Dakuo高雄讀書會vol.2-岡輝 大笑啟動免疫力-高柳和江著

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  • 1. 大笑啟動免疫力 - 高柳和江著康見雜誌, 2012 年 3 月分享者:林岡輝          FB:Lin gang Huei
  • 2. 憤怒害怕血壓升高、免疫力下降
  • 3. 專心
  • 4. P66
  • 5. 身體健康方面• 副腺上皮質素分泌減少 →緩解壓力• 活化血清素→不足,易產生憂鬱症、恐慌症等• 降低血糖 →無聊演講值 vs 糖尿病患者• 腦內 、多巴 →幸福啡 胺 啦 ~• 提高免疫力→ Natural Killer 細胞活化,每天會殺死三千到五千個癌細胞• 活化右腦• P67-P70
  • 6. 自然治癒能力弄傷手腕起水泡
  • 7. P166有幽默感、從事美學及藝文活動的人, 身 心 靈 都 健 康 - 世 界 級 公 共 衛 生
  • 8. P82最細微的幸福也好,找到它,然後微笑
  • 9. P154一天笑五次,一天感動五次。副作用:肚子會痛
  • 10. 誘導發笑的七訣竅• 變得喜歡自己• 希望別人幸福• 負面感覺的重要• 轉換觀點• PNP 溝通法• 愛的訊息• 感謝與感動P13-P56
  • 11. 變得喜歡自己• 請兩人一組• 請彼此握手  → 彼此打招呼說你好• 一人A,一人B• 請A看著B,舉出B有三項優點,請認真的說,B哪一方面很好,只能說對方真正好的。• 請B接受稱讚時,並回答:「啊,你真了解」P16-P19
  • 12. 希望別人幸福• A 、 B 互換P20-21招呼的微笑、受到讚美、被肯定的微笑。而且是發自內心的,沒有命令,就是笑了!!感受到幸福。
  • 13. 誘導發笑的七訣竅• 變得喜歡自己• 希望別人幸福-自信、同理• 負面感覺的重要—悲傷日記• 轉換觀點• PNP 溝通法• 愛的訊息• 感謝與感動P13-P56
  • 14. PNP• 媽妳煮的菜怎麼這麼鹹啊!!• 媽,我最喜歡吃妳做的菜了!不過,今天的菜有點鹹,如果您少放點,我一定會吃更多的。P13-P56
  • 15. 愛的訊息• 自己的感受 I  love eye• 幾點了,不能早點回來嗎?• 爸爸好擔心啊,怕你發生甚麼事情了 !!• 坦率;不含說教、批判或命令P49
  • 16. 感謝與感動• 感謝與感動時,就笑了 !!• 對小事也要能感動 !!• 獲得新知也感動P52 以下
  • 17. 感想• 值得好好一看,甚至收藏的一本書。• 拾回歡樂• 實用性極高 - 笑的實踐• 大家可以分享一個讓自己微笑或讓自己開心的小秘訣嗎?? 
  • 18. 圖片來源• http://media.photobucket.com/user/barrymccockener/media/brain.jpg.html?filters[term]=brain&filters[primary]=images&sort=1&o• http://media.photobucket.com/user/bobmann/media/Jillian/074%20April%202013/130421_Smile.jpg.html?filters[term]=smile&filte• http://media.photobucket.com/user/lengtarang/media/brain.jpg.html?filters[term]=brain&filters[primary]=images&sort=1&o=70• http://media.photobucket.com/user/ahwin66/media/IMG_0044.jpg.html?filters[term]=concentrate&filters[primary]=images&sort=1• http://media.photobucket.com/user/narkasit09/media/brain-size-aerobic-exercise.jpg.html?filters[term]=aerobic%20exercise&filters• http://media.photobucket.com/user/REGGOODE/media/Exercise%20Classes/step-aerobic.jpg.html?filters[term]=aerobic%20exercise• http://media.photobucket.com/user/Kenzie_Howell/media/The%20Sims%203%20-%20Kenzie%20Howell/Stories/The%20Graduation/KenzieampIsaiah2_zps807b7243.jpg.html?filters[term]=argument&filters[primary]=images&filters[secondary]=videos&sort=1&o=3• http://i256.photobucket.com/albums/hh186/rodelyn_2008/th9615.gif• http://media.photobucket.com/user/roysumit/media/old_couple.jpg.html?filters[term]=old%20couple&filters[primary]=images&filters[secondary]=videos&sort=1&o=10