Control de Ira (Spanish)

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Control de Ira (Spanish)

  1. 1. C o n t r o l d e I r a Realidad : Interdependencia Ignorancia Sabiduría (Cuidado para la felicidad de usted sólo) (Cuidado para la felicidad del otras) Mente egocéntrico : Razón (Altruismo) : *Obsesión *Compasión *Arrogancia *Cálida de Corazón *Avaricia…etc *Gentileza…etc Emoción Destructiva: Calma Mente : Mente *Ira, Odio *Paz del Mente Flujo *Celos *Amistad *Miedo, Tristeza…etc *Cooperación…etc Motivación Negativa Motivación Positiva Karma Negativo Karma Positivo Consecuencia Negativa Beneficio 2012/2/8 1 2012.2.6 Sufrimiento Felicidad Hitoshi Tsuchiyama Copyright © 2012, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.
  2. 2. Contenido1. ¿Qué es Ira?2. ¿Cómo desarrolla Ira?3. Cómo abordar Ira4. Cómo prevenir Ira5. Cómo transformar nuestra mente2012/2/8 2 Tsuchiyama. Copyright © 2012, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.
  3. 3. 1. ¿Qué es Ira?1. La ira es una emoción destructiva que no desea la felicidad del otro.2. La ira surge cuando nos encontramos con un problema y perturba nuestra calma mente en un instante. Por lo tanto, la ira es un signo de debilidad.3. La ira parece que nos proteja en contra de nuestro enemigo a través de la energía ciega, pero en realidad es muy peligroso, porque perdemos la visión holística de ver la realidad debido a la proyección mental.4. La ira no sirve de nada, sólo la destrucción (un buen sueño, el apetito, la salud mental y física, la función normal de la inteligencia ... etc)2012/2/8 3 Tsuchiyama. Copyright © 2012, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.
  4. 4. 2. ¿Cómo desarrolla Ira?La ira crece de acuerdo a las siguientes fases:1. Alguien hace algo mal →2. Sensación desagradable desarrolla →3. La irritación se desarrolla →4. La frustración se desarrolla → Cuando una sensación desagradable está a punto de5. La ira se desarrolla → desarrollar, que es el tiempo6. El odio se desarrolla → correcto para abordar.7. Violencia* Es una buena idea para que podamos controlar nuestra ira en una etapa inicial. Es muy difícil de controlar nuestra ira después de que se desarrolle completamente.2012/2/8 4 Tsuchiyama. Copyright © 2012, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.
  5. 5. 3. Cómo abordar Ira * Evite el ataque inmediato contador con ira y mantener un poco distancia desde la ira como sigue: 1. Paciencia: Tome una respiración profunda antes de que sus acciones (mental, verbal y física) para evitar su ira para conectarse con sus motivaciones. 2. Simpatía: Diga, "compasión de ti" o "misericordia de ti!" En su mente (a tu enemigo). Estas son las milagrosas palabras de calmarse la mente irritada inmediatamente. 3. Tolerancia: Di: "No es nada!" O "No importa mucho!" en tu mente y te preguntas, "¿Qué beneficios puedo obtener?" por la ira. Estas son las milagrosas palabras para no preocuparse por un problema pequeño y ser tolerante. 4. Perdón: Considere la posibilidad de su ira como el enemigo real y perdonar a su enemigo (Sinner). No perdonar el pecado.* Se puede dominar Paciencia, Simpatía, Tolerancia y Perdón sólo a través de nuestros enemigos. 2012/2/8 5 Tsuchiyama. Copyright © 2012, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.
  6. 6. 4. Cómo prevenir Ira* Mantener la práctica de tu Amor y Compasión para evitar tu Ira a través de Mente Racional o Razón (El cuidado para la felicidad del otras) como sigue: 1. Compasión 2. Cálida de Corazón 3. Gentileza 4. Bondad ... etc* Llevar a cabo "Ir y Venir" en unos pocos segundos, cuando ira surge, con independencia de tus mejores esfuerzos.2012/2/8 6 Tsuchiyama. Copyright © 2012, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.
  7. 7. 5. Cómo transformar nuestra mente1. Convicción de la realidad última de "Interdependencia"2. Práctica de "Compasión" [Compasión : Razón : Universal Ética Moral ] : Compasión, Cálida de corazón, Gentileza, Amabilidad, Cuidado, Sinceridad, Honestidad, Confianza en sí mismo, Confianza, Respecto, Apreciación, Modestia, Autodisciplina, Paciencia, Tolerancia, Perdón, Simpatía, Empatía, Generosidad, No violencia…etc2012/2/8 7 Tsuchiyama. Copyright © 2012, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.
  8. 8. P r a c t i c a r C o m p a s i ó n Acción Para su significativa, Habla saludable y feliz vida Karma Cuerpo Pensamiento (Motivación) Instinto y Emoción [Transformado] Razón (Compasión) Mente Emoción InstintoEstructura Espíritu Humana Sonrisa Controlador 2012/2/8 8 2012.2.6 Hitoshi Tsuchiyama Copyright © 2012, Hitoshi Tsuchiyama. All rights reserved.

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