Your SlideShare is downloading. ×
Vitaminer
Vitaminer
Vitaminer
Vitaminer
Vitaminer
Vitaminer
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Vitaminer

639

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
639
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
2
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. VitaminerDet finns två grupper av vitaminer:Fettlösliga: A, D, KDessa vitaminer behöver fett för att lösa sig i kroppen så att den kan ta hand om dem. Dessa vitaminer kan också lagras i kroppen en viss tid.Vattenlösliga: B, CDessa vitaminer löser sig i vatten, men lagras inte i kroppen utan behöver tillföras varje dag.
  • 2. Vitaminen: AViktigt för:Ögats anpassning och tillväxt och immunförsvar.Finns mycket i:Lever, morötter, margarin, berikad mjölk, tonfisk…Bra att veta:Brit kan leda till nattblindhet och svårare brist till blindhet.Morötter är rika på karoten, förstadiet till vitamin A
  • 3. Vitaminen: DViktigt för:Att det reglerar kalkbalansen i skellett och tänder.Finns mycket i:Fisk, margarin, berikad mjölk, ägg…Bra att veta:Bildas i huden när solen strålar på den, så var ute en stund i solen varje dag!
  • 4. Vitaminen: KViktigt för att:Blodet ska koagulera (stelna)Finns mycket i:Lever, mörkgröna grönsaker, rapsolja, solrosolja…Bra att veta:Kroppen kan själv bilda vitamin K i tjocktarmen.
  • 5. Vitaminen: BViktigt för:Tillväxt och nervsystemet och bra för hud och hår.Finns mycket i:Lever, kött, fisk, fullkorn, ärtor, ägg…Bra att veta:Äter man bara varierat får man i sin vitamin B!
  • 6. Vitaminen: CViktigt för att:Kroppen ska kunna ta upp järnet. Viktigt för immunförsvaret.Finns mycket i:Färglada grönsaker, frukt och bär: Paprika, nypon, kiwi…Bra att veta:Förstörs av värme och syre.Brist kan leda till sjukdomen skörbjugg.

×