Print.so tay-tiep-suc-mua-thi-2010-binhsonnet-huynhngocvuong

1,624 views

Published on

Print.so tay-tiep-suc-mua-thi-2010-binhsonnet-huynhngocvuong

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,624
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
9
Actions
Shares
0
Downloads
4
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Print.so tay-tiep-suc-mua-thi-2010-binhsonnet-huynhngocvuong

  1. 1. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net
  2. 2. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Lời mở đầu. Với mong muốn góp một phần hỗ trợ cùng các sĩ tử trong kỳ thi tuyển sinh ĐH-CĐ 2010, Diễn đàn học sinh sinh viên Bình Sơn- BinhSon.NET tổng hợp các bài viết, các thông tin c ần thiết, và những kinh nghiệm mà các bạn đi trước chia sẻ lại thành một sổ tay nhỏ với hi vọng mang đến một số thông tin c ần thiết cho các bạn sĩ tử Bình Sơn năm nay. Các nội dung chính trong sổ tay bao gồm: -Các cách ôn thi hiệu quả. -Vấn đề sức khỏe trong quá trình ôn luyện và tham gia thi tuyển. -Các thông tin c ần thiết: Thông tin giao thông (xe Bus, Taxi…), các địa chỉ hỗ trợ, thông tin khẩn cấp tại TPHCM, Đà Nẵng, Huế, Quy Nhơn. -Các chia sẻ của thành viên trên diễn đàn, và danh sách thành viên c ủa diễn đàn sẵn sàng giúp đỡ các bạn học sinh nếu cần tại TPHCM, Đà Nẵng, Huế… -Các địa chỉ website tham khảo cần thiết về chủ đề ôn và thi tuyển sinh ĐH-CĐ. … Mặc dù khi biên soạn Ban biên tập cố gắng chọn lọc các tài liệu, các phương pháp, cách trình bày phù hợp nhất nhằm giúp các bạn đọc theo dõi một cách dễ dàng, nhưng chắc chắn không tránh khỏi thiết sót. Ban Sô tay tiếp sức mùa thi 2010! biên tập xin chân thành c ảm ơn các bạn đã góp ý, sữa chữa cho bản Chúc một kỳ thi thành công! thảo hoàn chỉnh và mong muốn nhận được các ý kiến đóng góp c ủa các bạn đọc để sổ tay được hoàn thiện hơn trong các lần biên tập sau. TP.Hồ Chí Minh, tháng 04.2010 BQT Diễn đàn BinhSon.NET *Phiên bản Sổ tay điện tử Tiếp sức mùa thi c ủa diễn đàn được trình bày tại địa chỉ:http://TiepSucMuaThi.BinhSon.NET *Mọi thông tin đóng góp, liên hệ xin gử i về địa chỉ eMail: binhsondotnet@yahoo.com TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 03
  3. 3. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 MỤC LỤC 28 Các ý kiến chia sẻ của thành viên BinhSon.net 06 Bài viết tham khảo: Kinh nghiệm ôn thi Đại học đạt kết quả cao Thành viên xtruong218-tr.28 Học tập - tr.06 Thành viên thuytram-tr.29 Ôn thi - tr.06 Thành viên Gungho- tr.30 Thư giãn - tr.07 Thành viên ltit79- tr.34 Ăn uống - tr.07 Thành viên Virtuenguyen- tr.35 Chống stress - tr.08 Thành viên Th13uM@u0101- tr.35 Gia đình - tr.09 Thành viên Lix_Khin- tr.36 10 Bài viết tham khảo: Cách học tập và ôn thi hiệu quả Thành viên TK- tr.36 Học phải có thái độ, động cơ học tập rõ ràng - tr.10 Thành viên ngoclamdb- tr.36 Có phương pháp học hiệu quả - tr.11 Thành viên lamtruongsinh- tr.37 Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi - tr.14 Thành viên tihon90- tr.37 15 Bài viết tham khảo: Cẩm nang học thi Đại học 41 Thông tin cần thiết: Học theo kế hoạch - tr.15 +Thông tin chung Học khi cảm thấy có lợi nhất và học một cách chủ động - tr.15 +Quy Nhơn- tr.43 Học ôn đúng phương pháp - tr.15 +TP.Hồ Chí Minh- tr.44 Thư giãn đúng cách - tr.16 +Đà Nẵng- tr.45 Nắm vững các kiến thức cơ bản - tr.16 +Huế- tr.48 Chống tình trạng bão hòa và stress - tr.16 51 Danh sách các CTV của diễn đàn. Loại bỏ áp lực, tránh thông tin nhiễu - tr.17 58 Các địa chỉ website hữu ích. Tự khích lệ bản thân - tr.17 Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi - tr.17 Nghiên cứu kỹ đề thi của những năm trước, thi hết sức mình - tr.17 19 Bài viết tham khảo: Những vấn đề về sức khỏa của sĩ tử. Ăn - phải đủ bữa và bữa ăn đa dạng - tr.19 Những bí quyết ăn uống giúp sĩ tử "khỏe như lực sĩ" - tr.20 “9 nguyên tắc "vàng" về ăn uống cho sĩ tử” - tr.22 “7 món bồi bổ cho sỉ tử” - tr.23 Tạo cảm giác thư giãn trước và trong khi thi - tr.25 26 Bài viết tham khảo: 4 bí quyết cho thí sinh thi đại học Tự học trước khi thi - tr.26 Chủ động, tự tin và nghiêm túc khi dự thi - tr.26 Chuẩn bị chu đáo, an toàn trước khi đi thi - tr.27 Cần có phương pháp làm bài nhanh, chính xác và khoa học - tr.27 04 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 61
  4. 4. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 MỤC LỤC 28 Các ý kiến chia sẻ của thành viên BinhSon.net 06 Bài viết tham khảo: Kinh nghiệm ôn thi Đại học đạt kết quả cao Thành viên xtruong218-tr.28 Học tập - tr.06 Thành viên thuytram-tr.29 Ôn thi - tr.06 Thành viên Gungho- tr.30 Thư giãn - tr.07 Thành viên ltit79- tr.34 Ăn uống - tr.07 Thành viên Virtuenguyen- tr.35 Chống stress - tr.08 Thành viên Th13uM@u0101- tr.35 Gia đình - tr.09 Thành viên Lix_Khin- tr.36 10 Bài viết tham khảo: Cách học tập và ôn thi hiệu quả Thành viên TK- tr.36 Học phải có thái độ, động cơ học tập rõ ràng - tr.10 Thành viên ngoclamdb- tr.36 Có phương pháp học hiệu quả - tr.11 Thành viên lamtruongsinh- tr.37 Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi - tr.14 Thành viên tihon90- tr.37 15 Bài viết tham khảo: Cẩm nang học thi Đại học 41 Thông tin cần thiết: Học theo kế hoạch - tr.15 +Thông tin chung Học khi cảm thấy có lợi nhất và học một cách chủ động - tr.15 +Quy Nhơn- tr.43 Học ôn đúng phương pháp - tr.15 +TP.Hồ Chí Minh- tr.44 Thư giãn đúng cách - tr.16 +Đà Nẵng- tr.45 Nắm vững các kiến thức cơ bản - tr.16 +Huế- tr.48 Chống tình trạng bão hòa và stress - tr.16 51 Danh sách các CTV của diễn đàn. Loại bỏ áp lực, tránh thông tin nhiễu - tr.17 58 Các địa chỉ website hữu ích. Tự khích lệ bản thân - tr.17 Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi - tr.17 Nghiên cứu kỹ đề thi của những năm trước, thi hết sức mình - tr.17 19 Bài viết tham khảo: Những vấn đề về sức khỏa của sĩ tử. Ăn - phải đủ bữa và bữa ăn đa dạng - tr.19 Những bí quyết ăn uống giúp sĩ tử "khỏe như lực sĩ" - tr.20 “9 nguyên tắc "vàng" về ăn uống cho sĩ tử” - tr.22 “7 món bồi bổ cho sỉ tử” - tr.23 Tạo cảm giác thư giãn trước và trong khi thi - tr.25 26 Bài viết tham khảo: 4 bí quyết cho thí sinh thi đại học Tự học trước khi thi - tr.26 Chủ động, tự tin và nghiêm túc khi dự thi - tr.26 Chuẩn bị chu đáo, an toàn trước khi đi thi - tr.27 Cần có phương pháp làm bài nhanh, chính xác và khoa học - tr.27 60 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 05
  5. 5. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 http://hocngoaingu.com http://fama7.forum7.biz/forum-f36/topic-t18.htm ₪ K inh nghiệm ôn thi Đại học đạt kết quả cao http://www.globaledu.com.vn/ http://www.sinhhocvietnam.com/ Dưới đây là 6 "bảo bối" được tham khảo từ các tài liệu khoa học về phương pháp ~~~~~~~~~~o0o~~~~~~~~~~ học tập và ôn thi sao cho "học ít, nhớ lâu, thi dễ đậu" cũng như bí quyết thư giãn Chúc các bạn thi thật tốt! và giữ gìn sức khoẻ... hy vọng sẽ hỗ trợ ít nhiều cho các bạn trẻ trong mùa thi. Diễn đàn BinhSon.net 1. Học tập Ðó là làm thế nào học ít, nhớ lâu, thi dễ đậu. Bài vở lớp 12 cũng như ở đại học thì nhiều. Vì thế muốn học ít, nhớ lâu cần có phương pháp học ngay từ đầu niên khóa. Bài giảng của thầy cô từ giáo án khi học cần gạch xanh gạch đỏ để dễ nhớ những phần quan trọng. Bên cạnh đó luôn có một sổ tóm tắt ghi lại những phần quan trọng để khi gần đến ngày thi, ôn kỹ phần tóm lược quan trọng này và xem thêm phần giáo án đầy đủ. Ôn thi là một giai đoạn ngắn mà não phải tiếp thu một lượng thông tin khổng lồ nên dễ bão hòa, dẫn đến nhớ lộn xộn. Nắm chắc phần tóm lược quan trọng để làm bài được và đủ điểm đậu. Nếu nhớ kỹ và phát triển thêm chi tiết từ bài giảng thì sẽ đậu cao. 2. Ôn thi Phương pháp tập đọc nhanh: - Ðọc bằng mắt, không phát âm; tập mở rộng tầm nhìn để khi mắt lướt qua, số lượng chữ đọc được sẽ nhiều hơn; tăng dần tốc độ đọc; đọc và tập nhớ lại tựa bài, những vấn đề chính yếu căn bản của bài; không học thuộc lòng từng chữ, từng câu mà nhớ ý là chính; cố gắng hiểu những gì đã học kể cả hỏi bạn bè, thầy cô - Ghi nhớ các chi tiết gần nhau, bổ sung cho nhau, khắc ghi những gì quan trọng nhất kể cả gạch dưới hoặc tô màu dễ thấy; sau khi đọc xong, dùng trí nhớ hệ thống hóa lại toàn bộ bài học, những điểm căn bản, các chi tiết bổ sung cho những điều căn bản đó; trước khi ngủ, ôn lại một lần nữa vì trong giấc ngủ, tài liệu ôn tập dễ ghi vàn bộ nhớ. Không nên học thuộc lòng: - Việc học thuộc lòng làm não trở nên thụ động, lười suy nghĩ và khi đã quên một 06 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 59
  6. 6. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 câu là tắc tị nguyên bài. Vì vậy vào phòng thi, nhiều thí sinh đọc xong đề bài, bừng con mắt dậy thấy óc mình trống trơn. Học, hiểu, nắm bắt những ý cơ bản của C ác địa chỉ website liên quan: *Một số địa chỉ hữu ích: vấn đề là cách tốt nhất để nhớ bài học. - Vì thế muốn tăng cường trí nhớ, học dễ nhớ lâu quên thì phải tập trung phân tích, tổng hợp bài vở kèm theo hình ảnh cụ thể để trí nhớ dễ tìm kiếm khi cần thiết. Chuyên mục thông tin về hoạt động Tiếp sức mùa thi của Diễn đàn: http://binhson.net/diendan/forumdisplay.php?f=116 3. Thƣ giãn Nhiều SV-HS nghĩ rằng học thi là học liên miên từ sáng đến tối, từ tối đến khuya, nhưng não bị nhồi nhét nhiều quá cũng sẽ "sôi" lên, khó nhớ và dễ quên. Chuyên mục TƯ VẤN MÙA THI: những thông tin cần thiết, những thắc mắc của các bạn sẽ được các thành viên anh chị trả lời và tận tình giúp đỡ: http://binhson.net/diendan/forumdisplay.php?f=73 Chống bão hòa não bằng thư giãn, nghỉ ngơi: - Khi não đã bão hòa thì học chỉ là hình thức mà tiếp thu chẳng có gì, chưa kể SỔ TAY TIẾP SỨC MÙA THI phiên bản điện tử: tâp hợp những bài viết, địa chỉ, nhầm lẫn chi tiết vấn đề này sang chi tiết khác. Vì vậy cần phải có thời gian thư thông tin hữu ích cho vấn đề thi tuyển sinh ĐH-CĐ của diễn đàn Bình Sơn: giãn. Ðừng chọn thư giãn bằng cách đánh bài, cá độ bóng đá, đi "lắc" làm thần http://TiepSucMuaThi.binhson.net kinh căng thẳng thêm. *Một số website chính thức của các tỉnh, thành phố tổ chức thi tuyển sinh: (tại đây các bạn có thể tìm các thông tin chính thức về các vấn đề liên quan, cần - Chọn bơi lội, tập thể dục cho máu huyết lưu thông, nghe nhạc êm dịu (đừng chọn biết của tỉnh/ thành phố đó): metal rock sẽ nhức đầu thêm) hoặc đi chơi chút đỉnh với bạn bè, ngủ một giấc thật sâu cũng là cách xả hơi cho não. TPHCM: hochiminhcity.gov.vn BÌNH ĐỊNH: binhdinh.gov.vn Tìm niềm vui trong học tập: ĐÀ NẴNG: danang.gov.vn HUẾ: thuathienhue.gov.vn - Cần biết tạo niềm vui trong học tập thì việc học đỡ vất vả hơn, dễ nhớ lại lâu KHÁNH HÒA: khanhhoa.gov.vn LÂM ĐỒNG: lamdong.gov.vn quên. Các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến trí nhớ rất nhiều như: lo âu tiền bạc, sức HÀ NỘI: hanoi.gov.vn khỏe suy giảm hoặc bị phân tâm bới những vấn đề nào đó. 4. Ăn uống *Các website luyện thi đại học : Người xưa có câu "ăn vóc, học hay". Vậy ăn "vóc" như thế nào để học "hay", thi http://onthi.com dễ đậu? http://www.diendantoanhoc.net http://hocmai.vn/ Những thức ăn giải độc cho não, giúp tạo lập chất dẫn truyền thần kinh sẽ góp http://www.maths.vn/forums/index.php http://toancapba.com/mod/glossary/view.php?id=394 phần làm tăng trí nhớ, dễ tiếp thu bài vở và ít mệt óc. Ðó là: http://tracnghiem.tuoitre.net.vn/ - Lòng đỏ trứng (gà, vịt, cút...): chứa hàm lượng cao lécithine vừa giúp giải độc http://thuvienvatly.com/ gan vừa giúp tạo lập acétylcholine là chất dẫn truyền luồng thần kinh quan trọng http://hoahoc.org/ nhất. Vì vậy ăn trứng sẽ bổ não, tăng trí nhớ. http://bea.vn/course/ http://lichsuvietnam.vn/ - Ðậu nành: chứa glucid, protid và lipid. Ngoài ra còn có sinh tố và các enz hỗ trợ http://lichsuvn.info/ sự tiêu hóa và một chất phospholipid quan trọng của đậu nành là lécithine. Ðể bữa 58 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 07
  7. 7. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 ăn khỏi nhàm chán, có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành cũng cùng có giá trị bổ dưỡng như giá đậu, bơ đậu nành, đậu hũ, nhất là sữa đậu nành, vừa ngon, bổ *ĐỒNG NAI: trong đó caséine đậu nành chứa 2 acid min quan trọng là arginine và cystine. : Nguyễn Văn Nhân Đ :CD mỹ thuật trang trí đồng nai .(biên hoà ) - Bí đỏ: Chất provitamin A trong bí đỏ khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. :01659874110 Trong bí đỏ còn có một chất cần thiết cho hoạt động của não bộ, đó là acid Yahoo:anhtrum_boy (24/24) glulamic tự nhiên (1%), giúp giải độc các cặn bã do hoạt động não bộ tiết ra. Mail: nhocbaby@gmail.com Ngoài ra nhờ chứa phosphor là chất cần thiết cho hoạt động của não nên bí đỏ được xem là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong bồi dưỡng thần kinh, là món ăn bổ não. - Cà chua, cà rốt: chứa bêta caroten khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. Những thực phẩm khác giàu vitamin A là trứng gà, vịt (1000 UI vitamin A/100g), đu đủ chín, bơ (600 UI/100 g), rau dền, đậu bắp... Học nhiều đương nhiên mắt mau mệt mỏi vì thế trong khẩu phần ăn cần có thêm tiền sinh tố A thiên nhiên để bồi dưỡng cho mắt. - Các loại rau quả giàu vitamin C: như cam quýt, chanh, bưởi, rau dền... giúp cơ thể giảm mệt mỏi. Ngoài ra, có thể kể thêm các loại rau quả tươi giàu khoáng vi lượng (rau ngót, cà tím, đậu xanh, đậu bắp, mướp...) cùng với yaourt trợ tiêu hóa, mật ong cung cấp năng lượng, gan bò, heo chứa nhiều sinh tố B12, acid folic, sắt. Sức khỏe rất cần thiết khi học thi nên bữa ăn hàng ngày cần đầy đủ bột, đường (glucid), đạm (protid), chất béo (lipid), sinh tố, chất khoáng và khoáng vi lượng thiên nhiên cung cấp từ rau quả tươi và uống đầy đủ nước, nhất là nước trái cây tươi, nguyên chất. Thuốc bổ đa sinh tố - khoáng vi lượng loại một viên một ngày (Once a day) phụ thêm việc tăng cường sức khỏe cũng có thể dùng được. 5. Chống stress Stress là tình trạng phổ biến khi ôn thi và chính stress làm giảm năng lực ôn tập của thí sinh. Vì sao cần giữ giấc ngủ? Khi học bài nhiều, trí óc bị bão hòa, hiện tượng stress dẫn đến suy sụp tinh thần gây trằn trọc khó ngủ hoặc tỉnh dậy trong trạng thái căng thằng. Giấc ngủ càng không đạt chất lượng thì việc ôn tập càng khó nhớ bài. Khi bị mất ngủ thì không 08 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 57
  8. 8. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 :ĐH Nha Trang nên ngủ trễ (quá giấc), tránh sử dụng chất kích thích và không nên chuyển từ bàn :01664458088 học qua giường để rồi lại trằn trọc. Yahoo:tungt55@yahoo.com.vn Mail: tungt55@yahoo.com.vn; nguoicodon_25251329 Cách tốt nhất trong mùa thi cử là thư giãn trước khi đi ngủ. Chính trong giấc ngủ mà não bộ làm việc, đưa các dữ liệu mới nạp vào tiềm thức. Các thuốc an thần 2. Họ và tên:Đoàn Văn Ngô giảm lo âu, giúp dễ ngủ sẽ làm mất đi nhịp sinh lý tự nhiên của giấc ngủ nên sẽ Địa chỉ hiện tại:ĐH NHA TRANG ngăn cản hoạt động của não bộ. Vì vậy không nên dùng thuốc an thần trong mùa Số điện thoại:01656003811 thi cử. Yahoo:nhungdemvangtrangthieu_nhot Email:ngothuyqng@yahoo.com.vn Tránh mệt mắt: Ðể tránh mệt mắt và ít bị phân tâm, môi trường học cần yên tĩnh và sáng sủa. : Ngô Ngọc Chung Lượng ánh sáng đủ sẽ làm mắt đỡ mệt nên ít bị đau đầu và làm tăng năng suất học : ĐH Nha Trang tập. Một nguồn sáng 60w là đủ. Trường hợp chữ nhỏ, nhiều biểu đồ cần tập trung :01687248824 hơn thì đòi hỏi nguồn sáng mạnh hơn. mail:chung50ckct@gmail.com *HUẾ: 6. Cha mẹ hỗ trợ con ôn thi 1. Họ và tên: Huỳnh Thị Tâm Trong thời gian ôn thi và sắp sửa đi thi, SV-HS thường dễ bị thương tổn tâm lý Địa chỉ hiện tại ĐH Y Dược Huế nên rất cần được sự quan tâm giúp đỡ của cha mẹ để vơi đi những lo lắng. Sự lo Số điện thoại:01696935361 âu thái quá có thể trở thành bệnh lý khi khả năng tập trung giảm đi làm cho kiến thức trở nên lộn xộn không thể làm bài hay ôn tập được. Những cử chỉ thương yêu 2. Võ Văn Thanh sẽ giúp con em vượt qua khó khăn tinh thần và việc thường xuyên hỏi han tâm sự Sinh viên Cao đẳng Công nghiệp Huế. sẽ giúp giải tỏa được những âu lo. Phan Bội Châu_Thành Phố Huế. Sđt:01656009129 Chúc Các Bạn Thành Công ! *HÀ NỘI 1. Họ và tên: Trần Xuân Viên Số điện thoại +79234276546 (Liên Bang Nga) Yahoo:kykymdky449 2. Phạm Anh Tuấn B.Trung - BS, Sinh năm: 1978, Sđt : 09.79.76.53.29 Sống tại Hà Nội *QUẢNG NAM: Họ & tên : Đỗ Thanh Cường Địa chỉ hiện tại : 101K4 khu KTX Tr.CĐ Điện Lực Miền Trung So dt lien lac:01692799947 Yahoo: Ke_xala80 56 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 09
  9. 9. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 : Võ nhất Duy Đ : CNTT Việt Hàn Đà Nẵng ₪ C ách học tập và ôn thi hiệu quả Ôn thi luôn là vấn đề lớn nhất của các em học sinh (HS), sinh viên (SV) nhất là Yahoo: nhatduy510312 : 0905887321 Mail: nhatduy510312@gmail.com thời điểm gần thi đại học (ĐH) thì tình hình càng căng thẳng. Thế nhưng, ôn thi 7. Hoàng Thị Phương Thảo. mà không có phương pháp khoa học chẳng những ảnh hưởng đến sức khỏe mà SĐT:01696871056.(ko chơi nha máy-nếu múôn vô sổ đen).hic. thành tích đạt được cũng không được như ý muốn. Mail:hoangphuongthao0102@gmail.com Yahoo:ngoisaomouoc_pt2006 Đi thi ĐH thì ai mà chẳng muốn đậu. Nhưng tấm vé vào cổng trường ĐH thì rất ít và chỉ dành cho những ai có năng lực tốt và có phương pháp học tập hiệu quả. Nắm được phương pháp học có khoa học, các thí sinh không những tiếp thu hết : Nguyễn Phúc Hưng Đ chương trình các môn học, còn phải biết cách trình bày ra thành bài thi có hiệu : 01663404705 quả. Yahoo: siroochanh Mail:hungtipo@gmail.com 1. Học phải có thái độ, động cơ học tập rõ ràng - Cho dù thời gian bạn dành cho việc học nhiều hay ít thì đây là yếu tố quan trọng nhất tác động đến việc học của bạn. Bạn sẽ không thể nào học được một cách hiệu 9. Nguyễn Hữu thành quả nhất nếu không có được một thái độ học tập đúng. PGS.TS. Tâm lý học Lê Địa chỉ: Hòa Khánh-Đà Nẵng Phone: 01649566929 Đức Phúc cho rằng thái độ học tập, trong đó động cơ là yếu tố quyết định. Có Mail: huuthanhkx1@gmail.com động cơ bên trong và động cơ từ bên ngoài. Người đi thi bị áp lực từ gia đình, bạn bè, thậm chí cả dòng họ. Tuy nhiên, các bạn nên tự xác định cho mình một động : Đặng Tấn Chương cơ đúng đắn, tự giải đáp các câu hỏi như: “Học để làm gì? Học cho ai?” Học để Đ : dh bk Đà Nẵng phát triển toàn diện nhân cách, để có sự thành đạt cá nhân và do đó, cống hiến có hiệu quả cho cộng đồng chứ không phải để lấy được cái bằng ĐH để hợp thức hóa :0973550292 việc xin việc và thăng tiến sau này. Nếu không có thái độ đúng, bạn sẽ không thể Yahoo:tinhyeulunglinh_vistory nỗ lực hết mình và vượt qua được mọi khó khăn Mail: tinhyeulunglinh_vistory@yahoo.com 11. Họ và tên: Bùi Thị Lan Thanh Vậy thế nào là một thái độ học tập tốt? Địa chỉ hiện tại: ĐH Ngoại Ngữ _ĐH Đà Nẵng (131Lương Nhữ Hộc) Số điện thoại: 01657505514 a. Lạc quan tích cực: đây là yếu tố then chốt. Bắt đầu từ khi đọc bài này bạn hãy Yahoo:heocon_xinloiban_nhieunhieu tự tin lên bởi vì Hiếu Học sẽ cung cấp cho bạn những kinh nghiệm quý báu và những cách học nhanh mà bạn có thể áp dụng ngay bây giờ cho mình. Đây cũng là yếu tố góp phần quan trọng vào thành công của rất nhiều con người thành đạt. 12. Họ Tên: Phạm Tấn Vũ Địa Chỉ: Phường Hòa Qúy -Q. Ngũ Hành Sơn- T.P Đà Nẵng Số ĐT: 01676253872 b. Có mục đích: nếu bạn lấy mục đích học vì điểm số thì việc học đối với bạn sẽ Mail or Yahoo: nhocboy_qn_tyct@yahoo.com.vn chỉ là một công việc cực nhọc mà thôi. Mỗi bạn đương nhiên sẽ có một mục đích riêng, nhưng Hiếu Học khuyên bạn không nên học vì điểm, học vì bố mẹ bắt học. *NHA TRANG : Nguyễn Trung Tùng 10 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 55
  10. 10. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Hãy xác định mục đích cho việc học của mình, ví dụ như khi học tiếng Anh thì 21. Lê Xuân , xác định mình học nó để tiếp cận nền tri thức đồ sộ của nhân loại, học để giao lưu SV năm 2 khoa KTMT, ĐH BK TPHCM với bạn quốc tế. Khi học lịch sử thì xá định học để tìm hiểu về lịch sử dân ta, để Đ , Q.10, TPHCM có vốn kiến thức văn hóa nền tảng để có thể giới thiệu quê hương, đất nước mình : lxtruong218@gmail.com với bạn bè năm châu. Còn khi học toán, lý, hóa, bạn xác định học để rèn luyện cho mình được đầu óc tư duy logic tổng hợp… 22. Họ và tên : Nguyễn Tấn Nghĩa SV Học Vện Hành Chính Quốc Gia cơ sở tphcm 2. Có phƣơng pháp học hiệu quả Địa chỉ : số 10 đường 3 tháng 2 Q.10 TPHCM Số phone :01269033303 a. Có mục tiêu và kế hoạch cụ thể Mail : hanhchinh9e@yahoo.com - Theo quy luật 90/10, cứ 10 phút bạn bỏ ra để lập kế hoạch thì bạn sẽ tiết kiệm được 90% thời gian hoàn thành và hiệu quả công việc. *ĐÀ NẴNG: - Từ bây giờ bạn hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu của mình: Đ + Bạn định thi đỗ trường nào? : 01682791143 + Số điểm dự kiến là bao nhiêu? Yahoo: Virtuenguyen@ymail.com + Bạn thực sự muốn chiến thắng? Mail: Virtuenguyensk@gmail.com - Sau đó bạn hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu đó. Có ai : Nguyễn Công Trình đó đã nói rằng chúng ta không bao giờ có đủ thời gian để làm tất cả mọi việc, Đ nhưng luôn có đủ để làm những việc quan trọng nhất. Mỗi ngày bạn đừng tham : 01683599584 lam làm hết tất cả mọi việc, ôn hết tất cả các môn mà hãy lập ra một bảng ưu tiên Yahoo: mylovve_forever0502 các môn và kế hoạch ôn từng ngày. Mail: nct18121988@gmail.com Khi bạn thi đại học, đương nhiên các môn thi đại học vẫn là ưu tiên hàng đầu, : Nguyễn Ngọc Bằng nhưng bạn cũng đừng có bỏ quá nhiều thời gian vào đó. Khoa học đã chứng minh Đ : Cao đẳng Công Nghệ rằng, nếu bạn học một môn liên tục quá 45 phút thì khả năng nhớ sẽ giảm rất :0126.262.9000 nhanh trong thời gian sau đó. Tóm lại bạn hãy lên một cái lịch cụ thể cho hàng Yahoo: bawngf@yahoo.com ngày, hàng tuần, hàng tháng, vài tháng. Định ra việc gì là quan trọng hơn thì làm Mail: bawngf@yahoo.com trước. 4. Họ và tên:Ngô Vũ Việt Phi b. Cách tư duy hiệu quả Địa chỉ hiện tại:ĐHBK Đà Nẵng Tại sao có người học kém? Tại sao có người học giỏi? Thực ra học kém hay giỏi Sdt:01649839680 không phải là bản chất, mà phần nhiều là do họ chưa biết cách điều khiển bộ não của mình mà thôi. Não bạn có 2 bán cầu, não trái chủ yếu cho tư duy logic, ngôn 5. Họ và tên: Lê Tạ Phú Vinh ngữ còn não phải là cho tưởng tượng hình ảnh. Từ trước đến giờ người ta dạy các Địa chỉ: Phòng 116 - Nhà 1 - Ký túc xá Đại Học BK Đà Nẵng bạn là đa số tác động vào não trái, tức là giảng toàn chữ nên trong giờ học, não Đang học tại: Trường ĐH BK Đà Nẵng phải của bạn không có việc làm, cứ tưởng tượng mông lung dẫn đến không tập Phone: 0943 607 910 trung gì cả. Yahoo: phuvinh_pro Vì vậy, muốn học hiệu quả chúng ta phải tìm cách vận dụng cả 2 não của mình. 54 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 11
  11. 11. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Một phương pháp đơn giản nhất giúp học các môn học thuộc dễ hơn cả chính là tưởng tượng. Từ bây giờ bạn hãy tìm cách tưởng tượng thật nhiều vào. 14.Họ và tên: Bùi Văn Quyền ĐH Bách Khoa TPHCM c. Cách ghi nhớ hiệu quả ĐT :01673326924 Làm sao để nhớ cả bảng hệ thống tuần hoàn? Nhớ tất cả các sự kiện lịch sử trong Mail :buivannam99@yahoo.com sách? Bạn hãy thực hiện theo cách sau: Yahoo : buivanquyen19 - Ghi thành dàn bài: : Nguyễn Tấn Thạch Đ : Đường Trục P13 Q Bình Thạnh TP HCM Trước tiên bạn đọc toàn bài môn bạn đang học 1 lần - 2 lần - hoặc cũng có thể là 3 :01264544041 lần. Ðến lúc bạn nắm chắc yêu cầu bài mới thôi. Sau đó, bạn tóm tắt bài đó thành Yahoo: anhsaocodon_178@yahoo.com.vn 1 dàn bài đại cương gồm nhiều mục như 1, 2, 3; trong các mục này lại có các ý Mail: anhsaocodon_tt178@yahoo.com.vn nhỏ hơn được đánh dấu bằng a, b, c… Mỗi mục này bạn đều phải đặt tiêu đề cho nó. 16. Họ và tên:Nguyễn Thị Quyên Địa chỉ hiện tại:dh dân lập văn lang - Nhẩm trong óc: Điện thoại:01656186345 Yahoo:clever1911 + Lần đầu tiên, bạn hệ thống bài bằng cách "nhẩm trong óc" nhẩm từng phần một Email:quyennguyen19@vanlanguni.vn của dàn bài, chỗ nào quên bạn dừng lại, lật dàn bài ra xem lại. Bạn cứ tiếp tục nhẩm sang phần khác và đừng quên các phần quan trọng đáng ghi nhớ, đừng bỏ 17. Họ và tên : Phan Thị Phượng sót một chi tiết nào. Lần lượt như vậy cho đến hết toàn bài. Địa chỉ liên lạc :số 3/5 Lê Lợi phường 4 quận Gò Vấp , tp hcm Sdt:01692873941 + Lần thứ hai, bạn bắt đầu nhẩm lại tất cả có hệ thống toàn bài hơn. Lần này bạn Mail:tieuthu_ditimtinhyeu2000@yahoo.com ghi nhận phần đã bị quên. Bạn mở sách xem lại, ghi ra giấy hoặc đánh dấu những phần đó. Bạn tìm ý những chỗ quên sót để rồi học lại cho nhuần nhuyễn. 18.Họ và tên: Nguyễn Đỗ Tất Đạt Địa chỉ: Quận 10 TP HCM + Lần thứ ba, bạn hệ thống lại bài và bạn đặt thành câu hỏi rồi tự giải quyết trong Số điện thoại: 0978 517 608 óc câu hỏi ấy. Bạn xem lại việc trả lời có thông suốt phân minh chưa. Nếu chỗ nào YM: tieu_phi50 vướng mắc lật dàn bài ra xem. Mail: tatdat1789@gmail.com - Ghi ra giấy: 19 : Nguyễn Tấn Thạch Đ : 69/13 Đường Trục p13 Q Bình Thạnh TP HCM Nhất là những công thức, những định lý, định đề. Khi ghi, bạn chỉ tóm tắt phần :01264544041 quan trọng, sao cho khi mở trang giấy ra nhắc nhở lại bạn hệ thống bài học bằng Yahoo: anhsaocodon_178 trí nhớ mà không cần mở sách. Tránh ghi rườm rà, dư thừa, vừa mất thời gan vô Mail: anhsaocodon_tt178@yahoo.com.vn ích mà lại phí sức. Nói chung làm thế nào để bạn có thể tổng hợp các phương pháp (nhẩm nhớ - ghi chép - và lập dàn bài) sao cho tạo được điều kiện để bạn đọc 20. : Đỗ Văn Sự bài mau thuộc đó là đíều quan trọng nhất. :ĐH Sư Phạm TPHCM :0989422507 d. Cách học hiệu quả Yahoo nick : vansu_psy Về mặt nhận thức, thí sinh nên cố gắng tập trung vào những kiến thức cơ bản. Mail: vansutlgd@gmail.com 12 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 53
  12. 12. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 6. Họ và tên : Phan Thị Thanh Hà Khối kiến thức này thường tập trung ở một số mảng, ví dụ: khái niệm, giả thuyết, Đia chỉ hiện tại: 916 lạc long quân, phường 8, q Tân Bình, Tp HCM quy luật, lý luận... Khi học, cần hiểu rõ bản chất của vấn đề, vì thế người học phải Sdt: 01676893686 xác định các đặc điểm, cách thức vận dụng những khái niệm, quy luật, lý thuyết... Yahoo: thienthan_th129 trong việc giải quyết những vấn đề cụ thể. : Phạm Minh Vương Từ đó, yêu cầu tiếp theo là phải luyện tập để hình thành kỹ năng giải quyết vấn đề Đ : 8A/1 Ni Sư Huỳnh Liên (đề thi cũng là một dạng vấn đề cụ thể cần giải quyết). Có hai dạng: vận dụng : 0907.863.192 theo mẫu và vận dụng một cách sáng tạo, linh hoạt. Khi ôn, nên chú ý vận dụng Yahoo: vuongbcqn theo cả hai tuyến: Mail: vuongbcqn@yahoo.com - Theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng chuyên môn, lĩnh vực... 8. Họ và tên : Bùi Thị Hồng Hải Điạ chỉ hiện tại : 88/20,Ngô Gia Tự, P9, Q10, TPHCM - Theo chiều ngang: trong phạm vi những chương mục, môn học khác nhau nhưng Điện thoại : 0973991067 có liên quan đến nhau... Tư vấn khu vực q10 Sau khi đã học xong lý thuyết, nên tự đặt ra những câu hỏi liên quan đến nội dung 9. Họ và tên : Trương Hùng Quốc ôn thi để kiểm tra trình độ của mình. Đó cũng là một cách để nhớ lâu và tạo cơ sở Địa chỉ:lê văn việt_q.9 tp.hcm để tăng dung lượng trí nhớ làm việc (working memory). Sdt:01685416412 Yahoo:cafedang_1080 e. Về thời gian học Thời gian học hiệu quả thường khoảng 45 phút sau đó hãy nghỉ ngơi thư giãn một 10. Họ và tên : Nguyễn Văn Viện chút. Và nếu bạn cảm thấy quên kiến thức thì cũng đừng có cố gắng quá để nhớ lại Địa chỉ: 268 Lý Thường Kiệt-P14-Q10-TPHCM nó làm gì cả. Nguyên tắc của học hiệu quả là phải để cho đầu óc thư giãn, rồi tự Điện thoại:0933902707 kiến thức nó sẽ về. Nếu bạn muốn ôn lại bài thì hãy ôn lại sau đó 10 phút, rồi 1 Mail: nguyenvan_vien0689@ymail.com ngày, rồi 1 tuần, và một tháng. 11. Họ và tên : : Nguyễn Thanh Bằng Xác định thời điểm học cũng rất quan trọng. Khả năng lao động trí óc của con Địa chỉ hiện tại: 958 Lạc Long Quân - Tân Bình - HCM người tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa, sau đó giảm dần - sau bữa ăn trưa nên có Số điện thoại:0974471881 ngủ trưa chút ít từ 20-30 phút cũng được. Hiệu suất học buổi trưa còn cao hơn Yahoo:nguyenthanh_bang2003 buổi sáng, đặc biệt đối với những môn học khó. Buổi chiều có hơi giảm vào giờ Email:ntbang.geotechnical.k03@gmail.com ăn tối. Sau đó, dường như có một chu kỳ mới và khả năng trí óc lại tăng dần cho tới khoảng 21 giờ, sau đó lại giảm. Không nên thức sau 22 giờ - vì đầu óc sau một 12. Họ Và Tên: Nguyễn Tấn Kha ngày làm việc dường như đã bão hòa, không còn tiếp thu thêm được nữa. Lúc rời Địa chỉ: 74 trương vĩnh ký nối tân sơn nhì - q tân phú - HCM bàn học, các em có thể lật qua, lướt mau những dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu Số đt:01669767477 để xác định mình đã học được tới đâu. Làm như vậy cũng tựa như mình gởi tất cả Yahoo:em_nghi_toila_ai_2006 vào tiềm thức bộ nhớ trước khi đưa não vào giấc ngủ. Mail:em_nghi_toila_ai_2006@yahoo.com f. Về không gian học 13. Họ và tên :Đặng Thị Kim Phúc Hãy ngồi gần cửa sổ, càng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và luồng không khí lưu Mail:kim_phuc2810@yahoo.com thông đều trong phòng, bạn càng khỏe. Nếu có thể, bạn hãy tìm loại nhạc Baroque Địa chỉ:Điện Biên Phủ .quận Bình Thạnh ,TP Hồ Chí Minh để làm nền khi học. Người ta nói rằng loại nhạc này có thể rút ngắn thời gian học 52 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 13
  13. 13. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 tiếng anh hiệu quả từ 3 năm xuống còn 3 tháng. 3. Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi a. Không nên học ngay sau bữa ăn. b. Trong một buổi học, tránh học liên tục 3-4 giờ liền. Cũng giống như ở lớp, sau 45 phút - 1 giờ cần có giải lao. Những phút giải lao này có mục đích làm thư giãn ₪ D anh sách các CTV của diễn đàn. Ngoài những thông tin trên, nếu các bạn có thắc mắc, cần thông tinm có thể liên hệ qua danh sách các Cộng tác viên(CTV) tình nguyện của Diễn đàn , các CTV thần kinh, trí óc. Nên đi đi, lại lại, giải trí bằng trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ, tránh sẵn sàng hỗ trợ các thông tin các bạn cần: vận động nhiều và mạnh. *TP. HCM : c. Ngủ cho ra ngủ, khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm, để cho ấn : Huỳnh Việt Khánh Huy tượng ngày hôm trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa hình thành, sáng :01 Cửu Long F2 Tân Bình HCM sớm tỉnh dậy có một bộ óc "mới tinh", có khả năng hoạt động tốt nhất. Vả lại, có :0907735666 ngủ được say thì trong giấc ngủ vào giai đoạn có giấc mơ, cũng là lúc mà các kích Yahoo:ben_19902 thích tố tăng trưởng được tiết ra giúp các em mau lớn thêm nữa. : thổ địa d. Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng vì chỉ còn giai đoạn này (tuổi dậy thì) để : Đặng Lâm đạt tới chiều cao và phần nào cân nặng của người trưởng thành. Cần phải ăn nhiều Đ : ĐHNgân Hàng TP.HCM hơn người lớn, cả về lượng lẫn về chất. Không bỏ qua bữa nào, nhất là bữa điểm : 0904070107 tâm, vì bữa chiều hôm trước cách xa tới khoảng 10 tiếng, nếu nhịn ăn thì khi học Yahoo: soledad_kennic không ngáp cũng ngủ gật, đôi khi mệt quá sẽ bị xỉu! Nói chung, con gái cần đạt Mail: dangkylam197@gmail.com 2500 calo (người nữ lớn chỉ cần 2000), con trai 2900 calo (người nam trưởng thành cần khoảng 2600). : Trương Văn Hải Đ : 53/2 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Thuận Tây, Q.7, Tp.HCM : 01689 403 000 Yahoo: hai101087 or haitruong210 Mail: haitruong210@gmail.com 4. Họ và tên : Trương Công Hậu Sv trường : ĐH CNTT-ĐHQG TPHCM Gmail : conghau.master1@gmail.com YM! : conghau.master1 : Nguyễn Bảo Truyền Đ :phường Bình An,Quận 2,TP HCM :01689373474 Yahoo:hotboy_dontloveanyone_1602 Mail: baotruyen01@yahoo.com 14 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 51
  14. 14. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 tập trung vô bài làm của mình đã, cứ cố gắng hết mình khi mình có thể…; Thi Đại học còn có tâm lý khả năng làm bài những môn sau tùy thuộc vào môn trước vì vậy thí sinh nên lưu ý, khi thi xong không nên xem kết quả liền và cứ nghĩ mình đã hoàn thành qua 1 môn rồi, đã nhẹ bớt 1 môn, có không làm bài được thì cũng qua rồi, những môn sau mình cứ làm theo sức của mình và cố gắng hơn nữa. ₪ C ẩm nang học thi Đại học Một số địa điểm Du lịch tham khảo: Phải chịu áp lực đậu Đại học rất lớn là điều khó tránh khỏi. Bởi đầu vào Đại học quá hẹp, trong khi số học sinh dự tuyển lại quá nhiều, buộc các bạn phải Thí sinh thi ở Huế, ngoài mục đích chính ra thì con lí do là du lịch và thích phấn đấu, cố gắng hơn người. Tuy vậy, không chỉ cố gắng là đủ, các bạn phải tò mò nữa, nên các địa điểm sau thường được chọn lựa đầu tiên khi đến Huế (các học có phương pháp, có thời khóa biểu rõ ràng, và quan trọng nhất là phải học bạn có thể tham quan sau khi hoàn thành kỳ thi hoặc để thư giãn, tạo tâm lý thoải đều trong cả năm học cuối cấp này. mái trước ngày thi ^^): Muốn thi Đại học đƣợc kết quả tốt, bạn hãy tham khảo và áp dụng 10 điều Cầu Trƣờng Tiền: Trong Trung Tâm TP(TT TP) và dễ tìm cần lƣu ý sau: Chùa Thiên Mụ: Cách TT TP khoảng 4-5km (nếu có mua quà thì nên trả giá thấp hơn một nửa:D) 1. Học theo kế hoạch: Xem xét điều gì nên làm trước, điều gì nên làm sau, sắp Thành Nội : Thường phải thu phí, khoảng 40k (Nếu thí sinh nào có khả xếp có thứ tự sẽ giúp bạn tiết kiệm thời giờ và hiệu quả. Bạn hãy xác định lại mục năng đậu ở Huế và quyết tâm học ở Huế thì không nên đi,vì vào những tiêu của mình: Bạn định thi đỗ trường nào? Số điểm dự kiến là bao nhiêu? dịp lễ lớn các điểm Du lịch mở cửa Free và trừ trường hợp dẫn khách của mình đi tham quan khi học ở Huế) Sau đó bạn hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu đó. Bạn sẽ Các Lăng: Lăng Khải Định, Lăng Tự Đức… Đều thu phí không bao giờ có đủ thời gian để làm tất cả mọi việc, nhưng luôn có thể làm xong Sông Hƣơng những việc quan trọng nhất. Vì vậy, mỗi ngày bạn đừng tham lam làm hết tất cả Chợ Đông Ba: Tùy vào đồ mua mà trả giá,có những đồ có thể trả 1/3, mọi việc, ôn hết tất cả các môn mà hãy lập ra một thời khóa biểu ưu tiên các môn cứ tự nhiên trả nếu ko đc thì đi,thường là trả giá 1/2,cũng có những quầy và kế hoạch ôn từng ngày. bán đúng giá,nên lưu ý về giá cả khi đi chợ. Ẩm thực: 2. Học khi cảm thấy có lợi nhất và học một cách chủ động: Để chuẩn bị cho kỳ Ngoài ra,Huế còn được biết đến với những món ăn truyền thống. Nhưng đầu tiên thi Đại học, đương nhiên các môn thi đại học vẫn là ưu tiên hàng đầu, nhưng bạn cũng đừng bỏ quá nhiều thời gian cho riêng một môn nào đó. Khoa học đã chứng phải đảm bảo bữa ăn chính để đủ sức khỏe và không ảnh hưởng tới việc thi cử. minh rằng, nếu bạn học một môn liên tục quá 45 phút thì khả năng nhớ sẽ giảm rất Cũng có thể mới đi xa, khẩu vị không hợp nhưng cũng phải cố gắng chứ không nhanh trong thời gian sau đó. Tóm lại bạn hãy lên một cái lịch cụ thể cho hàng thể tìm được quán ăn hợp khẩu vị liền được, cũng có thể nêu ra những quan cơm ngày, hàng tuần, hàng tháng, vài tháng. Định ra việc gì là quan trọng hơn thì làm tương đối hợp với dân trong mình nhưng tùy vào địa điểm thi và điều kiện mà có trước. những yêu cầu nhất định. Những món ăn vặt ở Huế theo mình được biết : Bún Bò Huế, cơm Hến (có nhiều người không hợp ngay), cháo Hến, bún Hến, mì Hến, Đồng thời tạo thói quen “văn ôn, võ luyện”. Đây là một việc không khó, chỉ cần bánh Ép, bánh Khoái,Bún mắm nêm, chè Hẽm, chè Chùa, chè Phường, chè Cung chịu khó ngồi vào bàn học mỗi ngày thì dần dần sẽ tạo nên thói quen học tập nhất định. Nó sẽ giúp bạn giải quyết số lượng bài vở hằng ngày. Đình (hơi đắt hơn các loại chè trên), Chè Bột lọc bọc heo quay… 3. Học ôn đúng phƣơng pháp: Cách học hợp lý là ôn luyện từ đầu, không nên "học dồn". Tâm lý bạn nào cũng muốn nhồi nhét, cố nhớ thật nhiều kiến thức 50 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 15
  15. 15. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 trước khi bước vào kỳ thi nhưng thật ra học như vậy không đem lại hiệu quả như hơn trong việc đi thi). Khi đã đến Huế,sau khi thí sinh và phụ huynh dưới sự trợ mong muốn, ngược lại làm cho đầu óc bạn trở nên căng thẳng và hiệu quả ôn tập giúp của các tình nguyện viên(TNV) để tìm phòng trọ phù hợp và thuận lợi so với cũng không có chất lượng. Để tránh tình trạng này, các bạn hãy biết loại bỏ những địa điểm thi thì có thể dung các phương tiện sau để đi: phần kiến thức không cần thiết, không nên ôn tập hỗn độn một lúc ba môn thi mà cần phải bố trí lịch ôn tập một cách hợp lý, để không bị phân tâm khi đang ôn tập Taxi : Taxi Đông Ba SĐT (054 3 848484) môn này sang môn khác (chậm mà chắc). Điều quan trọng nữa là các bạn cần phải Taxi Mai Linh SĐT (054 3 898989) sớm ôn luyện những kiến thức còn khiếm khuyết để kịp thời bổ sung một cách đầy đủ trước kỳ thi. Xích Lô: giá từ 5k-30k(với các điểm thi trong TP) Xe Thồ: giá từ 10k-30k(với các điểm thi trong TP) 4. Thƣ giãn đúng cách: Chơi cũng cần cho việc học. Dĩ nhiên là chơi đúng lúc, Xe Bus: so với các TP khác thì ở Huế đi xe Bus ko nhiều và có khi bất đúng chỗ. Cuối tuần đi dạo mát, karaoke cùng bạn bè… Việc thư giãn sẽ làm đầu tiện vì TP nhỏ và không thuận tiện cho việc tìm phòng trọ (trừ các điểm óc được nghỉ ngơi, thảnh thơi sau một tuần học căng thẳng. thi ở Huyện) Lưu ý: Khi hỏi được địa chỉ từ các TNV thì thăm dò luôn giá cả khi chọn Sau những giờ học nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Không nên thức khuya nhiều quá phương tiện đi để tránh trường hợp đi đường ngắn mà giá ngất ngưỡng. vì như vậy trí nhớ, tinh thần cũng như sức khỏe của bạn sẽ suy giảm. Nên kết hợp học tập với việc giải lao bằng những hoạt động vận động nhẹ nhàng. (Học không vô thì đừng rán, buồn ngủ thì cứ đi ngủ, hãy để tâm trí thoải mái thì trí nhớ sẽ làm việc tốt hơn) Địa điểm thi: Được ghi rõ trong giấy báo dự thi,và nên tìm phòng trọ gần địa điểm thi để tiện 5. Nắm vững các kiến thức cơ bản: Kiến thức cơ bản là nền tảng khiến bạn tự cho việc đi thi. Đối với Huế thì không khó khăn mấy khi tìm địa điểm thi(đối với tin trong mọi môn học.Hãy ôn luyện thật kỹ, nhiều khi chỉ cần quên một khái niệm nhỏ cũng có thể khiến bạn mất phương hướng với một bài tập. Thường các địa điểm thi ở Huyện thì phải tìm cách đi tới Huyện đó, nhờ sự trợ giúp của xuyên ôn lại những kiến thức căn bản sẽ giúp ban tự tin phát triển những kiến thức tinh nguyện viên và người dân để rõ hơn) cao hơn. Và hãy nhớ một điều, các đề thi đại học có gần 50% là kiến thức cơ bản bạn có thể vận dụng đó. Tâm lý: Người mình ra Huế đi thi thường ít, thường hay gặp người Bắc Trung Bộ, người Học là cả một quá trình mà ở đó cần có sự tích lũy hiểu và nhớ. Học gạo, hoc ngoài này đa số chăm học nên khi đến phòng trọ có thể lúng túng, lo sợ và mất tự thuộc mặt chữ, và đáp án là một dấu hiệu sai lệch trong cách học mà ngày nay tin nên khi gặp trường hợp này phải bình tĩnh và tự tin để đi thi. Thứ 2, phải tập nhiều bạn mắc phải. Ngay khi rời khỏi trang vở, sẽ không còn nhớ được bao cho mình thói quen là không phải mai thi là tối nay thức khuya để cố nhét vào, nhiêu… như vậy sẽ tạo cho mình tâm lý mất bình tĩnh, và ngày mai thi sẽ thiếu tự tin khi nghĩ mình học chưa xong… nhất là khi thi Đại học càng áp lực hơn. Bạn cũng không nên lạm dụng quá trí nhớ của mình. Hãy chịu khó ghi những điều mới biết ra cuốn sổ tay, nên hệ thống lại các kiến thức đã học thành một sơ đồ. Một trong những áp lực đi kèm trước khi thi ngoài những lí do chính còn có yếu tố Như vậy, các kiến thức của bạn sẽ được liên kết lại với nhau, giúp bạn nhanh tác động làm cho thí sinh áp lực hơn là Phụ huynh và những thí sinh trong phòng chóng nhớ lại chúng khi cần thi. Phụ huynh cần lưu ý, phải tạo tâm lý thoải mái cho thí sinh trước khi vào 6. Chống tình trạng bão hòa và stress: Stress là tình trạng phổ biến của đông phòng thi, không nên bắt buộc con phải làm bài tốt không được sai, phải đậu đại đảo thí sinh. Để tránh tình trạng này cần phải ngủ đủ giấc. Tuy ngủ ít nhưng phải học… và khi con làm sai thì nên động viên, an ủi và tiếp thêm sức lực chứ không sâu. Tốt nhất là thư giản trước khi ngủ. Tuyệt đối không được sử dụng thuốc an phải la mắng. Khi thi thường thấy những người xung quanh mình làm bài chăm chú, và xin giấy thi nhiều cũng làm mình lo sợ, cố gắng bỏ qua suy nghĩ này và 16 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 49
  16. 16. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Các trung tâm y tế quận: thần hoặc uống thuốc khác. Tránh mệt mắt bằng cách không đọc quá chăm chú, 1. Trung tâm Y tế quận Hải Châu thỉnh thoảng cho mắt nghỉ vài phút và ánh sáng đèn vừa phải, đừng sáng quá. 38 Cao Thắng, quận Hải Châu, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 895192 / 895006 Gần ngày thi đa số học sinh không thể học được nữa vì đã “bão hòa”. Để vừa yên tâm và lại tiếp tục hệ thống hóa, các bạn nên đọc lại tất cả kiến thức. Lưu ý đọc 2. Trung tâm Y tế quận Thanh Khê lướt và chỉ xem kỹ trọng tâm. K62/32 Hà Huy Tập, quận Thanh Khê, Đà Nẵng- (84.511) 895192 / 895006 7. Loại bỏ áp lực, tránh thông tin nhiễu: Cận kề ngày thi, tâm lý của các sĩ tử 3. Trung tâm Y tế quận Sơn Trà rối như tơ vò. Việc ôn thi căng thẳng, áp lực đậu – rớt làm nhiều bạn lúng túng và 770 Ngô Quyền, quận Sơn Trà, Đà Nẵng- (84.511) 831215 / 836069 mất phương hướng. Trong thời gian này, các bạn đừng tự gây thêm áp lực với việc “đậu hay rớt” cũng như đừng quan tâm đến tỉ lệ chọi, nghe ai nói rằng có vấn đề 4. Trung tâm Y tế quận Ngũ Hành Sơn “lộ đề thi” hoặc nghe nói hội đồng thi đó gác thi khó… Các bạn hãy xem những thông tin đó như một kênh thông tin để tham khảo chứ đừng bận tâm, lo lắng mà 482 Lê Văn Hiến, quận Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 847520 hãy tập trung ôn luyện thi tốt. Luôn tạo cho mình một tâm lý thoải mái (vì bạn đã có đủ cố gắng) là bạn đã chiến thắng 50% trong kì thi này rồi. 5. Trung tâm Y tế quận Liên Chiểu 525 Tôn Đức Thắng, quận Liên Chiểu, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 730460 8. Tự khích lệ bản thân: Bạn cần phải xác định mục tiêu cho bản thân là “học hết mình, thi hết sức” chứ đừng mang tư tưởng thi là phải đỗ, đừng bao giờ nghĩ 6. Trung tâm Y tế huyện Hòa Vang đến sức ép của gia đình và tạo ra sức ép cho bản thân. Không quá quan tâm đến - Địa chỉ: Thôn Phong Bắc, xã Hòa Thọ, huyện Hòa Vang, Đà Nẵng những gì người khác đánh giá về mình. Có như vậy, bạn mới tạo ra cho bản thân - Điện thoại: (84.511) 672447 / 671277 / 672210 một tâm lý thoải mái trước khi kỳ thi chính thức. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày, làm nhiều việc mà không có kết quả, bạn cũng đừng dừng lại. Hãy tha thứ cho bản thân và bắt đầu tiếp tục tiến bước với ngày hôm nay. *HUẾ: (Bài chia sẻ của thành viên CoGaiXuQuang89) Tạo được tâm lý ổn định trước kỳ thi là điều quan trọng nhất giúp bạn yên tâm ôn Giới thiệu: luyện và là sức mạnh hổ trợ cho bạn khi làm bài. So với các điểm dự thi khác thì Huế có những đặc điểm sau đây thuận lợi cho thí sinh khi mới đi thi: 9. Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi: a. Không nên học ngay sau bữa ăn. Quy mô TP Huế không quá rộng. b. Trong một buổi học, tránh học liên tục 3-4 giờ liền. Giá cả,chi phí ở Huế không quá mắc . c. Ngủ đủ, khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm. Có độ an toàn tương đối cao hơn so với các TP khác d. Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng. Cần phải ăn nhiều hơn người lớn, cả về Người Huế tương đối nhiệt tình lượng lẫn về chất. Không bỏ qua bữa nào, nhất là bữa điểm tâm. Có cơ hội đậu đại học cao hơn Gần quê Phƣơng tiện: 10. Nghiên cứu kỹ đề thi của những năm trƣớc, thi hết sức mình: Bây giờ mà Đến Huế,các thí sinh có thể đi bằng các phương tiện: Tàu hoặc xe khách hoặc xe học tủ là thua! Đề thi tốt nghiệp THPT cũng như thi tuyển sinh ĐH, CĐ mấy năm máy (nguy hiểm vì quê mình đi ra là phải đi qua nhiều đèo nhưng lại chủ động gần đây đã thể hiện điều đó. Điều các bạn cần quan tâm là học có trọng tâm, học những yêu cầu chính của chương trình, của chuẩn kiến thức. Đi sâu vào trọng tâm 48 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 17
  17. 17. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 là cách bạn lọc ra những bài khó, tìm hiểu tại sao và như thế nào đã khiến bạn làm Trần Thủ Độ, P. Khuê Trung, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 696123 bài tập đó sai. Sau khi đã học xong lý thuyết, nên tự đặt ra những câu hỏi liên quan đến nội dung ôn thi để kiểm tra trình độ của mình. Đó cũng là một cách để 5. Bệnh viện Mắt nhớ lâu và tạo cơ sở để tăng dụng lượng trí nhớ làm việc. Đường Phan Đăng Lưu, quận Hải Châu, Đà Nẵng-ĐT: (84.511) 615648 / 624283 Khi vào phòng thi nên tập trung vào kì thi. Sau khi nhận được đề thi đọc lướt kiểm 6. Bệnh viện Điều dưỡng - Phục hồi chức năng tra, giành 10 phút phân tích rồi bắt tay vào làm. Câu dễ làm trước, câu khó làm Tổ 57C P. Bắc Mỹ An, quận Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng- (84.511) 952704 / 972505 sau, gần hết giờ hãy kiểm tra thông tin và đọc lại bài một lần nữa, không nên vội vả nộp bài sớm. Sau khi nộp bài đừng bình luận hay bàn tán mà nhanh chóng nghỉ 7. Bệnh viện C ngơi và ôn bài cho môn thi tiếp theo. 122 Hải Phòng, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 821480 - Fax: (84.511) 820980 Trên đây là 10 cách học thi Đại học đạt hiệu quả. Các bạn cũng hãy nhớ giữ gìn 8. Bệnh viện 199 (Bộ Công An ) sức khỏe tốt nhé! 1216 Nguyễn Công Trứ, P. Phước Mỹ, Đà Nẵng- ĐT: (84.511) 940459 9. Bệnh viện Bình dân 376 Trần Cao vân, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 714033 10. Bệnh viện Quân y 17 Kiệt 386 Nguyễn Tri Phương, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 615484 11. Bệnh viện GTVT (BV Đường sắt) 131 Ông ích Khiêm, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 895767 12. Bệnh viện Hoàn Mỹ 161 Nguyễn Văn Linh, Đà Nẵng - Điện thoại: (84.511) 650676 13. Bệnh viện tư Nguyễn Văn Thái (ngoại khoa kỹ thuật cao) Trần Hưng Đạo (Bạch Đằng Đông), Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 944346 14. Bệnh viện tư nhân Vĩnh Toàn 49 Lê Duẩn, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 892920 15. Bệnh viện Lao và bệnh phổi ĐN Tổ 53 Phước Lý, Hòa Minh, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 767626 18 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 47
  18. 18. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 UBND thành phố (đường dây nóng) (0511) 3893777 Văn phòng UBND thành phố (0511) 3921293 Đi lại: -Đường sắt: Ga Đà Nẵng (đường dây nóng) (0511) 3750666 ₪ N hững vấn đề về sức khỏe của sĩ tử Phòng vé ga Đà Nẵng (0511) 3823810 1. Ăn - phải đủ bữa và bữa ăn đa dạng -Đường bộ: Thức ăn có vai trò cực kì quan trọng, nó cung cấp cho cơ thể nguồn năng Phòng bán vé xe liên tỉnh 3767679 lượng dưới dạng glucid, lipid, protein. Ngoài ra, thức ăn còn cung cấp vitamin và Phòng bán vé xe liên tỉnh (xe chất lượng cao Thuận Thảo) (0511) 3767677 khoảng chất, những chất cần thiết cho cơ thể phát triển, duy trì các tế bào. Trong Phòng bán vé xe liên tỉnh (xe chất lượng cao Hoàng Long) (0511) 3680977 quá trình sống, cơ thể luôn đòi hỏi phải có năng lượng để duy trì hoạt động sống Đội Xích lô du lịch (0511) 3887722 .Nếu không được cung cấp năng lượng thường xuyên, cơ thể dễ bị suy nhược, mọi Taxi Sông Hàn (0511) 3655655 hoạt động sẽ bị ảnh hưởng. Taxi Hương Lúa (0511) 3828282 Cho ăn đủ bữa nghĩa là không để các em bỏ bữa, dù bận rộn, căng thẳng Taxi Mai Linh (0511) 3525252 đến đâu. Các bữa ăn là một quá trình nạp năng lượng để các em bước vào một Dana Taxi (0511) 3815815 buổi làm việc căng thẳng, đặc biệt là ăn sáng, vì buổi sáng là thời gian các em học Airport Taxi (0511) 3825555 tập hiệu quả nhất trong ngày. Đối với những em gầy yếu, cần ăn thêm từ 1 đến 3 bữa phụ mỗi ngày. Bữa ăn không những có tác dụng cung cấp các chất dinh Công an các quận: dưỡng mà còn làm cho người học thư giãn, bớt căng thẳng hơn. 42, Ngô Thì Nhậm, Q.Liên Chiểu Theo nhiều chuyên gia về dinh dưỡng, bữa ăn đa dạng là bữa ăn có nhiều Công An Q. Hải Châu:16, Phan Đình Phùng, Q.Hải Châu loại thực phẩm, giúp người ăn nhận được đủ chất, trong đó cần chú ý đến một số Công An Quận Cẩm Lệ: 298, Cách Mạng Tháng 8, Q.Cẩm Lệ chất quan trọng không thể thiếu được để bảo đảm sức khỏe cho người học thi. Công An Tp. Đà Nẵng: 80, Lê Lợi, Q.Hải Châu (0511) 386 0210 - Thiếu iốt dẫn đến kém phát triển về mặt trí tuệ, hạn chế khả năng sáng tạo của trẻ, giảm chỉ số thông minh 10 –20 điểm, do vậy cần dùng muối iốt thay muối Hệ thống bệnh viện: tinh. Iốt có nhiều trong các loại cá biển và hải sản. 1. Bệnh viện Đà Nẵng - Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm cho người học mau mệt mỏi, kém tập 103 Quang Trung, quận Hải Châu, Đà Nẵng- (84.511) 821118 / 821119 / 826755 trung và dễ buồn ngủ. Chất sắt có nhiều trong thịt, cá, gan... hoặc trong rau xanh như rau dền, rau ngót, đậu đỗ... Để hấp thụ tốt chất này cần ăn nhiều các loại thực 2. Bệnh viện Tâm thần phẩm giàu vitamin C (rau sống, hoa quả tươi...). 193 Nguyễn Lương Bằng, quận Liên Chiểu, Đà Nẵng- (84.511) 842326 / 841906 - Khi ôn thi, hệ thần kinh nhiều khi phải hoạt động “hết công suất” nên cần phải cung cấp các thực phẩm giàu chất salen, kẽm... để bổ trợ cho hoạt động của 3. Bệnh viện Da liễu hệ này. Các chất đó có nhiều ở thức ăn động vật, đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt... 91 Dũng Sĩ Thanh Khê, quận Thanh Khê, Đà Nẵng- Điện thoại: (84.511) 756951 Ngoài việc bổ sung các chất cần thiết trên, cần cho các em uống một ly sữa ấm vào buổi tối, vừa có tác dụng làm dịu stress vừa cung cấp cho cơ thể các chất 4. Bệnh viện Y học cổ truyền dinh dưỡng quý như vitamin B2, canxi và chất đạm... Đặc biệt tránh ăn những thực phẩm khó tiêu và quá nhiều gia vị trước ngày thi. 46 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 19
  19. 19. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 +Bến xe Miền Tây 2. Những bí quyết ăn uống giúp sĩ tử "khỏe nhƣ lực sĩ" 395 Kinh Dương Vương - Phường An Lạc - Quận Bình Tân * Suy nhƣợc cơ thể: Do học tập quá nhiều trong môi trường nóng bức, ăn Số điện thoại: (84) 8776594 – (84) 7521517 - Fax: (84) 8752853 uống không đầy đủ, suy nghĩ, lo lắng cho cuộc thi, thức khuya, dậy sớm…nên Website: bxmt.com.vn nhiều thí sinh rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, khi đó bạn hãy thực hiện: -Nhà ga: Ga Sài Gòn - Uống nước quả dâu và đường phèn: Quả dâu 100g, đường phèn 80g, cho 01 Nguyễn Thông, Phường 9, Quận 3,TP. Hồ Chí Minh thêm 300ml nước cùng đun cho đến tan kết đường ra rồi uống trong ngày làm Điện thoại: 08. 39 318 952 - Fax: 08. 39 318 952 nhiều lần. Website: gasaigon.com.vn - vetau.com.vn - Ăn tim lợn nấu hạt sen: Tim lợn 1 quả (khoảng 250g), hạt sen tươi 50 (khô 20g) bá tử nhân 10g. Rửa sạch tim lợn, thái thành miếng. Cho cùng bá tử nhân và -Sân bay Tân Sơn Nhất hạt sen cùng 1 lít nước ninh tới khi hạt sen chín nhừ cho thêm gia vị vừa ăn. 45 Trường Sơn, phường 2, Quận Tân Bình Điện thoại: (84.8) 3 8485383- (08)8448358 - Fax: (84.8) 3 8445127 * Đau lƣng, mỏi xƣơng: Do ngồi lâu, cột sống bị dồn ép, các khớp xương không hoạt động nên lưng đau, xương mỏi khi đó bạn hãy: -Xe bus: Giá vé 3000-4000 tùy chuyến, trên xe sẽ ghi các địa điểm xe chạy qua, - Ăn canh gà đen sinh địa: Gà đen 1 con, sinh địa 120g, đường mạch nha các bạn có thể hỏi tài xế trước khi lên xe hoặc các thông tin khác. 120g. Gà đen làm sạch lông, bỏ nội tạng, rửa sạch.Cho sinh địa và đường mạch Dang sách, thông tin các tuyến xe bus đầy đủ tại: http://www.buyttphcm.com.vn/ nha và bụng gà, đun cách thuỷ cho đến khi gà chín nhừ thì bỏ bã thục địa ra.Ăn thịt gà và uống nước bạn sẽ hết đau lưng, mỏi xương. -Một số hãng taxi: HOÀNG LONG – 8 38.68.68.68 * Đƣờng huyết và huyết áp thấp: Do nóng bức không ăn uống được dẫn VINATAXI – 8 38 111 111 tới huyết áp và đường huyết thấp làm chóng mặt, đau đầu, người mệt xỉu khi ấy AIRPORT TAXI - 8 38.42 42 42 - 8 38.44 66 66 bạn hãy: VINASUN TAXI - 8 38. 27 27 27 - Ăn cháo cá diếc: Cá diếc 1 con, gạo nếp 60g. Cá đánh vẩy, rửa sạch, bỏ SAIGON TAXI - 8 38 23 23 23 ruột, mang. Gạo nếp vo sạch cho vào cùng cá, thêm nước vừa đủ (chừng 1 lít), VN TAXI – 8 38 111 222 ninh nhừ thành cháo, nêm gia vị vừa ăn. Bắc ra ăn nóng cho thêm hành, thìa là, hạt tiêu. *ĐÀ NẴNG: Trung tâm hỗ trợ Sinh viên – Số - Đà Nẵng. * Mỏi mắt: Suốt ngày phải dán mắt vào sách, thậm chí buổi tối không đủ ánh sáng..., mỏi mắt là điều dễ xảy ra với các sĩ tử. Khi đó có cảm giác mắt bị giãn Các số điện thoại đặc biệt ra, nóng mắt, mắt cay xè và chảy nước mắt... Khi ấy bạn hãy: Cảnh sát cơ động: 113 - Ăn chè đỗ đen, sữa bò, mật ong: Đỗ đen 100g vo sạch cho vào nồi ninh Cứu hỏa: 114 nhừ, nghiền nhuyễn rồi trộn cùng với sữa bò và mật ong mỗi thứ 100ml thành một Cấp cứu: 115 hỗn hợp, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh và mỗi lần ăn một vài thìa. Giải đáp số máy điện thoại 116 Hỏi đáp thông tin 1080 20 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 45
  20. 20. Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 Sổ tay Tiếp sức nùa thi 2010 * Đau bụng kinh: Là một trong những bệnh thường gặp ở nữ giới, nhất là 7. Bệnh viện Tâm thần Bình Định tuổi thanh niên, không chú ý phòng ngừa có khi làm lỡ cả thi cử hoặc chí ít cũng Hùng Vương - TP Quy Nhơn 056.3848660 làm giảm hiệu qủa làm bài và kết qủa thi, chẳng may xảy ra vào lúc đang trong phòng thi. 8. Bệnh viện Tâm thần Hoài Nhơn Người bị đau bụng kinh 3 - 5 ngày trước khi có kinh nguyệt ăn uống nên lấy Xã Hoài Hảo - huyện Hoài Nhơn 056.3865504 thanh đạm, dễ tiêu hoá làm chính, không ăn quả nóng, kiêng ăn đồ sống lạnh, khó tiêu hoá, có tính kích thích như: ốc, sò, hến, hạt tiêu, ớt, hành, cà phê, 9. Bệnh viện Y học Dân tộc rượu...Những người đau bụng kinh nên: 20 Ngô Thời Nhiệm - TP Quy Nhơn 056.3822315 - Trà táo gừng: Gừng sống 3 lát, táo tầu 5 quả bỏ hạt, nghiền nát cho ăn 500ml nước sôi hầm trong 15 phút, dùng uống thay nước trà. *THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH -Trung tâm hỗ trợ sinh viên TP. Hồ Chí Minh - SAC * Chán ăn: Là hiện tượng thường gặp ở các sĩ tử trong mùa thi, do thời tiết Trụ sở chính: 33 Nguyễn Thị Minh Khai - Phường Bến Nghé - Quận 1 - Tp.HCM nóng bức, do áp lực tinh thần lo lắng, do xa nhà ăn uống không quen tập quán, Cơ sở 2: Khu dịch vụ công cộng sinh viên–Linh Trung-Thủ Đức. ĐT: khẩu vị... Khi đó bạn hãy: 08.54439168 - Cháo sơn tra: Sơn tra 30g, gạo nếp 60g, đường đỏ 20g, thịt lợn nạc 50g (hoặc thịt gà, thịt bò). Đun sơn tra với 1 lít nước trong 30 phút, bỏ bã, lấy nước - Thành đoàn thành phố Hồ Chí Minh. sơn tra cho gạo đã vo sạch, cùng thịt đã rửa sạch, thái miếng vào ninh nhừ thành Số 1 Phạm Ngọc Thạch, Quận 1, TPHCM | Tel: (84.8) 38225124 - 38225146 - cháo, cho thêm đường vào khuấy tan. Tốt nhất là ăn vào lúc đói mà chán ăn. Fax: (84.8) 38244705 Website: http://www.thanhdoan.hochiminhcity.gov.vn * Đau đầu: Là triệu chứng thường gặp ở các sĩ tử trong mùa thi do yếu tố Email: dtncs@tphcm.gov.vn thời tiết và phải tập trung quá nhiều thời gian cho ôn thi. Khi ấy bạn hãy: - Một con gà mái nhỏ làm sạch lông, rửa sạch, bỏ phủ tạng cho cùng 20g - Sở Giáo dục và Đào tạo Thành phố Hồ Chí Minh xích tiểu đậu (đậu đỏ loại nhỏ hạt) ninh nhừ, cho thêm gia vị rồi ăn. 66-68 Lê Thánh Tôn Quận 1 Tp.Hồ Chí Minh - Trứng gà hoặc vịt lộn 1 quả, 7 quả táo tàu, 15g long nhãn cho vào nấu cách thuỷ rồi ăn lúc còn nóng. -Sở Y tế Thành phố Hồ Chí Minh Địa chỉ liên lạc: 59 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh * Mất ngủ: Do học tập căng thẳng lo nghĩ cho việc thi cử cộng với thời tiết Tổng đài: 9309912 - Email: medinet@hochiminhcity.gov.vn oi bức dẫn đến mất ngủ ở thí sinh là chuyện dễ xảy ra. Điều này ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả thi cử. Khi bị mất ngủ bạn hãy: -Đi lại: - Tim lợn 1 quả (chừng 250g), táo tầu 10 quả (bỏ hạt) cho vào hấp chín, thái +Bến xe Miền Đông ra ăn. 292 Đinh Bộ Lĩnh, phường 26, Quận Bình Thạnh * Viêm họng: Mùa hè nóng bức, uống nhiều nước lạnh, nhất là nước đá Điện thoại: (08) 899 1607 hoặc tắm lạnh đều dễ dẫn tới viêm họng, gây đau rát bụng, khó nuốt, đau khi ăn... Website: benxemiendong.com.vn Khi đó bạn hãy: - Mướp tươi 4 quả, cắt nhỏ vắt lấy nước (hoặc xay) uống 1 lần. 44 TiepSucMuaThi.BinhSon.net TiepSucMuaThi.BinhSon.net 21

×