El documento resume la teoría triangular del amor propuesta por el psicólogo Robert Sternberg, la cual caracteriza el amor en una relación interpersonal según tres componentes: intimidad, pasión y compromiso. Explica las siete formas del amor según las combinaciones de estos tres componentes, desde la falta de amor hasta el amor consumado que incluye los tres. Además, presenta datos sobre la actividad sexual de adultos mayores y los problemas más comunes en esta edad.

1. 1
El amor, la 3ª. Edad y anexas.
Amor: La teoría triangular de Sternberg

2. 2
Si los sentimientos nos hacen sentirnos vivos, el amor es el que mejor lo consigue. Los
humanos ansiamos la felicidad, y el primer objetivo para conseguirla es el amor. Querer y
ser querido es para todos lo más deseable.
Algunos considerarán que someter el amor a estudio puede restarle romanticismo, sin
embargo conocer el amor y sus característicasconstituyen una herramienta para su
"manejo", para su disfrute y para su supervivencia.
Resulta complicado definir el amor puesto que se trata de un sentimiento polivalente,
paradójico y cambiante. No se quiere del mismo modo a todos a los que alguna vez se ha
amado, ni tampoco se quiere igual, año a año, a la persona con la que se comparte la
vida.
El amor es compatible con el dolor y con la frustración, con la resignación y con la
infidelidad; por eso amor no es necesariamente sinónimo de estabilidad, ni ruptura
significa lo mismo que fin del sentimiento.
La teoría triangular del amor del psicólogo de Robert Sternberg caracteriza el amor en una
relación interpersonal según tres componentes diferentes: intimidad, pasión y
compromiso:

3. 3
1. La intimidad, entendida como aquellos sentimientos dentro de una relación que
promueven el acercamiento, el vínculo, la conexión y principalmente la autorrevelación.
Implica además del deseo de acercamiento, comunicación y un fuerte interés por el otro,
búsqueda de la felicidad del otro y encontrar la propia en su compañía, necesitarse y
procurar tiempo en común. Proporciona sentimientos de apoyo emocional mutuo.
2. La pasión, como estado de intenso deseo de unión con el otro, como expresión de
deseos y necesidades. Necesidad profunda e imperiosa del otro, evidencia mental y
sentimental de que el otro es la persona que más importa. Emoción psicofísica cuya
traducción principal es el sexo.
La pasión se desarrolla deprisa y desaparece pronto, aunque algunas pasiones son
duraderas.
Con la atracción sexual se mezclan otros sentimientos tan especiales como admiración
profunda, necesidad de protección, sumisión irracional, sensación del ser querido o
enorme gratitud.
3. La decisión o compromiso, la decisión de amar a otra persona y el compromiso por
mantener ese amor. Implica constancia y lealtad.
Suele situarse en tercer orden cronológico (primero nos enamoramos, luego nos
queremos y finalmente nos comprometemos) aunque esta no es la única secuencia
posible.

4. 4
Las diferentes etapas o tipos de amor podrían según Sternberg ser explicados a través de
7 combinaciones de estos elementos. Según Sternberg una relación basada en un solo
elemento tendría menos probabilidades de mantenerse que una basada en dos o en los
tres.

5. 5
Las siete formas del amor
0. Falta de amor: No existe pasión ni intimidad ni compromiso. No es una forma de amor,
puesto que no existe amor en ninguna de sus manifestaciones.
1. Cariño: Sólo intimidad. En este caso, no debe tomarse en un sentido trivial. Este es el
cariño íntimo que caracteriza las verdaderas amistades, en donde se siente un vínculo y
una cercanía con la otra persona, pero no pasión física ni compromiso a largo plazo.
2. Encaprichamiento: Sólo pasión. Es lo que comúnmente se siente como «amor a
primera vista». Sin intimidad ni compromiso, en cualquier momento.
3. Amor vacío: Sólo compromiso. Existe una unión por compromiso, pero la pasión y la
intimidad han muerto. No sienten nada uno por el otro, pero hay una sensación de respeto
y reciprocidad. En los matrimonios arreglados, las relaciones suelen comenzar con un
amor vacío.
4. Amor romántico: intimidad+ pasión. Se da cuando los amantes se atraen tanto física
como emocionalmente, pero ese sentimiento de unión y compenetración no va
acompañado de compromiso. El amor romántico (Apasionado o Enamoramiento) es una
de las formas de amor más extendidas en nuestra sociedad. Aunque el enamoramiento

6. 6
no parece suficiente para garantizar una relación feliz y estable, lo cierto es que en la
cultura occidental está estrechamente vinculado con el matrimonio, sin embargo en otras
culturas en la que existe el matrimonio acordado, el enamoramiento parece ser un
ingrediente fundamental de la felicidad y satisfacción matrimonial.
Una de las formas de acercarnos a qué es exactamente el amor romántico consiste en
preguntarles a las personas acerca de qué sienten, hacen o piensan cuando están
enamorados. Las respuestas son:
A.- Un estado cargado de emociones y excitación fisiológica: atracción, deseo sexual,
celos, sentimientos negativos cuando el otro está ausente o no corresponde, excitación en
general, etc.
B.- Un conjunto de pensamientos que se centran en la persona amada, preocuparse por
ella, idealizarla, desear conocerla de forma profunda.
C.- Conductas: expresión verbal de afecto, auto revelación, dar apoyo emocional y moral,
mostrar interés por las actividades y opiniones del otro, expresar de forma no verbal

7. 7
sentimientos positivos, manifestaciones materiales (regalos, ayuda al otro en sus tareas),
expresión física de afecto, etc.
5. Amor sociable o de compañía: intimidad+ compromiso. Predomina la preocupación por
la felicidad y bienestar de la otra persona, dándose un apoyo mutuo a nivel social, de
comunicación y de comprensión. Los componentes que forman este tipo de parejas se
sienten profundamente unidas entre sí, se valoran mutuamente y comparten lo que tienen
(posesiones, conocimientos e intimidad). Se encuentra frecuentemente en matrimonios en
los que la pasión se ha ido, pero hay un gran cariño y compromiso con el otro. Suele
suceder con las personas con las que se comparte la vida, aunque no existe deseo sexual
ni físico. Es más fuerte que el cariño, debido al elemento extra que es el compromiso. Se
encuentra en la familia y en los amigos profundos, que pasan mucho tiempo juntos en una
relación sin deseo sexual.
6. Amor fatuo o loco: pasión+ compromiso. Se da en relaciones en las que el compromiso
es motivado en su mayor parte por la pasión, sin la estabilizante influencia de la intimidad.
Por ejemplo, cuando dos personas se casan a las pocas semanas de haberse
enamorado, sin que haya tiempo para que la intimidad surja, como ocurre en las bodas
rápidas de Las Vegas.
La película "Las amistades peligrosas" refleja el amor como juego.
Otros tipos de amor que se dan en la sociedad occidental son:
El amor como juego: ausencia de fuertes vínculos emocionales. No son las cualidades de
la persona amada las que determinan de forma fundamental la atracción, siendo
frecuente cambiar de una persona a otra de características completamente opuestas,
evitándose el contacto continuado y asumiéndose a veces por ambas partes ciertas dosis
de engaño. Un ejemplo de este tipo de amor lo tenemos en ―Don Juan Tenorio‖ o ―El
Conde de Valmont‖ (protagonista de la película ―Las amistades peligrosas‖ del director
Stephen Frears).

8. 8
Amor práctico: ausencia de excitación y de drama, reemplazado por un análisis racional
costes- beneficios de la relación, seguido por la decisión de continuar dicha relación sólo
si se considera que los segundos (beneficios) superan a los primeros (es decir los
beneficios a los costos).
Amor maniático: deseo de amar, pero unido siempre de una sensación dolorosa que se
considera esencial en el amor. Los celos suelen ser un ingrediente fundamental en este
tipo de amor, al igual que los intensos síntomas y los frecuentes cambios de estado de
ánimo.
7. Amor consumado: Es la forma completa del amor. Representa la relación ideal hacia la
que todos quieren ir pero que aparentemente pocos alcanzan. Sin embargo, Sternberg
señala que mantener un amor consumado puede ser aun más difícil que llegar a él.
Enfatiza la importancia de traducir los componentes del amor en acciones. «Sin expresión
—advierte—, hasta el amor más grande puede morir». El amor consumado puede no ser
permanente. Por ejemplo, si la pasión se pierde con el tiempo, puede convertirse en un
amor sociable.

9. 9
Según esta teoría triangular, el amor ideal es el que incluiría los tres componentes
anteriormente citados: intimidad, pasión y compromiso, pero según Sternberg la mayoría
de las relaciones sólo tienen dos dimensiones.
Responde con sinceridad, si sólo pudieses elegir dos de las dimensiones ¿cuáles
elegirías? Y en tus relaciones pasadas, ¿qué dimensiones son las que normalmente has
tenido?
Conclusiones.
Las damas consideran como el valor más importante del amor a la intimidad y al menos
importante, la pasión. El continúo señala a la intimidad como el valor más personal del
amor, luego la pasión y el compromiso (las categorías de Sternberg), mientras que la
protección y los celos (Van Sommers) se refieren a valores alejados de la persona y por lo
tanto más involucrados en el desajuste de la pareja.
En la figura 1 se muestra el modelo teórico, que sugiere que la funcionalidad está ligada a
la valoración del amor más personal y la disfuncionalidad a los aspectos valorativos que
involucran factores externos a la relación, la protección y los celos se plantean como
maneras de proteger a la pareja de amenazas por lo general irreales e irracionales, tanto
celos como protección son valores válidos en el amor maternal, pero inadecuados en el
amor de pareja.
La percepción de la pasión como secundaria al compromiso se correlaciona positivamente
con la idea de que la percepción femenina del amor valoriza el afecto antes que el placer
(Lagarde, 1993), y en el caso de los pares comparados, inclusive la valoración de la
protección (valor maternal) se encuentra situado antes que la pasión.
Llama la atención la discordancia del ordenamiento entre ambas técnicas empleadas, si
bien hay coincidencia entre la ubicación de la intimidad, el compromiso y los celos, existe
discordancia entre la pasión y la protección; quizás debido al comentario realizado
por Masters y Johnson (1978), en el sentido que la mujer primero ama y luego desea, y
las consideraciones de (1997) referidas a la postergación del placer en aras de la

10. 10
necesidad de proteger y cuidar al varón como esquema socialmente establecido en la
mentalidad femenina.

11. 11
La mayoría de los adultos de entre 57 y 85 años son sexualmente activos y tienen
debilidad por el sexo oral.
En este estudio, publicado en The New England Journal Magazine, 3 de cada 4 (un 73%)
adultos entre 57 y 64 años confesaron ser sexualmente activos, que habían mantenido
algún contacto sexual durante los últimos 12 meses.
En la franja de edad que va de los 65 a los 74 años, la cifra se reduce a un 53% y entre
los 75 y los 85 años el porcentaje cae hasta el 26%. Dentro de este último grupo, la mitad
de los ancianos reconoció practicar sexo con una frecuencia de 2 o 3 veces al mes.
En la Tercera Edad, el coito y el orgasmo pierden su protagonismo en beneficio las
caricias íntimas y de prácticas como la masturbación o el sexo oral, aunque estos también
varían según la edad. Así, el 58% de los adultos entre 57 y 64 años afirma seguir
practicando sexo oral, frente al 31% de edades comprendidas entre los 75 y los 85 años.

12. 12
Desinterés sexual
La mitad de los consultados afirmó tener algún tipo de trastorno sexual. Un problema
común a hombres y mujeres es la falta de interés en el sexo, que afecta al 43% de ellas y
al 28% de ellos.
Las mujeres se mostraron menos activas sexualmente que los hombres: 40% de actividad
femenina frente al 78% masculino. Sin embargo, en los encuestados con pareja que se

13. 13
mostraron sexualmente activos, la principal razón argumentada para no tener relaciones
sexuales es la salud del hombre: 40.3% ellos y 63.2% ellas.
Entre los problemas sufridos por los hombres de entre 57 y 85 años están la
dificultad para alcanzar y mantener la erección (37%), la eyaculación precoz
(28%), la falta de orgasmos (20%) o la ansiedad durante el acto sexual (27%). Las
mujeres mayores, por su parte, cuentan entre sus trastornos la dificultad para
lubricar (39%), la imposibilidad de alcanzar el clímax (34%) o el dolor durante el
coito (17%).
Pese a estas altas cifras de trastornos, los hombres y mujeres de la 3ª. Edad son reacios
a consultar sus problemas sexuales con especialistas: sólo el 22% de las mujeres y el
38% de los varones habla de sexo con su médico a partir de los 50 años.
―Los problemas sexuales pueden ser un signo de alerta o la consecuencia de
enfermedades de base serias como la diabetes, una infección, problemas
urogenitales o cáncer‖.
Sexualmente activos a partir de los 65 años
“No tener pareja es uno de los factores que limita la vida sexual”
El 62% de los hombres y el 37% de las mujeres con esta edad siguen teniendo sexo
El trabajo se basa en la Encuesta Nacional de Salud y Sexualidad

14. 14
Las prácticas más frecuentes son los besos, las caricias y la penetración vaginal
Un nuevo estudio, publicado en una de las revistas de mayor impacto mundial sobre
sexualidad, 'The Journal of Sexual Medicine', analiza los factores que influyen en la
actividad sexual de las personas mayores en España.
En Europa, se espera que la proporción de personas mayores de 60 años sea de un 50%
en los próximos 30 años. El hecho de que la sexualidad en ancianos se considere un
predictor de salud general y de que tener una buena vida sexual ha demostrado que
mejora la calidad de vida hace que en los últimos años médicos y científicos hayan
comenzado a valorar cómo es la actividad sexual en esta franja de edad.
Sin embargo, en nuestro país son pocos los estudios que se han hecho sobre este tema.
"Esta investigación permite conocer una realidad social no suficientemente tratada
en España: la sexualidad y las personas mayores", explica a SINC Domingo Palacios,
investigador de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid y autor principal de este
trabajo.
Los resultados, basados en la Encuesta Nacional de Salud y Sexualidad realizada en
1.939 ancianos heterosexuales durante el año 2009, revelan que el 62,3% de los hombres
y el 37,4% de las mujeres son sexualmente activos. Las prácticas sexuales más
habituales son los besos, las caricias y la penetración vaginal. Por el contrario, las
menos practicadas son la masturbación y el sexo oral. Las prácticas sexuales más
habituales son los besos, las caricias y la penetración vaginal.
Además, existen otros factores que limitan la actividad sexual en ambos sexos: ser
mayor de 75 años, no tener pareja, poseer un bajo nivel educativo, una mala percepción

15. 15
de la propia salud y la sexualidad, padecer dos o más enfermedades crónicas y tomar dos
o más medicamentos.
"Esto tiene su aplicación en la prevención de enfermedades y en la promoción de la salud
y las prácticas sexuales saludables", afirma Palacios, quien subraya que entre las razones
por las que la población mayor española no tiene relaciones sexuales destacan la
viudedad y la enfermedad física de la pareja.
Los autores apuntan diferencias de género entre los mayores de 65 años, con una menor
actividad sexual de las mujeres respecto a los hombres, y de edad, con mejores
resultados entre los 65 y los 74 años que en los mayores de 75 años. "Es posible que las
minorías étnicas o factores socioculturales puedan influir gravemente en sus intereses y
expectativas en la actividad sexual", señalan los autores en su estudio.
En cuanto a la frecuencia, la encuesta revela esta población tiene de dos a cuatro veces
sexo en un mes, pero que esta frecuencia disminuye en aquellos de 75 o más años. "Esto
podría ser reflejo de problemas de salud, como el dolor, o menor libido", explican los
autores.

16. 16
Los resultados apoyan estudios anteriores. Esta no es la primera vez que se mide la
salud sexual en la tercera edad. Ya en 2006, un estudio que se hizo público durante
el XXVI Congreso de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria
(SEMFYC) mostró que el 60% de las personas mayores de 65 años decía tener
relaciones sexuales con una frecuencia media de cuatro veces al mes.
En aquel trabajo, realizado en más de un centenar de personas por médicos de familia de
Cataluña, la mayoría reconocía que aunque sus relaciones habían sufrido cambios a
causa de la edad, no por ello eran menos satisfactorias. Asimismo, los datos coinciden
con los de una encuesta realizada en EE UU y publicada en la revista 'The New England
Journal of Medicine' en 2008, en la que el 73% de los estadounidenses entre 57 y 64 años
practicaban sexo. La cifra bajaba al 53% entre los 65 y los 75 años y caía hasta el 26% a
los 85 años.

17. 17
¿Qué pasa con el sexo en la edad madura?
"En el aprendizaje sexual cada quien es maestro
y discípulo de sí mismo. Este proceso de
aprendizaje termina cuando finaliza la vida"
Alonso Acuña Cañas
Todos los científicos que estudian la actitud sexual y tratan de establecer un número
aproximado de relaciones sexuales con relación a la edad coinciden en que entre los 16
y los 25 años existe la máxima frecuencia de relaciones sexuales. Pasada esta edad,
cada persona tiene un esquema diferente e individual de comportamiento y frecuencia
sexual; este comportamiento está influenciado directamente por factores educacionales,
sociales y morales. Como ejemplo pondremos la diferencia de comportamiento sexual que
existe entre un hombre del campo y uno de la ciudad, entre un religioso practicante y un
ateo o no practicante, entre un hombre de la sierra y uno de la costa o del oriente.
Cuando un hombre o mujer establecen su tipo de conducta sexual y llegan con esta a la
edad madura y cambian o se encuentran cerca de la vejez sufren una presión social
negativa, pues muchísimas personas le califican de viejo y le quitan todo derecho de
ejercer la gran mayoría de funciones y especialmente las sexuales; se ve ridiculizado
cuando realiza intentos de mejorar su apariencia personal, y más aún si está acompañada
de un toque de coquetería o juventud como expresión de su vitalidad y de su espíritu
dinámico y emprendedor.
Existen muchos y magníficos ejemplos de hombres y mujeres que han mantenido y

18. 18
mantienen gran vitalidad y productividad en etapas de la vida muy avanzadas. Podemos
citar como simples ejemplos a Miguel Angel que en la séptima década de su vida
construye la basílica de San Pedro en Roma; Leonardo da Vinci; Víctor Hugo; Churchill.
Mujeres como Madame Courie y su trabajo en los rayos X, Golda Meir, la hermana Teresa
de Calcuta.
Actividad sexual y vejez en cifras
Cada vez es más satisfactorio
encontrarse en la consulta con
personas en la séptima década de
la vida que refieren que
mantienen una estupenda vida
sexual con su pareja y dentro de
un marco de ternura y amor;
desgraciadamente, se ven obligadas
a no comentarlo pues tienen miedo
de caer en el ridículo de las críticas
sociales que hacen referencia a
viejos que no deberían andar en
cosas.
La presencia de relaciones sexuales
con regularidad es un signo de
salud y vigor, sin que sean
importantes las cifras en frecuencia.
El interés sexual persiste en un
72% en los hombres y en un 65% en las mujeres durante la sexta década de la vida;
sin embargo la actividad sexual se encuentra restringida a un 42% en los hombres y
a un 36% en las mujeres; estas cifras podrían ser mayores si lográramos dominar los
prejuicios y comentarios sociales.
En el grupo de personas, hombres y mujeres, que tienen la dicha y el privilegio de
seguir ejerciendo su sexualidad sobre la séptima y aun octava década de la vida, su
frecuencia coital varía desde una vez diaria hasta una mensual.
Este hecho de tener vida sexual en edades tan avanzadas de la vida muchas ocasiones
condiciona a la llamada doble moral, pues el anciano está clasificado como una especie
de niño grande, se le asignan funciones muy limitadas y hasta se piensa que sus
funciones sexuales simplemente no deberían existir.
Es posible: disfrutar el sexo en la tercera edad.
La mujer en la menopausia y en la etapa de la vejez puede presentar una respuesta
sexual
Entre algunas de las causas que pueden provocar la pérdida de interés en el sexo son:
. La falta de pareja: Ésta es la causa que más provoca abstinencia sexual, sobre todo
en la mujer, que según estadísticas, vive más que el hombre.

19. 19
. La monotonía en las relaciones sexuales: Hacer siempre lo mismo y de la misma
manera.
. Los problemas de comunicación: Sólo se tratan problemas de casa, el trabajo, hijos y
no se conserva sobre los temas íntimos que puedan hacer resurgir la intimidad de la
pareja.
. La salud física es otro importante, pues pueden ser innumerables las enfermedades y
los tratamientos médicos que dilaten las posibilidades de un encuentro sexual con su
pareja.
Para disfrutar sexual plena en la tercera edad sólo se recomienda cumplir tres
condiciones:
1.-Tener un estado de salud razonablemente bueno.
2.-Estar interesado en la sexualidad.
3.-Tener una pareja que le resulte interesante.
El mito de la menopausia:
Normalmente, la mujer de más de 50 años o más se encuentra en una etapa muy
especial de su existencia. No obstante, la familia, la religión y los mitos, influyen en
ocasiones de manera poco positiva, reflejándose en su nueva etapa. Por eso, aún en la
actualidad, la mayoría de las mujeres reciben con angustia la llegada de la menopausia.
En ocasiones, la pareja considera esta etapa como inferior y de la misma manera hace
sentir menos a la mujer. Todas estas situaciones contribuyen a que el mito de la
sexualidad cesa alrededor de los 50 años, sea cada vez más real. Esto provoca que la

20. 20
mujer sienta que la vejez es sinónimo de "no sexo" y que es casi prohibido e inaceptable
disfrutar de la sexualidad.
Ciertamente, con la menopausia se marca el fin de función reproductiva femenina y se
produce una serie de cambios físicos. Pero a pesar de estos cambios, la mujer en la
menopausia y en la etapa de vejez, puede presentar una respuesta sexual normal si se
estimula de manera efectiva. Sin embargo, las respuestas a estas estimulaciones
sexuales sí se reducen con los años.
Lo que se tiene que tener en cuenta es que -una vez llegada la menopausia se cierra la
fábrica de muñec@s- y se inaugura el parque de diversiones.

21. 21
¡LA EDAD NO ES UN OBSTÁCULO, SI DE PLACER SE TRATA!
Sexo después de los 60
Los adultos mayores están teniendo una vida sexual activa. El mismo estudio
indica que a mayor frecuencia, mejor salud.
Comúnmente la gente piense que si superas la barrera de los 60, tienes que olvidarte del
sexo y vivir los últimos años tratando de compartir otros placeres con tu pareja
Los adultos mayores de 57 años, es una edad en la cual se revela que muchos continúan
teniendo relaciones sexuales con frecuencia. De hecho, la periodicidad de la actividad
sexual disminuyó solo ligeramente entre los 50 y los 60.
Numeritos hablan
En los más de 60 años, la disminución del deseo sexual y de las relaciones obedece más
a los problemas de salud o a la falta de un compañero, especialmente en el caso de las
mujeres.
Las mujeres son sexualmente menos activas, contrario a los hombres, que según la
encuesta son sexualmente activos en los diferentes grupos de edades. Más de las tres
cuartas partes (el 78%) de los hombres entre 75 y 85 años tenían cónyuge u otra relación
íntima, mientras que solo 40% de las mujeres de ese grupo de edad tenían pareja.
También se encontró que las mujeres califican el sexo como ―algo sin importancia‖ (el
35% de las mujeres frente al 13% de los hombres).

22. 22
―Los hombres en general son más propensos a tener parejas a una edad avanzada y son
más propensos a ser sexualmente activos con sus parejas‖.
Inconvenientes a superar
El 14% de los hombres informa que usa medicamentos o complementos para ayudar a
mejorar su función sexual.
El número de hombres y mujeres que afirmaron que su salud era mala, corresponde con
igual cantidad de los que son menos propensos a ser sexualmente activos.
La edad avanzada es realmente diferente para hombres y mujeres. Los hombres tienden
a estar casados hasta la muerte y las mujeres tienden a pasar sus últimos años como
viudas. Además, los hombres tienden a tener parejas más jóvenes y las mujeres parejas
más viejas, lo que se traduce en menos oportunidades de intimidad sexual para las
mujeres.
La gran mayoría de los encuestados afirmó que el coito vaginal siempre es parte de la
conducta sexual, lo que disminuye ligeramente a medida que las personas envejecen con
más caricias y besos como la actividad primaria.
En la séptima década de la vida las personas mantienen una estupenda vida sexual con
su pareja y dentro de un marco de ternura y amor; desafortunadamente, se ven obligadas
a no comentarlo pues tienen miedo de caer en el ridículo de las críticas sociales que
hacen referencia a prejuicios sobre ―viejos que no deberían andar en esas cosas‖.
Tener relaciones sexuales con regularidad es un signo de salud y
vigor, sin que sean importantes las cifras en frecuencia.

23. 23
Cuando envejecemos se dan cambios fisiológicos importantes en nuestro cuerpo, pero
estos no tienen que ser todos negativos para disfrutar del sexo en la tercera edad. Al
necesitar más tiempo para tener una erección por parte del hombre y para la lubricación
en el caso de la mujer, se puede disfrutar más de los preliminares y de los besos, caricias
y del contacto íntimo. El sexo no es solo la penetración ni el ir desbocados por el
orgasmo, menos en el sexo a la tercera edad.
Adiós preocupaciones en la cama
Por otro lado, los hombres que tuvieron problemas de eyaculación precoz dejarán de
tener ese problema. Ahora hay más espacio y tiempo para la fantasía y la imaginación.
Hay algo en lo que pocas veces pensamos y es que la sexualidad está muy vinculada a la
autoimagen, además de la pareja y esto influye mucho en el deseo sexual en la tercera
edad. Es decir, que uno mismo tiene que estar conforme con los cambios que va
sufriendo el cuerpo y seguir siendo capaz de sentirse deseable y atractivo.

24. 24
Si no, por muy bien que siga estando fisiológicamente, su deseo sexual estará bajo
mínimos. En otro asunto hay que seguir encontrando atractiva a la pareja o saber buscar
nuevas formas de percibir la relación sexual con ella. Este es un aspecto fundamental y
un trabajo de ambos.
El deseo sexual no termina con la llegada de la tercera ni con la cuarta ni la quinta edad,
ni debemos mirar con terror el paso de los años, ni sentir miedo por la disfunción eréctil,
problema que además hoy tiene solución. El sexo tampoco debe concentrarse solo en la
penetración, trata de llegar a esta edad con alegría y calidad de vida y disfruta de ella.

25. 25
El sexo no tiene edad
El deseo sexual no termina con las canas
El sexo en la tercera edad puede ser una fuente de gratas sorpresas que abra una puerta
a nuevas dimensiones. Para ello, el sexo debe y puede ser ―desgenitalizado‖, pues el
órgano sexual es todo el cuerpo, junto a la mente, las emociones y la motivación.
Recuerda que las personas más sanas son las practican más sexo, y de hecho, tienen
menos posibilidades de padecer males cardíacos o cerebrovasculares.
Tierno, bonito, esperanzador, emotivo y necesario. Todas esas cosas me parece el
cortometraje ―Posturas‖, del cántabro Álvaro Oliva, que no para de cosechar premios en
numerosos festivales. El premio de mi blog ya lo tiene, porque hay cosas que te tocan la
fibra sensible, y esta es una de ellas.
Dedicado a todos ustedes, para que recuerden que con canas o sin ellas, con pareja y
hasta con uno mismo, el sexo es uno de los ejercicios más saludables que existen. ¡No se
te olvide!

26. 26
La sexualidad en la edad avanzada
Aparentemente, la gente quiere y necesita la cercanía de los demás. Queremos compartir
nuestras ideas y sentimientos con otros y tocar y que nos toquen. El solo hecho de estar
cerca físicamente es importante, pero muchos de nosotros deseamos continuar con una
vida sexual activa y satisfactoria a medida que vamos envejeciendo. Sin embargo, con el

27. 27
tiempo la mayoría de personas descubren que necesitan más tiempo para sentirse
sexualmente excitados. Esto es parte del proceso normal del envejecimiento.
¿Cuáles son los Cambios Normales?
El envejecimiento normal trae cambios físicos, tanto en los hombres como en las mujeres.
Algunas veces estos cambios afectan nuestra capacidad para funcionar sexualmente y
disfrutar del sexo con otra persona.
Algunas mujeres disfrutan más del sexo a medida que se hacen mayores. Después de la
menopausia o de una histerectomía, ya no sienten el temor de un embarazo no deseado.
Se pueden sentir más libres para disfrutar del sexo. Algunas mujeres no piensan que
cosas como las canas y las arrugas las hagan menos atractivas para su pareja sexual.
Pero si una mujer cree que el verse joven o el tener la capacidad de dar a luz la hace más
femenina, puede comenzar a preocuparle qué tan deseable es, sin importar cuál sea su
edad. Eso puede hacer que el sexo no resulte tan agradable para ella.
Una mujer puede observar cambios en su vagina. A medida que envejece, su vagina se
acorta y estrecha. Las paredes se tornan más delgadas y un poco más rígidas. Estos
cambios no significan que no pueda disfrutar del sexo. Sin embargo, la mayoría de ellas
tendrán menos lubricación vaginal. Esto puede afectar el placer sexual.
A medida que avanza la edad en los hombres, la impotencia se hace más común. La
impotencia es la pérdida de la habilidad para lograr y mantener una erección
suficientemente rígida para tener relaciones sexuales. Hacia los 65 años, entre el 15 y el
25% de los hombres tienen este problema, al menos una de cada cuatro veces cuando
practican el acto sexual. Esto puede suceder en hombres con problemas cardíacos,
tensión arterial alta, o diabetes – bien sea debido a la enfermedad o a los medicamentos
usados para tratarla.
Un hombre puede encontrar que se demora más en lograr una erección. Es posible que
su erección no sea tan firme o tan grande como antes. La cantidad de la eyaculación
puede ser menor. La pérdida de la erección después del orgasmo puede suceder más
rápidamente, o puede pasar más tiempo antes de que le sea posible tener otra erección.
Algunos hombres descubren que necesitan más estimulación erótica antes del acto
sexual.
¿Cuáles son las Causas de los Problemas Sexuales?
Enfermedad, incapacidad, o los medicamentos para tratar un problema de salud pueden
afectar su habilidad de tener y disfrutar del sexo. Sin embargo, aun los problemas más
graves de salud, por lo regular, no le impiden tener una vida sexual satisfactoria.

28. 28
Artritis. El dolor de las articulaciones ocasionado por la artritis puede hacer que el
contacto sexual resulte incómodo. La cirugía de reemplazo de articulaciones y los
medicamentos pueden aliviar este dolor. También pueden ser de utilidad el ejercicio, el
descanso, los baños calientes y los cambios de posición o de horario para la actividad
sexual.
Dolor crónico. Además de la artritis, un dolor que persiste durante más de un mes o que
aparece y desaparece frecuentemente puede ser ocasionado por otros problemas óseos
o musculares, herpes zoster, mala circulación, o problemas de los vasos sanguíneos.
Este malestar puede, a su vez, ocasionar problemas para dormir, depresión, aislamiento y
dificultad para moverse. Estos pueden interferir con la intimidad entre las personas
mayores. El dolor crónico no tiene por que ser parte del envejecer, con frecuencia, se
puede tratar.
Diabetes. Muchos hombres que sufren de diabetes no tienen problemas sexuales, pero
esta es una de las pocas enfermedades que puede causar impotencia. En la mayoría de
los casos, el tratamiento médico puede ayudar.
Problemas del corazón. El angostamiento y endurecimiento de las arterias, conocido
como arteriosclerosis, puede cambiar los vasos sanguíneos e impedir que la sangre fluya
libremente. Esto puede resultar en problemas de erección en los hombres y puede
aumentar la presión sanguínea (hipertensión).
Algunas personas que han sufrido un ataque cardíaco temen que el tener relaciones
sexuales pueda ocasionarles otro ataque. La probabilidad es muy baja. La mayoría de
estas personas pueden volver a tener relaciones sexuales entre 3 y 6 semanas después
de estabilizarse tras un ataque, si su médico lo aprueba. Siempre siga el consejo de su
médico.
Incontinencia. La pérdida del control de la vejiga o el escape de orina es más común a
medida que envejecemos, especialmente en las mujeres. La incontinencia por esfuerzo
sucede por ejemplo al hacer ejercicio, toser, estornudar o levantar algo. Debido a la
presión extra sobre el abdomen durante el acto sexual, la incontinencia puede conducir a
que las personas lo eviten. La buena noticia es que, por lo general, esto se puede tratar.
Accidente cerebrovascular.
Un accidente cerebrovascular rara vez afecta la capacidad de sostener relaciones
sexuales, aunque es posible tener problemas de erección. Es poco probable que el acto
sexual pueda ocasionar otro accidente. Alguien con debilidad o parálisis causada por un
accidente cerebrovascular puede tratar de usar diferentes posiciones o dispositivos
médicos que les permita continuar practicando el sexo.

29. 29
¿Qué Efectos Pueden Tener las Cirugías y los Medicamentos?
Cirugía. A muchos nos preocupa el someternos a cualquier tipo de cirugía – y es
especialmente preocupante cuando ésta incluye la zona genital. Por fortuna, la mayoría
de las personas vuelven a tener el tipo de vida sexual de la que disfrutaban antes de la
cirugía.
La histerectomía es la cirugía para extirpar el útero. No interfiere con el funcionamiento
sexual. En caso de que una histerectomía aparentemente le causa a la mujer la
imposibilidad de disfrutar de las relaciones sexuales, solicitar consejería podría
beneficiarle. A los hombres que sienten que su pareja es "menos femenina" después de
una histerectomía, también les convendría este tipo de ayuda.
La mastectomía es la cirugía para extirpar parcialmente o totalmente el seno de una
mujer. Su cuerpo sigue teniendo la misma capacidad de respuesta sexual de siempre,
aunque usted puede perder su deseo sexual o la sensación de ser deseada. En
ocasiones resulta conveniente hablar con otras mujeres que se hayan sometido a esta
cirugía. Los programas como el de "Alcanzar la Recuperación" de la Sociedad Americana
del Cáncer (ACS) pueden ser útiles, tanto para las mujeres como para los hombres.
También es una posibilidad el discutir con el cirujano la reconstrucción del seno.
Anualmente, aproximadamente 1500 hombres norteamericanos pueden desarrollar
cáncer de seno. En ellos, la enfermedad puede hacer que su organismo produzca un

30. 30
exceso de hormonas "femeninas". Estas pueden reducir considerablemente su deseo
sexual.
La prostatectomía, es la cirugía para extirpar, total o parcialmente, la próstata a un
hombre. Algunas veces este procedimiento se lleva a cabo a causa de un agrandamiento
de la próstata. Esto puede ocasionar incontinencia urinaria o impotencia. Si se requiere la
extirpación de la glándula prostática (prostatectomía radical), por lo regular, los cirujanos
pueden salvar los nervios que van hasta el pene. Aún es posible la erección. Hable con su
doctor antes de la cirugía para asegurarse que después podrá tener una vida sexual
completamente satisfactoria.
Medicamentos. Algunas drogas pueden causar problemas sexuales. Entre ellas se
incluyen algunos medicamentos para la tensión arterial, antihistamínicos, antidepresivos,
tranquilizantes, supresores del apetito, drogas para la diabetes y algunas drogas para la
úlcera, como la Ranitidina. Algunas pueden producir impotencia o dificultarle al hombre la
eyaculación. Algunos medicamentos pueden disminuir el deseo sexual en las mujeres.
Consulte con su médico. Frecuentemente, podrá formularle un medicamento diferente, sin
este efecto colateral.
Alcohol. El exceso de alcohol puede ocasionar problemas de erección en los hombres y
retardar el orgasmo en las mujeres.
¿No Soy Ya Muy Mayor para Preocuparme por Relaciones Sexuales Libres de
Riesgos?
El sexo sin riesgos es importante para todas las personas a cualquier edad. A medida que
las mujeres se acercan a la menopausia, sus periodos pueden ser irregulares. Aun así,
puede quedar embarazada. De hecho, el embarazo continúa siendo una posibilidad hasta
que su médico confirma que ya pasó la menopausia – esto significa no haber tenido la
menstruación durante 12 meses.
La edad no le protege contra enfermedades de trasmisión sexual. Los jóvenes están más
expuestos al riesgo de enfermedades tales como sífilis, gonorrea, infección por
clamidiosis, herpes genital, hepatitis B, verrugas genitales y tricomoniasis. Sin embargo,
estas enfermedades se pueden presentar, y de hecho sucede, en personas mayores
sexualmente activas.
Casi todas las personas sexualmente activas corren el riesgo de ser infectadas con el
VIH, el virus que causa el SIDA. El número de personas mayores con VIH/SIDA va en
aumento. Una de cada 10 personas a quienes se les ha diagnosticado el SIDA en
Estados Unidos tiene más de 50 años. Usted corre el riesgo si tiene más de una pareja
sexual o si se divorció o enviudó recientemente y ha comenzado a salir y a tener
relaciones sexuales otra vez sin protegerse. Utilice Siempre un condón de látex durante el

31. 31
acto sexual y consulte con su médico sobre las formas de protegerse contra todas las
enfermedades de trasmisión sexual. Nunca se es demasiado mayor para evitar exponerse
al riesgo.
¿Cuentan Las Emociones?
La sexualidad con frecuencia implica un equilibrio delicado entre los aspectos
emocionales y físicos. La forma en que usted se siente puede afectar lo que es capaz de
hacer. Por ejemplo, los hombres pueden temer que la impotencia se convierta en un
problema más común a medida que van envejeciendo. Sin embargo, la excesiva
preocupación por esa posibilidad, puede causar estrés suficiente que le produzca
impotencia. Una mujer que se preocupa por sus cambios de apariencia a medida que va
envejeciendo, puede pensar que su compañero ya no la encuentra atractiva. El
concentrarse en la belleza física y juvenil puede interferir con su forma de disfrutar del
sexo.
Las parejas mayores enfrentan las mismas tensiones diarias que afectan a las personas
de cualquier edad. Pueden, además, tener las preocupaciones adicionales relacionadas
con la edad, las enfermedades, el retiro y otros cambios en su estilo de vida. Estas
preocupaciones pueden causar dificultades sexuales. Hable abiertamente con su médico,
o solicite consejería. Con frecuencia, estos profesionales de la salud pueden ayudarle.
No se culpe así mismo de cualquier dificultad sexual que puedan tener usted y su pareja.
Es posible que desee hablar con un terapista acerca de ello. Si en la pareja, el hombre
tiene problemas de impotencia o la mujer parece estar menos interesada en el sexo, ni él
ni ella deben de suponer que para su respectiva pareja ya no tienen atractivo. Puede
haber muchas causas físicas de sus problemas.
¿Qué Puedo Hacer?
Hay varias cosas que usted puede hacer por sí mismo para mantener una vida sexual
activa. Recuerde que el sexo no tiene que implicar necesariamente el acto sexual. Haga
de su pareja la prioridad. Póngale atención a sus necesidades y deseos. Tómese el
tiempo para entender los cambios que ambos están experimentando. Ensayen diferentes
posiciones y nuevos horarios, como por ejemplo en las mañanas, cuando los dos tienen
más energía. No se afanen – puede ser que usted o su pareja necesiten dedicarle más
tiempo a tocarse para lograr excitarse totalmente. La masturbación es una actividad
sexual que puede ser satisfactoria para algunas personas de edad, especialmente
mujeres y hombres solteros, viudos, o divorciados, o cuyas parejas están lejos o
enfermas.
Algunas personas de edad, especialmente mujeres, pueden tener problemas para
encontrar una pareja con quien puedan compartir cualquier clase de intimidad. Las

32. 32
mujeres viven más tiempo que los hombres, y por ello hay más mujeres. En el año 2000,
el número de mujeres mayores de 65 años superó al de los hombres mayores en una
relación de 100 a 70. El realizar actividades que otras personas mayores disfrutan o asistir
a lugares donde se reúnen personas mayores son formas de conocer nuevas personas.
Algunas ideas pueden incluir el pasear por los centros comerciales, asistir a centros para
la tercera edad, tomar clases para adultos en una escuela de la comunidad, o participar
en paseos de un día patrocinados por la ciudad o por el departamento de recreación del
condado.
Si usted parece tener un problema que afecta su vida sexual, hable con su médico. El o
ella pueden sugerirle un tratamiento, dependiendo del tipo de problema y su causa. Por
ejemplo, la dificultad sexual más frecuente en las mujeres mayores es la dispareunia, o
sea un coito doloroso ocasionado por la deficiente lubricación vaginal. Su médico o el
farmaceuta pueden sugerirle el uso de lubricantes vaginales con base de agua, que se
venden sin necesidad de receta médica. También, el médico puede sugerir suplementos
de estrógeno o la inserción de un estrógeno vaginal.
Si la impotencia es el problema, con frecuencia se puede manejar y, quizás, se pueda
revertir. Existe una píldora que puede ser efectiva. Se llaman Sildenafilo o tadalafil y no la
deben tomar los hombres que tomen medicamentos que contengan nitratos, como por
ejemplo la nitroglicerina. Esta píldora puede tener posibles efectos colaterales. Otros
tratamientos incluyen los dispositivos de vacío, la auto-inyección de una droga (ya sea
papaverina o prostaglandina E), o los implantes del pene.

33. 33
Es mucho lo que usted puede hacer para continuar una vida sexual activa. Siga un estilo
de vida saludable – haga ejercicio, mantenga una buena alimentación, beba suficiente
cantidad de líquidos como agua o jugos, no fume y evite el alcohol. Procure reducir el
estrés en su vida. Visite a su médico con regularidad. Y mantenga una visión positiva de
la vida.
Una historia de amor para todas las edades
(¡Pañuelos en la mano!)
Vídeo una historia real sobre el amor (Danny y Anni). Te lo
recomiendo:http://www.youtube.com/watch?v=mS6YBHz78Jc
Una historia de amor para todas las edades. Una historia de amor simple. Una
pequeña historia de amor. Una historia de amor en silencio.
Quiero decir, esas no son cosas muy románticas que decir, pero agitan mi corazón.
¿Qué es lo que tenemos como deseable… como un modelo a emular o aspirar? En
nuestros tiempos, más cosmopolitas, somos bombardeados por las imágenes de la
juventud, la belleza y la fealdad distorsionada, disfrazada como la belleza. El sexo
vende. La atención es dinero. La vida es una serie de transacciones económicas y
comerciales disfrazadas de éxito y experiencia.

34. 34
Pero, eso no puede estar bien, ¿o sí? ¿Son estas condiciones lo que nuestros corazones
anhelan? Por supuesto que no. El malestar y la inquietud en nuestros corazones son una
respuesta adecuada a estos mensajes diarios con los que el mundo se comunica con
nosotros – en algún lugar profundo en los huesos – incluso si no somos conscientes de
ello - que sabemos que esto no es para lo que estamos hechos.
Danny y Annie.
Ella ilumina la habitación en la mañana, cuando me dice que ponga las manos sobre sus
hombros para que me pueda apoyar… ella ilumina mi vida cuando me dice en la noche,
¿no te gustaría un poco de helado?, o cuando me dice “podrías por favor, beber un poco
más de agua”.
¿Por qué una historia como ésta toca nuestros corazones?

Podemos escuchar el amor. ¿Quién sabía que era audible? ¿La banda sonora nos
engaña? No. Nosotros escuchamos el amor entre Danny y Annie a medida que se hablan
y escuchan el uno al otro… en sus interrupciones y risitas tímidas, cuando uno o el otro
termina un pensamiento. Incluso cuando no sabemos de primera mano lo que es amar a
alguien en matrimonio durante 27 años. El amor penetra incluso los corazones fríos,
calienta incluso los corazones más dañados o confundidos sobre el significado del amor.
¿Qué nos pueden enseñar los ancianos sobre el amor?

35. 35

El amor no es lujuria. El amor no es egoísta. No hay nada glamuroso en el crepitar de la
voz de un anciano, o en las manos nudosas de una anciana descansando sobre una
mesa, o en la frente de su amado enfermo de cáncer.
¿Hay algo que aprender acerca de Dios escondido en este intercambio de historias
(StoryCorps)?

Trabajamos, luchamos y sufrimos en el mundo. El amor es nuestro santuario esperando
en casa… el santuario que redime todas las horas de trabajo y el sufrimiento, que nos da
esperanza, incluso en nuestros días de tristeza.
Cuando un hombre está felizmente casado, no importa lo que pase en el trabajo, no
importa lo que sucede en el resto del día, encuentra un refugio al llegar a casa…

Compromiso. El amor perfecto no tiene una puerta de escape. Dios no nos abandona
cuando nos rebelamos contra Él. El amor no abandona a la persona amada en la
miseria. Al entrar en un matrimonio con la asunción inconsciente de que el divorcio es
posible – en el plano teórico – es comenzar una tarea en una premisa distorsionada de la
naturaleza del amor.
Paciencia y perseverancia. El amor es de combustión lenta. Por mucho que se nos puede
engañar, el amor no se caracteriza por los fuegos artificiales y explosiones repentinas. El
amor es la pequeña donación de un ―reporte del clima romántico.‖ Sólo porque sí. ¿Qué
dice usted después de tantas cartas de amor diarias? La novedad se desvanece. La
banalidad se establece. A menos que no suceda. A menos que el amor y la esperanza
llenen los espacios y la mesa de la cocina. El amor sigue ahí veintisiete años después con
una oferta de helado una noche.


36. 36


La pérdida, el sufrimiento y la esperanza: ¿Una simple entrevista de radio que inspira a
los oyentes a escribir a Annie después de la muerte de su marido? ¿Cartas de
condolencia de desconocidos que pretenden llenar el vacío – aunque de manera
imperfecta – de lo que solían ser las cartas de amor diarias de Danny? Eso es amor
sobreabundante. Amor que viene de la nada, auto-generado. Es la respuesta a la oración
de esperanza que Danny hace por el micrófono antes de su muerte.
Expresiones Gratuitas de amor (porque sí. Sin motivo u ocasión especial, y todos los
días). Deus Caritas Est. Dios es amor. Nos muestra meros vislumbres de la realidad del
amor en nuestras relaciones humanas. Si dos seres humanos pueden experimentar este
tipo de amor… si trae lágrimas a los ojos de los extraños… si aviva nuestros corazones
con el deseo… ¿entonces qué nos deparan las promesas del Cielo, cuando veamos a
Dios en toda Su beatitud?
~ Como era en el principio, ahora y siempre, por los siglos de los siglos~ Amen
En mi mente, en mi corazón, nunca ha habido otra, no hay ni nunca habrá otra
Annie.
AMOR SIN FIN
Así llegaron:--->
Así se van:--->

37. 37

38. 38