Projeto Sobre Dieta Alimentar   Damisa E Viviane
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Projeto Sobre Dieta Alimentar   Damisa E Viviane Projeto Sobre Dieta Alimentar Damisa E Viviane Presentation Transcript

  • Escola: Turma: Prof. Regente: Prof. STE: Alunos: Disciplina: Turno: Atividade :
  • DIETA ALIMENTAR
  • Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não). Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, em termos gerais, o uso popular desta palavra costuma apenas definir dieta como uma forma de conter o peso e manter sua saúde em boa condição.
  • A escolha de alimentos certos na proporção correta, bem como a prática de exercício físico com orientação de um especialista, evitando uma vida sedentária, são considerados fatores essenciais para a manutenção da saúde. Uma "dieta" restritiva e que não tenha em conta as necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos.
  • Por isso, uma adequada avaliação nutricional individual evita desequilíbrios na dieta que podem levar a problemas de saúde, tais como deficiências nutricionais específicas ou calórico-protéicas e o excesso de peso ou obesidade.Ter uma vida saudável não é fazer apenas dieta, é não ter uma vida sedentária.
  • As frutas são alimentos que oferecem uma grande variedade de sabores e aromas agradáveis, contendo vitaminas A e C e muitos sais minerais, principalmente cálcio , ferro e fósforo. Podendo ser consumidas como sucos, doces ou conservas.
  • Descubra o nome das frutas ,em inglês, e digite no espaço indicado: PLEAPENPI ABNNAA RYAUAG PLEPA NLEMOTREAW YAPAP RYBSAWERTR NEGOAR
  • Se a alimentação for adequada, a saúde estará presente em todas as fases da vida.
  • Pouco sal, açúcar e gordura e mais frutas, verduras e legumes são essenciais para a composição de um cardápio menos calórico e mais nutritivo. Uma alimentação saudável deve ser saborosa, variada, colorida, acessível do ponto de vista físico e financeiro, equilibrada em quantidade e qualidade e segura sanitariamente.
  • A PIRÂMIDE ALIMENTAR
  • Ela demonstra como os diferentes tipos de alimentos devem ser balanceados em sua dieta. Assim, a base da Pirâmide é constituída de alimentos que devem ser consumidos com freqüência (cereais, pães, arroz e massas), enquanto que no topo estão os que devem ser consumidos com moderação (gorduras, óleos e açúcares).
  • A proporção aproximada dos diferentes grupos em sua dieta é : Cereais, pães, arroz e massas - 6 a 11 porções. Vegetais - 3 a 5 porções. Frutas - 2 a 4 porções. Carnes, peixes, aves, ovos, feijões e nozes - 2 a 3 porções. Leite, iogurte e queijos - 2 a 3 porções. Gorduras, óleos e açucares - use de forma reduzida.
  • Complete a pirâmide alimentar com os grupos alimentares abaixo: CARBOIDRATOS – PROTEÍNAS – VITAMINAS MINERAIS E FIBRAS – LIPÍDIOS .
  • Para letras iguais você tem símbolos iguais. Descubra o nome, em inglês, das palavras destacadas abaixo. a) É encontrado na base da pirâmide, esse alimento deve ser consumido em maior quantidade, pois fornece bastante energia. Ex: arroz b) Está no topo da pirâmide e deve ser consumido em menor quantidade, pois é extremamente calórico. Ex: óleo . c) É encontrado no terceiro patamar, rico em proteínas. Ex: carne . d) Alimento rico em vitaminas, minerais e fibras que regulam as funções do organismo, ocupa o segundo patamar. Ex: cenoura .
  • A B C D
  • Tecle ‘ Esc ’, monte sua pirâmide alimentar, tendo como referência os slides anteriores, e em seguida tecle ‘ F5 ’ para visualizar sua atividade. fruits