El documento trata sobre el aprendizaje emocional y social. Explica que las emociones son impulsos para actuar que nos ayudan a sobrevivir y que cada emoción prepara al cuerpo para una clase distinta de respuesta. También describe las dimensiones de la inteligencia emocional como la empatía, el manejo de emociones, la conciencia de uno mismo y las relaciones interpersonales. Resalta la importancia del autoconocimiento y el autocontrol para tomar decisiones racionales ante situaciones estresantes.

1. Aprendizaje emocional y social Carolina Vizuet Durán

2. ¿Por qué hay personas que se adaptan mejor que otras a las diferentes contingencias de la vida?

3. Lazarus, 1999

4. La función de las emociones Goleman, D. En esencia todas las emociones, son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado porque eran valiosas para la supervivencia. Cada emoción prepara al organismo (fisiológicamente) para una clase distinta de respuesta.

5. La función de las emociones Estas tendencias biológicas están moldeadas además por nuestra experiencia de la vida y nuestra cultura.

6. EMOCION RAZÓN

7. La vida es una comedia para aquellos que piensan y una tragedia para aquellos que sienten.HORACE WALPOLE PRESIONES EMOCION RAZÓN Cuando la emoción es exagerada, incongruente, inadecuada, es patológica

8. Inteligencia emocional Dimensiones LA EMPATIA MANEJO DE EMOCIONES (Autocontrol) CONCIENCIA DE UNO MISMO LA AUTOESTIMA LA COMUNICACIÓN LA ASERTIVIDAD MANEJO DE LAS RELACIONES RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS EL DESARROLLO MORAL

9. Actividad. La línea de mi vida SENTIMIENTOS PLACENTEROS Mi futuro Mis raíces INFANCIA ADOLESCENCIA EDAD ADULTA SENTIMIENTOS DISPLACENTEROS

10. AUTOCONOCIMIENTO Iba tras el enemigo sólo para descubrir que se encontraba dentro de sí mismo. Miguel de Cervantes Saavedra. Saber sintonizar con la abundante información: nuestras sensaciones, sentimientos, valoraciones, intenciones y acciones. ¿Mis principales características son?

11. Dimensiones de la Inteligencia Emocional LA EMPATIA MANEJO DE EMOCIONES (Autocontrol) CONCIENCIA DE UNO MISMO LA AUTOESTIMA LA COMUNICACIÓN LA ASERTIVIDAD MANEJO DE LAS RELACIONES RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS EL DESARROLLO MORAL

12. AUTOCONTROL Cualquiera puede ponerse furioso… eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta… eso no es fácil. Aristóteles, Ética a Nicómaco

13. El ciclo de la conciencia

14. Enfoque irracional Acciones Le grito, lo insulto Me enojo más. Llego molesto a donde voy SITUACION Voy manejando y una persona me insulta B. IDEAS IMÁGENES CREENCIAS Yo no me dejo de nadie Ese que se cree A ver quién puede más Efectos Me duele el estómago, palpitaciones, tensión C. EMOCIONES Humillación, enojo, agresividad

15. Enfoque irracional Acciones Le grito, lo insulto Me enojo más. Llego molesto a donde voy SITUACION Voy manejando y una persona me insulta Acciones Sigo mi camino Me olvido del asunto B. IDEAS IMÁGENES CREENCIAS Esa persona esta enojada pero yo no deseo enojarme Me voy a concentrar en la música que estoy escuchando Yo no me dejo de nadie Ese que se cree A ver quién puede más Efectos Relajado, sin molestias C. Emociones Paz, tranquilidad indiferencia Efectos Me duele el estómago, palpitaciones, tensión C. EMOCIONES Humillación, enojo, agresividad

16. Tu caso personal A. Situación Acciones Acciones B. Pensamientos Efectos C. Emociones C. Emociones Efectos

17. Dimensiones de la Inteligencia Emocional LA EMPATIA MANEJO DE EMOCIONES (Autocontrol) CONCIENCIA DE UNO MISMO LA AUTOESTIMA LA COMUNICACIÓN LA ASERTIVIDAD MANEJO DE LAS RELACIONES RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS EL DESARROLLO MORAL

18. Asertividad Se refiere a una forma para interactuar efectivamente en cualquier situación, Incluyendo aquellos momentos en las relaciones entre los seres humanos, que representan un reto para quien envía un mensaje, Debido a que a través de éste se puede confrontar o incomodar a quien lo recibe.

19. Etapas de la conducta asertiva Describe la conducta “Cuando estoy hablando contigo y tu sigues haciendo tus cosas sin voltearme a ver”

20. Etapas de la conducta asertiva Describe la conducta Expresa tus sentimientos “Yo me siento ignorada, pienso que no te interesa lo que te estoy comentando.”

21. Etapas de la conducta asertiva Describe la conducta Expresa tus sentimientos Crea empatía (Habla de los sentimientos del otro) “Entiendo que estás muy presionado por los problemas del trabajo”

22. Etapas de la conducta asertiva Describe la conducta Expresa tus sentimientos Crea empatía Negocia un cambio “Sin embargo, te pido que voltees a verme y respondas a lo que te comento cuando platicamos”

23. Etapas de la conducta asertiva “Prefiero que me avises en momentos que no me puedes escuchary dejar la conversación para después” Describe la conducta Expresa tus sentimientos Crea empatía Negocia un cambio Informa las consecuencias

24. Actividad Es tu cumpleaños y alguien muy querido para ti (espos@, amig@, hij@) te invita a desayunar para festejarte, sin embargo, te deja plantado, esto te hace sentir mal (enojad@, confundid@, triste@, menospreciad@, otro). De acuerdo con las etapas de la conducta asertiva ¿cómo le comunicarías tu realidad al otro?

25. La tienda mágica ¿Qué necesitas? ¿Qué estas dispuesto a pagar? No se venden: Cosas ni servicios No se acepta: Dinero, objetos, tiempo

26. “Cuanto más abiertos estemos hacia nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás” Daniel Goleman.