2. Consejos para una buen alimentación Comer gran variedad de alimentos. El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales. Para mayor referencia, vea la pirámide nutricional. Tratar de mantener el peso ideal. A la persona se le debe determinar la proporción de grasa que contiene su cuerpo para conocer su peso ideal es decir de acuerdo con sus dimensiones se determinara el peso.

4. Moderar el consumo de huevos

5. Cocinar a la plancha, brasa, horno o hervir los alimentos en lugar de freírlos

6. Se puede consumir aceites vegetales

7. Limitar el consumo de manteca o margarina.

8. Consumir lácteos descremados

11. El movimiento promueve el lavado sanguíneo de triglicéridos

12. El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicológicos y así previniendo la depresión.

13. Además, una vida físicamente activa aumenta el gasto energético y en consecuencia ayuda a mejorar la calidad de vida.

14. Se puede elegir la disciplina que le guste y considere adecuada para usted según su edad, estado de salud e historia deportiva