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Meditação Vipassana Daniel Cukier – IME-USP
Introdução <ul><li>Vipassana: ver as coisas como realmente são </li></ul><ul><li>Remédio universal para males universais <...
O sofrimento humano <ul><li>Buscamos paz, harmonia, felicidade </li></ul><ul><li>Razão básica do sofrimento humano: geramo...
O sofrimento humano <ul><li>Solução: observar, enfrentar </li></ul><ul><li>Não é fácil: quando a impureza surge já estamos...
História <ul><li>Inventada por Gotama Budah há 2500 anos atrás na Índia </li></ul><ul><li>Mantida na Birmânia por várias g...
O Curso <ul><li>10 dias de retiro </li></ul><ul><li>Silêncio nobre </li></ul><ul><li>Não são cobrados – despesas são pagas...
A Natureza <ul><li>Lei da impermanência </li></ul><ul><li>Exemplos da lei </li></ul><ul><li>Tudo está em constante  mudanç...
A Mente <ul><li>6 Portas sensoriais: olhos, ouvidos, nariz, língua, tato, pensamento </li></ul><ul><li>Cognição da mente <...
Padrão de reação da mente <ul><li>Sensações agradáveis – reação de cobiça, apego –  sankara de apego </li></ul><ul><li>Sen...
As sensações no Corpo <ul><li>O nivel mais profundo da mente está sempre em contato com as sensações do corpo </li></ul><u...
Shilah - Moralidade <ul><li>Não matar nenhum ser vivo </li></ul><ul><li>Não roubar </li></ul><ul><li>Não mentir </li></ul>...
Samahdi – Controle da Mente <ul><li>Tornar a mente calma, tranquila, afiada, eqüanime </li></ul><ul><li>Consciência da res...
Pãnia - Sabedoria <ul><li>Consciência de todas as sensações do corpo, das mais grosseiras às mais sutís. </li></ul><ul><li...
Resultados <ul><li>Exercício para tornar a mente forte </li></ul><ul><li>Benefício aqui e agora </li></ul><ul><li>Vida che...
Referências <ul><li>http://www.dhamma.org/ </li></ul><ul><li>Fazer o curso: intelectualmente não se pode entender algo que...
FIM <ul><li>Os que são 10 dias? Quem fez o curso diz: “Foram os melhores 10 dias da minha vida” </li></ul>
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  1. 1. Meditação Vipassana Daniel Cukier – IME-USP
  2. 2. Introdução <ul><li>Vipassana: ver as coisas como realmente são </li></ul><ul><li>Remédio universal para males universais </li></ul><ul><li>Não sectária, livre de dogmas, crenças, rituais, cultos </li></ul>
  3. 3. O sofrimento humano <ul><li>Buscamos paz, harmonia, felicidade </li></ul><ul><li>Razão básica do sofrimento humano: geramos negatividades </li></ul><ul><li>Coisas que não queremos acontecem, coisas que queremos não acontecem </li></ul><ul><li>Solução: Poder para ter tudo como queremos: ninguém tem! </li></ul><ul><li>Solução: distrair a mente – temporário, superficial, empurra a negatividade para o fundo da mente inconsciente </li></ul>
  4. 4. O sofrimento humano <ul><li>Solução: observar, enfrentar </li></ul><ul><li>Não é fácil: quando a impureza surge já estamos dominados por ela </li></ul><ul><li>Como observar a raiva? </li></ul><ul><li>2 coisas acontecem quando surgem impurezas: mudança na respiração, sensações sutis no corpo </li></ul><ul><li>Fenômeno Físico-mental: pensamentos e emoções se manifestam fisicamente na respiração e nas sensações </li></ul><ul><li>Observar a sensação é observar a impureza </li></ul>
  5. 5. História <ul><li>Inventada por Gotama Budah há 2500 anos atrás na Índia </li></ul><ul><li>Mantida na Birmânia por várias gerações, passando de mestre para aluno </li></ul><ul><li>Goenkagi aprendeu a técnica (1969) </li></ul><ul><li>Goenkagi ensina na Índia </li></ul><ul><li>Da Índia para o mundo todo </li></ul>
  6. 6. O Curso <ul><li>10 dias de retiro </li></ul><ul><li>Silêncio nobre </li></ul><ul><li>Não são cobrados – despesas são pagas com doações de antigos alunos </li></ul><ul><li>Diversos centros na Índia, Américas, Europa, Austrália e Japão </li></ul><ul><li>É ensinado também em prisões </li></ul>
  7. 7. A Natureza <ul><li>Lei da impermanência </li></ul><ul><li>Exemplos da lei </li></ul><ul><li>Tudo está em constante mudança </li></ul>
  8. 8. A Mente <ul><li>6 Portas sensoriais: olhos, ouvidos, nariz, língua, tato, pensamento </li></ul><ul><li>Cognição da mente </li></ul><ul><li>Lado sensitivo da mente </li></ul><ul><li>Lado reativo </li></ul>
  9. 9. Padrão de reação da mente <ul><li>Sensações agradáveis – reação de cobiça, apego – sankara de apego </li></ul><ul><li>Sensações desagradáveis – reação de aversão, repulsa – sankara de aversão </li></ul>
  10. 10. As sensações no Corpo <ul><li>O nivel mais profundo da mente está sempre em contato com as sensações do corpo </li></ul><ul><li>A meditação busca o equilíbrio da mente, alterando o padrão de comportamento: mente eqüânime </li></ul>
  11. 11. Shilah - Moralidade <ul><li>Não matar nenhum ser vivo </li></ul><ul><li>Não roubar </li></ul><ul><li>Não mentir </li></ul><ul><li>Abster-se de ingerir substâncias tóxicas ao corpo </li></ul><ul><li>Abster-se de ter relações sexuais impróprias </li></ul><ul><li>Toda religião ou filosofia de vida tem essa mesma essência no fundo </li></ul>
  12. 12. Samahdi – Controle da Mente <ul><li>Tornar a mente calma, tranquila, afiada, eqüanime </li></ul><ul><li>Consciência da respiração e das sensações numa região minúscula do corpo </li></ul><ul><li>Meditação Anapãna </li></ul>
  13. 13. Pãnia - Sabedoria <ul><li>Consciência de todas as sensações do corpo, das mais grosseiras às mais sutís. </li></ul><ul><li>Observar as sensações em reagir </li></ul><ul><li>Toda sensação tem a mesma característica: surge e desaparece – lei da impermanência </li></ul>
  14. 14. Resultados <ul><li>Exercício para tornar a mente forte </li></ul><ul><li>Benefício aqui e agora </li></ul><ul><li>Vida cheia de amor, harmonia, tolerância, bons pensamentos </li></ul>
  15. 15. Referências <ul><li>http://www.dhamma.org/ </li></ul><ul><li>Fazer o curso: intelectualmente não se pode entender algo que só se explica através da experiência com as sensações na moldura do corpo! </li></ul>
  16. 16. FIM <ul><li>Os que são 10 dias? Quem fez o curso diz: “Foram os melhores 10 dias da minha vida” </li></ul>
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