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APRESENTAÇÃO
Companheiros,
Inicio minhas palavras reportando-me à Mensagem que fiz para a Revista Perfil,
REPÚBLICA FEDERATIVA DO BRASIL nº 6 - 2002, da ESEF/UFRGS, quando me referi ao Projeto Esporte Brasil – PROESP-BR
da Rede de Centros de Excelência Esportiva - CENESP, enfatizando sua importância
LUIZ INÁCIO LULA DA SILVA como instrumento viável de aferição de parâmetros nutricionais, de crescimento e de
Presidente aptidão física relacionados à saúde e ao desempenho esportivo, como subsídios para
formulação de políticas públicas para nosso País, e termino dizendo“... Despeço-me
desejando que possamos, em um futuro breve, colher os frutos dessa brilhante iniciativa”.
MINISTÉRIO DO ESPORTE
Pois bem, numa velocidade impressionante, o futuro chegou e com ele o momento da
“colheita”!
AGNELO QUEIROZ
Ministro Isso revela a vontade de um governo que veio para fazer. Estamos transformando uma
proposta teórica, bem fundamentada e já testada na prática, em ação, com reflexos
imediatos e boas perspectivas para o esporte e para a juventude brasileira.
SECRETARIA NACIONAL DE ESPORTE DE ALTO RENDIMENTO
Concretizamos, assim, um modelo brasileiro de detecção de talentos esportivos,
ANDRÉ ALMEIDA CUNHA ARANTES construído e adaptado à nossa realidade, que poderá ser utilizado por todo e qualquer
Secretário Nacional de Esporte de Alto Rendimento interessado nas escolas, nos clubes e comunidades, fazendo uma grande rede de
informação. Dessa maneira, oportunizaremos a descoberta e o desenvolvimento de
prováveis talentos esportivos que fortalecerão, em quantidade e qualidade, a base do
esporte brasileiro de alto rendimento.
Dessa forma, estamos dando mais um passo para implantar uma Política Nacional de
Esporte, superando as dificuldades com a colaboração de pessoas capazes e enti-
dades organizadas, objetivando transformar o Brasil numa verdadeira potência
esportiva.
Um grande abraço,
PROESP-BR
PROJETO ESPORTE BRASIL
Agnelo Queiroz
Indicadores de saúde e fatores de prestação esportiva em crianças e jovens
Ministro do Esporte
Manual de Aplicação de Medidas e Testes Somatomotores
Protocolo da Rede Cenesp, desenvolvido pelo Setor de Pedagogia do Esporte do CENESP-
UFRGS
A cartilha, bem como a base teórica, poderá ser acessada e impressa no sítio www.esporte.gov.br
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1. A BATERIA DE MEDIDAS E TESTES SOMATOMOTORES DO PROESP-BR (maior que percentil 80). As medidas e testes relacionados ao desempenho motor são
os seguintes: massa corporal, estatura, envergadura, força explosiva de membros
O conceito de capacidade de desempenho somatomotor no PROESP-BR é percebido a superiores (arremesso de medicineball) e inferiores (salto horizontal); agilidade
partir da seguinte caracterização: qualidades morfológicas e de composição corporal, (quadrado) e velocidade (20 metros).
capacidades funcionais e intervenientes culturais. Para a detecção de talentos motores, realiza-se uma avaliação normativa consideran-
As qualidades morfológicas e de composição corporal se referem às medidas do corpo. do-se, para tanto, índices iguais ou superiores ao percentil 98 em pelo menos um teste
São informações referentes às dimensões que no PROESP-BR são representadas pela de aptidão física relacionada ao desempenho motor.
massa (peso corporal), estatura, envergadura e índice de massa corporal (IMC).
2. APLICAÇÃO DA BATERIA DE MEDIDAS E TESTES DO PROESP-BR
As capacidades funcionais, por sua vez, podem ser subdivididas em duas subcatego-
rias: orgânicas e motoras. As capacidades funcionais orgânicas estão estritamente 2.1. Ordem das medidas e testes
vinculadas com as características físicas dos indivíduos. Referem-se aos processos de 2.1.1. Medida de massa corporal
produção de energia, seja na perspectiva da saúde ou do desempenho motor. No 2.1.2. Medida de estatura
PROESP-BR mede-se a resistência geral através do teste de corrida/caminhada dos 9 2.1.3. Medida de envergadura
minutos, ou do teste do “vai-e-vem” (Paccer). 2.1.4. Teste “sentar-e-alcançar”
As capacidades funcionais motoras se referem ao desenvolvimento das qualidades da 2.1.5. Teste de exercício abdominal
aptidão física, tais como a força, velocidade, agilidade e flexibilidade. No PROESP-BR 2.1.6. Teste do salto em distância
medem-se: a força-resistência abdominal através das repetições de exercício 2.1.7. Teste do arremesso de medicineball
abdominal em 1 minuto; força explosiva de membros superiores através do arremes- 2.1.8. Teste do quadrado
so de medicineball de 2 kg; força explosiva de membros inferiores através do salto em 2.1.9. Teste da corrida de 20 metros
distância; flexibilidade através do teste de “sentar-e-alcançar”; agilidade através do 2.1.10. Teste dos 9 minutos ou teste do "vai-e-vem"
teste do quadrado e velocidade através do teste dos 20 metros.
Considerando que as medidas de massa corporal, estatura, envergadura e o teste de
Chama-se a atenção que, no PROESP-BR, as medidas e os testes são também classi-
“sentar-e-alcançar” devam ser coletados com os estudantes sem calçados, sugere-se
ficados em relação à aptidão física relacionada à saúde e aptidão física relacionada
que sejam realizados no interior de uma sala adequadamente preparada para este
ao desempenho motor. Em relação à aptidão física relacionada à saúde, utiliza-se para
fim. Para as medidas de estatura e envergadura, dá-se preferência para a utilização
a avaliação a análise criterial. Ou seja: são determinados pontos de corte (cut-off) ou
de uma parede lisa, sem obstáculos e sem rodapé. Os demais testes podem ser realiza-
critérios de referência para cada medida que permitem a classificação dos estudantes
dos em ginásio, quadras esportivas, etc.
em três categorias relacionadas ao que se convencionou chamar de Zona Saudável de
Aptidão Física (ZSAp). Assim, conforme os resultados de seus testes os alunos são Quadro 1. Medidas e testes de aptidão física utilizados pela Bateria PROESP-BR
classificados em: abaixo da ZSApF; na ZSApF e acima da ZSApF. São os seguintes os
Variáveis Medidas e Testes Área de Intervenção
testes relacionados à saúde: IMC; flexibilidade (“sentar-e-alcançar”); resistência
Massa corporal (peso) Balança Relacionada à saúde
abdominal (abdominal); resistência geral (9 minutos ou “vai-e-vem”). Estatura Estadiômetro Relacionada ao desempenho motor
Em relação à aptidão física relacionada ao desempenho motor, utiliza-se para a Envergadura Trena métrica Relacionada ao desempenho motor
avaliação a análise normativa (percentis). Na avaliação por norma, cada aluno é avali- Índice de Massa Corporal (IMC) Relacionada à saúde
ado com referência aos resultados do próprio grupo (dados estatísticos da amostra Flexibilidade Sentar-e-alcançar Relacionado à saúde
brasileira). Nessa perspectiva, os alunos são avaliados frente às seguintes categorias: Força-resistência abdominal Exercício abdominal Relacionado à saúde
Força de membros inferiores Salto em distância horizontal Relacionada ao desempenho motor
muito fraco (menor que percentil 20 da população brasileira); fraco (entre percentil 20
Força de membros superiores Arremesso de medicineball Relacionada ao desempenho motor
e 40); razoável (entre percentil 40 e 60); bom (entre percentil 60 e 80); muito bom
Agilidade Quadrado Relacionada ao desempenho motor
Velocidade 20 metros Relacionada ao desempenho motor
Resistência aeróbia Correr/andar 9 minutos e “vai-e-vem” Relacionada à saúde
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3. INSTRUÇÕES PARA A APLICAÇÃO DA BATERIA PROESP-BR MEDIDA DO ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)
Orientação: É determinado através do cálculo da razão entre a medida de massa cor-
1) A Bateria PROESP-BR é precedida por um breve aquecimento de 5 minutos poral em quilogramas pela estatura em metros elevada ao quadrado.
conforme modelo apresentado em anexo.
2) Após o aquecimento, os alunos devem ser organizados em pequenos grupos, IMC = Massa (kg)/ estatura (m)2
em ordem crescente (ou decrescente) da estatura.
3) Retiram seus calçados para os testes de sala. Anotação: A medida é anotada com uma casa decimal.
4) Cada aluno recebe sua ficha individual de avaliação que deverá ser entregue ao
professor para as devidas anotações em cada teste (modelo em anexo). MEDIDA DA ENVERGADURA
5) Encerradas as medidas e testes de sala, os alunos serão orientados a vestirem Material: Trena métrica com precisão de 2mm.
seus calçados e serão conduzidos aos testes de campo seguindo a ordem Orientação: Sobre uma parede lisa, de preferência
proposta na Bateria PROESP-BR. sem rodapé, fixa-se a trena métrica paralelamente ao
solo a uma altura de 1,20 m para os alunos menores
MEDIDA DA MASSA CORPORAL e 1,50 m para os alunos maiores. O aluno posiciona-
Material: Uma balança com precisão de até 500 gramas se em pé, de frente para a parede, com os braços em
Orientação: No uso de balanças o avaliador deverá ter em conta sua calibragem. Na abdução em 90 graus em relação ao tronco. Os
utilização de balanças portáteis, recomenda-se sua calibragem prévia e a cada 8 a 10 cotovelos devem estar estendidos e os antebraços
medições. Sugere-se a utilização de um peso padrão previamente conhecido para cali- supinados. O aluno deverá posicionar a extremidade
brar a balança. do dedo médio esquerdo no ponto zero da trena,
Anotação: A medida deve ser anotada em quilogramas com a utilização de uma casa sendo medida a distância até a extremidade do dedo
decimal. médio direito.
Anotação: A medida é registrada em centímetros com uma casa decimal.
MEDIDA DA ESTATURA
Material: Estadiômetro ou trena métrica com precisão até 2 mm. TESTE DE FLEXIBILIDADE (SENTAR-E-ALCANÇAR)
Orientação: Na utilização de trenas métricas, aconselha-se a fixá-la na parede a 1 metro Material: Trena e fita adesiva.
do solo e estendê-la de baixo para cima. Neste caso, o avaliador não Orientação: Os alunos devem estar descalços. Estenda uma fita métrica no chão. Na
poderá esquecer de acrescentar 1 metro (distância do solo a trena) ao marca de 38,1 cm desta fita coloque um pedaço de fita adesiva de "45,0" cm
resultado medido na trena métrica. atravessada na fita métrica. A fita adesiva deve segurar a fita métrica no chão. A
Para a leitura da estatura, deve ser utilizado um dispositivo em pessoa senta-se com a extremidade "0" da fita métrica entre as pernas. Os
forma de esquadro (figura abaixo). Deste modo um dos lados do calcanhares devem quase tocar a fita adesiva na marca dos 38,1 cm e estarem
esquadro é fixado à parede e o lado perpendicular junto à cabeça separados cerca de 30,0 cm. Com os joelhos estendidos, a pessoa inclina-se
do estudante. Esse procedimento elimina erros decorrentes da lentamente e estende as mãos o mais distante possível. A pessoa deve se manter
possível inclinação de instrumentos, tais como réguas ou nesta posição o tempo suficiente para a distância ser marcada.
pranchetas quando livremente apoiados apenas sobre a cabeça do
estudante. Anotação: O resultado é medido em centímetros a partir da posição mais longíqua
Anotação: A medida da estatura é anotada em centímetros com que o aluno pode alcançar na escala com as pontas dos dedos. Registra-se o melhor
uma casa decimal. resultado entre as duas execuções com anotação em uma casa decimal.
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TESTE DE FORÇA EXPLOSIVA DE MEMBROS SUPERIORES (ARREMESSO DE
MEDICINEBALL)
Material: Uma trena e um medicineball de 2 kg (ou saco de areia com 2 kg)
Orientação: A trena é fixada no solo perpendicularmente à parede. O ponto zero da
trena é fixado junto à parede. O aluno senta-se com os joelhos
estendidos, as pernas unidas e as costas completamente apoiadas
à parede. Segura a medicineball junto ao peito com os cotovelos
flexionados. Ao sinal do avaliador o aluno deverá lançar a bola a
maior distância possível, mantendo as costas apoiadas na parede.
A distância do arremesso será registrada a partir da ponto zero até
o local em que a bola tocou ao solo pela primeira vez. Serão
TESTE DE FORÇA-RESISTÊNCIA (ABDOMINAL) realizados dois arremessos, registrando-se o melhor resultado.
Material: Colchonetes de ginástica e cronômetro. Sugere-se que a medicineball seja banhada em pó branco para a
Orientação: O aluno posiciona-se em decúbito dorsal com os identificação precisa do local onde tocou pela primeira vez ao solo.
joelhos flexionados a 90 graus e com os braços cruzados Anotação: A medida será registrada em centímetros com uma casa decimal.
sobre o tórax. O avaliador fixa os pés do estudante ao solo.
Ao sinal, o aluno inicia os movimentos de flexão do tronco até TESTE DE AGILIDADE (TESTE DO QUADRADO)
tocar com os cotovelos nas coxas, retornando a posição Material: Um cronômetro, um quadrado desenhado em solo antiderrapante com 4 m
inicial (não é necessário tocar com a cabeça no colchonete a de lado, 4 cones de 50 cm de altura ou 4 garrafas de refrigerante de 2 l do tipo pet.
cada execução). O avaliador realiza a contagem em voz alta. Orientação: O aluno parte da posição de pé, com um
O aluno deverá realizar o maior número de repetições pé avançado à frente imediatamente atrás da linha de
completas em 1 minuto. partida. Ao sinal do avaliador, deverá deslocar-se até o
Anotação: O resultado é expresso pelo número de movimentos completos realizados próximo cone em direção diagonal. Na seqüência, corre
em 1 minuto. em direção ao cone à sua esquerda e depois se desloca
para o cone em diagonal (atravessa o quadrado em
TESTE FORÇA EXPLOSIVA DE MEMBROS INFERIORES (SALTO HORIZONTAL) diagonal). Finalmente, corre em direção ao último cone,
Material: Uma trena e uma linha traçada no solo. que corresponde ao ponto de partida. O aluno deverá
Orientação: A trena é fixada ao solo, perpendicularmente à linha, ficando o tocar com uma das mãos cada um dos cones que
ponto zero sobre a mesma. O aluno coloca-se imediatamente atrás da linha, demarcam o percurso. O cronômetro deverá ser
com os pés paralelos, ligeiramente afastados, joelhos semiflexionados, acionado pelo avaliador no momento em que o avaliado realizar o primeiro passo
tronco ligeiramente projetado à frente. Ao sinal, o aluno deverá saltar a tocando com o pé o interior do quadrado. Serão realizadas duas tentativas, sendo
maior distância possível. Serão realizadas duas tentativas, registrando-se o registrado o melhor tempo de execução.
melhor resultado. Anotação: A medida será registrada em segundos e centésimos de segundo
Anotação: A distância do salto será registrada em centímetros, com uma (duas casas após a vírgula).
casa decimal, a partir da linha traçada no solo até o calcanhar mais próximo
desta.
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TESTE DE VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO (CORRIDA DE 20 METROS) forma inequívoca. Sugere-se que o avaliador calcule previamente o
Material: Um cronômetro e uma pista de 20 metros demarcada com três linhas perímetro da pista e durante o teste anote apenas o número de voltas
paralelas no solo da seguinte forma: a primeira (linha de partida); a segunda, distante de cada aluno. Dessa forma, após multiplicar o perímetro da pista
20 m da primeira (linha de cronometragem) e a terceira pelo número de voltas de cada aluno, deverá complementar com a
linha, marcada a 1 metro da segunda (linha de chegada). adição da distância percorrida entre a última volta completada e o
A terceira linha serve como referência de chegada para o ponto de localização do aluno após a finalização do teste.
aluno na tentativa de evitar que ele inicie a desacele- Anotação: Os resultados serão anotados em metros com
ração antes de cruzar a linha de cronometragem. Dois aproximação às dezenas.
cones para a sinalização da primeira e terceira linhas.
Orientação: O estudante parte da posição de pé, com TESTE DE RESISTÊNCIA GERAL (VAI-E-VEM)
um pé avançado à frente imediatamente atrás da primeira Material: Uma superfície livre antiderrapante. Ginásio ou quadra polivalente com pelo
linha e será informado que deverá cruzar a terceira linha menos 22 metros de comprimento. Leitor de CD com volume adequado e CD com a mar-
o mais rápido possível. Ao sinal do avaliador, o aluno deverá deslocar-se, o mais cação do ritmo ou cadência. Cones de marcação do percurso e ficha para anotação.
rápido possível, em direção à linha de chegada. O cronometrista deverá acionar o Orientação: Marcar um percurso de 20 metros com cones e linhas demarcatórias do
cronômetro no momento em que o avaliado der o primeiro passo (tocar ao solo), trajeto. Planejar um espaço de forma que cada aluno tenha um espaço de 100-150 cm
ultrapassando a linha de partida. Quando o aluno cruzar a segunda linha (dos de largura para correr. Ajustar o leitor de CD utilizando o teste de 1 minuto existente
20 metros), será interrompido o cronômetro. no próprio CD; se o intervalo de tempo de um minuto possuir um erro igual ou superi-
Anotação: O cronometrista registrará o tempo do percurso em segundos e or a meio segundo, o CD deve ser substituído. Para o início do teste, os avaliados
centésimos de segundos (duas casas após a vírgula). devem estar posicionados, um ao lado do outro, atrás da linha inicial, e devem ter
verificado que seus tênis estão devidamente amarrados. Os alunos devem correr os
TESTE DE RESISTÊNCIA GERAL (9 MINUTOS) 20 metros de distância e tocar a linha com o pé quando tocar o sinal sonoro (bip). Ao
Material: Local plano com marcação do perímetro da pista. Cronômetro e ficha de som do bip, eles devem inverter o sentido da corrida e correr até a outra extremidade.
registro. Material numerado para fixar às costas dos alunos identificando-os claramente Se alguns alunos chegarem à linha antes do bip, eles devem esperar pelo mesmo
para que o avaliador possa realizar o controle do número de voltas. Trena métrica. antes de correr para a outra direção. Os alunos repetem esse procedimento até que
Orientação: Divide-se os alunos em grupos adequados às dimensões da pista. não alcancem a linha antes do bip por duas vezes (não necessariamente consecuti-
Observa-se a numeração dos alunos na organização dos grupos, facilitando assim o vas). Se um aluno não conseguir alcançar a linha ao sinal sonoro, deverá ser-lhe dada
registro dos anotadores. Tratando-se de estudantes com cabelos longos, observa-se o a oportunidade para tentar recuperar o ritmo adequado. Na segunda vez que o aluno
comprimento dos cabelos para assegurar que o número às costas fique visível. não conseguir atingir a linha ao sinal sonoro, o seu teste é dado como terminado. Os
Informa-se aos alunos sobre a execução correta do testes dando ênfase ao fato de que alunos que terminarem o teste deverão caminhar durante algum tempo e, quando
devem correr o maior tempo possível, evitando piques de velocidade intercalados por saírem da área de realização do mesmo, deverão observar a recomendação de não
longas caminhadas. Informa-se que os alunos não deverão parar ao longo do trajeto e atrapalhar os colegas que estiverem ainda correndo. Antes da aplicação do teste os
que trata-se de um teste de corrida, embora possam caminhar eventualmente quando alunos devem executar dois ou três ensaios para uma adequada compreensão dos
sentirem-se cansados. Durante o teste, informa-se ao aluno a passagem do tempo aos procedimentos a serem realizados.
3, 6 e 8 minutos (“Atenção: falta 1 minuto!”). Ao final do teste, soará um sinal (apito). Anotação: Registra-se o número total de voltas realizadas pelo aluno.
Os alunos deverão interromper a corrida, permanecendo no lugar onde estavam (no
momento do apito) até ser anotada ou sinalizada a distância percorrida. Todos os
dados serão anotados em fichas próprias devendo estar identificado cada aluno de
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