Cuidados del sistema respiratorio

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  • 1. CUIDADOS DEL SISTEMA RESPIRATORIOUna de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar y exhalarprofundamente.Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente sereduce la cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo.Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:- Respira fuerte y por la nariz.- Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y además proteges tu columnavertebral.- Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo.- Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o humos.Y para prevenir enfermedades respiratorias podemos:- Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada.- Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frío.- Sonarnos diariamente para limpiar la nariz y no escupir en cualquier sitio.- Alimentarnos con mucha fruta y verdura que contenga Vitamina C, como los cítricos o las guayabas.- Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir la boca y nariz, sobre todo al toser o estornudar.- No fumar nunca y pedir a las personas que fuman, que no lo hagan cerca de nosotros.- Evitar la humedad y secarnos rápidamente después de mojarnos por la lluvia o por nadar. Enfermedades respiratoriasDebido al fenómeno de la ventilación, el pulmón y las vías aéreas están continuamente expuestos amicroorganismos ambientales, los que causan con frecuencia infecciones.Las infecciones que van desde la nariz hasta el último alvéolo de los bronquios son lasllamadas enfermedades respiratorias.La infección depende del tipo de bacteria, de las condiciones generales del paciente y desi es alérgico o no.En la mayoría de los casos estas infecciones no son peligrosas, como el resfrío común, nocomprometiendo la vida. No obstante, por su elevada frecuencia, éstas son la primeracausa de consulta médica, produciendo pérdidas económicas importantes por ausenciaslaborales.Por otra parte, en algunos casos las infecciones llegan ser muy graves, como lo demuestrael hecho de que las infecciones respiratorias son la primera causa de muerte entre lasenfermedades infecciosas. Las primeras víctimas.En diversas ciudades cuyo grado de contaminación es bastante alto, las enfermedadesmás comunes son las que afectan el sistema respiratorio. Algunas de ellas son las gripes, resfriados y bronquitis,sin olvidar el asma.Estas enfermedades son causadas por microorganismos que pasan de una persona enferma a otra sana, por elaire, al hablar, al toser o simplemente al respirar.También pueden trasmitirse por los besos, por la saliva y al comer con los cubiertos y en la vajilla que utilizó unenfermo. Los virus o bacterias pueden atacar cualquiera de las partes del sistema respiratorio.
  • 2. Las infecciones en vías respiratorias, en su mayoría, son de corta duración y mejoran sin necesidad de tratamiento.Poco a poco los menores van conociendo las bacterias y preparando sus propias defensas, hasta que llegan aadultos, cuando raramente sufren de este tipo de enfermedades. Las enfermedades respiratorias se presentan durante todas las épocas de año, pero se agudizan más durante el invierno debido a los cambios bruscos de temperatura. Uno de los procedimientos que se utilizan como parte del tratamiento de las enfermedades respiratorias es la inhaloterapia. A continuación analizaremos los mecanismos de que dispone el aparato respiratorio para defenderse de estas agresiones. Mecanismos de defensa pulmonar Un sujeto normal, durante una vida de setenta años, inspira un volumen de 220 millones de litros de aire. Este aire tiene partículas orgánicas e inorgánicas en suspensión, que quedan depositadas en la vía aérea. No obstante, en una autopsia sólo se encuentran mínimas cantidades de estos compuestos, lo cual demuestra que el aparato respiratorio posee un eficiente sistema de limpieza que permite mantener el pulmón libre de contaminantes ambientales. Los principales mecanismos de protección del pulmón y vías Inhaloterapia aéreas son:Nariz: por su intrincada estructura, en la nariz se forman corrientes de aire que favorecen el depósito de partículasen la mucosa nasal, lo cual permite su eliminación antes de entrar a las vías inferiores. Es muy eficiente parapartículas de tamaño relativamente grande./p>Acondicionamiento del aire inspirado: además de eliminar partículas, las vías aéreas superiores calientan yhumidifican el aire inspirado, permitiendo que las vías aéreas inferiores no sufran resecamiento y enfriamiento.Tos: es un acto reflejo que requiere de la participación de receptores de irritación, vías nerviosas, músculosinspiratorios y espiratorios y glotis. Permite eliminar partículas relativamente grandes de la vía aérea y secrecionesanormales.Aparato mucociliar: el mucus producido por glándulas mucosas y células caliciformes se dispone en dos capas.Una líquida en contacto con el epitelio y otra gelatinosa en la superficie. Esta última capa es transportada por elmovimiento ciliar hacia la laringe y la boca, donde es expectorada o deglutida. Permite eliminar de la vía aéreaalgunas de las partículas más pequeñas que se adhieren al mucus bronquial.Mucus: el mucus tiene sustancias de acción antimicrobiana como lisozima, complemento, interferón einmunoglobulinas, que inactivan microorganismos e impiden su adherencia a las células respiratorias.Macrófagos alveolares: son células especializadas que recorren los alvéolos del pulmón, detectan partículasextrañas (por ejemplo bacterias), las fagocitan y eliminan. Son capaces deiniciar un proceso inflamatorio.Dependiendo de la localización y de la etiología, las infecciones respiratoriasse dividen corrientemente en infecciones de vía aérea superior, infeccionesdel pulmón o neumonías y enfermedades infecciosas crónicas, la másimportante de las cuales es la tuberculosis.A continuación detallaremos aspectos relevantes de algunas de ellas y losmecanismos que explican las infecciones respiratorias más importantes:AsmaEl asma es una enfermedad tan común que casi todos conocemos o Respiramos aire contaminado.tenemos un familiar con ese mal. De hecho, es una de las enfermedadesmás comunes y costosas en muchos países. En algunos casos, más del cinco por ciento de la población tieneasma y el número de enfermos es cada vez mayor a pesar de importantes avances logrados recientemente en laprevención y el tratamiento de asma.
  • 3. Cuidados del aparato circulatorioCuidados del aparato circulatorio_129176 / abc colorFunciónUna de las funciones más importantes del cuerpo es la que realiza el sistema circulatorio, ya que pormedio de la sangre lleva a todas las partes del cuerpo nutrimentos y oxígeno.También recoge de ellas los desechos que después se eliminan por la orina, el sudor o el aire exhaladopor los pulmones. Este sistema también ayuda a controlar la temperatura del cuerpo y tiene unimportante papel en su defensa contra las enfermedades.ÓrganosEstá formado por su órgano principal, el corazón y por miles de kilómetros de vasos sanguíneosdivididos en arterias, venas y vasos capilares.Su principal componente es la sangre que se encarga de distribuir el oxigeno y las sustancias nutritivasa cada célula, de cada una de las muchas partes del cuerpo.Enfermedades
  • 4. Angina de pecho/infartoArteriosclerosisColesterol/hemorroidesInsuficiencia cardíacaFlebitis/varicesHipertensión/hipotensiónTaquicardias/arritmiasRecomendaciones* Seguir una dieta alimentaria pobre en grasas saturadas y rica en frutas y verduras.* Procurar no sobrepasar el peso adecuado a la constitución física de cada uno.* No fumar y no ingerir bebidas alcohólicas.* Evitar el nerviosismo excesivo, las emociones fuertes, etc.* Realizar ejercicio físico.* Evitar el uso de drogas o estimulantes.* No usar jeringas no descartables.CUIDANDO MI SISTEMA URINARIO Cuidando mi Sistema urinario: Incontinencia Urinaria QUE TU CUERPO REFLEJA TU BUENA SALUD: Cuidando tu Cuerpo.E l organismo humano es una unidad funcional que debe estar integra en todos sus sistemas yórganos; si alguno no funciona bien, termina de una u otra manera alterando el buenfuncionamiento del organismo en general. El cuerpo funciona como una cascada de eventosfisiológicos. De su buen o mal equilibrio depende que el organismo esté bien o mal de salud,enfermo o no. Un ejemplo simple, es el sistema urinario, del cual nos serviremos para presentaralgunas guías sobre el buen cuidado de éste.En resumen, el sistema urinario tiene como función primordial producir la orina. Comomecanismo dual funciona para conservar el equilibrio de la cantidad de agua corporal y paraayudar a sacar, a través de la orina, algunas sustancias metabólicas del cuerpo que dequedarse en él producirían efectos tóxicos.La orina, se produce en el riñón; ésta sale por los uréteres y se almacena en la vejiga urinariay de allí sale al exterior por la uretra, gracias al reflejo coordinado por el sistema nerviosocentral a través de la columna vertebral y un conjunto de fuerzas de contracción y relajaciónmuscular que se imprimen en forma sincrónica entre los músculos de la pared costal, elabdomen y el “piso pélvico”.
  • 5. Así, en forma controlada, el ser humano, vigila uno de sus sistemas higiénicos. Dicho sistema se puede ver afectado por múltiples causas directas e indirectas, a continuación se presentan algunas de estas:o Infecciones: por diferentes gérmenes. Cuando la infección es del riñón se llama pielonefritis y cistitis cuando es en la vejiga. Los gérmenes pueden llegar a estos sitios vía hematógena (la sangre) o por vía ascendente, por contaminación del área de genitales externos y peri anales.o Incontinencia Urinaria: perdida involuntaria incontrolada de la orina. Son múltiples las causas y pueden ser mixtas; esta afección es más frecuente en los adultos mayores, las mujeres, por ejemplo (luego de la menopausia), son las más afectadas por varios factores que se suman en su etiología como es la depleción hormonal de estrógenos, mala calidad de las fibras de colágeno, un mal habito en el calendario miccional, sobrepeso, retención urinaria crónica, obesidad, mal soporte muscular del abdomen y del piso pélvico, multiparidad y tabaquismo entre otros. Enfermedades del Aparato Urinario A los niños pequeños, antes de aprender a controlar el esfínter urinario, se les escapa la orina en cuanto se llena la vejiga. Muchos niños mayores y adultos padecen un trastorno denominado enuresis, en el que el afectado no puede controlar el esfínter urinario, y cuyo origen puede deberse en algunas ocasiones a un desequilibrio emocional. El miedo o temor pueden producir enuresis temporal. En los ancianos ciertos tipos de degeneración del sistema nervioso provocan incontinencia urinaria. La incapacidad para eliminar la orina almacenada puede deberse a un espasmo del esfínter urinario, al bloqueo del esfínter por un cálculo, a una hipertrofia de la próstata en varones o a una pérdida del tono muscular en la vejiga después de un shock o
  • 6. intervención quirúrgica. La retención de orina puede originarse también por una lesión nerviosadonde la médula espinal resulte afectada o una esclerosis múltiple.La nefritis, o inflamación del riñón, es una de las enfermedades renales más frecuentes. Suscaracterísticas principales son la presencia en la orina, en el examen microscópico, de albúmina(lo que se denomina albuminuria), hematíes y leucocitos, y cilindros hialinos o granulosos. Esmucho más frecuente en la infancia y adolescencia que en la edad adulta.La forma más común de nefritis es la glomerulonefritis, que aparece con frecuencia entre lastres y las seis semanas después de una infección estreptocócica debido al mecanismoinmunológico (anticuerpos frente al estreptococo que dañan proteínas específicas del glomérulo)(véanse conceptos básicos del sistema inmunológico). El paciente sufre escalofríos, fiebre,cefalea, dolor lumbar, hinchazón o edema de la cara, en especial alrededor de los ojos, náuseas yvómitos. La orina puede ser escasa y de aspecto turbio. El pronóstico suele ser positivo y lamayoría de los pacientes se recuperan sin secuelas, aunque en algunos casos evolucionan haciauna nefritis crónica. En este tipo de nefritis la lesión renal progresa durante años en los que elpaciente está asintomático. Sin embargo, al final hay uremia (urea ensangre) e insuficienciarenal. Existe además otro grupo de glomerulonefritis de causa desconocida, quizá autoinmune,que tienen peor pronóstico y evolucionan con más rapidez hacia la insuficiencia renal.Otro trastorno frecuente es el denominado síndrome nefrótico, en el que se pierden grandescantidades de albúmina por la orina debido al aumento de la permeabilidad renal, con edemageneralizado, aumento del colesterol en la sangre y un flujo de orina casi normal.La hidronefrosis es el resultado de la obstrucción del flujo de orina en la vía excretora, que casisiempre es consecuencia de anomalías congénitas de los uréteres o de una hipertrofia prostática.Lanefroesclerosis, o endurecimiento de las pequeñas arterias que irrigan el riñón, es untrastorno caracterizado por la presencia de albúmina, cilindros, y en ocasiones hematíes oleucocitos en la orina (hematuria y leucocituria). Por lo general se acompaña de enfermedadvascular hipertensiva. La lesión fundamental es la esclerosis de las pequeñas arterias del riñóncon atrofia secundaria de los glomérulos y cambios patológicos en el tejido intersticial.
  • 7. Cuidados del aparatodigestivo - Roberto Castro Para cuidar el aparato digestivo es necesario considerar los siguientes consejos: a. Lavarse las manos antes de consumir los alimentos. b. No abusar de alimentos y/o bebidas para evitar indigestión. c. Procurar no realizar trabajos mentales y ejercicios físicos que requieran mucha energía después de haber consumido alimentos. d. Cuidar dientes y lengua. No olvidar que la digestión comienza en la boca durante la masticación. Para cuidar los dientes se deben cepillar tres veces al día con pasta dental y, sobre todo, visitar periódicamente al dentista. e. Evitar comer cosas muy calientes, muy frías o irritantes. f. Procurar comer a las horas destinadas para ello, evitando comer entre comidas. g. Procurar ir al baño a evacuar el intestino diariamente. Evitar el estreñimiento mejorando la dieta y procurando consumir dos litros de agua diariamente. h. Masticar despacio y reposar un rato
  • 8. después de haber comidoEnfermedades del sistemadigestivoLas enfermedades de los órganos digestivos afectan a casiveinte millones de estadounidenses, y son la causaprincipal de hospitalización en EE. UU.; ocupando elsegundo lugar después de las enfermedadescardiovasculares.Los trastornos producidos por estas molestias afectanla piel, las membranas húmedas, los huesos,los músculos y las glándulas. Índice [mostrar][editar]Anomalías en labios, boca,lengua y glándulas salivales Labio leporino y paladar hendido: son defectos de desarrollo en los cuales se produce una separación o fisura en uno o ambos lados del labio superior y en el paladar. Labios partidos (queilosis): en los labios suelen aparecer fisuras verticales debido al humedecimiento excesivo con la lengua, a exposición exagerada de los rayos solares, sequedad de los labios y deficiencia de vitamina B2 (riboflavina). Granitos herpéticos (herpes labial simple): el herpes labial son vesículas que se desarrollan en los labios o en el interior de la boca, causadas por el virus del herpes simple. Producevesículas en los labios, la boca y la piel, que pueden causar dolor. Hay hinchazón de los ganglios linfáticos adyacentes y fiebre. Úlceras aftosas: son pequeñas ulceraciones de la boca provocadas por heridas debidas a un diente con borde cortante, disminución de la resistencia por la enfermedad o fatiga, tensión emocional, deficiencias en la nutrición de vitamina, B-12, ácido fólico y hierro; infección por virus como el herpes simple y periodo menstrual. Glositis: inflamación de la lengua que generalmente surge debido a un daño local (como morderse la lengua ingerir bebidas o alimentos muy calientes) o como síntoma de una enfermedad generalizada. Lengua geográfica: se caracteriza por la presencia de placas rojas e irregulares, rodeadas de epitelio engrosado. Candidiasis oral: esta dolorosa infección es provocada