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    exercicios_futebol_anolasco exercicios_futebol_anolasco Document Transcript

    • ESCOLA SECUNDÁRIA DE ANADIA Bateria de Exercícios FUTEBOL NÚCLEO DE ESTÁGIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 2000.2001
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001 FUTEBOL BATERIA DE EXERCÍCIOS Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor umaquantidade considerável de situações de aprendizagem para a modalidade. Os exercícios que a seguir apresentamos constituem progressões deaprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa deescolher/adaptar os exercícios correspondentes ao nível de desempenho dos seusalunos.1. PASSE E RECEPÇÃO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1: Esquema:Material: Uma bola para cada dois alunos.Descrição: Dois alunos a uma distância deseis metros passam a bola entre si. X oXObjectivo: Introdução à técnica do passe.Critérios de êxito: O aluno realizam o passe,segundo o correcto padrão de execução.Bateria de Exercícios de Futebol 2
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001Exercício2: Esquema:Material: Uma bola para cada dois alunos euma barreira.Descrição: Dois alunos a uma distância deseis metros passam a bola entre si,imprimindo à bola uma trajectória rasa, demodo a passar por baixo da barreira, ouimprimindo à bola uma trajectória aérea, demodo a passar a bola por cima da barreira. X oXObjectivo: Exercitar o passe rasteiro ou aéreo.Critérios de êxito: Efectuam o passe para ocompanheiro, cumprindo as respectivascomponentes críticas, por cima ou por baixodo obstáculo.Exercício 3:Material: Uma bola para cada dois alunos.Descrição: Dois alunos a uma distância de 6 Esquema:metros passam a bola entre si, emdeslocamento.Objectivo: Exercitar o passe emdeslocamento. XoCritérios de êxito: Utilizar o pé do ladoexterior (parte interna do pé), o esquerdoquando o colega se encontra à direita e vice- Xversa. Dirigir a bola no sentido da corrida docolega.Exercício 4: Esquema:Material: Duas bolas para cada 3 alunos.Descrição: Grupos de 3 alunos em linha, emque o aluno que está no meio executa passessucessivos para os dois lados.Objectivo: Exercitar o passe em Xo X oXdeslocamento.Critérios de êxito: Exercitar o passe emdeslocamento, tendo em conta todas ascomponentes críticas do passe.Bateria de Exercícios de Futebol 3
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 20012. Condução de bola EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1: Esquema:Material: Uma bola para cada aluno.Descrição: Cada aluno tem de conduzir a bola X X X Xo XXXXaté ao colega colocado à sua frente, semprecom a cabeça levantada.Objectivo: Aperfeiçoar e consolidar a técnicade condução de bola.Critérios de êxito: Todas as componentescríticas.Exercício 2: Esquema:Material: uma bola para cada aluno.Descrição: um de cada vez, conduz a bola,contornando o cone de sinalização eregressando à posição de partida. X XoObjectivo: Introdução à condução de bola.Percepção e consciencialização da correctacolocação dos segmentos corporais para aexecução do movimento.Critérios de êxito: conduzir a bola, olhandopara esta só no momento em que é tocadapelo pé, contornar o pino, conduzindo a bolacom o pé do lado de fora.Exercício 3: Esquema:Material: uma bola para cada aluno.Descrição: condução da bola entre os conesde sinalização. Num circuito técnico, deslocara bola por forma a contornar cones de Xo Xosinalização, com a parte interna e externa dopé de forma controlada, imprimindo à bolauma velocidade reduzida.Objectivo: Aperfeiçoamento da condução debola, tendo em conta a utilização dos doispés. Sensibilização à condução de bola commudança de direcção.Critérios de êxito: Contornar os pinos,conduzindo a bola com o pé do lado de fora.Bateria de Exercícios de Futebol 4
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 20013. Remate EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1: Esquema:Material: Uma bola para cada 2 alunos.Descrição: Os alunos passam a bola entre si auma longa distância. Xo XObjectivo: Introdução ao remate.Critérios de êxito: Ter em conta ascomponentes críticas do remate. EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 2: Esquema:Material: 5 bolas para cada aluno.Descrição: Rematar as 5 bolas que estãocolocadas no chão a uma distância de 5metros de uma baliza reduzida (Ex. Baliza deHóquei Patins).Objectivo: Exercitação do remate. ⇑Critérios de êxito: acertar 3 remates na ooooobaliza, respeitando as componentes críticas. XVariante: 1º- sem guarda-redes. 2º- com guarda-redes (baliza de Futebolde 5).Exercício 3: Esquema:Material: Uma bola para cada 2 alunos. Xo XDescrição: 2 alunos trocam a bola entre si. A10 metros da baliza, um dos alunos remataem movimento, devendo-se concentrar sobre X Xa bola, a baliza e o guarda-redes.Objectivo: Exercitação do remate emmovimento.Critérios de êxito: : Acertar na baliza,respeitando as componentes críticas.Bateria de Exercícios de Futebol 5
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001Exercício 4: Esquema:Material: Uma bola para cada aluno.Descrição: Cada aluno começa por efectuarum slalom seguido de uma corrida rectilínea.Só depois de ultrapassar os pinos é queremata à baliza. Xo o o o oObjectivo: Consolidação do remate.Critérios de êxito: Realizar o exercício,seguindo o correcto padrão de execução dacondução de bola e do remate.Variante: 1º- sem guarda-redes. 2º- com guarda-redes.4. DRIBLE / FINTA EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1: Esquema:Material: Uma bola para cada aluno. ▲ ▲ Xo ▲Descrição: Os alunos devem ultrapassar oscones, com a bola perfeitamente controlada,executando simulações e mudanças dedirecção. Xo ▲ XoObjectivo: Introdução ao Drible/finta. ▲ XoCritérios de êxito: Driblar os pinos, inclinandoo corpo para um dos lados, simulando adeslocação nessa direcção.Exercício 2: Esquema:Material: Uma bola para cada aluno.Descrição: O aluno A conduz a bola, quandose aproxima de B (colega passivo) simula àesquerda, muda de direcção e avança pelolado direito. O elemento A continua a conduzira bola, quando se aproxima de C, simula àdireita e avança pelo lado esquerdo. Xo Xo Xo Ao B CObjectivo: Introdução e aperfeiçoamento aoDrible/finta, procurando fintar para os 2 ladosutilizando ambos os pés.Critérios de êxito: Ultrapassar osadversários não perdendo a posse econtrolo da bola.Bateria de Exercícios de Futebol 6
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001Exercício 3: Esquema:Material: Uma bola para cada aluno. ▲ ▲ ▲Descrição: O aluno D tenta conduzir a bola do X Do A B C Yponto X ao ponto Y. Para tal, tem quefintar/driblar 3 adversários, cada um ▲ ▲ ▲defendendo uma linha de passagem (A, B, C).Objectivo: Exercitação do Drible/Finta.Critérios de êxito: ultrapassar os adversárioscumprindo as componentes críticas destahabilidade motora.5. CABECEAMENTO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1: Esquema:Material: Uma bola para cada 2 alunos.Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bolaentre si. Um passa a bola com as mãos para azona da cabeça do colega, de modo a queeste execute o cabeceamento utilizando a X oXsuperfície da testa.Objectivo: Introdução do cabeceamento.Critérios de êxito: Procurar cabecear a bolacom a superfície frontal da cabeça.Variante: Cabeceamento em diferentesdirecções.Exercício 2:Material: Uma bola para cada 2 alunos.Descrição: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si, tentando não a deixar cair.Objectivo: Exercitação do cabeceamento.Critérios de êxito: Efectuar dez passes sem que a bola caia no solo.Bateria de Exercícios de Futebol 7
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 20016. DESARME EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1:Material: uma bola para cada dois alunos.Descrição: o aluno atacante conduz a bola dentro do espaço, enquanto o aluno defesa executao desarme de frente, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).Objectivo: introdução do desarme.Critérios de êxito: colocar o pé perpendicularmente à direcção de deslocamento da bola, demodo a bloqueá-la e olhar sempre dirigido para a bola e não para o corpo do adversário.Variante: com oposição activa.Exercício 2:Material: uma bola para cada dois alunos.Descrição: o aluno atacante conduz a bola de frente para o aluno defesa, enquanto esteexecuta o desarme lateral, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).Objectivo: introdução do desarme.Critérios de êxito: desarmar lateralmente o adversário com bola com a certeza de a alcançar.Variante: com oposição activa.Exercício 3:Material: uma bola para cada dois alunos.Descrição: o aluno defesa tenta bloquear a bola dos dois atacantes, enquanto estes trocam abola entre si.Objectivo: Exercitação do desarme.Critérios de êxito: Impedir que os adversários passem a bola entre si.Bateria de Exercícios de Futebol 8
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 20017. INTERCEPÇÃO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1:Material: uma bola para cada 2 grupos de alunos.Descrição: Jogo dos 10 passes. Uma equipa tenta interromper a sequência de passes da outraequipa.Objectivo: introdução da intercepção.Critérios de êxito: Impedir que os adversários completem os dez passes.Exercício 2:Material: uma bola para cada 4 alunos.Descrição: 3 alunos com posse de bola, fazem passes entre si, sem se deslocarem. O alunodefesa tenta a intercepção do esférico.Objectivo: exercitação da intercepção.Critérios de êxito: Efectuar a intercepção na altura certa.8. MARCAÇÃO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1:Material: uma bola para cada aluno.Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno portador da bola, de frente para a baliza, o alunodefensor deve colocar-se entre o seu adversário directo e a sua própria baliza.Objectivo: introdução da marcaçãoCritérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza.Exercício 2:Material: uma bola para cada aluno.Descrição: 1x1+GR. Perante o aluno em posse da bola que esteja no corredor lateral, o alunodeve colocar-se numa posição lateral.Objectivo: exercitação da marcação.Critérios de êxito: Colocar-se entre o adversário e a baliza e ter sempre em atenção osmovimentos do adversário e da bola.Bateria de Exercícios de Futebol 9
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 20019. DESMARCAÇÃO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1: Esquema:Material: uma bola para cada 3 alunos.Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, comos alunos da fila do meio na posse da bola.Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o X Xoportador da bola conduz a mesma, enquantoque os outros colegas a acompanham. Nomomento em que chega ao meio campo, os Xo Xooutros dois, aceleram em frente no seupróprio corredor e a dada altura, o aluno composse de bola, endossa-a a 1 dos colegas X X(3x0 – Desmarcação frontal). Quem receber abola, remata à baliza.Objectivo: Introdução da desmarcação.Critérios de êxito: Criar uma linha de passeque possibilite a recepção da bola em boascondições.Exercício 2: Esquema:Material: uma bola para cada 3 alunos.Descrição: 3 filas de alunos lado a lado, comos alunos da fila do meio na posse da bola.Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; oportador da bola conduz a mesma, enquantoque os outros colegas o acompanham. Nomomento em que chega ao meio campo, osoutros dois, cruzam, trocando de corredor, e a X X Xodada altura, o aluno com posse de bola,endossa-a a 1 dos colegas. Este exercício temoposição de um defesa (3x1 – Desmarcação Xo X ▲frontal). Quem receber a bola, remata àbaliza. X X XObjectivo: Introdução da desmarcação.Critérios de êxito: O jogador sem bola develibertar-se da oposição directa do adversárioatravés de fintas e mudanças de direcção,criar uma linha de passe que possibilite arecepção da bola em boas condições.Bateria de Exercícios de Futebol 10
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 200110. PROGRESSÕES PEDAGÓGICAS PARA A APRENDIZAGEM DOS PRINCÍPIOS DE JOGO EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 1 Esquema:Material: uma bola para cada aluno.Descrição: a partir do meio-campo, cadaaluno faz condução de bola em direcção àbaliza e remata dentro da área com oposiçãodo guarda-redes– (1x0+G.R.).Objectivo: Introdução da penetração. Xo XoCritérios de êxito: Chegar à baliza contrária,através de uma movimentação da bola comprecisão, eficácia e o mais rapidamentepossível, para então aí, tentar finalizar.Variante: Mesmo exercício, mas com ainclusão de pinos.Exercício 2: Esquema:Material: uma bola para cada aluno.Descrição: a partir do meio-campo, cadaaluno faz condução de bola em direcção àbaliza e remata dentro da área, mas desta vezcom oposição de um defensor, que efectuaoposição passiva – (1x1+G.R.). Xo O XoObjectivo: Introdução da contenção,consolidação da penetração.Critérios de êxito: Atacante – ultrapassar oadversário e rematar à baliza;Defesa – impedir a progressão do atacante.Variante: Mesmo exercício, mas o alunorealiza oposição activa.Exercício 3: Esquema:Material: uma bola para cada 2 alunos.Descrição: a partir do meio-campo, cada parde alunos faz condução e troca de bola emdirecção à baliza e rematam dentro da área –(2x0+G.R.). XObjectivo: Introdução da cobertura ofensiva,exercitação da penetração. Xo XoCritérios de êxito: Jogador sem bola,desmarca-se em direcção à baliza, recebendoBateria de Exercícios de Futebol 11
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001o passe do seu colega.Variante: Mesmo exercício, mas comcruzamento nas costas do colega por parte dequem efectua o passe.Exercício 4:Material: uma bola para cada 2 alunos.Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz condução e troca de bola emdirecção à baliza e rematam dentro da área, com oposição por parte de um defensor –(2x1+G.R.).Objectivo: Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva, contenção e penetração.Critérios de êxito: O atacante sem bola, desmarca-se garantindo uma linha de passe ao seucompanheiro com bola.Variante: Mesmo exercício, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quemefectua o passe. EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEMExercício 5Material: uma bola para cada aluno.Descrição: a partir do meio-campo, cada aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,enfrentando a oposição de dois defesas – (1x2+G.R.).Objectivo: Introdução da cobertura defensiva; exercitação da penetração.Critérios de êxito: Impedir a progressão do atacante.Exercício 6:Material: uma bola para cada par de alunos.Descrição: a partir do meio-campo, cada par de aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,enfrentando a oposição de dois defesas – (2x2+G.R.).Objectivo: Exercitação da cobertura defensiva, cobertura ofensiva, da penetração econtenção.Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.Defesas – anular situações de finalização.Bateria de Exercícios de Futebol 12
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001Exercício 7:Material: uma bola para cada 3 alunos.Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam marcar golo, com oposiçãopor parte de um defensor – (3x1+G.R.).Objectivo: Introdução ao princípio da mobilidade. Trabalho dos princípios da coberturaofensiva, contenção e penetração.Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.Defesa – anular situações de finalização.Exercício 8:Material: uma bola para cada 2 alunos.Descrição: a partir do meio-campo, cada par de alunos tentam marcar golo, com oposição porparte de três defensores – (2x3+G.R.).Objectivo: Introdução ao princípio do equilíbrio. Trabalho dos princípios da cobertura ofensiva,cobertura defensiva, mobilidade, contenção e penetração.Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.Defesas – anular situações de finalização.Exercício 9:Material: uma bola para cada 3 alunos.Descrição: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam ultrapassar a oposição detrês defensores, e finalizar – (3x3+G.R.).Objectivo: Exercitação de todos os princípios de jogo abordados - os princípios da penetração,contenção, cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade e equilíbrio.Critérios de êxito: Atacantes – criar situações de finalização.Defesas – anular situações de finalização.Bateria de Exercícios de Futebol 13
    • Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física 2000 / 2001BibliografiaTorrelles, Álex Sans; Alcaraz, César Frattarola (1995), Entrenamiento en elFútbol Base, Paidotribo.Queiroz, Carlos (1986), Estrutura e Organização dos Exercícios em Futebol,F.P.F.Deshors, Michel (1998), O Futebol – As regras, a técnica, a prática; EditorialEstampa.Bateria de Exercícios de Futebol 14