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  • 1. INDICE;1,1:Objetivos1,2:Procedimientos mas destacables1,3:lo que devemos tener en cuenta
  • 2. Introducción:La preparación de nuestros pacientes es mui importante por que debemosdarle un cuidado especifico al sueno y descanso del paciente por que escuando las personas recuperamos nuestras energias .Cuando descansamos plenamente el cuerpo se recupera emocionalmente yen ficico ya que nuestros musculos se relajan y el sistema nervioso sedestensa.
  • 3. Preparacion del paciente para su descanso y sueno:OBJETIVOS:-Favorecer descanso del paciente.-Enseñar al paciente y familia técnicas para fomentar el sueño.PROCEDIMIENTOS MÁS DESTACABLES:-Guardar la intimidad del paciente.-Informarle sobre el procedimiento.-Solicitar su colaboración y la de los familiares.- Observar y registrar el esquema del número de horas de sueño del paciente.- Crear un ambiente adecuado para el descanso. Reducir o eliminar la iluminación de lacabecera de la cama.- Facilitar las rutinas habituales del paciente a la hora de irse a la cama.- Ofrecer medidas de comodidad antes de ir a dormir si procede.- Evitar la ingesta de alimentos o bebidas que entorpezcan el sueño.- Adaptar el horario de los medicamentos, especialmente los diuréticos para evitar losdespertares nocturnos. - En pacientes con dolor, administrar la analgesia prescrita 30minutos antes de la hora de dormir.- Facilitar la comunicación para disminuir miedos, ansiedad.- Proporcionar seguridad al paciente, aplicando el procedimiento de actuación deenfermería ante la prevención de caídas.TENER EN CUENTA:- Si el paciente padece insomnio, comunicarlo al médico.- Estimular la vigilia durante el día para favorecer el descanso nocturno. Estimular lasactividades diarias y evitar permanecer en la cama. En los pacientes encamados introducir laterapia ocupacional.CONSEJOS PARA PACIENTES CON PROBLEMAS PARA DORMIRPara Dormir MejorMuchas personas, cuando tienen problemas para dormir, comienzan a dar vueltas en lacama y a "buscar el sueño". El problema es que mientras más esfuerzo hacemos pordormirnos, más nos preocupamos por nuestra incapacidad para dormir y más difícil senos hace quedarnos dormidos/as. En efecto, nos hemos acondicionado a tener
  • 4. dificultades a la hora de dormir.Para la mayoría de las personas el ritual previo a ir a la cama que consiste deactividades tales como lavarse la boca, quitar la colcha, apagar la luz sirven como unmensaje a nuestro cerebro para que se relaje y nos ponga somnolientos. En laspersonas que se han acondicionado para tener problemas de sueño por el contrario lasactividades previas a acostarse son más bien una señal que le dice al cerebro que seprepare para una larga y frustrante batalla.En estos casos seguir los siguientes consejos sencillos puede ser todo lo quenecesitamos para romper este círculo vicioso y disfrutar nuevamente de un sueñoplacentero. · Acuéstese a la misma hora todos los días y váyase a la cama solamentecuando tenga sueño. · Ejercítese regularmente, pero no lo haga cerca de la hora dedormir. Deje pasar al menos cinco horas entre el ejercicio y el ir a la cama. · Elimine oreduzca la cafeína y el cigarrillo. Casi todo el mundo sabe que la cafeína dificulta eldormir, lo que muchos no saben es que el fumar cerca de la hora de dormir puedeperturbar el sueño y hacer que nos despertemos varias veces en la noche. Hayestudios que demuestran que en los fumadores se registra una disminución de la etapamás profunda del sueño, es decir aquella en que predominan las ondas delta. El fumartambién causa congestión en las vías respiratorias e inflamación en las mucosas. Estohace que el flujo de aire se vea obstaculizado causando problemas similares a los de laapnea del sueño. · Evite recurrir al alcohol como un remedio para el insomnio. Muchaspersonas utilizan el alcohol como una ayuda para dormir. Sin embargo esto puede sercontraproducente. El alcohol ciertamente puede hacer que nos durmamos pero mástarde en la noche, a medida que el cuerpo lo metaboliza, éste se convierte en unassustancias llamadas aldehidos que hacen que el sueño se vuelva inestable. Peor aún elalcohol suprime el sueño MOR que como ya hemos dicho es de gran importancia parael procesamiento y consolidación de la memoria. · Evite comer en demasía antes deacostarse. El proceso digestivo puede interferir con el sueño. · Tómese sus vitaminas.Varios estudios han demostrado que diversos problemas del sueño pueden estánligados a deficiencias en el complejo B, calcio, cobre, zinc hierro y magnesio. · Noduerma demás los días que no tiene que ir a trabajar. Algunas personas utilizan losfines de semana para dormir o permanecer en la cama casi hasta el mediodía. Elresultado es una alteración de los ritmos biológicos. Por otra parte si usted necesitaocho horas de sueño y se fuerza a dormir diez u once su sueño será poco profundo yse despertará con menos energía que si hubiera dormido menosden servir son lacataria (catnip), la manzanilla, y la escutelaria (skullcap). Para estos y otros remediosnaturales es recomendable consultar con un naturópata o médico naturopáticodebidamente licenciado. · Pruebe con la melatonina pero con cuidado. Algunaspersonas encuentran que les ayuda a dormir, sin embargo existen casos de personas alas que, por el contrario, les perturba el sueño. Existe al presente bastante confusión encuanto a la utilidad y conveniencia de la melatonina. Por esto resulta recomendable
  • 5. consultar con un profesional de la salud (naturópata, médico o médico naturopático)versado en la materia. · Utilice el dormitorio únicamente para dormir y tener sexo. Estopermitirá que automáticamente se relaje al entrar. · Si pasados unos 20 minutos nologra quedarse dormido/a no comience a darse vueltas en la cama. El dar vueltas enlcama lo único que logra es incrementar la asociacion entre el acto de acostarse y losproblemas del sueño. Mejor levántese y haga algo aburrido. Regrese a la camasolamente cuando sienta sueño. · Por otra parte hay que tener cuidado con losmedicamentos para dormir. Muchos de estos pueden ayudar temporeramente pero alcabo de unas semanas o a lo sumo unos pocos meses pierden su eficacia. Peor aún sise continúan usando pueden agravar el insomnio causando lo que se conoce como"insomnio de rebote". Si en esta etapa tratamos de suspenderlos el problema se agravaaún más. La solución es ir reduciendo la dosis en forma gradual a lo largo de variassemanas.

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