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Saltabilidad Y Tenistas
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Saltabilidad Y Tenistas

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  • 1. Influencia del calentamiento previo sobre la saltabilidad en tenistas universitarios Juan Carlos Ortiz (Facultad de Ciencias de la Rehabilitación. Universidad Andrés Bello, Viña del Mar, Chile) Resumen: Por medio de este estudio se tratará de determinar si existe una diferencia significativa en los saltos medidos a tenistas universitarios sin realizar un calentamiento previo con aquellos saltos en los cuales los estudiantes fueron sometidos a una planificación de calentamiento. Utilizando para esto el ERGO JUMP, una plataforma de contacto que sirve para conocer las propiedades musculares de los miembros inferiores en todas las disciplinas caracterizadas de acciones de carrera y salto. Introducción La acción de saltar es considerada como una de las cualidades básicas en un deportista Alcanzar niveles de alto rendimiento deportivo que determina ciertos niveles de potencia, es el punto final de un largo proceso de rapidez, coordinación, fuerza y velocidad, esfuerzo de un deportista. El deporte de hoy cuando se evalúa funcionalmente su estado en día reclama que los niveles de desarrollo físico, su proyección y su retroalimentación. físico logrado sean de una magnitud impensada en el pasado. No se puede lograr En la mayoría de los casos la aplicabilidad del el éxito del deportista si detrás de este no salto en las técnicas y tácticas deportivas es existe una estructura de trabajo que desarrolle sencillamente espectacular. El hecho de una planificación a corto, mediano y largo aplicar una fuerza músculo esquelética que plazo. Esta planificación debe abarcar todos genera una velocidad inicial del cuerpo en un los aspectos que conforman un entrenamiento determinado ángulo de despegue y en deportivo: cuidado psico-físico, mejoramiento completa resistencia o contraria a la fuerza de técnico, físico, táctico-estratégico, psicológico, gravedad para obtener una determinada etc. distancia, establece la complejidad del mismo. La planificación de un entrenamiento Las evaluaciones de saltabilidad tienen como actualmente implica un proceso que parte objetivo determinar la fuerza contráctil, desde el diagnóstico de las características potencia absoluta y relativa así como individuales del jugador y termina en el características elásticas de las extremidades conocimiento de las características inferiores (Bosco, Cometí). Esta prueba fisiológicas del tenis. Desde el punto de consiste en una serie de saltos sobre una partida (estado del jugador) a la llegada plataforma, la cual es capaz de medir tiempos (necesidades del tenis) se encuentra el de vuelo y tiempos de contacto de cada salto proceso de entrenamiento y aprendizaje, que determinando el desplazamiento del centro de es indispensable que se realice desde un gravedad de cada sujeto en cada impulso, punto de vista científico, e incluso por siendo posible determinar las propiedades aquellos tenistas que hayan vivido músculo - esquelética de nuestros deportistas. experiencias en el deporte. Influencia del calentamiento previo sobre la saltabilidad en tenistas universitarios 1 Juan Carlos Ortiz (Chile)
  • 2. Marco Teórico mixtos en Roland Garrós el año anterior, llega a la final en el mismo torneo francés y obtiene El tenis es un deporte de pelota disputado cuartos de final en el US Open. En 1958 entre dos (individuales) o cuatro jugadores repite la final, y ganó el Abierto de Roma en (dobles). Es conocido dentro del mundo 1959. En 1960 repite final en Roland Garrós, deportivo como el quot;deporte blancoquot;. Los pero no logra ganar el torneo. Tras ser jugadores (tenistas) golpean la bola de forma considerado quinto en el mundo, se retira en alterna con una raqueta, haciéndola pasar por 1966. encima de una red que divide el campo de En los años '70 y '80 hubo una excelente juego en dos mitades, de forma que ésta generación de jugadores. Patricio Rodríguez, caiga en el campo del rival. Si un jugador no Jaime Fillol y Patricio Cornejo, y luego Hans consigue ambas cosas con su golpe, su Gildemeister, Pedro Rebolledo y Ricardo adversario gana el punto. Al mismo tiempo, Acuña estuvieron entre los mejores del hay que intentar que el adversario no pueda mundo, y en 1976 llevaron a Chile a la final de devolver adecuadamente la pelota a la mitad Copa Davis, donde perdieron 1-4 con Italia en del campo correspondiente a su rival. Vence Santiago. Fillol, además, tiene participación el que obtiene mayor puntuación. Los partidos destacada en la creación de la ATP en 1974. se juegan en una pista cubierta o al aire libre. Fueron buenos años, donde Gildemeister El tenis moderno nació en Gran Bretaña en el llegó a ser 12º en singles y 1º en dobles, y siglo XIX. El tenis es un deporte popular que otros como Fillol (13º), Cornejo (28º), practican personas de edades y niveles Rebolledo (30º) y Acuña (55º) tuvieron buenas diversos. El tenis profesional, sin embargo, actuaciones. Sin embargo, la generación de requiere una gran fuerza y rapidez de reflejos, reemplazo no tuvo tantos éxitos, y hubo que se han llegado a medir velocidades de bola esperar a 1994 para ver la explosión de que han alcanzado los 244.70 km/h (Andy Marcelo Ríos en el tour profesional. Llegó casi Roddick, cuartos de final Copa Davis 2004). al lugar 100º en su primer año como Fue deporte olímpico entre 1896 y 1924, profesional, y estuvo cerca del top ten en el dejando de ser deporte oficial hasta 1988 en segundo, para llegar finalmente al número Seúl. uno en 1998. En Chile, las primeras canchas de tenis Luego aparecieron las figuras de Nicolás surgen en Valparaíso, durante la década de Massú (que llegó al 9º ) y Fernando González 1880. En la última década del siglo XIX ( al 13 ). Tras la conquista del título mundial aparecen los primeros clubes, también en la por equipos en 2003 y 2004, y las medallas zona de Valparaíso y Viña del Mar. Junto con de oro en los Juegos Olímpicos Atenas 2004, el cambio de siglo, aparecen los primeros ahora la meta de los “Dioses del Olimpo” es clubes y canchas en Santiago. En 1920 se llevar a Chile al grupo mundial de la Copa funda la Asociación de Lawn Tennis de Chile, Davis. actual Federación de Tenis de Chile. El equipo nacional de Copa Davis debuta en Descripción 1924, con una derrota de 4-1 frente a España. En 1927 Chile se afilia a la Federación El salto es una habilidad motriz básica que se Internacional de Tenis. encuentra presente en grandes números de La siguiente gran gesta nacional ocurre en gestos deportivos. La medida del salto es 1957. Luis Ayala, que ya había ganado dobles también un indicador de la fuerza y la Influencia del calentamiento previo sobre la saltabilidad en tenistas universitarios 2 Juan Carlos Ortiz (Chile)
  • 3. potencia del tren inferior. Se ha descrito ya sea por un tiempo determinado o por el además un método para estimar número de contactos. Permite valorar la indirectamente el porcentaje de fibras lentas y potencia o resistencia anaeróbica aláctica. rápidas sin recurrir a la biopsia muscular (Bosco C., 1987). Cada especialidad Materiales y métodos deportiva tiene unas características propias, por este motivo cuando se requiere realizar Cuatro estudiantes, jugadores de tenis de la una valoración de salto específica, es Universidad Andrés Bello de Viña del Mar, necesario usar la modalidad de test que mas Chile, fueron evaluados inicialmente sin haber se ajuste. efectuado ningún tipo de calentamiento muscular previo en cuatro tipo de test, que Los tipos de saltos usados para valorar la tiene que ver con la potencia explosiva en los capacidad de salto son muy diversos, para miembros inferiores, y por lo tanto con la este análisis haría falta denominar las saltabilidad. Los tenistas evaluados tienen de variables que intervienen, que son: con cursa 19 a 24 años de edad y realizan 2 o desde parados; con una o dos piernas; entrenamientos semanales de 3:30 hrs. verticales o horizontales; con impulso de otros Los test fueron tomados en el siguiente orden: elementos corporales como brazos, cabeza y tronco o sin ellos; con impulso previo o sin; 1. Squat Jump (SJ) con caída desde una alzada determinada o 2. Counter Movement Jump (CMJ) sin ella; con elementos impulsores externos 3. Abalakov como el trampolín o sin ellos; saltos 4. Multijump (15”) repetitivos o salto simple. Cada especialidad deportiva tiene unas características propias, Para el análisis de datos se ha utilizado una de ahí que cuando se requiere realizar una plataforma de contacto Ergo Jump del tipo de valoración del salto de quienes participan, Bosco, y se han realizado los tests siguiendo hace falta escoger la modalidad de salto que las indicaciones del autor, en todos los casos. más se ajuste. (De Blas, X., García-Fojeda, El Ergo Jump es uno de los más avanzados A., Lapuente, M., Áquila, F. y Cebolla, J., instrumentos para evaluar las capacidades 1999). físicas de los deportistas. Está compuesto por una plataforma de contacto sensible que a Test de Bosco (Bosco, C., 1994), comprende través de microprocesadores se conecta a varios saltos: Squat Jump (SJ), se parte de una computadora. A través de datos pie, con flexión de rodillas de 90 grados, obtenidos durante los tests de diferentes tipos tronco recto y manos a las cinturas, y se de saltos, se obtiene información que permite ejecuta un salto vertical sin ayudarse ni con verificar la condición física del deportista, los brazos, ni con el tronco. Entre otras optimizar la formulación de programas de cualidades que mide, el SJ es un indicador de entrenamiento y controlar el estado de forma la fuerza activa explosiva. Counter Movement del deportista. Jump (CMJ), similar al SJ pero realizando un contramovimiento hasta llegar a los 90 grados El Ergo Jump está ideado para ag ilizar el de flexión de rodillas. Este salto permite trabajo de campo, en el marco de las actuales obtener la fuerza reactiva elástica-explosiva. tendencias metodológicas, que requieren Si este salto se le agrega la contribución de siempre un más profundo conocimiento de los las extremidades superiores se denomina fenómenos ligados a la prestación deportiva. abalakov. Stiffness, mide cantidad de rebotes Influencia del calentamiento previo sobre la saltabilidad en tenistas universitarios 3 Juan Carlos Ortiz (Chile)
  • 4. El Ergo Jump está preparado para realizar las Para los tiempos de vuelo: siguientes evaluaciones: Squat Counter Movement Stiffness Jump Jump (CMJ) Abalakov 15quot; 1. Fuerza activa explosiva de los 1 0,453 seg 0,515 seg 0,585 seg 0,509 seg miembros inferiores y reclutamiento de unidades motoras (UM). Programa 2 0,54 seg 0,544 seg 0,595 seg 0,56 seg Squat Jump (SJ). 3 0,544 seg 0,58 seg 0,644 seg 0,611 seg 2. Programa Counter Mouvement Jump (CMJ). Fuerza reactiva elástica- 4 0,466 seg 0,524 seg 0,566 seg 0,544 seg explosiva, reclutamiento de UM, coordinación intramuscular. Tabla 1: se muestran los promedios de tiempo Porcentaje de elasticidad muscular. de vuelo para los 4 estudiantes, con un 3. Fuerza reactiva elástica-explosiva. calentamiento previo. Porcentaje de elasticidad muscular. Incorporación EESS (abalakov) 4. Potencia anaeróbica aláctica. Squat Counter Movement Stiffness Jump Jump (CMJ) Abalakov 15quot; Programa Jump 15quot;. (stiffness) 1 0,442 seg 0,507 seg 0,568 seg 0,515 seg Bosco recomienda, antes de comenzar los 2 0,529 seg 0,536 seg 0,592 seg 0,547 seg tests, que es importante realizar una entrada en calor, con particular énfasis sobre los 3 0,533 seg 0,571 seg 0,641 seg 0,614 seg músculos extensores de las piernas. Este estudio se basa en ver si existe diferencia 4 0,452 seg 0,516 seg 0,548 seg 0,53 seg significativa entre los saltos sin haber hecho un calentamiento previo, con aquellos Tabla 2: se muestran los promedios de tiempo realizados con un prog rama de calentamiento. de vuelo para los 4 estudiantes, sin haber realizado un calentamiento previo. Luego de someter a los tenistas a la evaluación de los saltos sin calentamiento Para las Alturas: previo, se hizo una segunda medición en la cual se efectuó un programa de calentamiento Squat Counter Movement Stiffness Jump Jump (CMJ) Abalakov 15quot; que consistía básicamente en trote durante 10 minutos en treadmill, elongación autoasisitida 1 0,251 mt 0,326 mt 0,42 mt 0,319 mt de cuadriceps, isquiotibiales y tríceps sural manteniendo por 15” y luego fueron 2 0,358 mt 0,363 mt 0,435 mt 0,385 mt elongados por el terapeuta utilizando facilitación neuromuscular propioceptiva 3 0,363 mt 0,413 mt 0,509 mt 0,46 mt (FNP), este método combina la extensión estática con las contracciones isométricas de 4 0,267 mt 0,337 mt 0,393 mt 0,363 mt 8” (algunos autores, como W. Maglischio, dicen 6quot;). A continuación se muestran las Tabla 3: se muestran los promedios de la tablas promedios para los tiempos de vuelo y altura alcanzada en los 4 estudiantes, con un para las alturas alcanzadas. calentamiento previo. Influencia del calentamiento previo sobre la saltabilidad en tenistas universitarios 4 Juan Carlos Ortiz (Chile)
  • 5. Promedios de tiempos de vuelo con Squat Counter Movement Stiffness calentamiento previo Jump Jump (CMJ) Abalakov 15quot; 0,7 tiempo de vuelo (seg) 0,6 1 0,24 mt 0,319 mt 0,436 mt 0,325 mt 0,5 1 0,4 2 2 0,349 mt 0,358 mt 0,427 mt 0,375 mt 0,3 3 0,2 4 0,1 3 0,355 mt 0,399 mt 0,491 mt 0,471 mt 0 Squat Jump Counter Abalakov Stiffness 15quot; 4 0,254 mt 0,328 mt 0,389 mt 0,357 mt Movement Jump (CMJ) tipos de saltos Tabla 4: se muestran los promedios de la altura alcanzada en los 4 estudiantes, sin haber realizado un calentamiento previo. Promedios de altura alcanzada sin calentamiento previo Los siguientes corresponden a los gráficos 0,6 para los promedios de tiempo de vuelo y para 0,5 la altura de los 4 estudiantes con un 1 altura (mt) 0,4 2 calentamiento previo y sin haber realizado 0,3 3 ningún tipo de calentamiento. 0,2 4 0,1 0 Squat Jump Counter Abalakov Stiffness 15quot; Movement Promedios de tiempos de vuelo sin Jump (CMJ) tipos de saltos calentamiento previo tiempo de vuelo (seg) 0,7 0,6 1 0,5 0,4 2 0,3 3 Promedios de altura alcanzada con 0,2 0,1 4 calentamiento previo 0 Squat Jump Counter Abalakov Stiffness 15quot; Movement 0,6 Jump (CMJ) 0,5 tipos de saltos 0,4 1 2 0,3 3 0,2 4 0,1 0 Squat Jump Counter Abalakov Stiffness Movement 15quot; Jump (CMJ) tipos de saltos Influencia del calentamiento previo sobre la saltabilidad en tenistas universitarios 5 Juan Carlos Ortiz (Chile)
  • 6. tejido se encuentre en buenas condiciones para ser estimulado. Es probable que los diferentes estudiantes Discusión necesiten diferentes tipos de calentamientos, en cuanto a ejercitaciones, volúmenes e Tanto para los promedios de los tiempos de intensidades se refiere, además son vuelo como para los de altura se noto una necesarias nuevas investigaciones para mejoría en ambos después de haber realizado determinar cual es la mejor entrada en calor un calentamiento previo, sin embargo en el antes de realizar cualquier actividad física, ya tiempo de vuelo y la altura en los sujetos 1 y 3 sea en volúmenes, intensidades, repeticiones, del stiffness 15” se produjo una relación etc. negativa, es decir, los sujetos tuvieron mayor altura y por lo tanto mayor tiempo de vuelo en Bibliografía el salto sin haber realizado un calentamiento. Esta diferencia podría estar dada por ? Esper, Pablo: Influencia de distintos componentes de fatiga, ya que este salto fue tipos de calentamiento muscular el último en medirse durante la evaluación. sobre la saltabilidad. Revista Digital Si bien la muestra no es significativa, los de Educación Física, año 5, nro. 25, datos demostraron que el calentamiento en Septiembre de 2000, estos sujetos alcanzó para demostrar que el http://www.efdeportes.com/efd25a/ calentamiento si influye antes de realizar una calen.htm actividad física. Es por esto mismo que es ? Hernández Raya, R., Santana necesario realizar nuevas investigaciones con González, A., y Suárez Meana, L.: muestras significativas para demostrar como La preparación inicial de la unidad influye el mismo calentamiento en distintos o clase de entrenamiento. Revista sujetos de experimentación, y así poder Digital de Educación Física, año 6, realizar la mejor entrada en calor para cada nro. 32, Marzo de 2001, sujeto en particular, sabiendo como ? http://www.efdeportes.com/efd32/u responden a los distintos tipos de nidad.htm calentamiento. ? Leyva Galiano, C. Y Castro Marcelo, R.: El calentamiento para la actividad físico - deportiva. Conclusión Revista Digital de Educació n Física, año 7, nro. 36, Mayo de Con respecto al estudio se concluye que el 2001, calentamiento previo antes de realizar una http://www.efdeportes.com/efd36/c evaluación de salto, es fundamental para alent.htm alcanzar mejores resultados; aún cuando no ? López Chicharro, Fernández todos estos sujetos respondieron igual, en la Vaquero. Fisiología del Ejercicio mayoría de estos hubo un aumento en la 2da edición, 2001. Editorial Médica altura y por ende en el tiempo de vuelo. Es Panamericana. primordial preparar al tejido muscular a través ? Jack H. Wilmore, David L. Costill. de técnicas de elongación, ya sea Fisiología del Esfuerzo y del autoasistidas o asistida por el fisioterapista Deporte 5ta edición, 2004. Editorial para que durante cualquier requerimiento este Paidotribo. Influencia del calentamiento previo sobre la saltabilidad en tenistas universitarios 6 Juan Carlos Ortiz (Chile)

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