trucos para bajar de peso

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trucos para bajar de peso

  1. 1. Trucos Para Bajar de PesoTrucos Para Bajar de Peso: Bajar de peso depende, en gran medida, de la actitud quetengamos frente a la comida. La forma de elegir los alimentos, el tiempo que le dedique ala alimentación.La capacidad de incorporar costumbres saludables y de beneficiar a nuestro cuerpo conactividad física pueden ser determinantes para despedirse definitivamente de los kilos demás. En esta nota encontrará las claves necesarias para llegar a figura deseada. 1. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre. 2. Nunca deje de desayunar. Es una buena manera de quemar calorías desde las primeras horas de su día. 3. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías. 4. Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface. 5. Destine un solo lugar para comer y evite dejar alimentos cerca de la cama o los sillones. 6. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.
  2. 2. 7. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.8. Jugar con sus hijos también puede ser una excelente forma de quemar calorías. Retome los patines, la bicicleta y el baile.9. Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.10. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

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