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ADULTO MAYOR           Página 2FELICIDAD Y CALIDAD DEL                          Martita una gran Líder                    ...
Página 3  10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor. 1.- Mente abierta y actitud                    ...
trabajando en una vida con sentido    CHGRBIC CONSULTORES                                                                 ...
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Boletin Felicidad Y Calidad De Vida Adulto Mayor

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Charla para adultos mayores con la Caja de Los Andes.

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Boletin Felicidad Y Calidad De Vida Adulto Mayor

  1. 1. CHGRBIC CONSULTORES OCTUBRE 2012 FELICIDAD Y CALIDAD DEL ADULTO MAYOR ARTICULOS  Charla para Caja de Los Andes con adulto mayores de Colina en Huallilemu  Tips para la felicidad y el bienestar del adulto mayor Me invitaron a una Charla con Adultos Mayores Me invitaron regresaría, Antonia ex- nuestros juicios, en este a dar una clamó: “Ay, que entrete” caso, ella Javiera lo veía charla de y Javiera de 10 años in- desde su lugar con 10 felicidad a sistió con su pregunta: años, y …. pensar en 65 Adultos Ma- “¿A quienes?” Le volví a era una eterni- yores. Era un decir que a gente mayor dad…¿Acaso no fue una lindo desafío como la abuela, sobre eternidad para todos en me dispuse 65 años. Ella me mira, algún momento? puse a traba- se ríe y me dice: “…pero Mis amigos de la Caja jar en ella. de qué les vas a hablar de Los Andes me había Consultor señor César Hernández Grbic Cuando uno de mis hi- si les queda poco”. Me comentado que dentro jos, Javiera, me pregunta quedé pensando en lo del programa incluirían para quién es la charla que dijo Javiera. Mi pri- el tema del maltrato al de felicidad que tenia mera reacción fue lla- adulto mayor. Mi inter- que dar. Les conté a ella marle la atención. vención tendría como y a sus hermanos que ¿Cómo podía decir algo objetivo levantar los áni- era para adultos mayo- así? Pero luego me detu- mos y para ello me pe- res como la abuela. Me ve a pensar en el co- dían conversar sobre la miraron y los tres dieron mentario y reflexioné Felicidad y la Actitud sus comentarios. Tomás acerca de cuantas veces Positiva. me preguntó a qué hora nos dejamos guiar porMe invitaron a una charlaY llegó el día de la char- gunta, algunos con ga- ya han vivido sus vidas desdela. La gente estaba muy nas de hablar más y po- el hacer, criaron, construye-animosa, deseosa de der contar sus historias. ron, formaron y ahora les ha-conversar y muy ávidos Todos somos un mundo. bía llegado el momento dede escuchar y recibir. Finalmente toco mi disfrutar. Inicié la charla conNicolás hacía su presen- turno de exponer. Tenía un ejercicio de respiración y,tación con respecto al un tiempo acotado para desde ese momento no dejé de asombrarme con estemaltrato del adulto ma- poder respetar el horario grupo. A medida que iba dando las instrucciones ellosyor, las caras y comenta- planificado. se iban entregando por completo, sus caras se ibanrios eran diversos, ceños ¡Qué desafiante! Los relajando, sus cuerpos encontrando posiciones cómo-de pena, otros de pre- oyentes eran seres que das, sus respiraciones se hacían mas intensas y su atención estaba ahí en la sala y conmigo.
  2. 2. ADULTO MAYOR Página 2FELICIDAD Y CALIDAD DEL Martita una gran Líder Conversamos sobre lo que Martita, ejemplar mujer Su rostro irradiaba la ciencia dice con respec- que ha dedicado un buen dulzura, emoción, to a los estados de felici- rato de su vida a hacer deseo y, en frac- dad de las personas ma- mejor la vida de la gente ción de segundos yores. Ya no se trata del mayor de su Colina queri- se puso seria. Sin sentido de la vida, sino de da. pensarlo le pre- la actitud que se tiene Estábamos de lo más ani- gunté que pasaba frente a la vida. El aquí y mados cuando Bernarda con ello. Respiró hondo, me miró a los ojos y me ahora pasan a ser lo cen- llama mi atención y me dijo: “…pero no quiero sufrir por amor” Después tral. Las risas se multipli- dice: “¿Le puedo pregun- de darle un fuerte abrazo y apretado la miré y le caban los comentarios no tar algo?” y acto seguido dije: pensar: “El amor, las risas, las penas, corren paraban, las preguntas, declara: “Yo quiero polo- por las mismas autopistas. Todas son emociones sus escuchas atentas, lear, me quiero enamorar” y no pueden vivir una sin la otro. orgullosos de su líder Bernanrda y ganas de Amar Primero felicitarte por da es el mañana. Preocu- lagrimas se convertirán contarnos esto tan pémonos por el hoy, Aho- en sonrisas recordando personal y maravillo- ra si encuentras a alguien los lindos momentos por- so, hay que pololear, hay que quererlo, mimar- que esas lagrimas son enamorarse. Ya se lo, regalonearlo y enojar- producto de estar viva y dice que es muy se para reconciliarse”. de sentir. Y es preferible bueno para el alma, para Las risas recorrieron toda haber vivido las experien- el espíritu y el cuerpo y la sala. “…y si se acaba cias que pensar: y qué muy relevante en los ma- es porque así debía ser. hubiese pasado si NO lo yores. El mañana Bernar- Sentirás pena pero las hubiese hecho?” cho, hecho está. No podemos hacer nada. El tiem- po pasó. ¿Qué gano con quejarme? Vivir desde la Mi tiempo ya se termina- Les conté el episodio de resignación quizás. Mejor hagámonos cargo y mi- ba, Martita me miraba y Javiera, algunos se rieron remos para adelante. Las enfermedades segura- me hacía gestos de que y otros rezongaron, pero mente seguirán estando y debemos entender que siguiera. entendieron que la vida es no somos las enfermedades somos más que eso ¡Qué sensación más her- vista de forma distinta y que hay una vida por delante ya sea un día o mil mosa de ver a personas según desde donde esta- días nadie tiene asegurado nada ni el de 10 años que han hecho tanto y mos parados, según nues- ni el de 40 ni el de 80. vivido tanto compartiendo, tros juicios, fundados o Cerramos la charla pasados en el tiempo, Con un riendo y estando atentos y infundados. Porque no gran aplauso para todos terminamos alegres, dispuestos a descubrir y son malos ni buenos. Y habíamos vivido momentos que enriquecieron aprender algo distinto pa- entendieron un importan- nuestros ser dando más sentido a nuestras vidas ra poner en práctica! te juicio de facto, lo he- y construyendo nuestro camino de la felicidad.
  3. 3. Página 3 10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor. 1.- Mente abierta y actitud para una vida saludable, previe- positiva ante la vida ne enfermedades, mantiene el Las personas que alcanzan cuerpo en forma y la mente sana. los 100 años saludablemente, Las personas que viven muchos son en general, personas de años, son generalmen- mentes abiertas, pero muy te personas físicamente muy acti- conscientes. Aquellos que tie- vas. La alimentación es también nen una mente abierta, se clave. Llevar una dieta equilibra- adaptan más fácilmente a los da que incluya pescado, especial- cambios y a las distintas si- mente aquellos que son fuente tuaciones de su entorno, de omega , un aliado para la sa- aceptando cosas y personas lud y la longevidad. Tal es el caso nuevas. Difícilmente las personas 2.-Practicar ejercicio físico con regu- de habitantes de la isla Domini- neuróticas o sumamente estructura- laridad y llevar una alimentación ca, que ingieren diariamente sar- das logren vivir mucho tiempo, ya sana dinas, atún. que siempre están muy estresadas. El ejercicio físico es fundamental10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor. El mayor3.-Abandonar los vicios vino, pero sí no hacerlo en menta en los países en dondecomo el tabaco, el alcohol exceso ni regularmente. El las dolencias crónicas de los descubrimiento deo las drogas conocido actor y director adultos mayores reciben aten- esta generaciónEs sabido que el tabaco, de cine Clint Eastwood, de ción.el alcohol y las drogas son 81 años, asegura que sus 5.-Superar los obstáculos, los es que los sereslos principales enemigos exámenes médicos dan desafíos y salir adelante esde la buena salud y en muy bien desde hace muy importante. Aquellos que humanos puedenconsecuencia de la longe- años, ya que se alejó del se vencen fácilmente, difícil- cambiar su vidavidad. Para llegar a los alcohol y el cigarrillo. mente vivan muchos años, ya100 años en buen estado 4.- Prevención y cuidado que los años traen consigo modificando susde salud, es preciso llevar A la actitud positiva ante muchas cosas, entre ellas mu- actitudesuna vida lo más saludable la vida es necesario su- chísimas adversidades por lasposible, eso obviamente marle la prevención y los que hay que pasar y saber sa- mentales.no implica no beber even- cuidados de la salud. La lir airosos para avanzar más Albert Schweitzertualmente una copa de expectativa de vida au- sabios. 10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor. 6.-Estimular la mente, el inte- aún en los momentos más saludables y en conse- lecto es muy importante, ya difíciles ayuda a superar- cuencia viven mucho más que una mente sana es parte los. El buen humor es la que aquellos que viven clave de la salud. Para ellos, clave, por ello la riso tera- solos o están en hogares se pueden reali- pia es tan exitosa, ya que para ancianos. Socializar zar actividades creativas de previene enfermedades, es clave para los adultos interés, que no se hicieron en ayuda a liberar tensiones. mayores, la soledad es la juventud por las obligacio- 8.- El cariño de la familia muy dura y de a poco los nes laborales (pintura, dan- Los adultos mayores que va terminando. Socializar za, música, clubes literarios.) están rodeados de familia es clave para los adultos 7.- La risa es un elemento compuesta por hijos, nie- mayores, la soledad es fundamental para llevar una tos, etc., gente más joven, muy dura y de a poco los vida saludable y plena, reír son mucho más activos y va terminando.
  4. 4. trabajando en una vida con sentido CHGRBIC CONSULTORES Decir qué es la felicidad seria muy pretencio- so de mi parte. Pero conversar de cómo pode- mos hacer cosas para vivir una vida con senti- do me animo hacerlo. La Felicidad como dice Aristóteles es el fin final del hombre. Pero no como un punto de llegada sino del camino que hacemos. Hoy mi sentido de la vida es poder transmitir que se puede vivir una vida plena, que los es- fuerzos no son difíciles de hacer, que hay que tener la convicción en lo que se hace. http:felizunavidaconsentido.blogspot.com/ Y los cambios vienen desde revisar mis vida desde el observador que soy, creando la Teléfono: 56-9-54008000 coherencia Correo: chgrbic@gmail.com entre lo que quiero ser con lo que hago. CHG. 10 consejos para una mejor calidad de vida para el 9.-Hay estudios que indican que la fe es muy importante para la longevidad, ya que contribuye a afrontar problemas, crisis, enfermedades y a eliminar tensiones y estrés que son contraproducentes para la buena salud física y mental. 10.- Estar en pareja Hay estudios que indican que principalmente los hombres que están en pareja viven más años, dado a que cuidan más su salud, van con regularidad al médico, siguen sus indicaciones, etc., apuntalados seguramente por sus espo- sas. También la compañía y el cariño, juegan, obviamente, un rol muy importante en todo esto.

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