Promoviendo estilos de vida saludable, para la salud humana - CICATSALUD

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Promoviendo estilos de vida saludable, para la salud humana - CICATSALUD

  1. 1. PROMOVIENDO ESTILOSDE VIDA SALUDABLE PARA LA SALUD HUMANA Lic. Leonor Farfán Salas
  2. 2. INTRODUCCIÓN El ser humano con el avance tecnológico en la globalización genera importante transformación en el diario vivir respecto a la comodidad y al progreso:  Y con ello el deterioro progresivo de la salud y la vida.  Incremento de toxinas ambientales. Por otro lado vivimos tiempos adversos, difíciles, existe descontrol, nos mantienen acelerados y con estrés en todas sus formas.
  3. 3.  La sobre carga emocional, altera el S.N.: exceso de adrenalina y otras sustancias químicas. Consecuencias devastadoras para la salud. Generan diversos síntomas: cefalea, contractura y dolor muscular. Cansancio, fatiga, insomnio, cambios serios de conducta.En conclusión: Los malestares físicos son el resultado del estado emocional, agobiado y enceguecido
  4. 4. Desarrollo Humano Cuerpo :Leyes biológicas (Factor genético, factor ambiental) Mente: Factor psicológico y Sociedad Espíritu. Factor Espiritual
  5. 5. Estado de salud - Actividad física Estilo de - Cultura vida alimentaria (hábitos) - Temperancia - Manejo mental y- Físico - Espiritual- Químico- Biológico Estado de- Social salud Herencia- Ergonómico Medio Factores ambiente genéticos
  6. 6. Estilos de vida saludableDefinición:Conjunto de actitudes,comportamientos yformas de enfrentar lasdiversas situaciones dela vida que resulta de lainteracción de factorespersonales.
  7. 7. Estilos de vida saludable1. Actividad física- Objetivo:  Activar la circulación vascular y linfática.  Aliviar el espasmo muscular vigorizar y tonificar el organismo.- Actividades:  Caminatas, trotar, bailar, natación, bicicleta.- Beneficios:  Previene el estrés  Mantener el peso corporal  Proteger la función orgánica ideal
  8. 8. Estilos de vida saludable2. Cultura Alimentaria Tipos:  Alimento físico  Alimento mental  Alimento espiritual
  9. 9. Estilos de vida saludablea. Alimento físico Saludable  Granos, frutas, verduras, semillas, a gua, etc… Consideraciones:  Es un acto social importante.  El ambiente armónico.  Música relajante.  La conversación.  El arte en la presentación de los platos.  Prudencia en la cantidad de alimento.
  10. 10. Estilos de vida saludableb. Alimento mental  Pensamiento.  La Lectura.  Conversación.  El resentimiento.  La critica. Consideración  La actitud negativa envenena el organismo.  La ira destruye el hígado.  La pena enferma el pulmón.  El miedo enferma el riñón.  La ansiedad enferma el páncreas.
  11. 11. Estilos de vida saludablec. Espiritual La oración, meditación en todo momento. Importante considerar las defensas “activas” Alcanzar la paz espiritual en todo momento. Los malestares físicos son emanaciones de un estado mental agobiado.
  12. 12. Manejo Mental y EspiritualA. Objetivos Promover estilos de vida saludable. Favorecer sensaciones de bienestar, relajación y sedación.B. “Los estados emocionales alterados y no tratados el cuerpo lo “somatiza” = enfermedades
  13. 13. C. Actividades:- Chequeo medico frecuente- La respiración como proceso terapéutico.- Reflexoterapia.- Depuración del organismo al inicio de cada estación.- Orar, meditar y visualizar.- La risa como método terapéutico.- Escuchar música relajante.- Las caricias positivas, elogios.- El arreglo del ambiente.- Tomar un descanso de la rutina diaria.
  14. 14. Con un rostro radiante y lleno de felicidad,
  15. 15. Un amigo me saludó. afectuosamente.
  16. 16. Shalom me dijo.
  17. 17. Al ver mi rostro extrañado me explicó:
  18. 18. Shalom,es un saludo en hebreo,
  19. 19. SHALOM
  20. 20. SALUD
  21. 21. HUMILDAD
  22. 22. LIBERACIÓN
  23. 23. Obediencia
  24. 24. MISERICORDIA
  25. 25. ÚNELO EN UN SOLO AFECTO,SHALOM EN HEBREO significa:Paz, integridad, calma, tranquilidad,un saludo, bienestar, completar,retribuir, pagar, compensar.
  26. 26. Y ese es mi deseo para tien este instante y siempre:
  27. 27. Un un inmenso,intenso, SHALOM
  28. 28. repleto de amor para quellene de felicidad, todos los momentos de tu vida.
  29. 29. No tardes, envía un “SHALOM”ahora mismo, a ese/a amigo/a que tanto quieres,
  30. 30. ¡S H A L O M ! Díselo con todo tu corazón para que sepas que en este mundomaravilloso, lleno de amor, no estás solo y que alguien te quiere. Dios te bendiga, rica y abundantemente hoy, mañana y siempre.
  31. 31. REGALOS DE RABIA Y DE RENCOR.
  32. 32. Él era un profesor comprometido y estricto, conocido también por sus alumnos como un hombre justo y comprensivo. Al terminar la clase de fin de año, mientras el maestro organizaba unos documentos encima de su escritorio, se le acercó uno de sus alumnos y en forma desafiante le dijo: -Profesor, lo que me alegra de haber terminado la clase, es que no tendré que escuchar más sus tonterías y podré descansar de ver su cara aburrida.
  33. 33. El alumno estaba erguido, con semblante arrogante, en espera de que el maestro reaccionara ofendido y descontrolado. El profesor miró al alumno por un instante y en forma muy tranquila le preguntó: -¿Cuándo alguien te ofrece algo que no quieres, lo recibes?.El alumno quedó desconcertado por la calidez de la respuesta.
  34. 34. -Por supuesto que no.Contestó de nuevo, en tonodespectivo el muchacho.-Bueno –prosiguió elprofesor- cuando alguienintenta ofenderme o medice algo desagradable,me está ofreciendo“algo”.En tu caso, es una emociónde rabia y rencor, quepuedo decidir NO aceptar.-No entiendo a qué serefiere.-dijo el alumno confundido.
  35. 35. -Muy sencillo. -replicó el profesor. Tú me estás ofreciendo rabia y desprecio y si yo me siento ofendido o me pongo furioso, estaré aceptando tu regalo.Y yo, mi amigo, en verdad, prefiero obsequiarme mi propia serenidad.
  36. 36. -¡Muchacho!-concluyó el profesoren tono gentil-La vida nos da laLIBERTADde amargarnos o deser felices.
  37. 37. “Tu rabia pasará, pero no trates de dejarlaconmigo, porque no me interesa. Yo no puedo controlar loque tú llevas en tu corazón, pero de mí depende lo que yo cargo en el mío. Cada día, en todo momento, tú puedes escoger qué emociones o sentimientos quieres ponerdentro de ti, y lo que elijas, lo tendrás hasta que decidascambiarlo, porque es tan grande la LIBERTAD que nos da la vida...
  38. 38. ...que hasta tenemos la opción de amargarnos o de ser felices”.¡ELIGE ESTA SEMANA SER FELIZY HACER FELICES A LOS DEMÁS!

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