencadenan.
    • Las lesiones por sobreuso son en un 70% resultado de FACTORES EXTRINSECOS como falta de adaptación al entrenamiento, una mala elección del terreno, superficie y calzado.
    • El 30% restante corresponde a factores intrínsecos (genéticos) como malos alineamientos de los segmentos corporales ej: pie plano, rodilla valga, coxa vara
  • 12. SITUACIONES QUE DESENCADENAN UNA LESION
    • 1- TRABAJO PERSISTENTE DE ALTA INTENSIDAD
    • 2- AUMENTO BRUSCO DE LA CANTIDAD E INTENSIDAD SIN ADECUADO REPOSO.
    • 3- UNICO ENTRENAMIENTO AGRESIVO O COMPETITIVO.
    • 4- TRABAJOS REPETITIVOS EN PENDIENTES
  • 13. Como prevenir las lesiones?
    • CALZADO:
    • Influye en el tipo y frecuencia de una lesión. Tras 500 km de uso la absorción del impacto disminuye.
  • 14. Como prevenir las lesiones?
    • CUIDADOS DEL PIE:
    • Evitar ampollas, correcto cuidado de uñas y adecuado uso de ortesis plantar.
  • 15. Como prevenir las lesiones?
    • TERRENO:
    • Correr en pendiente hacia arriba aumenta la incidencia de patologías en el tendón de Aquiles y la fascitis plantar, mientras que la pendiente hacia abajo favorece la aparición de lesiones femoropatelares y de la banda iliotibial.
  • 16. Como prevenir las lesiones?
    • SUPERFICIES:
    • Pueden ser BLANDAS, DURAS O IRREGULARES
  • 17. Como prevenir las lesiones?
    • FALTA DE ADAPTACION AL ENTRENAMIENTO
    • Disminuye la causa de lesión realizar un entrenamiento progresivo, adecuado y supervisado, que contenga:
    • Buena entrada en calor.
    • Trabajo de flexibilidad, ppalmente de la cadena posterior
    • Trabajo de fortalecimiento en músculo no utilizados en el trote que generan desequilibrio muscular (ej: V.M.O)
    • Respetar los tiempos de descanso y recuperación
    • Correcta nutrición e hidratación
    • (video)
  • 18. OSTEOCONDRITIS
    • QUE ES?
    • Es una enfermedad
    • * aislada
    • * de difícil diag y tto
    • * evoluciona erráticamente
    • * afecta al cartílago articular (no se regenera)
    • Ocurre como consecuencia de inestabilidades de la articulación de la rodilla, secundaria a lesiones meniscales o a híperpresión rotuliana
  • 19. Cuàl es el lugar mas frecuente de aparición?
    • En los lugares de mayor apoyo de la rodilla:
    • * CONDILOS FEMORALES
    • * PLATILLOS TIBIALES
    • * ROTULA
  • 20.
    • EN EL ADULTO ESTA RELACIONADA ESTA ENFERMEDAD CON UN HECHO BIOMECANICO:
    • Mala administración de las cargas físicas.
    • Desejes articulares
    • Inestabilidades articulares
    • Lesiones meniscales
  • 21.
    • REALIZAR DIAGNOSTICO DIFERENCIAL CON SINDROME MENISCAL SINTOMAS
    • * derrame articular * dolor * Bloqueo o pseudobloqueo
  • 22. Como se diagnostica?
    • Dolor a la palpación (còndilo, rotula, platillo tibial)
    • Rx: sirve para diagnosticar osteocondritis Grado IV y V.
    • TAC: sirve para ver hueso.
    • RNM: sirve para ver partes blandas (ojo muchos falsos positivos!!!)
  • 23. Clasificación artroscópicas de las osteocondritis
    • GRADO I: Edematosa (la tenemos todos los que hacemos deportes)
    • GRADO II: Fisuraria
    • GRADO III: Fibrilar
    • HASTA AQUÍ EL CARTILAGO INDEMNE
    • GRADO IV: Pérdida parcial del cartílago
    • GRADO V: Pérdida total del cartílago
    • TTO QUIRURGICO
  • 24. SINDROME FEMOROTALAR
    • Síntomas
    • Dolor difuso en la cara anterior de la rodilla
    • Dolor que aumenta al subir y bajar escaleras (mas al bajar)
    • Dolor que aumenta al estar en cuclillas
    • Dolor que aumenta al estar mucho tiempo sentado con la rodilla doblada (signo del espectador)
  • 25. EVAUACION
    • Considerar alineación:
    • A- estática
    • B- dinámica
    • C- orientación de la rotula
  • 26. En la disfunción patelo-femoral vemos:
    • AUMENTO DEL ANGULO Q
    • ESTRUCTURAS LATERALES ACORTADAS
    • ACORTAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES
    • PIE PRONADO O VALGO
    • ROTULA ALTA O BAJA
    • INSUFICIENCIA DEL VMO
  • 27. ALGUNAS FUERZAS DEL APARATO EXTENSOR DE LA RODILLA
    • Subir y bajar escaleras: 3,3 el peso corporal
    • Puntapié del futbol: 3 el peso corporal
    • Posición de flexión de rodilla: 7,6 el peso corporal
    • Caminar, trotar: 1,5 a 3 el peso corporal según velocidad
  • 28. En el Sind. de Compresión Patelar se puede presentar
    • 1- EXCESIVA PRESION LATERAL (retináculo rígido)
    • 2-PRESION GLOBAL (dolor medial inflamación)
    • 3-INESTABILIDAD DE ROTULA:
    • a- Subluxación crónica
    • b- Luxación aguda
    • c- Luxación recidivante
    • 4- Disfunción biomecánica de miembros inferiores.
    • a- desbalance del pie (valgo, varo o plano)
    • b- diferencia de longitud de MMI
    • c- perdida de flexibilidad general (mas isquio)
    • 5- TRAUMA DIRECTO SOBRE LA ROTULA
    • 6- LESION DE TEJIDOS BLANDOS:
    • a-Plica suprapatelar
    • b-Sind. Del paquete adiposo- Hofitis
    • c-Bursitis
    • d-Sobreuso (tendinitis)
    • 7-OSTEOCONDRITIS (Osgood-Schlater)
  • 29.
    • MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!!

×