Entrenamiento en circuito

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Entrenamiento en circuito

  1. 1. ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
  2. 2. ENTRENAMIENTO EN CIRCUITOSe refiere al trabajo alterno de diferentes gruposmusculares, ejercitados en lugares llamados estaciones lascuales están dispuestas en forma circular.
  3. 3. ENTRENAMIENTO EN CIRCUITOLos Circuitos pueden variar en cantidades de ejercicios y repeticiones. Ejemplo de entrenamientos en circuito:
  4. 4. CIRCUITO EN TIEMPO FIJOEn un circuito en tiempo fijo, cada alumno debe realizar la mayorcantidad posible de repeticiones en un determinado intervalo de tiempo.En este caso se tienen 6 estaciones: 1. Flexión y extensión 2. Flexión y extensión 3. Abdominales de brazos de rodillas 5. Salto Continuo 6. Abdominales 4. Dorsales llevar la rodilla al pecho
  5. 5. Circuito a repeticiones fijasLos ejercicios en un circuito de repetición fija se tratan deuna serie de actividades que se realizan en diferentesparadas donde la cantidad de ejercicios es constante ydeben ser realizadas en el menor tiempo posible.
  6. 6. Circuito por Áreas o Bases voleibol fútbol baloncesto
  7. 7. Circuito Recreativo con BasesLa presente guía tiene como objetivo, proporcionar las herramientasnecesarias para organizar y realizar actividades lúdicas recreativas.MANOS A LA OBRA… A ORGANIZAR!

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