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脾氣不好?您可能缺營養了-研習摘記
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脾氣不好?您可能缺營養了-研習摘記

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2012-0412...

2012-0412

人的性情與脾氣也有關?透過謝長川講師分享水溶性維生素B1概念,我們知道維生素B1對人體影響、維生素B1特性、哪些人特別需要維生素B1、以及可以從哪裡補充維生素B1等綜合知識。

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脾氣不好?您可能缺營養了-研習摘記 Presentation Transcript

  • 1. 體驗教練 組織學習 人培管理 脾氣不好? 您可能缺營養了 傳華週四終身學習 第13場 2012/04/12
  • 2. 體驗教練 組織學習 人培管理 水溶性維生素種類 C B 群 P
  • 3. 體驗教練 組織學習 人培管理維生素B群─人類必需的維生素 B1 生物 素 B2 葉酸 B 群 B6 泛酸 B12 菸繭 酸
  • 4. 體驗教練 組織學習 人培管理 疲勞而不自知?
  • 5. 體驗教練 組織學習 人培管理 維生素B1對人體功效 腦部 維生素 治療 集中 腳氣病 注意力 B1 平和 消除 情緒 疲勞 舒緩 肌肉疼 痛
  • 6. 體驗教練 組織學習 人培管理 B1缺乏或不足時症狀 精神 不集中 心臟 消化 肥大 不良 少了 肌肉 B1 食慾 無力 不振 焦躁 體重 易怒 下降
  • 7. 體驗教練 組織學習 人培管理 特別需要補充維生素B1族群 喝酒 術後人員孕婦 糖尿病患者
  • 8. 體驗教練 組織學習 人培管理 維生素B1特性 醣類 ---B1---> 熱量 B1 + 蛋白質 = 修補傷口 B1 + (B6 & B12) = 好吸收
  • 9. 體驗教練 組織學習 人培管理 維生素B1特性怕高溫 破壞B1的食物怕鹼 精緻食物 罐頭食品 不含B1
  • 10. 體驗教練 組織學習 人培管理 含B1的食物(例) 雞蛋黃 米糠 香菇 燕麥 瘦肉