Saiba mais sobre os efeitos da creatina<br />
Efeitos colaterais da creatina<br />Muitos estudos foram realizados a fim de saber se a suplementação de creatina tem efei...
Não existem grandes estudos ou pesquisas que afirmam que o uso de creatina traga algum efeito negativo, e o consenso a cur...
A creatina pode ter efeitos negativos?<br />Quanto aos verdadeiros efeitos colaterais da creatina, podemos dizer que são p...
Náuseas, diarreia<br />Efeitos colaterais da creatina como náuseas e diarreias são bastante raros, mas acontecem. Eles pod...
Cãibras musculares <br />Dores musculares parecem ocorrer quando falta líquido no seu corpo, <br />quando há desidratação....
Desidratação<br />Assim como com cãibras musculares, deve-se aumentar a ingestão de água para evitar possível desidratação...
Conclusão<br />A creatina é segura.<br />
Como você pode ver, não há nenhum efeito em relação ao uso da creatina, por isso, pode ficar tranquilo ao utilizá-lo. <br ...
Se você quiser saber tudo que há para saber sobre o uso de creatina <br />de forma segura e eficaz para se ter os melhores...
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Efeitos da Creatina - Conheça mais sobre o melhor e mais eficaz suplemento muscular da atualidade. Descubra os efeitos da creatina e como aproveitar melhor seus benefícios.

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Creatina - Efeitos da creatina

  1. 1. Saiba mais sobre os efeitos da creatina<br />
  2. 2. Efeitos colaterais da creatina<br />Muitos estudos foram realizados a fim de saber se a suplementação de creatina tem efeitos negativos <br />sobre o corpo. <br />Após dezenas de estudos, não foi encontrada nenhuma desvantagem grave que o uso da creatina pode trazer. <br />A creatina é uma substância não-tóxica e é <br />comprovadamente segura.<br />
  3. 3. Não existem grandes estudos ou pesquisas que afirmam que o uso de creatina traga algum efeito negativo, e o consenso a curto e médio prazo é de que a creatina é muito segura.<br />Você pode ouvir coisas sobre danos nos rins e no fígado associados ao uso da creatina, mas não há nenhuma prova disso. <br />Nunca houve um estudo que ligasse a creatina a estes efeitos. Portanto, não há motivos para preocupação.<br />
  4. 4.
  5. 5. A creatina pode ter efeitos negativos?<br />Quanto aos verdadeiros efeitos colaterais da creatina, podemos dizer que são preocupações menores. <br />Na verdade, a maioria das pessoas não vão nem saber quais são. <br />Apenas uma minoria dos usuários da creatina sente os desconfortos.<br /> <br />O melhor de tudo é que esses efeitos colaterais podem ser evitados.<br />
  6. 6. Náuseas, diarreia<br />Efeitos colaterais da creatina como náuseas e diarreias são bastante raros, mas acontecem. Eles podem ser facilmente evitados por meio de uma redução da dosagem diária ou simplesmente dividindo sua dose. <br />Caso você esteja tomando mais de 10 gramas por dia, é uma boa ideia dividir sua dose em duas ou três vezes.<br />Dependendo o caso, só de modificar o tipo de suplemento de creatina já é o suficiente para aliviar esses sintomas (passar de creatina monoidratada normal para micronizada, por exemplo).<br />
  7. 7. Cãibras musculares <br />Dores musculares parecem ocorrer quando falta líquido no seu corpo, <br />quando há desidratação. <br />Quando você toma creatina, ela leva mais água para os músculos , <br />portanto o seu corpo precisa de mais água do que nunca.<br />Você deve certificar-se de aumentar a sua ingestão de líquidos quando usa creatina, caso contrário, as chances de se ter <br />cãibras musculares aumentam muito.<br />
  8. 8. Desidratação<br />Assim como com cãibras musculares, deve-se aumentar a ingestão de água para evitar possível desidratação, <br />isso porque as suas células musculares requerem uma grande quantidade de água quando se está tomando creatina. <br />Aumente o consumo de água e você irá evitar qualquer efeito <br />relacionado à desidratação.<br />
  9. 9.
  10. 10. Conclusão<br />A creatina é segura.<br />
  11. 11. Como você pode ver, não há nenhum efeito em relação ao uso da creatina, por isso, pode ficar tranquilo ao utilizá-lo. <br />De qualquer forma, você deve seguir todas as orientações sobre <br />como tomá-la corretamente e com segurança. <br />Não extrapole nas doses, pois como você deve saber, <br />exagero nunca é bom.<br />
  12. 12. Se você quiser saber tudo que há para saber sobre o uso de creatina <br />de forma segura e eficaz para se ter os melhores resultados, <br />confira nosso Guia definitivo para tomar creatina<br />no site www.comprar-creatina.net .<br />
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