Actividades para voleibol

1. VOLEIBOL UN DEPORTE DE ALTURA
ACTIVIDAD PRáCTICA PARA REALIZAR
EN CONJUNTO

2. Introducción
La siguiente actividad
tiene como finalidad el
acercamiento del
deportista hacia los
fundamentos técnicos
básicos de voleibol, dicha
actividad ha de ser
desarrollada en conjunto
pues de esta manera se
irán desarrollando
mejores actitudes hacia
el juego en equipo.

3. Justificación
La ejecución en conjunto
de los fundamentos
técnicos básicos de voleibol
es uno de los mayores y
mas importantes
acercamientos por parte
del deportista hacia un
desarrollo optimo de la
técnica y posteriormente
de la táctica.

4. Objetivos
• Objetivo general:
Desarrollar aspectos motrices específicos de la técnica de
voleibol en los deportistas.
• Objetivos específicos:
Implementar juego en conjunto en pro de un acercamiento a la
técnica de voleibol.
Incentivar la practica de voleibol en los deportistas.

5. Metodología
Una vez que el deportista ha observado y
contextualizado su saber a través de la pagina
web con videos y textos ha de pasar a la
ejecución de los aspectos técnicos, estos los
realizara trabajando en grupos de tres
personas.

6. Recordemos
Antes de realizar cualquier
actividad deportiva o jugada
que tenga un mínimo de
esfuerzo debemos:
• Realizar movilidad articular
no mayor a 3 minutos.
• Aumento de la frecuencia
cardiaca en 10 minutos
máximo.
• Estiramiento no mayor a 3
minutos.

7. Actividades
Nombre de la
actividad
Duración Descripción Materiales
Pase de dedos continuo 5 sesiones de 3 minutos
cada una
Los tres deportistas se
ubican en la cancha de
voleibol en forma de
triangulo, comienzan a
realizar pases de dedos o
voleo sin dejarla caer, cada
sesión implica un aumento
de altura y velocidad del
balón.
Cancha de voleibol y balón.
Simulacro de juego 3 sesiones de 3 minutos cada
una
Cada jugador tiene una tarea
distinta: receptor, pasador y
rematador, se ubican de forma
tal en el campo de juego que
cada uno pueda desarrollar su
posición en menos de 10
segundos, cambiar de roles en
cada sesión.
Cancha de voleibol y balón.

8. Nombre de la
actividad
Duración Descripción Materiales
Alternada 2 minutos 3 sesiones En este ejercicio los tres
deportistas deben ubicarse
de forma tal en la cual
puedan desarrollar:
recepción, remate, pase de
dedos sin dejarla caer
durante el tiempo de la
sesión.
Cancha de voleibol y balón.
Simulacro de juego 3 minutos Los tres jugadores son cada uno
un equipo, cada jugador tendrá
que cuidar un campo delimitado
y atacar el de los otros dos
Cancha de voleibol y balón.