Obesidade

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Obesidade

  1. 2. O que é a obesidade? <ul><li>A obesidade representa um problema caracterizado por um excessivo acúmulo de gordura nos tecidos. Se trata de um distúrbio que, além dos problemas de natureza estética e psicológica, constitui um importante risco para a saúde, e quando não corrigido, danifica: </li></ul><ul><li>o coração; </li></ul><ul><li>as artérias (sobretudo as coronárias); </li></ul><ul><li>o fígado; </li></ul><ul><li>as articulações; </li></ul><ul><li>o sistema endócrino. </li></ul><ul><li>Uma pessoa pode ser definida como obesa quando o seu peso corpóreo supera 20% do peso considerado ideal. </li></ul>
  2. 3. O que causa a obesidade? <ul><li>A principal causa da Obesidade é os sucessivos balanços energéticos, em que a quantidade de energia ingerida é superior à quantidade de energia dispendida. </li></ul><ul><li>Os factores que levam a este desequilíbrio podem ter origem genética, ambiental, metabólica e comportamental. </li></ul>
  3. 4. Que consequências para a saúde traz a Obesidade? <ul><li>Esta grande doença traz muitos problemas para vários aparelhos, como por exemplo: </li></ul><ul><li>aparelho cardiovascular; </li></ul><ul><li>complicações metabólicas; </li></ul><ul><li>sistema pulmonar; </li></ul><ul><li>aparelho gastrointestinal; </li></ul><ul><li>aparelho genito, urinário e reprodutor; </li></ul><ul><li>entre outros. </li></ul>
  4. 5. A obesidade provoca também alterações socio-económicas e psicossociais: -discriminação educativa, laboral e social; -isolamento social; -depressão e perda de auto-estima .
  5. 6. <ul><li>O Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo que leva em consideração o peso corporal e a altura da pessoa. O resultado ajuda a saber se a pessoa tem um peso baixo, normal ou se pelo contrário tem peso a mais. </li></ul>
  6. 7. Como se previne a obesidade? <ul><li>Desde de a infância uma alimentação saudável deve ser incentivada, evitando-se que a criança apresente peso acima do normal. A dieta deve estar incluída em princípios gerais de uma vida saudável, na qual se incluem a actividade física, o lazer, os relacionamentos afectivos adequados e uma estrutura familiar organizada. </li></ul>
  7. 8. Dieta alimentar equilibrada <ul><li>Para ter uma alimentação equilibrada é necessário ingerir um alimento de cada grupo da Roda dos Alimentos nas nossas refeições diárias. A dieta alimentar equilibrada deve ser adaptada à idade, a actividade que se exerce e pode ser diferente entre rapazes e raparigas. </li></ul>
  8. 9. Actividade física regular <ul><li>Actividade física influencia o gasto energético diário. A ausência de actividade física origina uma maior acumulação energética, podendo ser um factor para o desenvolvimento da obesidade. </li></ul>
  9. 10. Modo de vida saudável <ul><li>O modo de vida saudável é ter uma rotina diária que em todos os seus passos tenha em vista a manutenção da saúde e equilíbrio do organismo das pessoas. </li></ul><ul><li>Ex.: </li></ul><ul><li>Fazer exercício físico diário; </li></ul><ul><li>Tomar um pequeno-almoço equilibrado; </li></ul><ul><li>Dormir as horas necessárias . </li></ul>
  10. 11. Micaela Gonçalves nº15 Yuliya Zatserkovna nº20 9ºA Trabalho elaborado por:

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