2. La salud de las personas adultas se construye a lo largo de la vida
y tiene que ver con los habitos y actitudes responsables hacia el
cuidado de su cuerpo, su mente y sus relaciones.
En las personas adultas el cuidado de la salud es una
responsabilidad personal y depende de las personas que adopten
estilos de vida sana para prevenir enfermedades y conservar la
salud.
3. La prevencion nos ayuda a proteger la salud fisica,
mental, social y espiritual. Por lo que se recomienda.
- Informarse para aprender a prevenir las enfermedades.
- Realizar examenes de salud regulares que permitan detectar
problemas relacionados con la salud.
- Comer saludable.
- Hacer ejercicios por lo menos 30 minutos diarios.
- Evitar habitos toxicos.
- No automedicarce.
- Realizar actividades recreativas que le permitan divertirse
- SER FELIZ.
4.
5. Pautas para el cuidado del Adulto Mayor
Consumir alimentos que contengan calcio.
Evitar consumo de alcohol, fumar o tomar drogas.
Manejar con prudencia medicamentos, y evitar la automedicacion.
Cuando le indiquen medicamentos preguntar como tomarlos.
Revise su cuerpo parte por parte para que pueda detectar manchas,
lunares, quistes o bolitas, ulceras.
Practique el sexo seguro
Divertirse, compartir con la familia y amigos.
Reirse de buena gana. Ser feliz
6. ACTIVIDADES DE RUTINA PARA GARANTIZAR UNA BUENA
SALUD.
Cada Dia.
Comer saludable
Banarse diariamente
Protegerse del sol
Evitar fumar, drogas, alcohol
Evitar violencia (fisica, verbal, psicologica)
Relajarse para evitar el stres
Reirse. Ser feliz.
7. ACTIVIDADES DE RUTINA PARA GARANTIZAR UNA BUENA
SALUD.
Cada Mes.
Realizar el auto examen de mama y prostatico
Revisar su cuerpo en busqueda de manchas, chagas,
ulceras o quistes.
Revisar su boca parte por parte
Revisar su peso.
8. ACTIVIDADES DE RUTINA PARA GARANTIZAR UNA BUENA
SALUD.
Cada Año:
Hacercer un chequeo medico general y revision
de la presion arterial
Hacerce un chequeo ginecologico y un
papanicolau, realizar una mamografia
Hacerce un chequeo de prostata
Hacerce un chequeo dental
