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La salud integral
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La salud integral

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  • 1. LA SALUD INTEGRALes el estado de bienestar físico, psíquico y social del individuo.Tomando en cuenta como un punto de equilibrio la función sexual para poder lograr unestado de salud integral.La salud integral depende de (factores): Salud física: es decir, del buen funcionamiento psíquico y social del individuo Salud Mental y social: consiste en la ausencia de enfermedad mental, el desarrollo de la capacidad intelectual y el logro de la estabilidad emocional y afectiva. La identificación sexual: es decir, la aceptación que cada individuo tiene de su sexo, permite desarrollar una sexualidad libre de complejos y el disfrute de una sana y satisfactoria actividad sexual.FACTORES QUE AFECTAN NUESTRA SALUD 1. Comer en exceso. Alimentos importantes para la salud pero consumidos en exceso puede salir contraproducente. Grasa saturada, carbohidratos, proteínas. Por ejemplo, Harinas refinadas (pan galletas, etc.), leche de caja y no de vaca (dicho seas de paso, no la necesitamos). 2. Deficiencias nutricionales. Independientemente de comer mucho y tener sus respectivos efectos, están las deficiencias, sobre todo de los micronutrientes y fibra. 3. Contaminación. No solamente el aire está contaminado, también los alimentos lo están, no solo por las lluvias ácidas que caen sobre nuestros campos de cultivo, si no también sustancias químicas adicionadas para su crecimiento rápido, además de los pesticidas y sustancias “ligeramente tóxicas” como dicen sus etiquetas, que no solamente afectan a insectos, también lo hacen en plantas y la tierra donde las siguientes cosechas vendrán y de ahí a nuestras casas. 4. Stress. El ritmo acelerado, las diferentes situaciones que ameritan irritación del sistema nervioso. La angustia de tener algún familiar enfermo, la situación económica, deudas, acreedores encima, citatorios de abogados, etc. , son factores que consumen energía y por lo mismo, nutrientes importantes. Cuál será el efecto de una situación prolongada y cotidiana de este tipo de presiones? Cada quien podrá manifestarlo de manera diferente. Dolor de cabeza migraña, hipertensión, embolias, etc.
  • 2. 5. Sedentarismo. La falta de ejercicio es otro factor vital para mantenernos actualizados en el asunto de la salud. Durante algún tiempo, sobre todo en nuestra juventud, nos manteníamos con muy buen ritmo en el ejercicio, trotábamos, jugábamos con amigos del barrio o simplemente salíamos a caminar al campo. Ese movimiento nos hacía sentir bien.ALIMENTACION BALANCEADAEs importante que el ser humano se alimente en forma balanceada para poder manteneruna buena salud. La alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentosnecesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comerporciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevancia consumiralimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentación balanceada y así podermantenernos saludables.Es necesario consumir diariamente carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas yminerales, así como también agua.Los carbohidratos son importantes ya que nos entregan la energía necesaria para realizarnuestras actividades, para mantenernos activos, en este grupo se encuentran loscereales,el pan, las papas, harinas, etc.También es necesario consumir proteínas, las que se dividen en origen animal como loson las carnes de vacuno, pollo, pescado, pavo cerdo, huevo etc. Y las de origen vegetalcomo son las legumbres.Las grasas aunque también son necesarias es recomendable ingerirlas en una pequeñacantidad y evitar las grasas saturadas provenientes de los productos animales.Las vitaminas y minerales presentes principalmente en frutas y verduras, son lasencargadas de regular muchas funciones en nuestro organismo, por lo que hay queconsumirlas diariamente.La fibra es también muy necesaria en la alimentación ya que cumple una importantefunción preventiva de las llamadas enfermedades degenerativas (cardiovasculares,diabetes, cáncer al colon). Debes tomar de 8 a 10 vasos de agua por día ya que el cuerpopierde normalmente de 2 a 3 litros de agua y esta debe ser remplazada, ya que sirvecomo transporte del oxígeno y nutrición de las células.IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓNLa alimentación balanceada esfundamental para el desarrollo integral del ser humano y de sus capacidades físicas eintelectuales, por lo que se hace necesaria una dieta en la que estén presentes todos losgrupos básicos de alimentos que proporcionen, minerales, vitaminas y antioxidantes
  • 3. necesarios.De esta manera y dadas las características individuales y condicionesbiológicas de cada persona como el peso, la estatura, el sexo y la edad. Indicarándirectamente los componentes de su alimentaciónLAS DROGAS: Son aquellas sustancias cuyo consumo puede producir dependencia,estimulación o depresión del sistema nervioso central, o que dan como resultado untrastorno en la función del juicio, del comportamiento o del ánimo de la persona. Eltérmino drogas visto desde un punto de vista estrictamente científico es principio activo,materia prima. En ese sentido droga puede compararse formalmente dentro de lafarmacología y dentro de la medicina con un fármaco, es decir que droga y fármacopueden utilizarse como sinónimos. Los fármacos son un producto químico empleado en eltratamiento o prevención de enfermedades.CLASIFICACIÓN DE LAS DROGASDrogas Duras: son aquellas que provocan una dependencia física y psicosocial, es decir,que alteran el comportamiento psíquico y social del adicto, como el opio y sus derivados,el alcohol, las anfetaminas y los barbitúricos.Drogas Blandas: Son las que crean únicamente una dependencia psicosocial, entre lasque se encuentran los derivados del cáñamo, como el hachís o la marihuana, la cocaína,el ácido lisérgico, más conocido como LSD, así como también el tabaco.¿QUÉ ES LA DROGADICCIÓN?Podemos entender a la drogadicción, como aquella enfermedad que consiste en laadicción o dependencia a ciertas sustancia tóxicas para nuestro organismo, las cualesafectan en distintos grados a nuestro sistema nerviosos central, al igual que varias denuestras funciones cerebrales. Todo lo anteriormente manifestado, produce efectos anivel fisiológico y psíquico, que se manifiestan en alteraciones del comportamiento, de lasemociones, del juicio y la percepción del medio ambiente que nos rodea.CAUSAS Y CONSECUENCIAS DE LA DROGADICCIÓNExisten muchas causas y muchos factores. Lo primero que hay que tener en cuenta esque el fenómeno de la drogadicción no es exclusivo de un grupo o estrato social,económico o cultural determinado. El consumo de drogas afecta a toda la sociedad en suconjunto.
  • 4. En general, el uso de drogas corresponde a un afán de huir de la realidad. Las drogasproporcionan una vía de escape, un alivio temporal a los problemas personales, familiareso sociales. También son una puerta de salida frente al vacío existencial presente en elinterior de la persona, el cual la lleva a volcarse en búsqueda de salidas ilusorias quellenen dicho vacío.Algunos factores que favorecen el fenómeno de la drogadicción pueden ser clasificadosdel modo siguiente: Factores de tipo social: En la actualidad, existe una amplia disponibilidad de drogas, legales e ilegales, lo que hace mucho más fácil el acceso y el consumo de las mismas. Tranquilizantes, somníferos, hipnóticos, etc., se pueden conseguir en las farmacias sin receta médica. El ansia del joven de pertenecer a un grupo, de sentirse parte de un círculo social determinado, y las presiones por parte de los "amigos", pueden hacer también que el joven se vea iniciado en el consumo de drogas. Factores de tipo familiar: Los hijos de padres fumadores, bebedores o toxicodependientes son más proclives a tomar drogas que los hijos de padres que no lo son. Un ambiente familiar demasiado permisivo, donde no exista disciplina o control sobre los hijos; o demasiado rígido, donde los hijos se encuentren sometidos a un régimen demasiado autoritario o se encuentren sobreprotegidos, puede también fomentar el consumo de drogas. Factores de tipo individual: Muchos factores personales pueden influir en la decisión de consumir drogas. Éstas pueden ser vistas como una vía de escape a los problemas cotidianos; algunas personas las usan como medio para compensar frustración, soledad, baja autoestima o problemas afectivos. En efecto, bajo el efecto de las drogas la persona experimenta un estado de euforia que le hace olvidar los problemas o las limitaciones que tenga. Otros se inician en la droga por curiosidad, o para experimentar sensaciones nuevas ante una cierta apatía, hastío, aburrimiento o incluso sinsentido de la vida. Ante el vacío que experimentan, la droga se presenta como una posibilidad, aparentemente atractiva, de llenar ese vacío.QUE ES LA ONA?La Oficina Nacional Antidrogas, gestiona la calidad del servicio para satisfacer lassolicitudes de los usuarios determinados en los procesos de Reducción de la Demanda,Reducción de la Oferta, Relaciones Internacionales y Red Nacional, bajo el principio deresponsabilidad compartida con la sociedad Venezolana.Funciones:Diseñar, Implementar y Evaluar las políticas y programas del ejecutivonacional, dirigidas hacia la reducción del consumo, tratamiento, tráfico y producción de
  • 5. sustancias psicotrópicas y estupefacientes, así como también la consolidación deespacios de intercambio reciproco a nivel nacional.EMBARAZO PRECOZes aquel embarazo que se produce en una mujer adolescente:entre la adolescencia inicial o pubertad –comienzo de la edad fértil– y el final de laadolescencia. La OMS establece la adolescencia entre los 10 y los 19 años. La mayoríade los embarazos en adolescentes son considerados como embarazos no deseados, Engeneral el término también se refiere a las mujeres embarazadas que no han alcanzado lamayoría de edad jurídica, variable según los distintos países del mundo, así como a lasmujeres adolescentes embarazadas que están en situación de dependencia de la familiade origen.CAUSAS DEL EMBARAZO EN LA ADOLESCENCIAEn algunas sociedades, el matrimonio a edades tempranas y el rol de género quetradicionalmente se asigna a la mujer, son factores importantes en las altas tasas deembarazo en la adolescencia. Así, en algunos países de África subsahariana, elembarazo adolescente se celebra porque es la prueba de fertilidad de la mujer joven.18En el subcontinente indio, el matrimonio en adolescentes y el embarazo es más común enlas comunidades rurales tradicionales, donde es apreciada una numerosa descendencia,en comparación con la tasas de las ciudades. En las sociedades donde el matrimonio conmujeres adolescentes es poco frecuente, la causa fundamental de los embarazos enadolescentes es la práctica de las relaciones sexuales de las jóvenes sin métodosanticonceptivos por lo que estos embarazos pueden considerarse como embarazos noplanificados o embarazos no deseados.CONSECUENCIAS DEL EMBARAZO EN ADOLESCENTESConsecuencias médicas - factores de riesgo: Desde el aspecto médico, embarazarsedurante la adolescencia puede traer serias consecuencias y complicaciones prenatales: Un problema que se presenta en este tipo de embarazos es la falta de atención médica desde el inicio del embarazo, debido a que generalmente las jóvenes ni acuden directamente a dicha atención ni comunican su situacion a sus padres - cuando lo hacen tardan una media de 4 a 5 meses que pasan sin revisión alguna-. Es frecuente la anemia. Las mujeres de 16 años o menos corren el riesgo de preeclampsia y eclampsia. El bajo peso al nacer de los lactantes hijos de adolescentes aumenta y probablemente se debe a causas orgánicas tales como anomalías placentarias, nutrición deficiente, tabaquismo y consumo de drogas. La mortalidad materna en ésta etapa, incluso en numerosas naciones en vías de desarrollo figura dentro de las causas más frecuentes de muerte en las adolescentes, la mayoría se deben a embolia, enfermedad hipertensiva y embarazos ectópicos.
  • 6. Consecuencias psicosociales, Desde el aspecto psicosocial las consecuencias son lassiguientes: Algunas jóvenes madres optan por la adopción que les crea una gran culpa y arrepentimiento, sobre todo en etapas más maduras de su vida. Hay quienes deciden tener al hijo siendo solteras, convirtiéndose en madre soltera y convirtiéndose en familia monoparental, enfrentándose, dependiendo de los países, a grandes carencias y dificultades. Su proyecto de vida se ve alterado y frenado, llegando a sufrir agresiones por parte de su familia y del entorno y disminuyendo las oportunidades para conseguir un empleo (cuando lo obtienen es mal remunerado), sin olvidar que deben educar a su hijo en medio de un ambiente desfavorable.ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL(ETS), son un conjunto de afeccionesclínicas infectocontagiosas que se transmiten de persona a persona por medio decontacto sexual que se produce, casi exclusivamente, durante las relaciones sexuales,incluido el sexo vaginal, el sexo anal y el sexo oral. Sin embargo, pueden transmitirsetambién por uso de jeringuillas contaminadas o por contacto con la sangre, y algunas deellas pueden transmitirse durante el embarazo, es decir, de la madre al hijo. La mayorparte de las enfermedades de transmisión sexual son causadas por dos tipos degérmenes: bacterias y virus, pero algunas también son causadas por hongos yprotozoarios.¿QUÉ SON LOS VALORES?Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en funciónde realizarnos como personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir,apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras, o un comportamiento en lugar de otro.También son fuente de satisfacción y plenitud.Nos proporcionan una pauta para formularmetas y propósitos, personales o colectivos. Reflejan nuestros intereses, sentimientos yconvicciones más importantes.Los valores se refieren a necesidades humanas yrepresentan ideales, sueños y aspiraciones, con una importancia independiente de lascircunstancias. Por ejemplo, aunque seamos injustos la justicia sigue teniendo valor. Lomismo ocurre con el bienestar o la felicidad.
  • 7. ANEXOS