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Revista : "vida saludable"
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Revista : "vida saludable"

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"vida saludable" los mejores tips para llevar una vida sana

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  • 1. i
  • 2. 2 GRANDES RAZONES DE LA OBESIDAD: 1) Se consume más energía de la que se quema (como las dietas alta en grasas y carbohidratos, combinadas con poco ejercicio) 2) Anomalías en el cuerpo que ocasionan que se exceso (factores genéticos, hormonales, etc.) Ciertas medicinas pueden provocar aumento de peso. Entre ellas se cuentan algunos corticoesteroides, antidepresivos y anticonvulsivantes. ALTO ¡OBESIDAD ¡ almacene energía aun cuando no se ha ingerido en
  • 3. Consejos para una buena alimentación…. Consumir verduras sean de pollo, ternera, frutas cereales, res, cerdo, etc. tubérculos, y alimentos Toma por lo menos ocho de origen animal. vasos de agua al día. Come al día 5 raciones Combina tus alimentos de para mejorar su valor verduras y frutas,(desayuno, nutritivo y hacer más comida y cena.) variada su dieta, por Disminuye el uso ejemplo: frijoles con grasas, azucares, sal en arroz, arroz con la verduras, etc. preparación de de alimentos. Prefiere magras(sin las carnes grasa) Recuerda… ya “Para evitar un sobrepeso, la clave esuna alimentación adecuada y actividad física constante, esto te ayudara a recuperar el peso normal.”
  • 4. Horarios para tomar agua……. Un vaso de agua después de despertarse. Un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida. Un vaso de agua antes de bañarse. Un vaso de agua antes de dormir. El AGUAes VIDAque cuida tu VIDA
  • 5. Razones para comer fruta La toronja ayuda en la cicatrización de las heridas. Las moras ayudan a la producción de glóbulos rojos y blancos en tu organismo. Las peras pueden ayudar en eltratamiento de la artritis. Ten en cuenta: Alimentacion equilibrada
  • 6. i CARMEN FIORELA PEREZ LINARES vida sana

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