Burn out

Cuando el trabajo nos quema

SÍNDROME DEL BURNOUTTérmino que traducido al castellano significa “estar o sentirse quemado por el trabajo, agotado, sobrecargado, exhausto”

.Agotamiento o desgaste(Burnout) profesionalEste término fue acuñado originalmente por Herbert Freudenberger (1974), quien lo define como el resultado de desgastarse por la pretensión persistente de un conjunto de expectativas inalcanzables

Fue descrito por primera vez por el psicoanalista Herbert J. Freudenberger en 1974, al observar que después de cierto tiempo algunos profesionales de la salud perdían mucho de su idealismo y también de su simpatía hacia los pacientes.

SÍNDROME DEL BURNOUTFreudenberger describe el Burnout como un conjunto de síntomas médico- biológico y psicosocial, inespecíficos que se desarrollan en la actividad laboral como resultado de una demanda excesiva de energía.

El burnout se desarrolla en personas cuyoobjeto de trabajo recursos humanos y secompone de tres dimensiones:1.Agotamiento o cansancio emocional: no poderdar más de sí mismo a los demás.2.Despersonalización: desarrollo desentimientos, actitudes y respuestas negativas,distantes y frías.3.Baja realización personal: sentimientos defracaso y baja autoestima.

Síntomas del burnoutAgotamiento físico y emocionalCambios en la conductaSíntomas físicos, como cansancio hasta el agotamiento, malestar general, ansiedad.Deterioro de la calidad de vida.Menor rendimiento laboral y personal .Vivencias de baja realización personal, de insuficiencia e ineficacia laboral, desmotivación y retirada organizacional.

Diferencia entre burnout y depresiónLa depresión reúne una serie de síntomas de bajo estado de ánimo generalizado en la personan mientras que el burnout es temporal y especifico al ámbito laboral.

Causas del Síndrome del burnout Los estudios señalan diversas causas, entre ellas cabe destacar: Aburrimiento y stress Crisis en el desarrollo de la carrera profesional Pobres condiciones económicas Sobrecarga de trabajo y falta de estimulación Pobre orientación profesional Aislamiento.

Componentes personales que aumentan lasusceptibilidadEdadSexoVariables familiaresPersonalidadInadecuada formación profesionalFactores laborales , profesionales o técnicosFactores socialesFactores ambientales

Perspectiva clínica del burnoutSíndrome progresivo (su aparición no es súbita)Es un proceso cíclico (puede repetirse varias veces)

Principales características del Burn-Out  Agotamiento físico  Baja autoestima  Aislamiento profesional, técnico o personal  Manejo de mucha presión para adaptarse a los avances tecnológicos Se tiende a la negación (Se rechazan aquellos aspectos de la realidad que se consideran desagradables. El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo negándose a reconocer algunos aspectos dolorosos de la realidad externa o de las experiencias subjetivas que son manifiestos para los demás.

Los síntomas abarcan aspectos: •Cognitivos •Afectivos •Conductuales •Físicos •Espirituales •Relacionales

Perfil de la persona vulnerable al Burn-Out  Elevada auto/exigencia  Baja tolerancia a la frustración y al fracaso  Necesidad de excelencia y perfección  Necesidad de control  Sentimiento de omnipotencia (Síndrome del Mesías)  Pensamientos tales como “ Sólo yo, y nadie más (S .M) que yo, pueden hacer las cosas tan bien“  Relaciones familiares empobrecidas  Falta de tiempo para entretenerse  Baja actividad física

A continuación se incluye una tabla con estadísticas de estudios realizados por diversos especialistas que ofrecen información sobre la incidencia del síndrome del Burn out en diversas profesiones.

INCIDENCIA DEL BURN-OUT EN DIVERSAS PROFESIONES

7. Causas del burn out• Factores que incrementan la vulnerabilidad: – sentimientos de impotencia, soledad y excesiva identificación con el sufrimiento de los enfermos; – los estresores extra-laborales (problemas familiares  de pareja); – falta de límites entre el trabajo y la vida privada; – la consideración que la entrega de los cuidados de salud debe ser inmediata; – la idea que los profesionales de salud siempre  deben estar en condiciones óptimas; – la no consideración de los límites personales.

Psicosomáticascansancio hasta el agotamientoMalestar generalFatiga crónicaDolores de cabezaProblemas de sueñoDesórdenes gastrointestinales.Pérdida de pesoDolores musculares

ConductualesConducta despersonalizada en la relación con compañeros de trabajo y usuarios .Absentismo laboral. Abuso de sustancias psicoactivas Cambios bruscos de humor.Incapacidad para vivir de forma relajada. incapacidad de concentración.Superficialidad en el contacto con los demás.

EmocionalesAgotamiento emocional. Distanciamiento afectivo.AnsiedadSentimientos de culpabilidad, impaciencia e irritabilidad.Baja tolerancia a la frustración. Sentimiento de soledad.Sentimientos de impotencia y desorientación.Aburrimiento.

ActitudinalesActitudes de desconfianza, apatía, cinismo e ironía hacia los clientes de la organización. Hostilidad, suspicacia y poca verbalización en las interacciones.

Sociales y de relacionesinterpersonalesActitudes negativas hacia la vida en general. Disminuye la calidad de vida personal. Aumento de los problemas de pareja, familiares y en la red social extralaboral del sujeto.

• Tener una visión realista de la futura ocupación y/o proyectos a desarrollar.• Planteándonos objetivos a corto y mediano plazo de forma razonable que sean gratificantes para nosotros y para nuestra labor.

Mejorar habilidades sociales para delegar tareas, solucionar problemas y trabajar en equipo.Ser asertivos para comunicarnos con los compañeros de trabajo.Organizar y administrar nuestro tiempo.

Desarrollar nuestra fortaleza interior y controlar las emociones.Aprender técnicas de relajación y ejercicio.Aprovechar al máximo los momentos fuera del trabajo.

Elevar nuestra autoestima.Organizar y ordenar nuestra área de trabajo.Separa nuestras situaciones personales a la hora de realizar nuestro trabajo.Evite sentimientos de frustración.

Siempre recuerde: “un buen trabajador debe procurar implicarse profesionalmente, aunque nunca de forma emocional y personal si quiere evitar quemarse”.

“Mentes exigentes”. Un estilo de pensamiento en el que el cerebro está todo el tiempo diciéndole al cuerpo “tenés que hacer” esto o aquello otro. El hombre de este siglo está muriendo por el estrés. Y no está originado en las muchas ocupaciones, ni en las corridas, ni en el estilo de vida, ni en la falta de seguridad sino… ¡en su propia alma!. Obreros y Pastores en nuestras iglesias cristianas mantienen el nivel de auto exigencia tan alto que terminan arruinando su salud, su familia, y la obra que pretenden llevar adelante. ¿Porqué? Por querer ir más rápido que El Viento. Pretendiendo hablar en nombre de Dios, hombres y mujeres son movidos a actuar sin estar listos, sin que sus familias estén preparadas. Entonces, esa preocupación por iglesias que crezcan en número llevan a destruir y quemar a líderes en crecimiento.

Consecuencias del BURN-OUT en el MinisterioIncapacidad para desconectarse del trabajo.Problemas para dormir.Cansancio.Problemas de saludAbuso de café, tabaco, alcohol y otras drogas.Síntomas a nivel psicológicoInsatisfacción laboral y personal.Problemas en casa con la familia, hijos y pareja. Inadecuada e insatisfactoria relación espiritual

Luces intermitentes1. EXPECTATIVAS EXACERBADAS2. FINANZAS NO PROGRAMADAS3. SUEÑOS FALLIDOS4. AISLAMIENTO5. CONSIDERAR EL ENTORNO CULTURAL6. NO SABER DECIR NO

Tratamiento del síndromeBurnoutSe divide en dos partes: • Individuales. • Institucionales.

Estrategias individuales• Buscar cambios en cuanto a rutinas.• Tomar periodos de descanso.• Tomarse las cosas menos personales, poniendo una barrera entre lo personal y lo laboral.• El autoconocimiento. Algunas técnicas para ello son: escribir emociones, grabarlas o expresarlas• Ejercicios de respiración, estiramiento y risa entre otros

Apoyo psicológico:• Técnicas conductuales: la persona aprendecomo modificar o suprimir conductasinapropiadas y como implementar conductasque son apropiadas.• Técnicas psicológicas: la persona aprendeformas de pensar apropiadas, a la vez que modifica ysuprime sus patrones inadecuados de pensamiento.

Estrategias InstitucionalesCambio de estructura y funciones organizacionales.Rediseño de puestos.Apoyo social.Eliminación de exceso o insuficiencia del trabajo.Brindar tratamiento a personas que sufren el síndrome.

MANEJO DEL SINDROME EN EL MINISTERIOESTABLEZCA UN FUERTE EQUIPO DE APOYOMANTENGA UN MATRIMONIO SALUDABLESEA RESPONSABLE ANTE OTRA PERSONARECONOZCA SUS LÍMITESTENGA PACIENCIATENGA LA DEBIDA PERSPECTIVA DE DIOSNO COMPARE SU MINISTERIO AL DE OTROSCÉNTRESE EN EL LLAMADO DE DIOS

Burn out

by Alejandro Alvarez Corona on Aug 14, 2012

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