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Tania Morais

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Transcript

  • 1. Acidentes Aptidão Física e Saúde
  • 2. Aptidão Física <ul><li>O que é? </li></ul><ul><li>     *É um estado dinâmico de energia e vitalidade. </li></ul><ul><li>     *Relaciona-se com a saúde ou com a performance desportiva; </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>O que permite? </li></ul><ul><li>     *Realizar actividades com menor esforço; </li></ul><ul><li>     *Maior qualidade de vida </li></ul><ul><li>     *Melhor coordenação motora </li></ul>
  • 3. Vantagens da Aptidão Fisica   <ul><li>Na Saúde melhora: </li></ul><ul><li>*Resistência cardiorrespiratória; </li></ul><ul><li>*Composição corporal </li></ul><ul><li>*Flexibilidade; </li></ul><ul><li>*Força; </li></ul><ul><li>*Resistência muscular; </li></ul><ul><li>No desporto desenvolve : </li></ul><ul><li>*Agilidade; </li></ul><ul><li>*Equilibrio; </li></ul><ul><li>*Velocidade; </li></ul><ul><li>*Potência; </li></ul><ul><li>*Tempo de reacção; </li></ul><ul><li>  </li></ul>
  • 4. Saúde   <ul><li>O que é? </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>     *É a ausência de doença; </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>     *É o estado de completo bem-estar : </li></ul><ul><li>             *Fisico; </li></ul><ul><li>             *Mental;             *Social; </li></ul>
  • 5. Medidas para uma boa saúde:   <ul><li>     *Ter uma alimentação saudável;     *Evitar comportamentos sexuais de risco;     *Evitar: </li></ul><ul><li>             * Bebidas alcoólicas </li></ul><ul><li>             * Tabaco  </li></ul><ul><li>             * Outras drogas; </li></ul><ul><li>             * Stress     *Boa Aptidão Física </li></ul><ul><li>  </li></ul>
  • 6. Aptidão física e saúde   <ul><li>        A aptidão fisica mede a qualidade da saúde: </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>                Doente           Aptidão Física            Saúde Óptima </li></ul>
  • 7. Acidentes e Aptidão Fisica <ul><li>     A má aptidão Fisica torna as pessoas mais «frágeis». </li></ul><ul><li>     Aumenta o risco de: </li></ul><ul><li>             *Entorses </li></ul><ul><li>             *Roturas musculares </li></ul><ul><li>             *Doenças cardiovasculares </li></ul><ul><li>             *Osteoporose </li></ul><ul><li>             *Caimbras </li></ul><ul><li>             *Obesidade </li></ul><ul><li>             *Etc... </li></ul><ul><li>         </li></ul><ul><li>     </li></ul>
  • 8. Entorses: <ul><li>     *Separação momentânea das superfícies ósseas; </li></ul><ul><li>     *Musculos e tendões são  rompidos por movimentos violentos; </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Manifestam-se por: </li></ul><ul><li>       * Dores de grande intensidade; </li></ul><ul><li>      *Inchaço </li></ul><ul><li>       *Equimose no local da articulação. </li></ul>
  • 9. Doenças Cardiovasculares:   Doenças que afectam o sistema circulatório;  <ul><li>Algumas doenças :   </li></ul><ul><li>      *Enfarte do miocárdio; </li></ul><ul><li>      *Angina de peito; </li></ul><ul><li>      *Aterosclerose; </li></ul><ul><li>      *AVC; </li></ul><ul><li>Causas: </li></ul><ul><li>     *Vida sedentária; </li></ul><ul><li>     *consumo sucessico de gorduras; </li></ul><ul><li>     *Tabaco; </li></ul>    Actividade Física => Fim da Vida Sedentária Fim da Vida Sedentário => Aptidão Fisíca Aptidão Física  => Redução das doenças Cardiovasculares
  • 10. <ul><li>Osteoportose: </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>     *Há uma diminuição da resistência dos ossos; </li></ul><ul><li>     *Os ossos partem mais facilmente; </li></ul><ul><li>     *Não manifesta sintomas; </li></ul><ul><li>     *Detecta-se quando há uma fractura! </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Actividade Física              Maior aptidão física             Maior massa óssea </li></ul><ul><li>                    =                             </li></ul><ul><li>Diminuição da osteoporose </li></ul><ul><li>  </li></ul>
  • 11. Caimbras <ul><li>     *Contracções involuntárias e dolorosas de um músculo esquelético; </li></ul><ul><li>     *Resulta da falta de condicionamento físico adequado. </li></ul><ul><li>     *Ocorre devido acúmulo de ácido láctico no tecido; </li></ul><ul><li>     *Resultante da degradação da glicose na ausência de oxigênio. </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>  </li></ul>
  • 12. Conclusão <ul><li>Se menos acidentes quer ter </li></ul><ul><li>Exercício Físico deve fazer </li></ul><ul><li>Para a aptidão Física melhorar </li></ul><ul><li>E a saúde aumentar! </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>Aptidão Física         Menos acidentes        Melhoria da Saúde </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>                   </li></ul><ul><li>                      Tudo está relacionado! </li></ul>

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