9. DESARROLLO DE LA CONDICION FISICA DEL TKD FUERZA Máxima Resistencia Explosiva

10. RESISTENCIA Aeróbica Anaeróbica Potencia aeróbica máxima Endurance Láctica Aláctica

11. VELOCIDAD De reacción Gestual Cíclica

12. FLEXIBILIDAD

33. Orientación de la carga en ejercicios generales y especiales Combates libres durante largo tiempo y sin gran intensidad de trabajo Carrera continua de baja o media intensidad, juegos, práctica de otros deportes… 5’ a horas Capacidad Circuito de 10 asaltos de 2’ con 15” de recuperación y a gran intensidad Carrera continua de alta intensidad, fartlek, circuito interválico de estaciones 1’ a 5’ Potencia Aeróbica Ejercicios de orientación específica Ejercicios de orientación general Tiempo de trabajo real Intervencion predominante Metabolismo requerido

34. Orientación de la carga en ejercicios generales y especiales Circuitos de distintas series de patadas con menor recuperación Series de 300 a 500 m con distintas recuperaciones.. 30” a 1’ Capacidad Circuito de estaciones: 10 repeticiones de 5 técnicas de patadas similares… Series de sprints de 100 m a 400 m, según distintos tipos de recuperación 15”-20” a 45” Potencia Anaeróbica láctica

35. Orientación de la carga en ejercicios generales y especiales Series de 1 a 10 patadas, combinación de saltos, encadenamiento de golpes Sprints de 40 a 100 m, lanzamientos y golpeos con varias repeticiones 5”-10” a 10”-20” Capacidad Series de 1 a 5 patadas sobre los paos o saco con intensidades elevadas Sprints de 10 a 40 m, lanzamientos, golpeos.. 0” a 5”-10” Potencia Anaeróbica aláctica