Compassion focused therapy

Compassie GerichteTherapie
Naar compassion-focusedtherapy van Paul Gilbert Psycholoog en Hoogleraar psychologie University of Derby
Door Christian van Rij, aios huisartsgeneeskunde, juli 2011

Vechten of Vluchten?
Een praktisch dilemma vanuit de dierenwereld
Alhoewel dit het meest genoemde psychologische systeem is, is het een van de drie grote pijlers in de menselijke psychologie
Verlangen-systeem
Bedreigingen-systeem
Tevredenheid-systeem

HetVerlangenSysteem

Verlangen-systeem
Motiverende systeem: leidt ons naar bronnen en beloningen
Focus van veel westerse psychologiën en culturen
Geeft gevoelens van:
Opgewondenheid , plezier, yes-gevoel
Verlangen, zoeken, initiatief
Vitaliteit, energie
Psychofarmaca:
Dopamine stimuleert dit systeem
Amfetaminen versterkten dopamine werking
Denk aan speed, maar ook aan ADHD medicatie
Onderdrukt door o.a. depressie of stress

HetBedreigingenSysteem

Bedreigingen-systeem
Zelfbehoud-systeem: gefocust op bedreigingen; zoekt veiligheid
Verschillende opties beschikbaar
In gedrag: Vluchten – Onderdanigheid – Vechten / Intimideren
In emoties: Afschuw/angst – Schaamte – Boosheid
In gedachten: Bettersafe then sorry – Doe maar gewoon – Jumping toconclusions
Conflict tussen de verschillende opties geeft extra verwarring
Serotonine speelt mogelijk een rol in dit systeem
Dit systeem krijgt snel de overhand, het is snel conditioneerbaar
Door bijvoorbeeld trauma’s kan het systeem overactief raken/blijven

HetTevredenheidSysteem

Tevredenheid-systeem
Geeft gevoelens van:
Innerlijke vrede
Accepteren
Veilig / gesust
Intimiteit / Affectie
Verbondenheid / Hechting
Opiaten en oxytocine spelen een rol in dit systeem
Het ontbreken van hechting ondermijnt het systeem

Tevredenheid
Systeem
Verlangen
Systeem
Bedreiging
Systeem
Balancerende systemen

http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/07/26/mother.affection.anxiety/index.html

Advances in psychiatric treatment (2009), vol. 15, 199–208 doi: 10.1192/apt.bp.107.005264

Therapie-opties om balans te vinden
Cognitieve Gedragstherapie probeert het bedreigingen-systeem in zichzelf af te remmen door alternatieve gedachten en gedragingen aan te bieden
Compassie Gerichte Therapie probeert het tevredenheidssysteem te ontwikkelen; hierdoor wordt ook het bedreigingen systeem afgeremd
Cognitieve gedrags interventies kunnen desalniettemin ook binnen de compassie gefocuste therapie worden gebruikt
Het gaat niet alleen om een tegenbalans te vinden voor een overactief bedreigingen systeem, maar ook om positief affect te stimuleren
Sommige mensen ervaren plezier al als mogelijk bedreigend

Doelgroep compassie gerichte therapie
Mensen die erg zelf-kritisch zijn of zich veel schamen; wanneer mensen het moeilijk vinden om aardig / warm voor zichzelf te zijn
Vaak is er dan een achtergrond van gepest zijn, hoog oplopende emoties in de familie, gebrek aan affectie / hechting, of misbruik
Ook in nieuwe relaties zullen deze mensen niet snel zich gemakkelijk voelen
Ze worden hoog sensitief voor kritiek of de bedreiging van afwijzing
Deze mensen ervaren dat niet alleen de buitenwereld, maar zelfs hun eigen gevoel snel vijandig naar zichzelf wordt
Alhoewel cognitieve gedragstherapie hun alternatieve gedachten kan geven, geeft het voor sommigen onvoldoende verandering van hun grondgevoel en voor een warmhartiger begrip voor zichzelf

Werkwijze compassie gerichte therapie
Centraalbinnen de therapie is het oefenen met vaardigheden en eigenschappen van compassiewaardoor de client eenmeercompassionelerelatiekrijgtmet zichzelfipv de verwijtende, veroordelende en zelfkritische
Hierdoorlerenmensen
Op eenpositievemaniermeerruimteaanzichzelftegunnen
Meer tevredentezijn op werkprocessenzelfipvalleen het resultaat
Zich meer content te laten voelen met zichzelf en in relaties

Compassie
Vaardigheden
Warmte
Warmte
Compassie
Eigenschappen
Gedrag
Voelen
Sensitiviteit
Empathie
Zorg voor
Welzijn
Sympathie
Sensaties
Aandacht
Stress
Tolerantie
Niet veroordelend
Redeneringen
Verbeelding
Warmte
Warmte

Matthieu Ricard

Zie verder
Over CompassionFocusedTherapy:
Introducingcompassion-focusedtherapy, Paul Gilbert, Advances in psychiatric treatment (2009), vol. 15, 199–208 doi: 10.1192/apt.bp.107.005264
www.compassionatemind.co.uk
Over Matthieu Ricard:
www.independent.co.uk/news/people/profiles/matthieu-ricard-meet-mr-happy-436652.html
www.youtube.com/watch?v=7tRdDqXgsJ0
www.investigatinghealthyminds.org

Compassion focused therapy

by Christian van Rij on Jul 31, 2011

Accessibility

Categories

Upload Details

Usage Rights

Statistics

Compassion focused therapy Presentation Transcript