Ejercicios de futbol chico
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Ejercicios de futbol chico Ejercicios de futbol chico Presentation Transcript

  • Ejercicios de futbol. 1 Creado por Chico.Blog: http://chicofutbolalmogia.blogspot.com.es/
  • EJERCICIOS 1. ATAQUE FASE DE INICIACION 6x4Juego 1 portero + 4 jugadores de la línea defensiva + 1 pivote x 4 defensas posicionados con un sistema 1-3. Los jugadores atacantes tratan de progresar en el juego iniciando desde saque corto del portero y finalizar atravesando conduciendo en alguna de las 2 mini porterías adversarias.Tras finalización ofensiva o recuperación del balón defensiva se vuelve a iniciar. - Pautas ofensivas : Se juega a máximo 2 toques , Situación de juego condicionada: en ella el equipo prohibidos los pases horizontales y entre los dos que inicialmente está en posesión del balón tiene centrales , alternancia de juego corto y largo, que mantenerlo, hacerlo progresar en el juego y utilizar el pase atrás al portero antes dificultad finalizar en una situación de dificultad variable en para progresar. Espacio: 30x 65m. función de diferentes aspectos como pueden ser el ritmo de circulación de balón, superioridad / inferioridad numérica... (Ejemplo. Ataque en superioridad numérica, circulación a 1-2 toques) la idea es condicionar la situación de ataque haciéndola más fácil o difícil.
  • EJERCICIOS 2. ATAQUE TODAS LAS FASES 10x11Juego 10 atacantes situados en un sistema 4-3-3 x 11 defensores situados en un sistema 1-4- 4-2 , el equipo atacante busca progresar en eljuego iniciando la acción desde la posición de los centrales y finalizar tirando en la portería adversaria. Tras finalización ofensiva o recuperación del balón defensiva se vuelve a iniciar. Situación de juego real: en ella el equipo que Espacio: 3/4 Campo. inicialmente está en posesión del balón tiene que mantenerlo en condiciones propias del juego real sin limitaciones ni condicionantes y el equipo contrario trata de recuperar el balón
  • EJERCICIO 3. MEJORA PARA LA TAREA DEL PRESSINGPressing en todo campoEvitar mediante acoso la consecución degol por parte del equipo contrario 4X4Pressing a jugador en posesión de balónRealizar ayudas a jugador que realizapressing a jugador con balónVigilancias a jugadores más alejados del0 poseedor del balón
  • EJERCICIOS 4.Tareas para la mejora del pressing.4 CONTRA 4 Pressing en todo campo Evitar mediante acoso la consecución de golpor parte del equipo contrario Pressing a jugador en posesión de balón Realizar ayudas a jugador que realiza pressing ajugador con balón PRESSING EN INFERIORIDAD Vigilancias a jugadores más alejados del 6X6. Dos camposposeedor del balón 6 jugadores contra 5 que roban Pressing se realiza en inferioridad Un jugador permanece en campo.
  • EJERCICIOS 5Realización: en un campo de 40x20m, se realizara un 4×4con 4 porterías pequeñas de 1x1m. Se conseguiráun punto conduciendo el balón y entrando por la ínea de meta. Los defensas deberán realizacorrectamente las basculaciones a la hora dedefender. Dos toques máximos. Continuoscambios de orientación del juego de ataque.Tiempo: 2 series de 8´
  • EJERCICIOS 6 Acciones Conjuntas de Orden Táctico (PresiónColectiva)Juego de aplicación: 2 equipos dispuestos bajo 1-4-2-3-1 defensa .Equipo que defiende portería trabaja: Situación / PLAN SESIÓN:Presión / Contraataque. Calentamiento Aeróbico 15’Equipo que defiende conos trabaja: Ataques Potencia Aeróbica Integral: Rondos de presiónelaborados / Falta Táctica. Series 2 X 8’ (W rondos 45” + Carrera 40m.)Pasar rápido de reducción de espacios en defensa Dos Grupos: Circuito Intermitente Fza-Resit. S a la amplitud en ataque 2 (10 ejerc. x 30” T / 30” D) 170 ppmCompensación + Cintura Objetivo: Mejora Umbral aeróbico,Trabajo coordinación agilidad ( obstáculos de medio impacto, pliometría media, coordinación, inic excéntrico )
  • EJERCICIOS 7
  • EJERCICIOS 8 Objetivo: Mejora de la fuerza de lucha, de salto ydesplazamiento. Finalización rápida. Defender ennferioridadConceptos: Pase fuerte y raso. Balón siempre enmoviemiento. Movimiento previo para recibir. Estarbien orientado. Defender en inferioridadRealización: Se colocaran de uno a 3 jugadores porposición. Después de realizar una tarea de fuerzahacemos un ataque de 6×4 + portero. Desde que aque el portero se realiza un ataque contra los 4defensores.Duración: 8-12 repeticiones.Recuperación: 1-2´.
  • EJERCICIOS 9 Esta es un sesión del periodo competitivo del JuvenilA del Barça, de la temporada 2005. Es una sesión deun lunes en la que el equipo fue dividido en grupos,os que menos jugaron en el partido realizan una esión con un poco más de carga, los otros realizaranuna recuperación.
  • EJERCICIOS 10 Objetivo: Entrenar un equipo para la mejora de laécnica, cruzar el balón con eficacia.Nº de Jugadores: 10 mínimoDuración: 25´Realización:Estación 1: se realizará un dribbling se disparará aportería y a continuación se rematará un centroEstación 2: centro a 1 conducción y pared con 3Estación 3: recibes el pase de 2 y realizas la paredpara que 2 centre al áreaEstación 4: entra a rematar al primer paloEstación 5: entra a rematar al segundo palo