20111020 barbados 123 groups vuono morning
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  • 1. Giuseppe Vuono Data Training - CALCIO - 20/10/2011Foglio AllenamentoBARBADOS OTTOBRE 2011Periodo Allenamento del 20/10/2011 Settimana 1 Ore 09:00 Durata 170Tipologia Il calciare- dominio della palla Impianto Kensington Oval. Inizio N.Atl Durata QtàTECNICA [IN] Individuale [PALLEG] Palleggio Palla VuGi 10 - 12 Esordienti (E)Barbados 1° scheda esercitazione per il palleggio individuale 09:00 1 15:00 20Serie 1 Ripetizioni 1 Attrezzi: 9 PALLARecup. 0:00 Recup. 0:30 Eseguire una serie di palleggi al comando dellallenatore. 1 destro 1 sinistro; 2 destro 2 sinistro obbligatori; 3-4 palleggi bassi 1 alto; 3-4 palleggi bassi 1 alto coscia Libero Ejecutar una serie de reuniones en el comando del entrenador. una derecha y una izquierda - dos a la derecha y dos incidentes necesario - tres o cuatro reuniones una de alta y baja, baja, tres, cuatro regates, un alto después de que el muslo - DisponibleTECNICA [FO] Fondamentali [RICEZI] Ricezione VuGi 10 - 12 Esordienti (E)Barbados Ricezione della palla mentre si palleggia in tutte le maniere in uno spazio limita 09:15 20 20:00 1Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 4 BIRILLO 8 PALLARecup. 0:00 Recup. 0:00 4 BANDIERINA I giocatori palleggiano e al comando dellallenatore calciano la palla in alto ed eseguono un esercizio di ricezione (interno, esterno di suola etc etc), per poi riprendere a palleggiare sino al prossimo comando dellallenatore. Variazioni: Eseguire gli esercizi diversamente ogni volta che si propongono, chiedere agli atleti lesercizio preferito e farlo svolgere, usare fantasia nel proporre lesercizio Variati: dopo lo stop eseguire una finta a comando o libera.FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento [RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)Barbados break 5 minuti 09:35 0 5:00 0 corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazioneData Training Professional Rel. 2.5.19 www.dataproject.com Pagina 1
  • 2. Giuseppe Vuono Data Training - CALCIO - 20/10/2011Stampa MetodologieTATTICA [AT] Attacco [CO.INC] Corse Incrociate VuGiBarbados Movimento delle punte . 09:40 4 20:00 0Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 3 PALLA 5 BIRILLOObiettivi Secondari: Capacità sensomotorie->Reattività | Fondamentali->Sensibilizzazione Descrizione:la punta viene incontro scarica sul centrocampista se decide di andare a dx in centrocampista di dx si butta centrale se decide di nadare centrale il centrocampista di dx va dentro a dx. il centrocapista da la palla a chi è messo meglioTECN. APPLICATA [FAPOSS] Fase di possesso palla[TIRO] Tiro in porta VuGiBarbados Tiri di dx sx a coppie 15 m. 10:00 0 20:00 0Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 7 PALLA 4 BIRILLORecup. 0:00 Recup. 0:00 1 BANDIERINA 2 A con un palla e una ai oiedi in mano conduce la palla fino alla prima porticina la stoppa e va posizionare laltra palla nella porticina sulla sua sx. B quando A è arrivato alla bandierina parte e va a calciare in porta con il pallone lasciato da A di dx si sposta sulla seconda porticina e va a calciare con il sx. A deve rimanere pronto per le ribattute. A e B si invertono e cosi via.FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento [RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)Barbados break 5 minuti 10:20 0 5:00 0 corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazioneData Training Professional Rel. 2.5.19 www.dataproject.com Pagina 2
  • 3. Giuseppe Vuono Data Training - CALCIO - 20/10/2011Stampa MetodologieTATTICA [SQ] Squadra [POAPAL] Posseso palla VuGiBarbados possesso palla a tre squadre N.1 10:25 0 15:00 0 Dopo 5 tocchi si passa la palla al altra squadra che aspetta nellaltra meta campo e cosi via, se si conquista la palla va nel altra metacampo chi la persaFISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento [RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)Barbados break 5 minuti 10:40 0 5:00 0 corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazioneTECN. APPLICATA [FAPOSS] Fase di possesso palla[TRASMI] Trasmissione palla VuGiBarbados Possesso palla a tre squadre 10:45 0 15:00 0Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 4 BIRILLO 1 PALLA Possesso palla a tre colori, in cui, allinterno di uno spazio definito (in base al numero di giocatori presenti), due squadre di colore diverso (blu e rosso) gestiscono insieme la palla, mentre una terza (Gialli) deve riconquistarla; quando uno dei comnenti la perde costringe tutta la squadra a giocare contro le altre due per riconquistare il pallone e così via.FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento [RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)Barbados break 15 11:00 0 15:00 0 corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazioneData Training Professional Rel. 2.5.19 www.dataproject.com Pagina 3
  • 4. Giuseppe Vuono Data Training - CALCIO - 20/10/2011Foglio AllenamentoBARBADOS OTTOBRE 2011Periodo Allenamento del 20/10/2011 Settimana 1 Ore 09:00 Durata 170 Inizio N.Atl Durata QtàPARTITA [PT] Partita a tema [PTPOSS] Possesso palla CCBarbados situazionale dal 1 conto 1 al 4 conto 4 30 11:15 0 30:00 0Serie 0 Ripetizioni 0 Attrezzi: 2 PALLA 4 CINESINO Obiettivo: Migliorare la tattica collettiva in rapporto alla capacità di appoggio e sostegno al compagno, e la capacità di smarcamento, attraverso lo sviluppo di una situazione di gioco variabile dall 1v1 al 5v5. Miglioramento della capacità di collaborazione tra gli allievi. Miglioramento della capacità di orientamento spazio-temporale. Svolgimento: poste 4 squadre nei quattro angoli del campo e un portiere in ciascuna porta, listruttore decide a quale gruppo dare la palla dicendo il numero dei giocatori che devono entrare in campo; questi saranno gli attaccanti che dovranno segnare nella porta più lontana che sarà difesa dalla squadra dellangolo opposto, con un numero di giocatori uguale agli attaccanti. Finita lazione si torna in coda alla fila della propria squadra. Vince la squadra che fa più gol.FISICA PREP. [FR] Riscaldamento/defaticamento [RISSPA] Risc. senza pallone VuGi 10 - 12 Esordienti (E)Barbados break 5 minuti ritorno alla calma 11:45 0 5:00 0 corsa blanda cercando di sciogliere le gambe o idratazioneAttrezzi Necessari: 30 PALLA, 17 BIRILLO, 4 BANDIERINA, 1 BANDIERINA 2, 4 CINESINOData Training Professional Rel. 2.5.19 www.dataproject.com Pagina 4