“LO QUE EL CORAZÓN QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA”
“Lo decían los iluminados, los   meditadores y los sabios; ahora      también lo dice la ciencia:son nuestros pensamientos...
Entrevista que la                                         periodista Ima Sanchis,                                         ...
-Hoy sabemos que la confianzaen uno mismo, el entusiasmo y lailusión tienen la capacidad defavorecer las funcionessuperior...
- Más de 25 años ejerciendo de cirujano.¿Conclusión?  - Puedo atestiguar que una persona ilusionada,comprometida y que con...
¿Psiconeuroinmunobiología? - Sí, es la ciencia que estudia laconexión que existe entre elpensamiento, la palabra, lamental...
- ¿De qué se trata? - Se ha demostradoen diversos estudiosque un minutoentreteniendo unpensamientonegativo, deja elsistema...
- ¿Qué tipo de cambios?- Tiene la capacidad delesionar neuronas de lamemoria y delaprendizaje localizadasen el hipocampo. ...
- ¿Tenemos recursos paracombatir al enemigointerior, o eso es cosa desabios? - Un valioso recurso contra lapreocupación es...
- ¿Cambiar la mentea través del cuerpo? - Sí. Hay que sacar elfoco de atención deesos pensamientos quenos están alterando,...
- ¿Dice que no hay queser razonable?- Siempre encontraremosrazones para justificarnuestro mal humor, estréso tristeza, y e...
- Exagera. - Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotroslo vivimos como la absoluta realidad, sin ser consci...
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijouna f...
- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia? - Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ej...
- ¿Cuál es el efecto de laspalabras no dichas?- Solemos confundir nuestrospuntos de vista con laverdad, y eso se transmite...
- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen porel inconsciente. Reaccionamos según unos automatismos      que h...
- Deme alguna pista.                    - Cambie hábitos de pensamiento y                   entrene su integridad honrando...
Confianza     Bondad   Honestidad   Cuidado                 Como dijo Salomón:“El corazón alegre constituye buen remedio  ...
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Psiconeuroinmunobiologia Corazon y Mente

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Psiconeuroinmunobiologia Corazon y Mente
Dr. Mario Alonso Puig
Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, miembro de la Harvard University Medical School, de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

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Psiconeuroinmunobiologia Corazon y Mente

  1. 1. “LO QUE EL CORAZÓN QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA”
  2. 2. “Lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia:son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.”
  3. 3. Entrevista que la periodista Ima Sanchis, del diario español La Vanguardia, realizó al Dr. Mario Alonso Puig, quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato- Nací (1955) y vivo en Madrid. Estoy Digestivo, miembro decasado y tengo tres hijos. Soy la Harvard Universitycirujano general y del aparato Medical School, de ladigestivo en el Hospital de Madrid. New York Academy ofHay que ejercitar y desarrollar la Sciences y de laflexibilidad y la tolerancia. Se puede Asociación Americanaser muy firme con las conductas y para el Avance de laamable con las personas. Ciencia.
  4. 4. -Hoy sabemos que la confianzaen uno mismo, el entusiasmo y lailusión tienen la capacidad defavorecer las funcionessuperiores del cerebro.-La zona prefrontal del cerebro,el lugar donde tiene lugar elpensamiento más avanzado,donde se inventa nuestro futuro,donde valoramos alternativas yestrategias para solucionar los Por eso, lo que elproblemas y tomar decisiones, corazón quiere sentir, laestá tremendamente influida por mente se lo acabael sistema límbico, que es nuestro mostrando. Hay quecerebro emocional. entrenar esa mente.
  5. 5. - Más de 25 años ejerciendo de cirujano.¿Conclusión? - Puedo atestiguar que una persona ilusionada,comprometida y que confía en sí misma, puede ir muchomás allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
  6. 6. ¿Psiconeuroinmunobiología? - Sí, es la ciencia que estudia laconexión que existe entre elpensamiento, la palabra, lamentalidad y la fisiología delser humano. Una conexión quedesafía el paradigmatradicional.El pensamiento y la palabra sonuna forma de energía vital quetiene la capacidad (y ha sidodemostrado de formasostenible), de interactuar conel organismo y producir cambiosfísicos muy profundos.
  7. 7. - ¿De qué se trata? - Se ha demostradoen diversos estudiosque un minutoentreteniendo unpensamientonegativo, deja elsistema inmunitarioen una situación El estrés, esa sensación dedelicada durante seis agobio permanente, producehoras. cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
  8. 8. - ¿Qué tipo de cambios?- Tiene la capacidad delesionar neuronas de lamemoria y delaprendizaje localizadasen el hipocampo. Yafecta a nuestracapacidad intelectualporque deja sin riegosanguíneo aquellas zonasdel cerebro másnecesarias para tomardecisiones adecuadas.
  9. 9. - ¿Tenemos recursos paracombatir al enemigointerior, o eso es cosa desabios? - Un valioso recurso contra lapreocupación es llevar laatención a la respiraciónabdominal, que tiene por sísola la capacidad de producircambios en el cerebro.Favorece la secreción dehormonas como la serotonina yla endorfina y mejora lasintonía de ritmos cerebralesentre los dos hemisferios.
  10. 10. - ¿Cambiar la mentea través del cuerpo? - Sí. Hay que sacar elfoco de atención deesos pensamientos quenos están alterando,provocando desánimo,ira o preocupación, yque hacen que nuestras Es más inteligente, no másdecisiones partan razonable, llevar el foco dedesde un punto de vista atención a la respiración, queinadecuado. tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
  11. 11. - ¿Dice que no hay queser razonable?- Siempre encontraremosrazones para justificarnuestro mal humor, estréso tristeza, y esa es unalínea determinada depensamiento. Pero cuandonos basamos en cómo Son más importantes elqueremos vivir, por qué y el porqué que elejemplo sin tristeza, cómo. Lo que el corazónaparece otra línea quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
  12. 12. - Exagera. - Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotroslo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes deque sólo es una interpretación de la realidad. - Más recursos... - La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones, cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
  13. 13. -¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijouna frase tremendamente potente que en su momento pensamosque era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo serhumano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".-¿Seguro que no exagera?- No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos, moldeamosnuestras emociones que cambian nuestras percepciones. Latransformación del observador (nosotros) altera el procesoobservado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo quesomos.
  14. 14. - ¿Hablamos de filosofía o de ciencia? - Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales.Científicos de Harvard han demostrado que cuando lapersona consigue reducir esa cacofonía interior y entraren el silencio, las migrañas y el dolor coronario puedenreducirse un 80%.
  15. 15. - ¿Cuál es el efecto de laspalabras no dichas?- Solemos confundir nuestrospuntos de vista con laverdad, y eso se transmite: lapercepción va más allá de larazón. - ¿Por qué nos cuesta tantoSegún estudios de Albert cambiar?Merhabian, de la Universidad - El miedo nos impide salir de lade California (UCLA), el 93% zona de confort, tendemos a ladel impacto de una seguridad de lo conocido, y esacomunicación va por debajo actitud nos impide realizarnos.de la conciencia. Para crecer hay que salir de esa zona.
  16. 16. - La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen porel inconsciente. Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, si no,sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
  17. 17. - Deme alguna pista. - Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos, alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.-Ver lo que hay y aceptarlo.- Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que nosomos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste.La aceptación es el núcleo de la transformación.
  18. 18. Confianza Bondad Honestidad Cuidado Como dijo Salomón:“El corazón alegre constituye buen remedio y hace que el rostro sea hermoso; pero el espíritu triste seca los huesos” Prov. 17:22
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