El documento describe los beneficios del ejercicio físico y una vida sana para el cuerpo humano. Explica que el ejercicio físico provoca cambios en el equilibrio interno del cuerpo que son detectados por receptores, lo que lleva a respuestas compensatorias para contrarrestar los desequilibrios. También detalla algunas de las adaptaciones del aparato cardiovascular, locomotor y respiratorio ante el ejercicio, así como conceptos como la resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular.

1. EJERCICIO Y VIDA SANA

2. APTITUD FISICA Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.

3. El ejercicio físico constituye para el organismo un cambio en las condiciones de equilibrio del medio interno, es decir, una perturbación en la homeostasis que es captada por diferentes receptores del organismo, traduciéndose por un mecanismo de feed-back ó retroalimentación (regulación automática) en una serie de respuestas del organismo que intenta compensar el desequilibrio causado . MECANISMO DE ADAPTACIÓN DEL EJERCICIO AL ORGANISMO.

4. INDICADOR DE ADECUACIÓN Y RIESGO. Adaptación del aparato cardiovascular frente al ejercicio físico. Modificaciones en el aparato locomotor Variaciones en el aparato respiratorio.

5. La resistencia cardiovascular es la capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxígeno a las células, aumentando la eficiencia del corazón y los vasos sanguíneos para bombear y transportar el suficiente volumen de sangre a cada parte del cuerpo, en especial a los músculos más… RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

6. RESISTENCIA RESPIRATORIA La resistencia respiratoria se debe a la fricción que ejerce el flujo de gas (aire) sobre los tejidos, y se compone de la resistencia del tejidopulmonar mas la resistencia de las vías respiratorias, donde éstas últimas son las que aportan la mayor parte, en general de un 80% dela resistencia total.

7. RESISTENCIA MUSCULAR La resistencia muscular es una de las capacidades físicas, representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular. Es la expresión de la tensión muscular transmitida al hueso a través del tendón. Se puede medir con la resistencia máxima (RM) que se puede oponer a una contracción muscular.

9. El músculo liso

11. BIBLIOGRAFÍA http://www.youtube.com/watch?v=RcX-RA4MVVs