Ptor proteine in polvere assunzione

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Ptor proteine in polvere assunzione

  1. 1. CLICCA IL LINK (http://proteineinpolvere-barretteproteiche.com/ptor-aumentare-o-mantenere-la-massa-muscolare-con-le-barrette-proteiche-o-con-le-proteine-in-polvere/)La dose giornaliera di proteine in polvere varia da atleta a atleta, per calcolare il proprioapporto proteico bisogna conoscere il proprio PTOR.Il link che vedi ti porta al mio blog http://proteineinpolvere-barretteproteiche.com dove puoileggere larticolo sul PTOR.Se non raggiungi il tuo PTOR con gli alimenti allora devi integrare la differenza tramite unintegratore di proteine in polvere e nel mio blog ti guiderò verso la scelta del migliorintegratore di proteine in polvere.CLICCA IL LINK (http://proteineinpolvere-barretteproteiche.com/ptor-aumentare-o-mantenere-la-massa-muscolare-con-le-barrette-proteiche-o-con-le-proteine-in-polvere/)ISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER CLICCA QUIWWW.AMINOACIDIRAMIFICATI.ORGNella casellina a destra inserisci i dati richiesti e attendi laconferma via emailCome assumere le barrette proteiche?Difficilmente mi fanno questa domanda ma la domanda che mi fanno spesso è questa :“Mangio la barretta proteica dopo l’allenamento, va bene? Può bastare?Può bastare una barretta proteica al giorno?Caro amico, la barretta proteica che mangi può anche bastare, ma dubito basti sevuoi incrementare la massa muscolare.Devi capire innanzitutto che tipo di barretta stai mangiando, che fonti proteiche contiene, quanti zuccheri e quanti grassie quindi la loro grammatura.Se vuoi incrementare o mantenere la massa muscolare devi innanzitutto capire checos’è il PTOR.Il PTOR (Ricambio proteico, il corpo distrugge le proteine vecchie e ne ricostruisce di nuove) avviene ogni giorno, ilcalcolo del PTOR si fa moltiplicando il proprio peso per 4 ed esprimerlo in grammi.Per farti capire se pesi 80kg il tuo PTOR è : 80 x 4 = 320grammi
  2. 2. Ogni giorno perderà 320gr di proteine e sarà necessario integrarle dalla carne e se ti è difficile dalle proteine in polvereo dalle barrette proteiche.Lo sapevi? Conoscevi il PTOR? Lo sai che il PTOR è nostro alleato perché puòcreare l’ambiente adatto per l’anabolismo?Ebbene si, ogni tanto, ti consiglio di farlo una volta a settimana, diminuisci l’apporto proteico riducendo di 1/3 la quotaproteica e carica il giorno dopo e i successivi mangiando a sazietà carne e assumendo proteine il polvere meglio secaseine più volte durante il giorno, questo è uno dei segreti che oggi ti ho svelato e che mi hanno permesso diaumentare in questi anni la mia massa muscolare rimanendo pulito e con pochissimo grasso. Puoi utilizzare le barretteproteiche, miraccomando la scelta, leggi il precedente articolo o chiedimi aiuto perché è molto importante che tu nonprenda la barretta sbagliata piena di grassi e zuccheri.Lo so ti starai dicendo, Davide Didonato è supportato dalla genetica!Mantenere o mettere massa muscolare con le barrette proteiche e le proteine in polvere e capire il quantitativo diproteine necessarie grazie al PTORNon è genetica, avrò sicuramente un ottima struttura ma la puoi ottenere anche tu!!!Io all’età di 17anni pesavo 95kg e sono alto 1,70m quindi il mio fisico è predisposto a ingrassare ma solo se mangiocereali e cibi spazzatura.Se mangio a sazietà carne, pesce, frutta, verdura e uova, e in questi giorni pubblicherò l’articolo, non potrò mai ritornaregrasso ma potrò solo migliorare diventando ogni giorno più roccioso e tirato!Se vuoi diventare come me, ricorda che la barretta proteica non è lo strumento adatto, io non le utilizzo perché riesco amangiare carne a sazietà e di allevamento al pascolo ma almeno potrà contribuire al mantenimento della tua massamuscolare qualora tu svolga un altro tipo di sport che non sia il body building.Le barrette proteiche sono un salva vita, io le utilizzo come tali, ma ricorda che se per un giorno non mangi proteinenei giorni successivi il corpo prenderà ogni singolo grammo e lo metterà nei tuoi muscoli! L’organismo ha paura di
  3. 3. rimanere senza proteine perché per lui sono vitali ma ti ricordo che è pigro e se gliele dai tutti i giorni lui si abitua edopo un po’ smette di costruire i tuoi muscoli, facendo il minimo indispensabile. E’ importante capire il PTORperusarlo come alleato e rendere il tuo corpo sempre affamato di proteine.Per esempio io nel giorno dell’allenamento mangio le uova e riduco l’apporto di carne non superando i 500gr manei giorni successivi mangio a sazietà e arrivo a 1500gr se non di più!Le barrette proteiche devono essere scelte con criterio, puoi mangiarne anche 2 se hai fame ma cerca di ingerire almenoi seguenti nutrienti per volta: 30/60gr di proteine, 8/15gr di carboidrati, 3/6gr di grassi non saturi.Se non ti è chiaro qualcosa su quello che ho detto delle barrette proteiche oggi scrivimi e sarò felice di risponderti.Non prendere per vero tutto quello che dico, io alla fine sono un atleta come te, non mi metto contro i medici. Hostudiato, leggo libri, partecipo a seminari, corsi, master chiamali come vuoi, ho conosciuto gente che mi ha aperto unmondo e io sto cercando di aprirlo a te!Ho scritto questo articolo per un soggetto non obeso e con massa grassa non superiore al 20%Chiedi sempre il parere del tuo medico.Le barrette proteiche sono un ottimo alleato per mantenere o addirittura incrementare la massa muscolare e vannogeneralmente utilizzati come spuntini, puoi assumerle dopo l’allenamento o anche prima ma ricorda che è importanteche tu capisca che le barrette sostitutive dei pasti contengono vitamine e minerali ed è possibile grazie a questiingredienti la sostituzione di un pasto che può essere colazione, pranzo o cena. Non utilizzare una barretta proteicalowcarb come sostituto del pasto, quella va bene solo come spuntino ma dipende sempre dal tipo di attività che svolgiquotidianamente.Articoli simili che ti possono interessare: L’assunzione di proteine in polvere per uno sportivo… Le barrette proteiche fanno male? Le proteine in polvere fanno ingrassare Barrette proteiche per mettere massa muscolare Primo Wellness Virtual Coach In Italia Davide DidonatoAltri miei articoli Le proteine in polvere fanno ingrassare? Le Proteine in Polvere Fanno male? Proteine e Calcoli Renali Le proteine in polvere fanno ingrassare Migliori proteine in polvere whey in commercio Dieta iperproteica dimagrante utilizzando le proteine in polvereContenuti interessanti le barrette proteiche fanno igrassare le proteine come prenderle barrette proteiche migliori barrette proteiche senza carboidrati le barrette enervit fanno male barrette proteiche fanno male? le barrette proteiche fanno ingrassare ricette barrette proteiche lowcarb proteine in polvere acidosi
  4. 4. barrette proteiche fanno maleTemi interessanti barrette proteiche senza lattosio barrette proteiche tiroide barrette proteiche quali scegliere calcoloptor ricette per barrette proteiche vegan proteine vegetali in polvere - controindicaziono barrette proteiche fanno male colazione aumento massa muscolare barretta proteica senza lattosio proteine in polvere consigli mediciRicerche più popolari e più utili per te! barrette proteiche fanno male le barrette proteiche fanno ingrassare davidedidonato proteine palestra barrette proteiche fanno ingrassare barrette proteiche senza carboidrati come assumere proteine in polvere foto sportivi in palestra ricette barrette proteiche lowcarb le migliori barrette proteiche

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