Educacion fisica
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Educacion fisica Educacion fisica Presentation Transcript

  • Educacion fisicaEducacion fisica
  • Es una disciplina pscicopedadogica queEs una disciplina pscicopedadogica que ayuda al humano en cuerpo mente alma yayuda al humano en cuerpo mente alma y espirituespiritu
  • Cualidades MotricesCualidades Motrices  FuerzaFuerza  ResistenciaResistencia  Velocidad.Velocidad.  FlexibilidadFlexibilidad  CoordinaciónCoordinación  AgilidadAgilidad  EquilibrioEquilibrio  RelajacionRelajacion
  • FUERZAFUERZA  es la capacidad de lanzar unes la capacidad de lanzar un objeto, vencer una oposición alobjeto, vencer una oposición al movimiento... etc.movimiento... etc.  Para medir la fuerza se puedePara medir la fuerza se puede emplear el lanzamiento de unemplear el lanzamiento de un balón medicinal, que no esbalón medicinal, que no es otra cosa que un balónotra cosa que un balón rellenodearena.rellenodearena. Para aumentar esta cualidadPara aumentar esta cualidad física debemos hacerfísica debemos hacer levantamiento de pesas o delevantamiento de pesas o de alguna manera entrenaralguna manera entrenar nuestros músculos.nuestros músculos.
  • resistenciaresistencia  puede considerarse,puede considerarse, en términosen términos generales, como lagenerales, como la capacidad que poseecapacidad que posee el cuerpo humanoel cuerpo humano para soportar unapara soportar una actividad físicaactividad física prolongada durante elprolongada durante el mayor tiempo posible.mayor tiempo posible.
  • Tipos de ResistenciaTipos de Resistencia  Resistencia Aeróbica, también llamadaResistencia Aeróbica, también llamada orgánicaorgánica. Cuando se realiza un esfuerzo de larga. Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad deduración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbeoxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state), originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el esfuerzo finalice
  • VELOCIDADVELOCIDAD  es la capacidad de realizares la capacidad de realizar una ación en el mínimouna ación en el mínimo tiempo posible.tiempo posible.  Estos esfuerzos sonEstos esfuerzos son intensos, y solo seintensos, y solo se pueden realizar enpueden realizar en un corto periodo deun corto periodo de tiempotiempo
  • FlexibilidadFlexibilidad  es la capacidad dees la capacidad de poder doblarsepoder doblarse estirarse,estirarse, agacharse... etc.agacharse... etc.
  • CoordinaciónCoordinación  es la facultad dees la facultad de utilizar conjuntamenteutilizar conjuntamente las propiedades delas propiedades de los sistemaslos sistemas nerviosos ynerviosos y musculares sin quemusculares sin que unas interfieran conunas interfieran con las otraslas otras
  • AgilidadAgilidad  Es la capacidad deEs la capacidad de hacer una repeticiónhacer una repetición de un lado a otro ende un lado a otro en la menor cantidad dela menor cantidad de tiempo posible.tiempo posible.
  • equilibrioequilibrio  Capacidad deCapacidad de adecuar el ajusteadecuar el ajuste postural, de acuerdopostural, de acuerdo con las acciones ycon las acciones y movimientos que semovimientos que se realizan en formarealizan en forma estática o dinámica.estática o dinámica.
  • RelajaciónRelajación  es el menor estadoes el menor estado de tension delde tension del músculomúsculo
  • habilidad deportivahabilidad deportiva  la facultad del jugadorla facultad del jugador para realizar lospara realizar los gestos de su deportegestos de su deporte en plena satisfaccionen plena satisfaccion
  • MUSCULOSMUSCULOS