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Syt alimentosnecesarios

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    Syt alimentosnecesarios Syt alimentosnecesarios Presentation Transcript

    • www.iasdsanjudas.com Alimentos necesarios para la SALUD
    • www.iasdsanjudas.com Adaptación sí pero sin prescindir de los alimentos necesarios El ser humano posee una gran capacidad de adaptación fisiológica a diversos tipos de alimentación . No se puede n prescindir de las FRUTAS, VERDURAS y HORTALIZAS FRESCAS
    • www.iasdsanjudas.com
      • Los alimentos vegetales : fuente de salud y poder curativo.
      • S e ha comprobado que en las frutas, cereales, legumbres y hortalizas ; además de nutrientes contienen dos tipos de compuestos:
      •  
      • Antioxidantes (ciertos minerales y vitaminas)
      • Elementos fito-químicos (de acción curativa)
      •  
    • www.iasdsanjudas.com Los alimentos vegetales L a base de la alimentación humana así como la mayor fuente de productos que nos proporcionan salud , además de aportarle la energía necesaria para hacerlo funcionar ; continúan siendo las frutas, los cereales, las semillas, las verduras y las hortalizas.
    • www.iasdsanjudas.com Los alimentos y la salud El poder curativo de los vegetales Diuréticos : Diuréticos : Aumenta la producción de orina, favorece las funciones de los riñones y reduce la hinchazón de una parte del cuerpo: Apio, berenjena, melón, sandía, puerros, espárragos.
    • www.iasdsanjudas.com Diuréticos : Aumenta la producción de orina, favorece las funciones de los riñones y reduce la hinchazón de una parte del cuerpo: Apio, berenjena, melón, sandía, puerros, espárragos. Protectores hepáticos : Descongestionan el hígado y aumenta la producción de bilis, alcachofa, níspero. Astringentes : Secan la mucosa intestinal y la suavizan: membrillo, manzana, caimito, granada y níspero.
    • www.iasdsanjudas.com Hipolipemiantes : Desciende el colesterol y triglicéridos en la sangre, es anti-anémico, protector de la mucosa digestiva y tonificante: aguacate, frijol, semilla de girasol. Digestivos : Piña, papaya, calabaza, papas. Antioxidantes : Aportan vitamina C, betacaroteno, flavonoides y ácido fólico, evitan la arterioesclerosis y trombosis: naranjas, fresas, cítricos, frutas secas.
    • www.iasdsanjudas.com Preventivos de Cáncer : Detienen el crecimiento de las células cancerosas: brócoli, coliflor, col, naranjas, limones, ciruelas, uvas, tomates. Anianémicos : Contienen hierro, cobre y otros que favorecen la producción de sangre: pistaches, remolacha roja, espinacas. Laxantes : Estimulan el funcionamiento del intestino: ciruelas, berenjenas, cereales integrales y tamarindo.
    • www.iasdsanjudas.com Alimentos para los ojos Vitamina A : maniene en buen estado la memebrana del ojo. Corotenaides : evitan la degeneración de la retina. Vitamina C y E : son antioxidantes, se encuentran en frutas, hortalizas, frutas secas y cereales. Alimentación : espinacas, col, zanahorias, calabaza, naranjas, antioxidantes, vitamina C, E y prisco.
    • www.iasdsanjudas.com Alimentos para el sistema nervioso El cerebro requiere dos sustancias: oxígeno y glucosa . El consumo excesivo de azúcar afecta el sistema nervioso y comportamiento. Alimentos recomendados : Avena, germen de trigo, nuez, semilla de girasol, aguacate, lechuga, almendras, piñón, levadura de cerveza, hierro, fibra, uvas, ensaladas, cacahuates, frutas, vitamina E, verduras de hojas verdes.
    • www.iasdsanjudas.com Disminuya : Carne, chocolate, dulces, azúcar,té, café, grasa, gluten, lácteos. Alimentos para el corazón : Papaya, plátano, sandía, manzana,mango, kiwi, melón, aguacate, durazno, uva, jugo de uva, chirimoya, lechuga, tomate, cebolla, pepino, rábanos, zanahoria, chayote, chícharos, brócoli, elote, frijol, garbanzos, habas, lentejas, yuca, pan integral, realizar ejercicio.
    • www.iasdsanjudas.com Alimentos para las arterias : Garbanzos, calabaza, semilla de girasol, aguacate, pera, guayaba, centeno. Reducir colesterol : Ingiera pescado, legumbres, carne vegetal, margarina, leche descremada, queso fresco, aceite de oliva, leche de soya, almendras, tofu, aguacate, pan integral, fruta fresca, miel.
    • www.iasdsanjudas.com Alimentos para la sangre : Ingiera alubias, lentejas, habas, frijoles, soya, espinacas, puerros o los cereales, trigo, arroz. Alimentos para combatir la anemia : Alubias, lentejas, habas, frijoles, garbanzos, soya, fruta, verduras, alfalfa, berro, remolacha, espinaca, aguacate, semilla de girasol, pistaches, uvas, limón.
    • www.iasdsanjudas.com Alimentos para el aparato respiratorio: Ingiera Cebolla, ajo, miel, limón, rábano, berro, higo, naranja, yogurt, hortaliza, agua, fruta, germen de trigo, dátiles. Alimentos para el aparato digestivo: Incluya en su dieta coliflor, calabacín, ajo, limón, hierbas aromáticas, aceitunas, papaya, manzana y kiwui.
    • www.iasdsanjudas.com Alimentos para hígado: Ingiera frutas, uvas, manzanas, ciruelas, cereza, níspero, tamarindo, plátano, papaya, cereales integrales, miel, verduras, cebolla, rábano, alcachofa, legumbres, fibra, papas, hortalizas, berenjena. Alimentos para el estómago: Incluya en su dieta piña, col, pimiento morrón, papa, avena, arroz, tapioca, zanahoria, aguacate, calabaza, chirimoya, manzana.
    • www.iasdsanjudas.com Alimentos para el intestino: Ingiera papaya, mango, toronja, ciruelas pasas, hortalizas y legumbres, cereales integrales, maíz y beba suficiente agua, zapote, membrillo, caqui, arroz, manzana, granada. Alimentos para el aparato urinario: Verduras, hortalizas, apio, berenjena, coliflor, espárragos, frijol verde, soya, calabaza, maíz, papa, limón, jobo, manzana, durazno, melón, níspero, sandía, uva, avellana, castaña, dátil.