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Postura Y Evaluación. Postura Y Evaluación. Presentation Transcript

  • Postura y Evaluación Variables Posturales, Compensaciones Musculares. CLAUDIO S. CÁRTENES O. PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN © MAGISTER EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Presentación adaptada de Raúl Urbina Stagno.
  • Postura
    • Músculos
    • Segmentos Corporales
    • Huesos
  • Postura
    • Es una expresión de potencias (músculos)
    • que luchan contra resistencias (segmentos corporales)
    • accionando sistemas de palancas (huesos).
    “ La postura es la relación de un segmento o parte del cuerpo con los segmentos adyacentes y con el cuerpo en su totalidad”.
    • Los distintos segmentos se ensamblan para formar un conjunto (cuerpo) que idealmente debe ser armónico, equilibrado y estable, tanto mecánica como arquitectónicamente.
    Postura
  • Postura
    • Una “buena postura” NO SIEMPRE va a significar mejor eficiencia y eficacia mecánica.
    • La postura corporal puede beneficiar o perjudicar según la práctica deportiva que se realice.
    • En personas normales no deportistas una buena postura es un indicador de buena salud.
  •  
    • Capacidad de Mantener una posición basal:
    • Sin tensión o esfuerzo ( gasto de energía mínimo).
    • Las articulaciones soportan la carga.
    • Articulaciones en extensión.
    • Simetría Corporal segmentaria (relativa).
    Buena Postura
  • Buena Postura Gasto de energía mínimo para el mantenimiento de una buena alineación. GASTO ENERGÉTICO EXCESIVO
    • HIPERTONÍA.
    • DESCOMPENSACIONES MUSCULARES.
  • Buena Postura FLEXIBILIDAD SUFICIENTE
    • EVITAR ESFUERZO MUSCULAR EXCESIVO.
    • MANTENER ALINEACIÓN DE LAS ARTICULACIONES.
  • Buena Postura
    • BUENA COORDINACION INTRAMUSCULAR E INTERMUSCULAR.
    • FLEXIBILIDAD SUFICIENTE.
    • FUNCIÓN ARTICULAR EFICAZ .
    • EN UNA BUENA POSTURA INFLUYEN MÚLTIPLES FACTORES
    • LOS MÁS IMPORTANTES SON:
    • La información genética, que determina un cierto fenotipo.
    • El ambiente en el cual se desarrolla el individuo.
    • Los hábitos y el entrenamiento de la postura.
  • Factores que afectan la Postura
    • Habito postural malo.
    • Desequilibrios musculares.
    • Dolor: por ejemplo la compresión de alguna vértebra sobre un nervio raquídeo.
    • Pérdida de la propiocepción.
    • La fuerza de gravedad.
  • ¿ Porqué se producen los problemas posturales ?
    • POR CAUSA DE LA BIPEDESTACIÓN:
      • Centro de gravedad más alto, el peso de la columna es mucho mayor.
      • Hay apoyo en solo dos puntos.
      • Discos y vértebras reciben alta carga, la fuerza se transmite verticalmente y cae en solo dos puntos.
  • Referencias para analizar la postura en bipedestación
  •  
  • MATERIALES PARA LA EVALUACIÓN.
    • REGLA
    • LIENZA CON PLOMADA (O PESO CUALQUIERA)
    • PLANILLA DE EVALUACIÓN.
    • Pies
    • Rodillas
    • Pelvis
    • Columna
    • Cintura escapular
    • Tronco
    • Cabeza y cuello
    PUNTOS PARA EVALUAR POSTURA
  • El ángulo de abertura no debe exceder los 30º El arco interno debe ser elástico. El tendón de Aquiles debe continuarse como una línea. PIES EVALUAR LA ALINEACIÓN MALEOLAR
  •  
  • Las rótulas deben mirar adelante En el mismo plano vertical que el centro del talón. RODILLAS
  •  
  • Crestas ilíacas horizontales paralelas al plano de sustentación. Espinas Iliacas Antero Superiores (EIAS) en línea. Caderas: Cresta Iliaca y EIAS
  • Caderas: Cresta Iliaca y EIPS
  • Trocanter Mayor
  • Trocanter Mayor
  • C7 y pliegue interglúteo alineados. Marcar todas las apófisis espinosas que deben estar alineadas en la misma plomada. COLUMNA
  •  
  •  
  • Paralelismo entre las líneas de hombros, línea mamilar, y línea EIAS. Tronco
  • Cabeza y Cuello
    • VÉRTEX ALINEADO
    • PLANO DE FRANKFORT EN PARALELO AL SUELO.
    • MENTÓN LEVEMENTE RETROTRAIDO
  • Desde detrás del paciente nivel de las crestas ilíacas nivel de las EIPS (espina ilíaca postero superior) nivel de los trocánteres mayores nivel de los maléolos mediales Desde frente al paciente nivel de las EIAS Nivel de rótulas nivel de las EIAS (espina ilíaca antero superior) Tronco: líneas de hombros, línea mamilar, y línea EIAS. Palpar en Busca de simetría.
  •