Uni

4,378 views

Published on

õppematerjal gümnaasiumile

Published in: Technology, Art & Photos
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
4,378
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
5
Actions
Shares
0
Downloads
35
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Uni

  1. 1. UNI Koostas: Kristel Mäekask
  2. 2. Uni Uni on organismi füsioloogiline seisund, mille aluseks on ajukoore ja selle alustele struktuuridele levinud üldine pidurdus. Und iseloomustab toimiva teadvuse puudumine.
  3. 3. Unevajadus <ul><li>Keskmiselt magab inimene 5-9 tundi ööpäevas. </li></ul><ul><li>Imikud - 16 tundi; </li></ul><ul><li>Noorukid - 9 tundi; </li></ul><ul><li>Täiskasvanud 7 - 8 tundi; </li></ul><ul><li>naised raseduse esimesel t trimestril mõned tunnid kauem; </li></ul><ul><li>Vanemaealised (üle 65 - 70a) 6 tundi ja vähem. </li></ul><ul><li>Vähemagajate (alla 4-5 tunni ööpäevas) keskmine eluiga on lühem kui tavalistel magajatel (7-8 tundi) </li></ul>
  4. 4. Une faasid <ul><li>Rahulik uni ehk sügav uni (80-85 % uneajast) </li></ul><ul><li>Imikutel vaid 50%, mis suureneb vanusega. </li></ul><ul><li>Kiire uni ehk REM ( rapid eye movement ) uni. </li></ul>Kui inimene äratada REM une ajal (silmamunad liiguvad) siis 80% inimestest mäletab, mida ta unes nägi.
  5. 5. Unenäod <ul><li>Unenägusid näeme kiire une faasis. Unenägusid näevad ka teised imetajad ja linnud. </li></ul>Video: oravapoja REM uni
  6. 6. Une faaside vaheldumine <ul><li>rahulik uni (umbes tund); </li></ul><ul><li>kiire uni (5-20 minutit); </li></ul><ul><li>edasi rahulik uni (umbes 90 min); </li></ul><ul><li>siis jälle kiire uni ja </li></ul><ul><li>nii 5-6 korda öö jooksul. </li></ul><ul><li>Hommikupoole kiire une osakaal suureneb. </li></ul>
  7. 7. Une tähtsus <ul><li>närvirakkude taastumine (peamiselt sügav uni); </li></ul><ul><li>lihaste ja meeleelundkonna töövõime taastumine; </li></ul><ul><li>info talletamine (peamiselt REM uni); </li></ul><ul><li>ajuripats toodab kasvuhormooni; </li></ul><ul><li>mittevajaliku info kustutamine. </li></ul>
  8. 8. Uni aitab õppida <ul><li>Õpitu on paremini meeles peale magamist. </li></ul>
  9. 9. Unehäired <ul><li>insomnia – unetus </li></ul><ul><li>narkolepsia – tahtmatu uinumine (päevasel ajal) </li></ul><ul><li>uneskäimine </li></ul><ul><li>õudusunenäod </li></ul>Video: unehäiretega koer
  10. 10. Une defitsiit <ul><li>nõrgestab immunsüsteemi; </li></ul><ul><li>stress; </li></ul><ul><li>unisus, keskendumisvõime halvenemine; </li></ul><ul><li>motoorse reakstiooniaja pikenemine; </li></ul><ul><li>halvenenud võime sooritada täpseid ja koordineeritud liigutusi; </li></ul><ul><li>mälu- ja kognitiivsete funktsioonide halvenemine; </li></ul><ul><li>vaimse töövõime (ka õppimisvõime) vähenemine; </li></ul><ul><li>kestva unepuuduse korral tekivad kuulmis- ja nägemishallutsinatsioonid (&quot;REM-uni&quot; ärkvelolekus); </li></ul>
  11. 12. Kasutatud materjal: <ul><li>http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping_angel.jpg </li></ul><ul><li>http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/04/Fliegergriff01.jpg </li></ul><ul><li>http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/bc/Ramphastos_swainsonii_-sleeping_-Animal_Kingdom-6.jpg </li></ul><ul><li>http://www.kliinikum.ee/psyhhiaatriakliinik/lisad/ravi/ph/51uni.htm </li></ul><ul><li>http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=645359 </li></ul><ul><li>http://et.wikipedia.org/wiki/Uni </li></ul><ul><li>http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Koala_sleeping.jpg </li></ul><ul><li>http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping_Pups.jpg </li></ul><ul><li>http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping_cat_on_her_back.jpg </li></ul><ul><li>http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sleeping_the_day_away_-_3087394718.jpg </li></ul><ul><li>http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/de/Sleeping_while_studying.JPG </li></ul><ul><li>http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/Effects_of_sleep_deprivation.png </li></ul><ul><li>http://3.bp.blogspot.com/_Tg1Dhr8kbc8/TJ0Gh5DiqNI/AAAAAAAAAxQ/PqxlF2AViZc/s400/sleepwalking.gif </li></ul><ul><li>http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Smiley_green_alien_deep_sleep.svg </li></ul><ul><li>http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Being_a_twin_means_you_always_have_a_pillow_or_blanket_handy.jpg </li></ul><ul><li>Bachmann, T; Maruste, R; Psühholoogia alused; 2001; Ilo </li></ul>

×