Posturas Y Ergonomia En La Oficina

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Considerando que el secreto esta en la posición neutral, la siguiente presentación explica algunos ejemplos de lo que debe y no hacer.

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Posturas Y Ergonomia En La Oficina

  1. 1. Ergonomía de Oficina Usted ya pensó en su postura hoy? El secreto está en una postura correcta Considerando que el secreto esta en la posición neutral, continuemos con algunos ejemplos de lo que debe y no hacer SALUD OCUPACIONAL ?
  2. 2. Cuales son los efectos de la mala Postura ? <ul><li>Dolor de cuello. </li></ul><ul><li>Dolor en la espalda. </li></ul><ul><li>Dolor en el brazo o antebrazo. </li></ul><ul><li>Dolor en las manos. </li></ul><ul><li>Sensación de </li></ul><ul><li>cansancio. </li></ul><ul><li>Disconfort. </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Dolor en el cuello </li></ul>Errado ! Torcer el cuello Monitor muy bajo Monitor muy alto
  4. 4. Cierto !
  5. 5. Antebrazo, puños y manos en línea recta (posición neutra de puño )
  6. 6. Errado ! Cierto !
  7. 7. Dolor de muñecas Errado ! Cierto !
  8. 8. <ul><li>Portadocumentos a la misma altura y distancia de la pantalla. </li></ul><ul><li>Elementos de uso permanente dentro de los alcance. </li></ul><ul><li>Monitor y teclado de frente al usuario. </li></ul>RECOMENDACIONES
  9. 9. <ul><li>Mantenga el área de trabajo ordenada y limpia. </li></ul><ul><li>Realice ejercicios de estiramiento para cuello, hombros, brazos y piernas. </li></ul><ul><li>Realizar pausas de 5 minutos cada hora o descansos de 10 minutos c/2 horas. </li></ul>RECOMENDACIONES
  10. 10. Como Sentarse <ul><li>Espalda recta y con apoyo. </li></ul><ul><li>Cadera y rodillas a 90° </li></ul><ul><li>Suficiente espacio para las piernas. </li></ul><ul><li>De frente y cerca de la tarea. </li></ul><ul><li>Superficie de trabajo nivelada con los codos. </li></ul><ul><li>Pies apoyados en el piso o apoya-pies. </li></ul>

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