Na primeira quinzena de outubro: 1) Marina Silva participou de comício no Recife ao lado da viúva e filhos de Eduardo Campos. 2) É mês de conscientização sobre câncer de mama, e exames de mamografia serão oferecidos abaixo do custo. 3) Uma nova unidade do Cartório MAIS foi inaugurada em São Miguel Paulista.

1. ANO IX - N.o 223 www.fb.com.br/FolhaItaimCuruca | raleste@gmail.com | Tel.: (11) 2031-2364 1ª QUINZENA DE OUTUBRO DE 2014
A candidata do PSB à
Presidência da República,
Marina Silva, participou
na noite desta segunda-
-feira (29) de comício no
Recife ao lado da viúva de
Eduardo Campos, Renata
Campos, e de quatro dos
cinco filhos do ex-gover-nador
pernambucano,
morto em acidente aéreo
em Santos, em agosto.
Na noite desta segun-da,
no evento realizado
no Cais da Alfândega, o fi-lho
homem mais felho de
Eduardo Campos, João
Campos, de 20 anos, foi um
dos primeiros a discursar.
Ele agradeceu o apoio que
a família recebeu desde a
Outubro é um mês espe-cial
para a conscientização,
prevenção e diagnóstico do
câncer de mama.
Por este motivo, o Nasa
Laboratório realizará neste
mês a Campanha Outubro
Rosa NASA, que oferece exa-mes
de Mamografia abaixo
do custo, possibilitando aces-so
à diagnóstico de qualida-de
para toda a população da
zona leste. Os exames serão
realizados... leia na pág 05
Marina participa de comício
com viúva e filhos de Campos
morte do ex-presidente do
PSB e se posicionou como
herdeiro político do pai.
“Eu vejo que ele se
transformou em uma gran-de
referência política do
Brasil... leia na pág 04
Outubro Rosa NASA
Exames abaixo do custo para a
população sem convênio médico
São Miguel ganha unidade
do “Cartório MAIS”
No mês de setembro
foi inaugurada uma unida-de
do “Cartório MAIS” em
São Miguel paulista.
O Cartório MAIS é um
sistema moderno, segu-ro
e rápido para se obter
leia na pág 07
Apenas o Paraguai
é pior que o Brasil
Na América do Sul, ape-nas
o Paraguai é pior
que o Brasil no bem
estar dos idosos
No dia Internacional
do Idoso, celebrado na
quarta-feira (1) , as notícias
são de fazer qualquer um,
não importa a idade, cair
para trás. A situação para
os idosos no mundo não
está boa. leia na pág 07
Wi-fi gratuito pode ser
acessado na Praça do
Shinquichi Agari e no
Parque Chico Mendes
Em diversos pontos da
cidade, agora os paulistanos
terão acesso ao Wi-fi livre
e um deles já está sendo
acessado na Praça Jagua-mitanga
, conhecida como
Praça do Shinquichi Agari,
leia na pág 03

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Vl Curuçá-SP
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CIRCULAÇÃO: Itaim Paulista, Vl Curuçá, Jd Robrú,
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Na América do Sul, apenas o Paraguai é
pior que o Brasil no bem estar dos idosos
No dia Internacional do
Idoso, celebrado na quarta-
-feira (1) , as notícias são
de fazer qualquer um, não
importa a idade, cair para
trás. A situação para os ido-sos
no mundo não está boa.
De acordo com o AgeWatch
Index, um terço dos países
do mundo não consegue
atender às necessidades
dos mais velhos.
Os brasileiros têm mais
um pesar: no índice de qua-lidade
de vida dos idosos,
aparece em 58º lugar entre
os 98 países analisados .En-tre
os países da América do
Sul, o País só não fica atrás
do Paraguai. Em relação
com o relatório divulgado no
ano passado, caímos de 31º
para 58º.
“O País não só piorou,
como os outros melhoraram.
O Brasil desde o Estatuto do
Idoso [de 1997] parou e não
tem implementado o que já
foi feito”, disse a gerontóloga
Laura Mello Machado, porta-
-voz da pesquisa no Brasil.
O índice é baseado a par-tir
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showroom.Promoções válidas somente para os modelos anunciados até o término do estoque (2 unidades de cada).Ofertas não cumulativas com outras.Imagens ilustrativas.
Reservamos o direito de corrigir possíveis erros gráficos e de digitação.
Todos juntos fazem um trânsito melhor.
e ambiente favorável (segu-rança
física, rede social, au-tonomia
e acesso ao trans-porte
público) – que medem
o bem estar. Dois fatores
pesaram muito na conta
sobre qualidade de vida de
idosos no Brasil: segurança
e transporte público.
“São índices que mere-cem
atenção especial. O
idoso tem direito constitucio-nal
para não pagar o ônibus,
mas sofre preconceito, os
ônibus não param, arran-cam”,
explica. No ranking
que mediu apenas renda
o Brasil ficou em 12º, no
de saúde 43º. “Esse tipo
de avaliação é interessan-te,
pois não está baseado
apenas em renda. Porém,
a posição que ocupamos
de saúde está baseada a
autoavaliação do idoso. Se
fosse uma pesquisa sobre
acesso à saúde ficaríamos
entre os 10 piores”, afirma
João Bastos Freire Neto,
presidente da Sociedade
Brasileira Geriatria e Geron-tologia
(SBGG).
Os fatores emprego e
educação (66º) e ambiente
favorável (87º) foram os
principais responsáveis pela
média baixa. “Caiu porque a
segurança pública piorou e
o acesso ao transporte pú-blico
também. Na pergunta
sobre segurança física, mais
de 50% das pessoas com
mais de 50 anos disseram
que não se sentem seguras
para sair à noite na rua onde
moram”, disse Neto.
A tendência é piorar
De acordo com dados do
último censo, a população
brasileira é formada por 12%
de pessoas com mais de 60
anos. A expectativa é que
em 20 anos a taxa suba para
29%. “Quando dizemos que
idoso só precisa de saúde,
é uma visão equivocada.
O idoso está inserido na
sociedade e é preciso medir
qualidade de vida”, afirmou
Neto.
O AgeWatch Index pro-vou
mais uma vez que qua-lidade
de vida de idosos
pouco tem a ver com Pro-duto
interno Bruto. O Brasil
é a sétima maior economia
do mundo e teve um resul-tado
pífio. Exceto a Chita,
todos os outros países que
formam o bloco econômico
conhecido como Brics (Bra-sil,
Rússia, Índia, China e
África do Sul) estão abaixo
do Brasil no ranking de qua-lidade
de vida dos idosos.
“Não é a riqueza que o
País produz que determina
a condição de envelheci-mento.
Um dos principais
determinantes do envelhe-cimento
é a educação. Sem
educação não tem emprego,
renda, previdência, lazer e
assim por diante”, diz Neto.

3. 1ª QUINZENA DE
OUTUBRO de 2014 Comunidade
Animais de circo com mais de 5 metros de altura, os ‘Gigantes de Ar’, serão
a atração especial do mês das crianças nas Fábricas de Cultura da ZL
SERVIÇO
Fábrica de Cultura Itaim Paulista
Espetáculo Teatral Infantil ‘Gigantes
de Ar’
Dia: 1 de outubro
Horário: a partir das 14h30
Endereço: Av. Estudantes da China,
nº500
Tel: 2025-1991
Horário de funcionamento: terça a
sexta das 10h às 21h
Sábados das 10h00 às 21h00 e Do-mingos
das 10h00 às 17h00
Fábrica de Cultura Vila Curuçá
Espetáculo Teatral Infantil ‘Gigantes
de Ar’
Dia: 3 de outubro
Horário: a partir das 14h30
Endereço: Rua Pedra Dourada nº65
(Jd.Robru)
Tel: (11) 2016-3316
Horário de funcionamento: terça a
sexta das 9h às 21h
Sábados das 10h00 às 21h00 e Do-mingos
das 10h00 às 17h00
Fábrica de Cultura Cidade Tiradentes
Espetáculo Teatral Infantil ‘Gigantes
de Ar’
Dia: 9 de outubro
Horário: a partir das 14h30
Endereço: Rua Henriqueta Noguez
Brieba, 281
Tel: (11) 2556-3624
Horário de funcionamento: terça a
sexta das 9h às 21h
Sábados das 10h00 às 21h00 e Do-mingos
das 10h00 às 17h00
Wi-fi gratuito pode ser acessado na Praça do
Shinquichi Agari e no Parque Chico Mendes
Entre as vítimas, uma é
mulher; corpos têm sinais de
execução
A Polícia Militar encontrou
quatro corpos embaixo de
uma ponte na rua João Ni-cário
Eleutério, na divisa do
Itaim Paulista e São Miguel.
A PM foi acionada por volta
das 8h15 deste segunda-feira
(29). Um homem que seguia
para o trabalho encontrou os
corpos.
De acordo com a Sala de
Imprensa da PM, todas as
vítimas foram baleados e,
entre os quatro mortos, há
uma mulher. Ainda não se
sabe o motivo do crime. Tudo
indica que as vítimas foram
executadas. O caso deve ser
apresentado no 22º Distrito
Policial, de São Miguel.
Animais gigantes dos
famosos números de circo
e seus amestradores, além
dos palhaços e trapezistas,
serão atrações do espetá-culo.
As Fábricas de Cultu-ra
de Vila Curuçá, Itaim
Paulista, Parque Belém e
Cidade Tiradentes - unida-des
do programa Fábricas
de Cultura da Secretaria
de Cultura e do Governo
do Estado de São Paulo
– receberão o espetáculo
teatral infantil ‘Os Gigantes
de Ar’, do Grupo Pia Fraus,
que reúne palhaços, trape-zistas
e bonecos infláveis
gigantes para divertir o
público infantil no mês das
crianças.
Dirigido por Carla Can-diotto
e Pia Fraus, o es-petáculo
é uma reunião
de cenas inspiradas nas
populares apresentações
circenses de animais de
circo e seus amestrado-res.
Um elefante azul de
5 metros de altura, três
girafas, leões e um casal
de cangurus infláveis gi-gantes
se reúnem com
palhaços e trapezistas em
uma atmosfera de humor
e poesia circense, criando
um verdadeiro ‘circo a céu
aberto’.
Com mais de 24 anos
de existência, o Grupo Pia
Fraus é um dos principais
grupos de teatro e circo em
atuação no país. Em sua
jornada, já se apresenta-ram
em diversos estados
do Brasil e em mais de 17
países, sendo reconheci-do
em diversos prêmios
nacionais e internacionais.
O espetáculo teatral in-fantil
será apresentado em
todas as unidades da Zona
Leste das Fábricas de Cul-tura
no mês de outubro. Ini-ciando
as apresentações,
a Fábrica de Itaim Paulista
recebe o espetáculo na
próxima quarta-feira, dia
1º de outubro, seguido pela
unidade de Vila Curuçá,
que recebe o espetáculo
na mesma semana, no dia
3. Na semana seguinte o
espetáculo acontecerá na
Fábrica Cidade Tiradentes
no dia 9 e na Fábrica de
Sapopemba no dia 10. En-cerrando
as apresentações
dos gigantes infláveis, a
unidade Parque Belém re-cebe
a última apresentação
no dia 17.
Todos os espetáculos
serão gratuitos e terão iní-cio
às 14h30, com 1 hora
de duração. A faixa etária é
livre e 290 ingressos serão
distribuídos gratuitamente
na recepção das Fábricas
de Cultura uma hora antes
das apresentações.
ademyrrodrigues - julho de 2014
Polícia encontra quatro corpos embaixo
de ponte na Cidade Nova São Miguel
Em diversos pontos da
cidade, agora os paulistanos
terão acesso ao Wi-fi livre e
um deles já está sendo aces-sado
na Praça Jaguamitanga
, conhecida como Praça do
Shinquichi Agari, e também
no Parque Chico Mendes,
ambos na Vila Curuçá.
O programa é um lança-mento
da prefeitura de São
Paulo que traz acesso livre
e gratuito à internet em 120
Praças e locais públicos, na
ocasião a praça do forró foi
contemplada.
Embora exista o medo de
ser furtado o aparelho celular,
a estudante Raianne Freitas,
22 anos, acha a iniciativa boa
para atrair os jovens para os
locais públicos. “Ainda não
pude ir ver se o sinal é baca-na,
mas com certeza é bem
legal este acesso gratuito,
nada mais que justo para nós
cidadãos. Só há um ponto
importante a ressaltar, é inevi-tável
o medo de assaltos que
temos de ir a uma praça com
um aparelho notebook, por
exemplo, até com o celular já
dá certa preocupação”, diz a
estudante.
Para o publicitário Eduar-do
Silva, é importante tomar
cuidado em qualquer lugar e
horário, mas, segundo ele,
a praça tem um fator rele-vante
de segurança. “Somos
vítimas e sempre temos que
tomar cuidado em todos os
horários e lugares, mas feliz-mente
tenho que passar por
aqui para ir ao trabalho e to-dos
os dias sempre tem uma
base móvel da Polícia Militar
nos arredores da praça, isto
com certeza inibe um pouco
a ação dos bandidinhos”,
ressalta ele.

4. 1ª QUINZENA DE
OUTUBRO de 2014 Política
O candidato da Coliga-ção
Muda Brasil à Presi-dência,
Aécio Neves, dis-se
nesta sexta-feira (26/9)
que, após eleito presiden-te,
será o grande parceiro
do governador Geraldo
Alckmin para o desenvol-vimento
do Estado. A afir-mação
foi feita durante en-trevista
coletiva para cerca
de 80 jornais da imprensa
regional da Grande São
Paulo.
“O governador Alckmin,
que será reeleito no pri-meiro
turno, fez muita coi-sa
por São Paulo na mobi-lidade,
na segurança, em
todas as áreas. E ele fez
tudo isso tendo um gover-no
federal de oposição. No
momento em que ele tiver
a mim como um aliado no
governo federal, nós va-mos
dar a São Paulo um
salto que ninguém jamais
deu”, disse Aécio. “Vamos
juntos fazer o maior gover-no
da história de São Pau-lo”,
completou.
“Nossa candidatura re-presenta
uma mudança
segura em todos os as-pectos.
Em primeiro lugar
no aspecto dos valores
morais, os quais infeliz-mente
esse governo atual
jogou no lixo”, disse. Para
Aécio, a pior herança que
o governo federal vai dei-xar
é o fato de estar de-seducando
os brasileiros,
principalmente os jovens e
as crianças. “Nós sempre
aprendemos com nossos
pais e professores que
não podemosmentir,que
não devemos roubar e
que devemos respeitar
as pessoas. Esse gover-
Marina participa de comício
com viúva e filhos de Campos
A candidata do PSB à
Presidência da República,
Marina Silva, participou na
noite desta segunda-feira
(29) de comício no Recife
ao lado da viúva de Eduardo
Campos, Renata Campos, e
de quatro dos cinco filhos do
ex-governador pernambuca-no,
morto em acidente aéreo
em Santos, em agosto.
Na noite desta segunda,
no evento realizado no Cais
da Alfândega, o filho homem
mais felho de Eduardo Cam-pos,
João Campos, de 20
anos, foi um dos primeiros
a discursar. Ele agradeceu o
apoio que a família recebeu
desde a morte do ex-presi-dente
do PSB e se posicio-nou
como herdeiro político
do pai.
“Eu vejo que ele se trans-formou
em uma grande refe-rência
política do Brasil e é
por isso que eu estou aqui,
porque eu devo isso a ele e
devo ao povo de Pernambu-co
falar dos sentimentos que
ele carregava”, afirmou em
discurso emocionado, em
memória do pai e pedindo
votos a Marina.
Dos cinco filhos de Re-nata
e Eduardo, apenas o
mais novo, o recém-nascido
Miguel, não esteve no co-mício.
Também participaram
do evento político nomes do
PSB que compõem a chapa
do partido no estado: Paulo
Câmara, candidato ao go-
verno, e Fernando Bezerra
Coelho, ex-ministro do go-verno
Dilma e postulante ao
Senado.
Ao discursar, Marina tam-bém
prestou homenagem a
família de Eduardo Campos,
que ela disse ser motivo de
“admiração e orgulho” para
Pernambuco e para o Brasil.
“Essa mulher forte [Rena-ta
Campos], corajosa, ela é
uma grande mulher, que li-derou
junto com Eduardo um
projeto nesse estado. Estava
ajudando junto com ele, lado
a lado, a liderar um projeto
para o Brasil.”
Ela lembrou, ainda, o pe-ríodo
em que decidiu formar
aliança programática com o
PSB de Campos, após ter
tido o registro da Rede Sus-tentabilidade
negado pelo
Tribunal Superior Eleitoral.
“Eduardo confiou. Sabe por
quê? Porque geralmente a
gente vê nos outros aqui-lo
que a gente vê dentro da
gente. O que a gente tem na
gente, a gente vê no outro. E
o que Eduardo viu em mim
foi o que eu vi nele: a possi-bilidade
de mudar o Brasil.”
Religião e programa
de governo
Conhecida por parte do
eleitorado por ser evangélica,
Marina negou que já tenha
usado de sua religião para
fazer “palanque” político. “Me
sustento também na minha
fé, que aliás vem sendo mui-to
combatida, tratada com
preconceito por alguns. Olha,
eu tenho quase 30 anos de
vida pública. Ninguém nunca
me viu instrumentalizando
a minha fé. Eu nunca fiz do
púlpito um palanque, como
evangélica, e nunca fiz do al-tar
um palanque quando era
católica, meus irmãos pelos
quais tenho muito respeito”,
declarou.
Após o comício, em co-letiva
de imprensa, Mari-na
criticou seus principais
adversários por não terem
apresentado ainda plano de
governo. Nesta segunda-
-feira, por meio de bate-papo
na internet, a campanha de
Aécio começou a divulgar os
planos de governo do candi-dato
tucano. O programa da
candidatura à reeleição da
presidente Dilma Rousseff
ainda não foi divulgado.
“Ninguém pode disputar a
presidência de um país como
o nosso sem apresentar
um programa. Ou apresen-tar
faltando cinco dias, seis
dias para a eleição. Isso é
um desrespeito com os bra-sileiros.
É esse tipo de pos-tura
que vai fazer com que
a sociedade brasileira faça
mudança. Nós estamos tran-quilos.
A sociedade brasileira
quer recuperar a confiança
de que as coisas vão funcio-nar
com honestidade, com
competência”, disse Marina.
Aécio afirma que
São Paulo lidera a virada
Em entrevista à imprensa regional paulista, candidato à Presi-dência
afirma ter convicção de que irá para o segundo turno,
para o bem de São Paulo e do Brasil
no faz tudo ao contrário.
Mente dizendo que seus
adversários vãoacabar
com isso ou com aquilo,
mesmo sabendo que na
verdade não vão acabar,
e sim melhorar o que já
existe”, afirmou, referindo-
-se ao Bolsa Família.
Aécio prosseguiu: “Eu
sou o candidato que vai
encerrar esse ciclo per-verso
do governo do PT e
colocar um digno e honra-do
no lugar, inspirado nas
práticas do meu avô, Tan-credo
Neves, e nas me-lhores
práticas de políticos
como o governador Geral-do
Alckmin e o vereador
Andrea Matarazzo”, disse.
O vereador também esta-va
presente na entrevista
coletiva.
O candidato se compro-meteu
a ser o presidente
da descentralização, não
só em saúde e educação,
mas também em comuni-cação,
valorizando a mí-dia
local de cada região
do país. E citou sua expe-riência
como governador
por dois mandatos de Mi-nas
Gerais, onde a gestão
com eficiência e a des-centralização
garantiram
grandes conquistas ao Es-tado,
como obter a melhor
educação fundamental do
país, segundo o Ministério
da Educação.
“Hoje eu vejo o Brasil
quase como um Estado
unitário, onde o poder cen-tral
tudo tem, tudo pode
e tudo decide. Isso está
errado. Não é possível
definir as prioridades de
investimento de cada re-gião
estão lá dentro do ar
condicionado em Brasília,
mas sim próximo de onde
os problemas existem”,
disse. “Quanto mais des-centralizada
for a decisão,
melhor para as pessoas.”
Presidente da OAB-DF nega reativação
Comissão da OAB-DF irá
analisar se acolhe ou não
o pedido definitivamente;
Ex-presidente do Supremo
manteve queda de braço com
a advocacia
O ex-presidente do Supre-mo
Tribunal Federal (STF) Jo-aquim
Barbosa teve negado
um pedido protocolado junto
à seccional da Ordem dos
Advogados do Brasil (OAB)
do Distrito Federal (DF) para
a reativação de seu registro
de advogado.
de registro para Joaquim Barbosa
A negativa partiu do pre-sidente
da OAB-DF, Ibaneis
Rocha, que alegou que, en-quanto
presidente da Corte
Suprema do País, Joaquim
Barbosa feriu o Estatuto da
Advocacia. Uma comissão da
OAB-DF dará a palavra final
sobre a reativação ou não do
registro profissional de Joa-quim
Barbosa.
A aposentadoria de Joa-quim
Barbosa foi publicada
no último dia 31 de julho pelo
Diário Oficial. Em agosto, o
ministro Ricardo Lewando-wski
passou à Presidência do
Supremo.
Polêmicas
O ministro aposentado
teve uma trajetória tensa com
a advocacia e com colegas
de Corte. No dia 11 de junho
passado, Barbosa mandou
retirar o advogado Luiz Fer-nando
Pacheco, defensor
do ex-deputado federal e
ex-presidente do PT, José
Genoino. Pacheco pediu para
usar a tribuna da Corte, sem
que tivesse autorização para
falar em defesa de seu cliente
que sofria de doença cardía-ca.
Barbosa determinou que
Pacheco fosse retirado pela
segurança do STF, sem con-ceder
a palavra ao defensor.
Em outro episódio, duran-te
uma sessão do Conselho
Nacional de Justiça (CNJ),
de maio desse ano, Barbo-sa
sugeriu que advogados
“acordam às 11 da manhã” e
revoltou a categoria.
Relator do Mensalão - a
Ação Penal 470 - Barbosa
acusou o colega Ricardo
Lewandowski de fazer “chica-na”
ou manobras para atrasar
o julgamento. Também teve
conflitos durante o julgamento
com o colega Luís Roberto
Barroso, quando a Corte pas-sou
a discutir a dosimetria - o
tempo - das penas dos réus.

5. 1ª QUINZENA DE
QUINZENA de 2014
Cotidiano
Sobre
o Nasa
Laboratório
Fundado em 1972, no
bairro do Tatuapé, em São
Paulo, o Nasa Laboratório é
um dos principais centros de
medicina diagnóstica do Es-tado
de São Paulo. Atualmen-te,
conta com 12 unidades de
atendimento nas cidades de
São Paulo, Mogi das Cruzes
e Guarulhos, capazes de re-alizar
mensalmente mais de
350 mil procedimentos diag-nósticos.
Entre as unidades,
o Nasa dispõe da Mega Uni-dade
Tatuapé, com área cons-truída
de 8.500 m2 e capaci-dade
de atendimento de 2 mil
pacientes, por dia. O Centro
Médico, além de abrigar uma
moderna estrutura laborato-rial,
oferece o Day Hospital
com salas cirúrgicas, UTI e
suítes para acomodação.
Ao todo, mil profissio-nais
entre médicos, biomédi-
Outubro Rosa NASA
Exames abaixo do custo para a população sem convênio médico
cos, enfermeiros, técnicos e
equipes administrativas tra-balham
com equipamentos
de medicina diagnóstica de
última geração. Por meio de
sistemas totalmente automa-tizados,
as amostras não pre-cisam
ser manuseadas, redu-zindo,
ao máximo, qualquer
possibilidade de falha com
liberação de laudos eletrô-nicos,
garantindo qualidade
nos procedimentos técnicos e
precisão e rapidez nos resul-tados.
De exames convencionais
como glicemia e hemograma
até complexos como tomo-grafia
computadorizada ou
ressonância magnética até
um laboratório especializado
em estudo do sono equipado
com o que há de mais mo-derno
em polissonografia,
o Nasa Laboratório oferece
mais de 70 especialidades
diagnósticas.
Outubro é um mês espe-cial
para a conscientização,
prevenção e diagnóstico do
câncer de mama.
Por este motivo, o Nasa
Laboratório realizará neste
mês a Campanha Outubro
Rosa NASA, que oferece
exames de Mamografia abai-xo
do custo, possibilitando
acesso à diagnóstico de qua-lidade
para toda a população
da zona leste. Os exames se-rão
realizados na Mega Uni-dade
do Tatuapé.
Foram criadas agendas
especiais no período no-turno
e também no fim de
semana visando beneficiar
exclusivamente a população
que não tem convênio mé-dico
. Os agendamentos ocor-rerão
no período de 1º até 24
de outubro.
A realização será de 25
até 31 de outubro.
A prevenção é a maneira
mais econômica de manter a
saúde bucal. Uma boa esco-vação
reduz significadamente
o risco do desenvolvimento
de cáries e do mau hálito. Por
isso, elencamos as principais
técnicas para a correta higie-nização
dos dentes. Veja as
dicas a seguir.
* Prefira escovas de cer-das
macias e cabeça pe-quena,
para não machucar a
gengiva e alcançar os dentes
no final da boca.
* O ideal é escovar os
dentes ao menos três vezes
Uma das principais re-clamações
femininas, a
celulite é alvo de diversos
tratamentos em clínicas de
estética, que prometem dar
um basta nos indesejáveis
furinhos. Mas, antes de
apostar para valer em téc-nicas
inovadoras, é preciso
readequar a dieta, já que
alguns hábitos alimentares
contribuem para o apareci-mento
do problema na pele
de áreas como bumbum,
coxa e barriga.
Isso porque o consumo
excessivo de fritura, doce e
refrigerante favorece a con-centração
de toxinas res-ponsáveis
pela inflamação
das células envolvidas nas
camadas do tecido cutâneo.
Conheça, abaixo, cinco
mitos e verdades sobre a
relação dos alimentos com
o processo de formação da
celulite.
Beber refrigerante co-labora
para a formação da
celulite.
Verdade. Os refrigeran-tes
contêm excesso de
sódio em suas fórmulas,
além de serem uma bebida
Apostar em probióticos,
reduzir carboidratos refinados e
comer mais fibras são algumas
das dicas
O inchaço teima em atra-palhar
seu sonho de ter uma
barriga lisa? Listamos como
combater o incômodo em sete
dias e deixou claro que as dicas
podem e devem ser incorpora-das
ao dia a dia para se manter
bem sempre. Veja a seguir.
Dia 1: comece a apostar em
probióticos
Estudos têm demonstrado
que os probióticos ajudam a
reequilibrar a flora intestinal e
os movimentos intestinais sau-dáveis,
além de apoiar a diges-tão
eficiente de alimentos. O
inchaço é muitas vezes devido
a um desequilíbrio da microflo-ra
intestinal, quando bactérias e
leveduras fermentam alimentos
não-digeridos, produzindo ga-ses.
Já as bactérias benéficas,
as bifidobactérias (probióticas),
em particular, não produzem
muito gás.
Dia 2: apoie a função di-gestiva
Aposte em um pouco de
vinagre de maçã antes de cada
refeição, mastigue bem os
alimentos e faça as refeições
em um ambiente descontraí-
Veja dicas úteis para melhorar a
limpeza dos dentes e higiene bucal
Evite problemas de saúde e mantenha o sorriso sempre saudável
Fritura, doce e refrigerante aceleram a formação da celulite
gaseificada e que apresenta
um pH alterado. Por isso,
evitar o seu consumo signi-fica
impedir que as substân-cias
que contribuem para a
inflamação das células de
gordura sejam ingeridas.
Consumir frituras contri-bui
para a celulite ficar mais
evidente.
Verdade. As substâncias
presentes na composição
das frituras não são meta-bolizadas
pelo corpo, pois
não entram com nenhuma
finalidade nas células. “As
frituras são totalmente pre-judiciais
e agressivas ao
organismo porque não for-necem
nada além de gordu-ra”,
afirma Vivian Ragasso,
nutricionista esportiva do
Instituto Cohen de Ortope-dia,
Reabilitação e Medicina
do amais perceptíveis.
Doces deixam a pele
com aspecto de casca de
laranja.
Verdade. Ao ingerir as
irresistíveis guloseimas, é
alto o nível de açúcar refina-do
que o corpo irá receber,
fazendo com que ocorra
uma inflamação das células
e, consequentemente, o
aparecimento das celulites.
Além disso, doces estão
diretamente ligados ao au-mento
do peso, um fator
que influencia a fixação do
problema na pele.
Água com gás tem o
mesmo efeito do refrige-rante.
Mito. A combinação da
água juntamente com o gás
é completamente positiva,
não favorecendo de forma
alguma o aparecimento das
celulites. Ainda segundo
a especialista, esta é uma
ótima opção para quem
não vive sem refrigerantes.
“É só espremer um pouco
de limão no recipiente que
contém a água com gás
para acrescentar um sabor
diferenciado à bebida”, re-comenda.
Consumir alimentos ri-cos
em vitaminas A, E, C ou
K previne a celulite.
Verdade. Além de nutri-rem
o corpo, essas vitami-nas
– presentes em alimen-tos
como mamão, brócolis,
laranja e uvas - são capazes
de agir como verdadei-ros
antioxidantes, ou seja,
também têm a função de
combater os radicais livres
e prevenir o envelhecimento
precoce da pele.
PURA VERDADE
Consumir doces, frituras
e refrigerantes em excesso
provoca inflamação nas
células da pele, responsá-vel
pelo aspecto de casca
de laranja. Além disso, as
substâncias presentes nos
dois alimentos e na bebida
ainda contribuem conside-ravelmente
para o aumento
de peso, fator ligado ao
aparecimento da celulite.
Por isso, quem deseja ficar
o mais longe possível dos
temíveis furinhos deve sem-pre
preferir um cardápio re-cheado
de frutas, verduras
e legumes, opções ricas em
vitaminas que beneficiam a
aparência da pele. E você,
como trata a celulite? Deixe
registrado nos comentários.
por dia: ao acordar, depois
do almoço e antes de dormir.
* Use produtos de higiene
bucal, inclusive creme dental,
que contenham flúor.
* O fio dental deve ser pas-sado
entre todos os dentes,
até mesmo entre os últimos.
É importante que ele entre um
ou dois milímetros na gengi-va.
É nesse local que a placa
bacternian se acumula com
maior facilidade.
*À noite a limpeza deve ser
mais caprichada, pois como
produzimos menos saliva, há
um aumento na proliferação
de bactérias.
*Não tenha pressa na
higienização. O processo de
limpeza deve demorar no
mínimo dois minutos.
*Substitua a escova dental
a cada três ou quatro meses.
Caso fique doente, com gripe
ou resfriado, troque antes,
pois há risco de nova infec-ção
devido aos germes que
aderem às cerdas da escova.
* Visite seu dentista regu-larmente.
Só ele poderá iden-tificar
possíveis problemas e
indicar o melhor tratamento
Inchaço? Site lista 7 dicas
para combater o problema
do. Tente preparar alimentos
frescos.
Dia 3: reduza açúcar e car-boidratos
refinados
Esses itens podem levar
a mais produção de gás pe-las
bactérias. Portanto, evite
produtos processados, como
massas brancas, pães e pro-dutos
de panificação (bolos,
biscoitos).
Dia 4: comece a comer mais
fibras
Consuma porções variadas
de legumes e verduras todos
os dias para manter os movi-mentos
intestinais regulares.
O acúmulo de resíduos no
cólon pode certamente causar
inchaço.
Dia 5: tente beber caldo de
ossos caseiro ou incluí-lo em
sopas e ensopados
A iguaria (feita ao ferver os-sos
de animais saudáveis com
vegetais, ervas e especiarias) é
rica no aminoácido glutamina,
essencial para alimentar as cé-lulas
que revestem o intestino,
onde a digestão final dos ali-mentos
e a absorção ocorrem.
Dia 6: deixe legumes de
molho
Deixar os legumes de molho
durante a noite vai aliviar a di-gestão
se esses alimentos lhe
causam inchaço.
Dia 7: relaxe
O estresse pode reduzir os
níveis de bactérias benéficas
no intestino. Inclua alguma
forma de relaxamento na rotina
diária, como ler livros, praticar
ioga, meditar.

6. 1ª QUINZENA DE
QUINZENA de 2014 Variedades
Dermatologistas ensinam
como alguns hábitos diários
podem agredir diretamente a
sua cútis e acelerar o apare-cimento
das rugas! Levante a
mão quem nunca morreu de
medo de se olhar no espelho
e encontrar as tão temidas
rugas e linhas de expressão.
Se você está nessa batalha
diariamente, anote aí uma ex-celente
notícia: é possível, sim,
combater o envelhecimento da
pele. Mas antes de mais nada é
preciso ter em mente que essa
tarefa não será tão fácil assim.
Você vai precisar de muita de-dicação.
Por isso, reserve um
tempinho todo dia para cuidar
de si mesma, combinado?
Você merece! Agora vamos
ao primeiro passo. E aqui será
preciso que você compreenda
como funciona o desgaste da
pele. O envelhecimento nada
mais é do que a perda de tecido
fibroso. Esse processo pode
ser intrínseco quando está liga-do
com a genética e a idade; ou
extrínseco, causado por fatores
como exposição solar e alimen-tação
inadequada. Mas sem
desespero, pois em ambos os
casos há alternativas que você
pode implantar na sua rotina
para te ajudar a renovar essa
pele. Acredite, se reunir as di-cas
a seguir com um belo kit de
produtos para cuidados com a
pele e um anti-idade poderoso,
você vai ter pele de bebê por
muitos anos! No entanto, como
a transformação da pele com o
tempo vai muito além do DNA
e a “idade que chega”, não
adianta apenas limpar o rosto e
aplicar produtos de tratamento.
Afinal, combater o envelhe-cimento
envolve também os
seus hábitos alimentares ao
longo da vida, bem como o
seu estilo de vida. Por isso,
será preciso rever uma série
de atitudes e posturas. E não
se preocupe com quantos anos
você tem. Independente de ter
20, 30, ou 50 anos, é possível
iniciar a qualquer momento
esse “carinho” extra com sua
pele. E, sim, as rugas podem
sumir. Mas quanto antes co-meçar,
melhor! E quer saber
mais? Pode parecer que não,
mas alguns hábitos e costu-mes
diários podem se tornar
A chegada do primeiro filho
exige mudança na rotina finan-ceira
do casal, que terá que
readaptar o seu orçamento a
uma série de investimentos
para receber e garantir o con-forto
e bem-estar da criança.
Para atender as necessidades
de um bebê em seu primeiro
ano de vida, os pais terão que
dispor entre 20% e 30% do
orçamento mensal. Nos anos
seguintes, uma reserva anteci-pada
de dinheiro pode garantir
a tranquilidade para aproveitar
cada etapa da vida da criança e
estar preparado para eventuais
imprevistos. Quem quer ter um
filho tem que planejar. E plane-jar
significa saber exatamente
quanto esse filho precisa de in-vestimento.
A primeira pergunta
que o casal tem que fazer é se
hoje consegue dispor de 20%
a 30% do salário para manter
uma criança. Se a resposta for
não, é preciso fazer uma boa
faxina financeira para reduzir os
gastos e chegar a essa reserva.
O especialista afirma que essa
redução de custos deve ser fei-ta
antes de decidir o momento
da chegada do bebê. Tomada a
decisão e tendo se certificado,
obviamente, sobre a saúde do
casal, é o momento de colocar
na ponta do lápis quais as
principais necessidades que
um filho terá em seus primeiros
anos de vida. Para te ajudar
a fazer este planejamento, o
especialista dá dicas de como
reavaliar seu orçamento duran-te
a gestação e após a chegada
do bebê.
1 – Planeje a gravidez
- É recomendado começar a
planejar a chegada do primeiro
filho entre 12 e 24 meses antes
da criança efetivamente nascer.
Com este prazo, os futuros
papais terão um ano e três
meses para pensar readequar
as finanças. Neste tempo, o ca-sal
deve começar a reduzir os
gastos o suficiente para chegar
a uma reserva mensal de 20%
a 30% do orçamento da família
para atender aos gastos com a
chegada da criança.
2- Ausência do tra-balho
- Também é antes de
iniciar a gravidez que o casal
deve planejar o tempo em que
a mãe terá que se ausentar do
trabalho. A legislação garante a
estabilidade do emprego a par-tir
da confirmação da gravidez e
a licença-maternidade. Depois
de passada a estabilidade, o
casal precisa estar consciente
da possibilidade de não ter
o emprego garantido, assim
como os demais profissionais.
Já para uma profissional inde-pendente,
a família terá que
ajustar o orçamento até o retor-no
às atividades profissionais.
3 – Onde deixar o filho
para trabalhar - Após o
período de licença-maternidade
é preciso pensar onde o casal
deixará a criança em segurança
enquanto trabalha. Se optará
por uma creche, uma babá,
deixar com os avós em quais
os custos disso. Também estão
entre as possibilidades deixar a
criança com os avós ou a mãe
permanecer em casa durante
um período para se dedicar à
criança.
4 – Preparação da
casa - Sua casa está prepara-
7 vilões do envelhecimento da pele
grandes vilões nesse processo
de regeneração celular. Quer
ver só? Um simples trago no
cigarro, por exemplo, ou o
hábito de consumir aquela cer-vejinha
com muita frequência
não é legal! O sol? Ah, esse é
fundamental ter cuidado! Até
porque a exposição excessiva
pode causar, inclusive, cân-cer
de pele. Gosta de dormir
em horários irregulares? Um
novo alerta: reorganize sua
agenda porque senão pode
dar adeus ao colágeno da sua
cútis! Carnes e doces? Es-queça!
Alimentação saudável
sempre, claro! Aliás, como pode
alguém não gostar daquelas
deliciosas frutas e verduras
que deixam a gente tão levinha
e satisfeita? E o melhor: além
de serem supersaudáveis, não
aumentam os temerosos qui-linhos
na balança! E algo que
talvez te surpreenda é saber
que lavar muitas vezes a pele
do rosto pode ser prejudicial.
Então, todo cuidado é pouco e
sua pele agradece! Vamos lá?
Ficou curiosa para saber mais
sobre cada um desses vilões?
Então, para te ajudar com cada
um desses inimigos de uma
pele linda, jovem e saudável,
o Tempo de Mulher conversou
com especialistas da área.
Sol - Toda mulher gosta de
ficar bronzeada. Mas você sa-bia
que o excesso de exposição
solar aumenta a oxidação celu-lar
e causa perda de colágeno?
Pois é. E o resultado disso é
a desidratação das células e
a consequente formação de
rugas. Com isso, a pele fica
mais áspera e as linhas de
expressão se tornam mais
aparentes. Como se proteger?
Muito simples! Basta evitar os
horários de maior incidência
de raios ultravioleta (das 10h
às 16h) e aplicar filtro com, no
mínimo, fator 30 de proteção. O
protetor deve ser usado mesmo
em dias nublados, combinado?
Dormir de maquiagem -
Sim, dá preguiça de remover
todos os produtos aplicados
ao longo do dia. O esforço, no
entanto, é mais do que válido.
“O sono é o momento em que
a pele precisa respirar. Ir para
cama de maquiagem faz com
que os poros fiquem obstruídos
e deixa a área mais oleosa e
propensa à formação de es-pinhas.
Tenha sempre à mão
o bom e velho demaquilante,
e certifique-se de que não há
nenhum resíduo na pele antes
de dormir.
Cigarro - Precisa de mais
um motivo para passar longe
dele? Pois saiba que a nicotina
produz uma enzima que destrói
todas as fibras responsáveis
pela formação de colágeno e
prejudica a oxigenação das
células. A substância também
bloqueia as proteínas fibrosas
e elásticas presentes na pele.
Álcool - O álcool é um
agente dilatador dos vasos
sanguíneos que causa altera-ções
nas células. Resultado?
Uma pele com textura mais
oleosa, descamações na testa
e eczemas, além dos famosos
vasinhos nas pernas e de man-chas
espalhadas pelo rosto.
Para evitar esses problemas
é só ter força de vontade e ter
em mente a importância que
a saúde tem na sua lista de
prioridades!
Excesso de limpeza - La-var
a pele é essencial. Mas não
caia na armadilha de achar que
o hábito de repetir o procedi-mento
várias vezes ao dia é
positivo. Pelo contrário, isso vai
evidenciar ainda mais as carac-terísticas
da pele. A cútis oleosa
produz mais óleo. Já a seca
perde a hidratação e fica mais
ressecada, enquanto a mista
sofre as duas consequências.
Alimentação - Procure
reduzir o consumo de carne
vermelha, açúcar, frituras e
doces. Sim, é difícil, mas o
resultado é recompensador.
Esses alimentos provocam
o aumento da produção de
radicais livres, que aceleram
o envelhecimento celular. Sem
contar que também ocasionam
manchas, asperezas, rugas e
outros sinais de expressão. No
lugar deles, consuma verduras,
vegetais e frutas, especialmen-te
as cítricas. Aproveite para
começar agora mesmo!
Sono - Para que o orga-nismo
consiga descansar, ele
precisa de uma quantidade
certa de sono, que varia de sete
a nove horas. Sem isso não
há como produzir colágeno. E
as células também não conse-guem
se renovar, resultando na
perda do brilho, de hidratação e
da luminosidade do rosto. Quer
se livrar das olheiras? Então
pegue seu livro preferido e vá
cedo para a cama. Sua pele
agradece!
Planeja o primeiro filho?
Saiba se está preparado
financeiramente
da para receber uma criança?
A família que mora em uma
casa ou apartamento que não
dispõe de um quarto extra para
o bebê, terá que pensar na
adaptação dos ambientes para
acomodar o berço, o armário
e os acessórios que a criança
necessita. Mais adiante, é pre-ciso
pensar se mudar de casa
ou apartamento seria possível
para garantir a comodidade da
família.
5 – Planejando o pré-
-natal - Com as decisões
sobre a reserva do orçamento
e preparação da casa já con-cluídas,
é preciso planejar o
pré-natal. Os planos de saúde
possuem uma carência de 300
dias para cobrir o parto, por
exemplo. Por isso, caso ainda
não tenha e queira contratar
um plano de saúde, a deci-são
precisa ser tomada com
antecedência para garantir o
acompanhamento adequado
e ter tranquilidade no momento
do parto.
6- Enxoval - Berço, car-rinho,
armário, roupas, mama-deiras,
fraldas e leite estão na
lista dos utensílios essenciais
para o primeiro ano de vida
de uma criança. O valor a ser
gastos com todo o enxoval vai
depender das disponibilidades
financeiras de cada casal. Por-tanto,
é preciso colocar tudo na
ponta do lápis para não deixar
que os gastos extrapolem o or-çamento
e o desejo de dar tudo
de melhor para o bebê acarrete
em um problema financeiro.
7 – Pensando no futu-ro
- Quando o casal planeja
a chegada do primeiro filho,
ele precisa pensar como serão
os próximos anos, desde a
organização da primeira festa
de aniversário, quem costuma
ser um evento sonhado pelos
pais. Planejar os estudos, a
faculdade, a compra do carro
para o filho aos 18 anos ou um
intercâmbio no exterior, tam-bém
devem ser previamente
pensados pelos futuros pais.
Neste caso, não é exagero
abrir uma poupança e aplicar
uma quantia mensalmente
para que esta reserva esteja
garantida para realizar os so-nhos
para os próximos 5, 10
ou 20 anos da vida de uma
criança. O mais importante é
que os pais tenham em mente
que ter um filho não é um cus-to.
É um investimento em uma
vida, que precisa ser muito
bem planejada para garantir
o conforto e segurança desta
criança em várias etapas de
suas vidas.

7. 1ª QUINZENA DE
QUINZENA de 2014 Mulher
Franja e volume
valorizam rosto
triangular; entenda
O volume pode incomo-dar
boa parte da mulherada,
mas combina muito bem com
quem tem rosto triangular ou
em triângulo invertido, assim
como a franja. O formato de
rosto triangular se caracteriza
pela mandíbula larga e angu-lar
e a testa mais fina e curta.
Já o de triângulo invertido
tem a testa larga e maior e o
queixo protuso e fino. A franja
é um coringa para a mulher
com esses formatos de rosto.
Os cortes que valorizam
o rosto triangular são a franja
diagonal com topete, o famo-so
franjão, e o repicado que
começa da altura da ponta
do nariz para baixo, fechando
a região da mandíbula, dei-xando
o rosto com aparência
oval. O cabelo médio em
camadas também é uma boa
pedida.
Já a mulher com rosto tri-ângulo
invertido deve apostar
na franja reta, acima da so-brancelha,
para dar aparência
oval. “Como o queixo é protu-so,
camadas e ondas fazem
o rosto parecer mais largo
nessa região. Esse tipo de
rosto nunca deve usar os cor-tes
que são mais compridos
na frente, pois eles destacam
o queixo, deixando-o ainda
mais pra frente”, explicou a
especialista.
PenteadosTriangular: Moicanos ou
topetes com as laterais soltas
para fechar o rosto. Para a
mulher que gosta da mandí-bula
angular, os presos pra
trás bem arrumados são uma
ótima pedida também.
Triângulo invertido: O pen-teado
de lado deve ser evi-tado,
ele chama ainda mais
a atenção para o queixo. As
opções são o clássico Brigitte
Bardot, semipreso com fios
caídos na região da testa,
coque despojado e rabo de
cavalo alto.

8. 1ª QUINZENA DE
QUINZENA de 2014 Cultura
Fuja do mico e conquiste o sim! Saiba o que fazer para
não transformar o pedido de casamento em um fiasco
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dinheiro não é fácil,
por isso, educador financeiro
orienta consumidores
A economia brasileira passa
por uma retração e os consu-midores
estão começando a
pensar em voltar a poupar. No
entanto, juntar dinheiro não é
uma tarefa fácil; existem alguns
passos que podem ajudar na
hora de economizar. Confira!
1- Quais são seus objeti-vos?
A primeira coisa que se
deve fazer antes de começar a
economizar é identificar seus
objetivos financeiros e mantê-
-los em mente. Há uma diferen-ça
entre poupar mais e poupar
mais com um foco. É muito
bom estar economizando, mas
é importante entender por que
você está fazendo isso e como
esse ato afeta diretamente os
seus objetivos.
2- Tenha um segundo banco
Ao invés de manter todos
os seus recursos em um lugar,
recomendamos a abertura de
uma conta poupança em um
banco diferente daquele que
hospeda sua conta corrente.
É mais fácil economizar mais
a cada mês quando você não
lembra do valor que você está
separando. Manter uma conta
separada também torna mais
difícil a transferência de pou-pança
em sua conta corrente.
3- Depósito automático
Coloque parte do seu salá-rio
em débito automático para
a poupança. Quando você
envia o dinheiro em poupança
assim que recebe o salário, é
Bebida demais e aliança
escondida em comida devem
ser evitados no dia especial
Pedir a mão de alguém
em casamento é sempre
um grande passo para o
casal. O momento costuma
ser pensado e repensado
para que seja especial e
tudo saia como planejado.
Segundo o especialista em
alianças, mesmo aqueles
em que a decisão de juntar
as escovas de dentes tenha
sido tomada em conjunto,
existe a expectativa para o
sonhado pedido. Mas, se
alguns cuidados não forem
tomados, o que era para
ser uma noite inesquecível,
se torna um grande mico. É
muito mais interessante fazer
uma surpresa do que marcar
um dia para escolher a alian-ça.
O especialista elencou
sete dicas para os futuros
casados não errarem na hora
do pedido.
1. Pedir para o pai, fami-liares
ou amigos pode fazer
parte da tradição, mas o
casal é o mais importante. A
pessoa amada em primeiro
lugar.
2. Você tem certeza que a
pessoa gostaria de um pedi-do
em público? Se não, evite!
Pode ser constrangedor e o
nervosismo acabar com o
romantismo.
3. Não se preocupe se a
aliança irá servir, mas sim
como será entregue. Nada
de misturá-la em comida ou
jogá-la em alguma bebida,
para evitar acidentes.
4. Não exagere na bebida
na hora do pedido. Além de
não ser romântico, você pode
se esquecer dos detalhes no
dia seguinte.
5. Não importa se vocês
acabaram de se conhecer
ou têm 15 anos de namoro,
é preciso surpreender. Invista
na sua intuição, ela te levará
para algo que agradará os
dois.
6. Não invente moda ou
faça algo extremamente
diferente. Um exemplo: não
adianta viajar de balão se ela
tem medo de altura. Na dú-vida,
busque algo que vocês
dois tenham planejado fazer
por muito tempo e ainda não
executaram.
7. Esqueça os problemas.
Antes de pedir a mão de al-guém,
faça uma meditação,
relaxe e se programe para
que a rotina não atrapalhe o
momento.
Seis dicas simples para
economizar sem pesar no bolso
mais fácil esquecer que você
já teve esse dinheiro. Ou seja,
quanto mais rápido você mover
o dinheiro de sua conta cor-rente,
mais fácil será para não
gastá-lo.
4- Coloque os descontos na
poupança
No Brasil ainda não virou
moda, mas em outros países,
como nos Estados Unidos, os
cupons de descontos viraram
febre entre os consumidores
que conseguem economizar
bastante nas compras. Para
aproveitar qualquer tipo de
desconto ou promoção com
eficiência, coloque o valor eco-nomizado
na poupança logo
depois da compra, assim, você
não fica tentado a gastar mais.
5- Finja que você nunca
recebeu um aumento
A cada ano, os salários
passam por um processo de
revisão, além de bônus e parti-cipações
nos lucros das empre-sas.
Aumentar o percentual que
vai ser poupado ou investido é
a nossa dica. Se você conti-nuou
a manter o estilo de vida
e as despesas, cada aumento
consecutivo irá resultar em
poupanças adicionais expo-nenciais.
6- Guarde as moedas
Pode parecer insignificante,
mas guardar as moedas que
são esquecidas nas carteiras,
carros e entre as almofadas
do sofá podem fazer diferença
depois de um tempo. Guarde-
-as em um frasco e deposite o
valor na poupança a cada mês
ou ano.