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UNION ESPAÑOLA SADP                            ACTIVIDADES MES DE DICIEMBRE 2008

Semana 1
   Lunes 15 Diciembre    Martes...
Semana 3
     Lunes 05 Enero   Martes 06 Enero      Miercoles 07 Enero   Jueves 08 Enero     Viernes 09 Enero     Sabado 1...
Semana 8
    Lunes 02 Febrero   Martes 03 Febrero     Miercoles 04 Febrero   Jueves 05 Febrero   Viernes 06 Febrero   Saba...
Lunes 09 Marzo     Martes 10 Marzo     Miercoles 11 Marzo    Jueves 12 Marzo   Viernes 13 Marzo   Sabado 14 Marzo   Doming...
2a fecha                sub 17-18: Huachipato (L) Pr. equipo: Serena (V)
                                                 ...
sub 15-16: Rangers (L)          Curicó (V)
                                                                               ...
pend: sub 16. E. Español                      sub 11-12: U.de Chile (V)
                                                  ...
17:30 hrs
                                         sub 13. E. Español


    Lunes 06 Julio     Martes 07 Julio       Mierc...
Lunes 10 Agosto      Martes 11 Agosto       Miercoles 12 Agosto       Jueves 13 Agosto       Viernes 14 Agosto      Sabado...
Lunes 07 Septiembre   Martes 08 Septiembre   Miercoles 09 Septiembre   Jueves 10 Septiembre   Viernes 11 Septiembre   Saba...
Lunes 05 Octubre     Martes 06 Octubre      Miercoles 07 Octubre     Jueves 08 Octubre     Viernes 09 Octubre     Sabado 1...
Lunes 09 Noviembre   Martes 10 Noviembre    Miercoles 11 Noviembre   Jueves 12 Noviembre   Viernes 13 Noviembre   Sabado 1...
Lunes 14 Diciembre   Martes 15 Diciembre    Miercoles 16 Diciembre   Jueves 17 Diciembre   Viernes 18 Diciembre   Sabado 1...
Lunes 01 Diciembre   Martes 02 Diciembre   Miercoles 03 Diciembre   Jueves 04 Diciembre   Viernes 05 Diciembre   Sabado 06...
UNIÓN ESPAÑOLA SADP                                               CALENDARIO AÑO 2009 (primer semestre)

                 ...
Julio                      Agosto                       Septiembre                       Octubre                    Noviem...
UNIÓN ESPAÑOLA SADP                                  PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL
semana 1                                 ...
UNIÓN ESPAÑOLA SADP                                    PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL

semana 2                              ...
semana 3                                             29 de DICIEMBRE 2008 al 04 ENERO 2009


          LUNES 29           ...
semana 4                                                05 al 11 ENERO 2009



          LUNES 05                     MART...
LUNES 12                  MARTES 13                MIERCOLES 14                JUEVES 15               VIERNES 16         ...
LUNES 19                 MARTES 20                MIERCOLES 21                   JUEVES 22               VIERNES 23       ...
Estadio Santa Laura       Old Grangonian Club          Old Grangonian Club   Old Grangonian Club                          ...
Estadio Santa Laura        Old Grangonian Club                                   Estadio Santa Laura                      ...
9:30 hrs                                              9:30 hrs                                              9:30 hrs      ...
7:00 hrs Desayuno           Control % grasa            W Físico                    Cp barrios                             ...
Regenerativo                                         13:30 hrs Almuerzo         Regenerativo               Regenerativo   ...
Tenis Fb                   P: Fc 140                    30' suplentes con sub 18                             W Físico
    ...
Tenis Fb                  P: Fc 140                   2 grupos, ofensivo y       30' sub 18           Enlaces pases con   ...
Normal                        Salto + Skipping + 5 m        W Complementario                                        W Físi...
Diplomado2010.control del entrenamiento y la competencia..
Diplomado2010.control del entrenamiento y la competencia..
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  1. 1. UNION ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE DICIEMBRE 2008 Semana 1 Lunes 15 Diciembre Martes 16 Diciembre Miercoles 17 Diciembre Jueves 18 Diciembre Viernes 19 Diciembre Sabado 20 Diciembre Domingo 21 Diciembre Vacaciones Vacaciones Semana 2 Lunes 22 Diciembre Martes 23 Diciembre Miercoles 24 Diciembre Jueves 25 Diciembre Viernes 26 Diciembre Sabado 27 Diciembre Domingo 28 Diciembre Lunes 29 Diciembre Martes 30 Diciembre Miercoles 31 Diciembre Jueves 01 Enero Viernes 02 Enero Sabado 03 Enero Domingo 04 Enero UNION ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE ENERO 2009
  2. 2. Semana 3 Lunes 05 Enero Martes 06 Enero Miercoles 07 Enero Jueves 08 Enero Viernes 09 Enero Sabado 10 Enero Domingo 11 Enero Amistoso 1 Audax Italiano Constitución Semana 4 Lunes 12 Enero Martes 13 Enero Miercoles 14 Enero Jueves 15 Enero Viernes 16 Enero Sabado 17 Enero Domingo 18 Enero Amistoso 2 Amistoso 3 U. de la Américas Barnechea Santa Laura Santa Laura Semana 5 Lunes 19 Enero Martes 20 Enero Miercoles 21 Enero Jueves 22 Enero Viernes 23 Enero Sabado 24 Enero Domingo 25 Enero Amistoso 4 Amistos 5 NOCHE HISPANA NACIONAL U. Católica Santa Laura Santa Laura Semana 6 Lunes 26 Enero Martes 27 Enero Miercoles 28 Enero Jueves 29 Enero Viernes 30 Enero Sabado 31 Enero Domingo 01 Febrero Inicio Torneo Apertura UNION ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE FEBRERO 2009
  3. 3. Semana 8 Lunes 02 Febrero Martes 03 Febrero Miercoles 04 Febrero Jueves 05 Febrero Viernes 06 Febrero Sabado 07 Febrero Domingo 08 Febrero Semana 9 Lunes 09 Febrero Martes 10 Febrero Miercoles 11 Febrero Jueves 12 Febrero Viernes 13 Febrero Sabado 14 Febrero Domingo 15 Febrero Semana 10 Lunes 16 Febrero Martes 17 Febrero Miercoles 18 Febrero Jueves 19 Febrero Viernes 20 Febrero Sabado 21 Febrero Domingo 22 Febrero Semana 11 Lunes 23 Febrero Martes 24 Febrero Miercoles 25 Febrero Jueves 26 Febrero Viernes 27 Febrero Sabado 28 Febrero Domingo 01 Marzo UNION ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE MARZO 2009 Semana 12 Lunes 02 Marzo Martes 03 Marzo Miercoles 04 Marzo Jueves 05 Marzo Viernes 06 Marzo Sabado 07 Marzo Domingo 08 Marzo
  4. 4. Lunes 09 Marzo Martes 10 Marzo Miercoles 11 Marzo Jueves 12 Marzo Viernes 13 Marzo Sabado 14 Marzo Domingo 15 Marzo Lunes 16 Marzo Martes 17 Marzo Miercoles 18 Marzo Jueves 19 Marzo Viernes 20 Marzo Sabado 21 Marzo Domingo 22 Marzo Lunes 23 Marzo Martes 24 Marzo Miercoles 25 Marzo Jueves 26 Marzo Viernes 27 Marzo Sabado 28 Marzo Domingo 29 Marzo UNION ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE ABRIL 2009 Lunes 30 Marzo Martes 31 Marzo Miercoles 01 Abril Jueves 02 Abril Viernes 03 Abril Sabado 04 Abril Domingo 05 Abril
  5. 5. 2a fecha sub 17-18: Huachipato (L) Pr. equipo: Serena (V) sub 15-16: Huachipato (V) sub 13-14: Serena (L) sub 11-12: Serena (V) sub 9-10: Palestino fem: Lunes 06 Abril Martes 07 Abril Miercoles 08 Abril Jueves 09 Abril Viernes 10 Abril Sabado 11 Abril Domingo 12 Abril 3a fecha sub 17-18: Ñublense (L) Pr. equipo: O'higgins (L) sub 15-16: Ñublense (V) sub 13-14: libre sub 11-12: libre sub 9-10: libre fem: Lunes 13 Abril Martes 14 Abril Miercoles 15 Abril Jueves 16 Abril Viernes 17 Abril Sabado 18 Abril Domingo 19 Abril 4a fecha sub 17-18: Osorno (V) Pr. equipo: S. Morning (V) sub 15-16: Osorno (L) sub 13-14: O'higgins (V) sub 11-12: O'higgins (L) sub 9-10: U. Católica fem: Lunes 20 Abril Martes 21 Abril Miercoles 22 Abril Jueves 23 Abril Viernes 24 Abril Sabado 25 Abril Domingo 26 Abril 5a fecha sub 17-18: P. Montt (V) Pr. equipo: U. Católica (V) sub 15-16: P. Montt (L) sub 13-14: Palestino (L) sub 11-12: Palestino (V) sub 9-10: O'higgins fem: Lunes 27 Abril Martes 28 Abril Miercoles 29 Abril Jueves 30 Abril Viernes 01 Mayo Sabado 02 Mayo Domingo 03 Mayo 6a fecha sub 17-18: Naval (L) Pr. equipo: U. de Concep (L) sub 15-16: Libre sub 13-14: Rangers (V) sub 11-12: Rangers (L) sub 9-10: libre fem: UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE MAYO 2009 Lunes 04 Mayo Martes 05 Mayo Miercoles 06 Mayo Jueves 07 Mayo Viernes 08 Mayo Sabado 09 Mayo Domingo 10 Mayo sub 17-18: Rangers (V) Pr. equipo: 16a fecha
  6. 6. sub 15-16: Rangers (L) Curicó (V) sub 13-14: S. Morning (L) 16:45 hrs sub 11-12: S. Morning (V) sub 14. E. Español sub 9-10: U. de Chile fem: Lunes 11 Mayo Martes 12 Mayo Miercoles 13 Mayo Jueves 14 Mayo Viernes 15 Mayo Sabado 16 Mayo Domingo 17 Mayo sub 17-18: Melipilla (L) Pr. equipo: 17a fecha sub 15-16: Melipilla (V) Ñublense (L) sub 13-14: Wanderers (V) sub 11-12: Wanderers (L) sub 9-10: S. Morning fem: Lunes 18 Mayo Martes 19 Mayo Miercoles 20 Mayo Jueves 21 Mayo Viernes 22 Mayo Sabado 23 Mayo Domingo 24 Mayo sub 17-18: U. de Concep (L) equipo: libre Pr. sub 15-16: U. de Concep (V) sub 13-14: San Luis (V) sub 13-14: La Calera (L) sub 11-12: San Luis (L) sub 11-12: La Calera (V) sub 9-10: Cobreloa sub 9-10: La Serena fem: Lunes 25 Mayo Martes 26 Mayo Miercoles 27 Mayo Jueves 28 Mayo Viernes 29 Mayo Sabado 30 Mayo Domingo 31 Mayo sub 17-18: O'higgins (V) sub 15-16: O`higgins (L) sub 13-14: U. Católica (V) 18:30 hrs sub 11-12: U: Católica (L) sub 16. E. Español sub 9-10: Wanderers fem: UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE JUNIO 2009 Lunes 01 Junio Martes 02 Junio Miercoles 03 Junio Jueves 04 Junio Viernes 05 Junio Sabado 06 Junio Domingo 07 Junio sub 17-18: Colo Colo (L) sub 15-16: Colo Colo (V) sub 13-14: U. de Chile (L)
  7. 7. pend: sub 16. E. Español sub 11-12: U.de Chile (V) sub 9-10: La Serena fem: Calera (L) Lunes 08 Junio Martes 09 Junio Miercoles 10 Junio Jueves 11 Junio Viernes 12 Junio Sabado 13 Junio Domingo 14 Junio sub 17-18: Cobresal (V) Pr. equipo: 4º final sub 15-16: Cobresal (L) O'higgins (V) sub 13-14: Libre 17:30 hrs sub 11-12: Libre sub 12. E. Español sub 9-10: Wanderers fem: Lunes 15 Junio Martes 16 Junio Miercoles 17 Junio Jueves 18 Junio Viernes 19 Junio Sabado 20 Junio Domingo 21 Junio sub 17-18: Palestino (L) Pr. equipo: 4º final sub 15-16: Palestino (V) O'higgins (L) sub 13-14: Audax (L) sub 11-12: Libre sub 9-10: fem: Lunes 22 Junio Martes 23 Junio Miercoles 24 Junio Jueves 25 Junio Viernes 26 Junio Sabado 27 Junio Domingo 28 Junio sub 17-18: Dep. Concep(V) sub 15-16: Dep. Concep (L) sub 13-14: Cobreloa (V) 18:30 hrs sub 11-12: Cobreloa (L) sub 15. E. Español sub 9-10: fem: UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE JULIO 2009 Lunes 29 Junio Martes 30 Junio Miercoles 01 Julio Jueves 02 Julio Viernes 03 Julio Sabado 04 Julio Domingo 05 Julio
  8. 8. 17:30 hrs sub 13. E. Español Lunes 06 Julio Martes 07 Julio Miercoles 08 Julio Jueves 09 Julio Viernes 10 Julio Sabado 11 Julio Domingo 12 Julio Lunes 13 Julio Martes 14 Julio Miercoles 15 Julio Jueves 16 Julio Viernes 17 Julio Sabado 18 Julio Domingo 19 Julio Lunes 20 Julio Martes 21 Julio Miercoles 22 Julio Jueves 23 Julio Viernes 24 Julio Sabado 25 Julio Domingo 26 Julio Lunes 27 Julio Martes 28 Julio Miercoles 29 Julio Jueves 30 Julio Viernes 31 Agosto Sabado 01 Agosto Domingo 02 Agosto UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE AGOSTO 2009 Lunes 03 Agosto Martes 04 Agosto Miercoles 05 Agosto Jueves 06 Agosto Viernes 07 Agosto Sabado 08 Agosto Domingo 09 Agosto
  9. 9. Lunes 10 Agosto Martes 11 Agosto Miercoles 12 Agosto Jueves 13 Agosto Viernes 14 Agosto Sabado 15 Agosto Domingo 16 Agosto Lunes 17 Agosto Martes 18 Agosto Miercoles 19 Agosto Jueves 20 Agosto Viernes 21 Agosto Sabado 22 Agosto Domingo 23 Agosto Lunes 24 Agosto Martes 25 Agosto Miercoles 26 Agosto Jueves 27 Agosto Viernes 28 Agosto Sabado 29 Agosto Domingo 30 Agosto UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE SEPTIEMBRE 2009 Lunes 31 Agosto Martes 01 Septiembre Miercoles 02 Septiembre Jueves 03 Septiembre Viernes 04 Septiembre Sabado 05 Septiembre Domingo 06 Septiembre
  10. 10. Lunes 07 Septiembre Martes 08 Septiembre Miercoles 09 Septiembre Jueves 10 Septiembre Viernes 11 Septiembre Sabado 12 Septiembre Domingo 13 Septiembre Lunes 14 Septiembre Martes 15 Septiembre Miercoles 16 Septiembre Jueves 17 Septiembre Viernes 18 Septiembre Sabado 19 Septiembre Domingo 20 Septiembre Lunes 21 Septiembre Martes 22 Septiembre Miercoles 23 Septiembre Jueves 24 Septiembre Viernes 25 Septiembre Sabado 26 Septiembre Domingo 27 Septiembre UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE OCTUBRE 2009 Lunes 28 Septiembre Martes 29 Septiembre Miercoles 30 Septiembre Jueves 01 Octubre Viernes 02 Octubre Sabado 03 Octubre Domingo 04 Octubre
  11. 11. Lunes 05 Octubre Martes 06 Octubre Miercoles 07 Octubre Jueves 08 Octubre Viernes 09 Octubre Sabado 10 Octubre Domingo 11 Octubre Lunes 12 Octubre Martes 13 Octubre Miercoles 14 Octubre Jueves 15 Octubre Viernes 16 Octubre Sabado 17 Octubre Domingo 18 Octubre Lunes 19 Octubre Martes 20 Octubre Miercoles 21 Octubre Jueves 22 Octubre Viernes 23 Octubre Sabado 24 Octubre Domingo 25 Octubre Lunes 22 Octubre Martes 27 Octubre Miercoles 28 Octubre Jueves 29 Octubre Viernes 30 Octubre Sabado 31 Octubre Domingo 01 Noviembre UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE NOVIEMBRE 2009 Lunes 02 Noviembre Martes 03 Noviembre Miercoles 04 Noviembre Jueves 05 Noviembre Viernes 06 Noviembre Sabado 07 Noviembre Domingo 08 Noviembre
  12. 12. Lunes 09 Noviembre Martes 10 Noviembre Miercoles 11 Noviembre Jueves 12 Noviembre Viernes 13 Noviembre Sabado 14 Noviembre Domingo 15 Noviembre Lunes 16 Noviembre Martes 17 Noviembre Miercoles 18 Noviembre Jueves 19 Noviembre Viernes 20 Noviembre Sabado 21 Noviembre Domingo 22 Noviembre Lunes 23 Noviembre Martes 24 Noviembre Miercoles 25 Noviembre Jueves 26 Noviembre Viernes 27 Noviembre Sabado 28 Noviembre Domingo 29 Noviembre UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MES DE DICIEMBRE 2009 Lunes 30 Noiembre Martes 01 Diciembre Miercoles 02 Diciembre Jueves 03 Diciembre Viernes 04 Diciembre Sabado 05 Diciembre Domingo 06 Diciembre Lunes 07 Diciembre Martes 08 Diciembre Miercoles 09 Diciembre Jueves 10 Diciembre Viernes 11 Diciembre Sabado 12 Diciembre Domingo 13 Diciembre
  13. 13. Lunes 14 Diciembre Martes 15 Diciembre Miercoles 16 Diciembre Jueves 17 Diciembre Viernes 18 Diciembre Sabado 19 Diciembre Domingo 20 Diciembre Lunes 21 Diciembre Martes 22 Diciembre Miercoles 23 Diciembre Jueves 24 Diciembre Viernes 25 Diciembre Sabado 26 Diciembre Domingo 27 Diciembre Lunes 28 Diciembre Martes 29 Diciembre Miercoles 30 Diciembre Jueves 31 Diciembre Viernes 01 Enero Sabado 02 Enero Domingo 03 Enero UNIÓN ESPAÑOLA SADP ACTIVIDADES MESES DE NOVIEMBRE Y DICIEMBRE 2008 Lunes 17 Noviembre Martes 18 Noviembre Miercoles 19 Noviembre Jueves 20 Noviembre Viernes 21 Noviembre Sabado 22 Noviembre Domingo 23 Noviembre Lunes 24 Noviembre Martes 25 Noviembre Miercoles 26 Noviembre Jueves 27 Noviembre Viernes 28 Noviembre Sabado 29 Noviembre Domingo 30 Noviembre
  14. 14. Lunes 01 Diciembre Martes 02 Diciembre Miercoles 03 Diciembre Jueves 04 Diciembre Viernes 05 Diciembre Sabado 06 Diciembre Domingo 07 Diciembre Lunes 08 Diciembre Martes 09 Diciembre Miercoles 10 Diciembre Jueves 11 Diciembre Viernes 12 Diciembre Sabado 13 Diciembre Domingo 14 Diciembre
  15. 15. UNIÓN ESPAÑOLA SADP CALENDARIO AÑO 2009 (primer semestre) Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio J 1 D 1 EVERTON (V) D 1 AUDAX (V) M 1 V 1 L 1 V 2 L 2 L 2 J 2 S 2 15a fecha M 2 S 3 M 3 M 3 V 3 D 3 U. de CONCEPCIÓN (L) M 3 D 4 M 4 Copa Chile M 4 S 4 10a fecha L 4 J 4 L 5 J 5 Melipilla J 5 D 5 SERENA (V) M 5 V 5 M 6 V 6 V 6 L 6 M 6 S 6 M 7 S 7 2a fecha S 7 7a fecha M 7 J 7 D 7 J 8 D 8 HUACHIPATO (L) D 8 PALESTINO (L) M 8 V 8 L 8 V 9 L 9 L 9 J 9 S 9 16a fecha M 9 S 10 M 10 Copa Chile M 10 V 10 D 10 CURICÓ (V) M 10 D 11 M 11 U. de Concepción M 11 S 11 12a fecha L 11 J 11 L 12 J 12 J 12 D 12 O`HIGGINS (L) M 12 V 12 M 13 V 13 V 13 L 13 M 13 S 13 4º final M 14 S 14 3a fecha S 14 8a fecha M 14 J 14 D 14 O`HIGGINS (V) J 15 D 15 COBRESAL (V) D 15 COBRELOA (V) M 15 V 15 L 15 V 16 L 16 L 16 J 16 S 16 17a fecha M 16 S 17 M 17 M 17 V 17 D 17 ÑUBLENSE (L) M 17 D 18 M 18 M 18 S 18 13a fecha L 18 J 18 L 19 J 19 J 19 D 19 S. MORNING (V) M 19 V 19 M 20 Noche Hipana V 20 V 20 L 20 M 20 S 20 4º final M 21 U. Católica S 21 4a fecha S 21 9a fecha M 21 J 21 D 21 O`HIGGINS (L) J 22 D 22 U de CHILE (L) D 22 COLO COLO (L) M 22 V 22 L 22 V 23 Amistoso Internacional L 23 L 23 J 23 S 23 M 23 S 24 Nacional de Paraguay M 24 M 24 V 24 D 24 M 24 semi final D 25 M 25 5a fecha M 25 S 25 14a fecha L 25 J 25 U. CATÓLICA (V) L 26 J 26 IQUIQUE (L) J 26 D 26 U. CATÓLICA (V) M 26 V 26 M 27 V 27 V 27 L 27 M 27 S 27 M 28 S 28 6a fecha S 28 11a fecha M 28 J 28 D 28 semi final J 29 D 29 RANGERS (V) M 29 V 29 L 29 U. CATÓLICA (L) V 30 L 30 J 30 S 30 M 30 S 31 1a fecha M 31 D 31 M 1 final S 4 U. DE CHILE (V) M 7 U. DE CHILE (L) UNIÓN ESPAÑOLA SADP CALENDARIO AÑO 2009 (2° semestre)
  16. 16. Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre M 1 S 1 4a fecha M 1 Copa Chile J 1 VELEZ (L) D 1 M 1 J 2 D 2 U. de CHILE (V) M 2 LA CALERA (V) V 2 L 2 M 2 V 3 Final L 3 J 3 S 3 13a fecha M 3 J 3 S 4 U. de CHILE (V) M 4 V 4 D 4 S. MORNING (L) M 4 V 4 D 5 M 5 LA EQUIDAD (V) S 5 CHI - VENEZ L 5 J 5 S 5 L 6 Final J 6 D 6 AUDAX (L) pendiente M 6 V 6 D 6 M 7 U. de CHILE (L) V 7 L 7 M 7 S 7 17a fecha L 7 M 8 S 8 5a fecha M 8 J 8 11a fecha D 8 ÑUBLENSE (V) M 8 J 9 D 9 IQUIQUE (V) M 9 BRA - CHI V 9 RANGERS (L) pendien. L 9 M 9 V 10 L 10 J 10 S 10 COL - CHI M 10 J 10 S 11 M 11 V 11 D 11 M 11 V 11 D 12 M 12 S 12 9a fecha L 12 Copa Chile J 12 S 12 L 13 J 13 D 13 COLO COLO (V) M 13 SAN FELIPE (V) V 13 D 13 M 14 V 14 L 14 M 14 CHI - ECUA S 14 L 14 M 15 S 15 6a fecha M 15 J 15 D 15 M 15 J 16 D 16 AUDAX (L) suspendido M 16 V 16 L 16 M 16 V 17 2a fecha L 17 J 17 S 17 14a fecha M 17 J 17 S 18 HUACHIPATO (V) M 18 V 18 D 18 U. CATÓLICA (L) M 18 V 18 D 19 M 19 S 19 10a fecha L 19 J 19 S 19 L 20 J 20 D 20 SERENA (L) M 20 V 20 D 20 M 21 V 21 L 21 M 21 S 21 L 21 M 22 1a fecha S 22 7a fecha M 22 J 22 D 22 M 22 J 23 EVERTON (L) D 23 PALESTINO (V) M 23 VELEZ (V) V 23 L 23 M 23 V 24 L 24 J 24 S 24 15a fecha M 24 J 24 S 25 3a fecha M 25 LA EQUIDAD (L) V 25 D 25 U. de CONCEP (V) M 25 V 25 D 26 COBRESAL (L) M 26 S 26 12a fecha L 26 J 26 S 26 L 27 J 27 D 27 O'HIGGINS (V) M 27 V 27 D 27 M 28 V 28 L 28 M 28 S 28 L 28 M 29 S 29 8a fecha M 29 J 29 D 29 M 29 J 30 D 30 COBRELOA (L) M 30 V 30 16a fecha L 30 M 30 V 31 L 31 S 31 CURICÓ (L) J 31
  17. 17. UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 1 15 al 21 de DICIEMBRE 2008 LUNES 15 MARTES 16 MIERCOLES 17 JUEVES 18 VIERNES 19 SABADO 20 DOMINGO 21 Estadio Santa Laura Old Grangonian Old Grangonian Estadio Santa Laura VACACIONES VACACIONES 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs desde 8:30 hrs Presentación W Físico -Técnico Fb Reducido EVALUACIONES LIBRE Fb Reducido 8' trote / Flexibilidad / Triangular; A+9; 2 ruedas; Triangular; A+8; 45' 3/b, 1a 2, 2 a 3, 3 a 1…. 8' cada partido Horario grupal 3 x 3' CC y 4 x 10" acc Fb Reducido Antropometría Cuadrangular; A+6; 3 x 12' Yo Yo Test WML Abd: 3 x 40 Dors: 3 x 20 Bs: 3 x 25 W: 1 hr 20' W: 1 hr 20' + WML W: 1 hr 25' Próximo entrenamiento lunes 22 diciembre citación individual Estadio Santa laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios y de temas de trabajo
  18. 18. UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 2 22 al 28 de DICIEMBRE 2008 LUNES 22 MARTES 23 MIERCOLES 24 JUEVES 25 VIERNES 26 SABADO 27 DOMINGO 28 Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Old Grangonian Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura desde 8:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs EVALUACIONES W Físico W Físico Fb Reducido y musc. W Físico 3 x 3' CC 3 grupos: Triangular; A+9; 2 ruedas; pista 250 m Horario individual C. Ritmo: 15"-30"-45" y 1' LIBRE LIBRE Alto y medio: 8' c/partido; equipo fuera 1 x 250; 500; 750; 1000; 3 ascendentes y 2 desc. 3 x5' CC- Fc 80% control de musc. 1250 y 1500 m Saltabilidad W Técnico: P: 120 Fc W Físico Total: 5250 m pista Ergometría Enlace c/definición Bajo: 3 grupos: Frecuencia Mov.+travesía: Fb Reducido: 3x8' CC - Fc 70% Alto y medio: 2 x valla T; elástico; Skipp; Cuadrangular; A+7 y A+6; P: 120 Fc 3 x5' CC- Fc 80% 3 vallas mitad a fondo; 3 x 10' Pista 250 m P: 120 Fc Fb Reducido: 1500 - 1000 y 500 m P: 140 ajo: B Cuadrangular; A+6; 3 x 10' Frecuencia Movim. 3x8' CC - Fc 70% W: 2 hrs 15' 4 x valla T - Elástico y Skip P: 120 Fc W: 1 hr 35' + WML Pista 250 m 500 - 1000 y 1500 m. P: 140 2 hrs. 10' W: Total: 6000 m pista Fb Reducido: Cuadrangular; A+7; 3 x 12' WML W: 2 hrs. + WML Próximo entrenamiento lunes 29 diciembre 9:30 hrs Estadio Santa laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios y de temas de trabajo UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL
  19. 19. semana 3 29 de DICIEMBRE 2008 al 04 ENERO 2009 LUNES 29 MARTES 30 MIERCOLES 31 JUEVES 01 VIERNES 02 SABADO 03 DOMINGO 04 Estadio Santa Laura Old Grangonian Estadio Santa Laura Constitución Constitución 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 6:15 h. Desp. 6:15 h. salida 6:15 h. Desp. 6:15 h. salida Fb Reducido + WF W Físico Fb Área - Área 6:45 hrs. Campo Golf 6:45 hrs. Campo Golf Triangular; ancho C; A+9; pista 250 m (A + 10) + 1; 1 x 25' y 1 x W Orgánico(6,5 Kms) 20' 6' trote (1000 m) 2 ruedas; 12' c/partido 2 x 250; 500; 750 y 1000 m LIBRE LIBRE W: 1h 25' Pista de 300 m Intervalos: 8 x 150 m y WF1: (40 m cond + 40 m total 5000 m 1 x 900 m; 3 x 600 m y 10 x 100 m. alargue + 40 m recup) x 4 Frecuencia Movim. 12:15 a 12:55 hrs (40') 6 x 300m Frecuencia de mov. 2 x 2', tríos pases y despl. 4 x valla T - Elástico - Skip S. Laura - Linderos Frecuencia de mov. previa caída: (valla T; WF2: (pases c/desplaz. y 3 vallas 4 x (7 skip; 4 vallas; vallas chicas; Aros diag; y cambio direcc.) x 8 Fb Reducido: 12:55 a 14:15 hrs (1 hr 20') alla en T) v skipping y Aros frontal) + Cuadrangular; A+6 y (A+6)+1 Almuerzo Augusto Colinas: 5 m. 3 x 10' 3 x (50; 100; 150 y 200 m)Colinas: 10 x (80 y 40 m) W: 1 hr 45' W: 1 hr 40' Desayuno W: 1 hr 05' Musculación Desayuno 14:15 a 18:20 hrs (4 hr 05') 1:30 y 12:15 hrs 1 Musculación Linderos - La Palmilla 13:30 h. Almuerzo 11:30 y 12:15 hrs 17:00 h. Merienda 13:30 h. Almuerzo 17:30 h. salida 17:00 h. Merienda 20:00 hrs Cena 18:00 h. Entrenam. 17:30 h. salida Estadio Municipal 18:00 h. Entrenam. W Físico - Técnico Mutrum Enlace pases, 2 x 8' acc W Técnico Fb Reducido + W Téc. 2 grupos Triangular; A+7; 3 x 12' Fb Reducido Táctico W: 1 hr 15' 2 sectores 20:30 hrs. Cena W: 1 hr 05' 20:30 hrs. Cena La planificación esta sujeta a cambios de horarios y de temas de trabajo UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL
  20. 20. semana 4 05 al 11 ENERO 2009 LUNES 05 MARTES 06 MIERCOLES 07 JUEVES 08 VIERNES 09 SABADO 10 DOMINGO 11 Constitución Constitución Constitución Constitución Constitución Constitución Constitución 7:00 h. Desp. 7:30 h. salida 10:00 hrs. Desayuno 7:00 h. Desp. 7:30 h. salida7:00 h. Desp. 7:30 h. salida7:00 h. Desp. 7:30 h. salida10:00 hrs. Desayuno 7:00 h. Desp. 7:30 h. salida 8:00 hrs. Campo Golf 8:00 hrs. Campo Golf 8:00 hrs. Campo Golf 8:00 hrs. Campo Golf 8:00 hrs. Estadio Municipal 6' trote (1000 m) 11:30 hrs. La Palmilla 6' trote / Flexibilidad 6' trote / Flexibilidad 6' trote / Flexibilidad Musculación libre W F Técnico Fartlek 20' Tenis Fb libre CC: 5' - 4' y 3' a 80 FCm Velocidad Fartlek 15' W F + ce + definición Frecuencia de mov. p: 130 Fc 6 x 50 m; 8 x 40 m y 10 x 30m Pliometría: 11:00 hrs. La Palmilla 4 vs por der y 4 vs por izq. doble caída: + 3 vallas y 13:30 h. Almuerzo Intervalos: 10 x 50 y 5 x 100 m p: 1:3 acc - cajón + valla + acc 6`trote / Flexibilidad Fb Reducido valla T. en 5 x (50 - 50 y 100 m) Pliometría: 6 x + Slalom y 10 m Juegos c/b; Activación Mitad a fondo; A+9:9+A; 6 vallas velocidad Phab y Colinas: cajón: 2 x 6 s + 10m Colinas: Tenis Fb 15' no habil adelante; 7 skipp; 10 x 40 m y 5 x 80 m Transferencia: 6 x 30 m y 8 x 15 m libre W: 1 hr 20' Aros diag y frontal en 5 x (40 - 40 y 80) 4 x 6 sent. + frec. Mov+ 5m Coordinación 6' trote libre; 8 x 4 step lat. Coordinación (skipp. Y aros) 8 x 4 step y vallas 6 bajas 13:30 h. Almuerzo Desayuno Desayuno 6 x 4 step y vallas 6 bajas Coordinación Desayuno Musculación Desayuno 8 x 4 step y vallas 6 bajas Musculación 12:00 y 12:45 hrs Musculación Desayuno 12:00 y 12:45 hrs 11:40 a 16:20 hrs. Bus 13:30 h. Almuerzo 16:30 h. Merienda 12:00 y 12:45 hrs Musculación 13:30 h. Almuerzo 17:00 hrs. Merienda La Palmilla - Stgo (4hr 40') 17:00 h. Merienda 17:30 h. salida 13:30 h. Almuerzo 12:00 y 12:45 hrs 17:00 h. Merienda 17:30 h. salida 18:00 h. Entrenam. 16:30 h. Merienda 13:30 h. Almuerzo 17:30 h. salida 18:45 hrs. Salida a Estadio 18:00 h. Entrenam. Putú (35') 17:30 h. salida 17:00 h. Merienda 18:00 h. Entrenam. Estadio Municipal Fb Dirigido 18:00 h. Entrenam. 17:30 h. salida Mutrum 20:00 hrs. W Físico Técnico 1 x 35' y 1 x 20' Putú (35') 18:00 h. Entrenam. Tenis Fb y W Técnico Partido Amistoso Pos de balón; 3 x 5' acc W Físico Técnico Estadio Municipal 3 equipos de 7; 2 ruedas v/s 1'30" p; W: 1 hr 20' + elong. Dirigida de balón; 3 x 5' acc Pos Fb Dirigido 8' c/partido; AUDAX ITALIANO Fb Reducido 1'30" p; 1 x 30' y 1 x 18' Táctica Fija Constitución Triangular; A+7; 35' Fb Reducido a 1 arco W: 1 hr 15' W: 1 hr 10' 2 equipos; 45' c/u W: 1 hr 15' 2 grupos; 5:5; 3 x 4' ataca 20:30 hrs. Cena 20:30 hrs. Cena 4' defienden./ W: 1 hr 10' 20:30 hrs. Cena 20:30 hrs. Cena Merienda en Estadio 20:30 hrs. Cena Circo Ruperto La planificación esta sujeta a cambios de horarios y de temas de trabajo UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 5 12 al 18 ENERO 2009
  21. 21. LUNES 12 MARTES 13 MIERCOLES 14 JUEVES 15 VIERNES 16 SABADO 17 DOMINGO 18 Estadio Santa Laura Old Grangonian Estadio Santa Laura Old Grangonian Estadio Santa Laura Old Grangonian 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs W Físico Técnico Medición % grasa W Físico W Físico LIBRE Enlace pases; 2 x 3' s/pared Físico Técnico W Partido amistoso Velocidad Partido amistoso Regenerativo 2 x 2' c/pared Pos de balón; 7:14 recupera v/s Circuito potencia v/s 12' trote - Flex. - 10' trote Fb Área - Área 2 x 3' acc, competencia BARNECHEA Salto + salidas Fr; diag der SIFUP Tenis Fb Triangular; (A+7) + 1; 25' Fb Reducido Santa Laura e izq. Santa Laura Torneo; 6 equs de 4 jugs; Triangular + WF Cuadrangular; 5:5 s/arq.; 2 equipos; 45' c/u 2 vallas + 10 y 15 m 2 equipos; 45' c/u 5`c/partido; 1 rueda 10' c/partido 3 x 8' 4 x 20 m y 4 x 30 m W Téc Complementario WF: potencia W: 1 hr 15' Ergometría: acc - p: 1:2 solo 1 grupo Transferencia: 4 x WF Complementario Madrid y Ramirez W Táctico 6 Sent. + valla T + 3 m. Madrid y Esteves Movs tácticos def y of. Cajón + valla T + 3 m. CC: 5'; 4'; 3'; 2' y 1' Fb Reducido Cajón + 3 vallas + 3 m. Fc 160 - 170 Triangular; A + 7; 34' W: 1 hr 05' + 15' WTC W: 1 hr 35' W: 1 hr 45' Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura 17:40 hrs 17:30 hrs ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO COMPLEMENTARIO Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura COMPLEMENTARIO Madrid-Estevez y Ramirez 18:00 hrs 18:00 hrs Estevez W Físico ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO 3' trote - Coordinación c/b; 5' trote - Flex. - 5' CC Fc 150 COMPLEMENTARIO COMPLEMENTARIO desplazam. c/b; Alargues p: Fc 130 - 5' CC Fc 160 1/2 y 1/4 cancha C. Ritmo: 15"; 30"; 45" y 1' 3 x 3' CC Próximo entrenamiento W F Téc: W: 1 hr. lunes 19 enero 2009 Pases y desplazamientos 9:30 hrs Estadio Santa laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios y de temas de trabajo UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 6 19 al 25 de ENERO 2009
  22. 22. LUNES 19 MARTES 20 MIERCOLES 21 JUEVES 22 VIERNES 23 SABADO 24 DOMINGO 25 Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura 9:30 hrs 10:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs W Físico 2 grupos: LIBRE ENTRENAMIENTO Jugadores No citados ENTRENAMIENTO LIBRE 20' Rondo; Flexibilidad; No citados COMPLEMENTARIO W Físico Técnico COMPLEMENTARIO Activación Fb Reducido Estevez; Canales; Enlace pases Estevez; Canales; Ramirez W Táctico s/arquero; 5:5; 30' Limenza Remates W Físico Movs defensivos y ofen. Citados: Tenis Fb 10' trote / Flexibilidad Fb Reducido Tenis Fb Hotel D. de Almagro Frecuencia de mov. Triangular; A + 8; 35' hasta 10:00 hrs. Desayuno Skipping, valla T, Step y FOTO OFICIAL 11:30 hrs. Caminata valla chica PLANTEL 13:00 hrs. Almuerzo W Físico - Técnico 17:00 hrs. Merienda pases y desplazamientos Traslado a Hotel Diego 18:30 hrs. Camarín W: 1 hr 15' de Almagro En Algarrobo: Aceval 13:30 hrs. Almuerzo Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura 19:00 hrs. Merienda 19:00 hrs 18:00 hrs 20:30 hrs. Camarín. 2 grupos: W Físico Regenerativo 15' Rondo; Flexibilidad; 22:00 hrs 2 x 12' trote - Flexibilidad Tenis Fb opcional 20:00 hrs Noche Hispana Normal Fb Reducido Partido Amistoso v/s W Físico - Técnico Triangular; 3' cada partido; Internacional U. CATÓLICA Posesión de balón; 3x4'; A+7; 24' v/s Santa Laura 3 x 1 Fb Reducido NACIONAL DE A+8:7+A; 40' Traslado a Hotel Diego PARAGUAY Próximo entrenamiento de Almagro Santa Laura 1x2 Lunes 26 enero 20:45 hrs. Cena 9:30 hrs. Estadio Santa Laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios y de temas de trabajo UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 7 26 ENERO al 01 de FEBRERO 2009 LUNES 26 MARTES 27 MIERCOLES 28 JUEVES 29 VIERNES 30 SABADO 31 DOMINGO 01
  23. 23. Estadio Santa Laura Old Grangonian Club Old Grangonian Club Old Grangonian Club Estadio Santa Laura 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs (cancha abajo) 9:30 hrs W Físico - Técnico W Físico Fb Dirigido 2 grupos Jugadores no citados Enlace pases Circuito Potencia con sub 18; 40' W defensivo Fb Dirigido LIBRE Fb Dirigido 3 vallas / skipping / slalom Tenis Fb con sub 18; 2 x 30' 40' step / valla T Fb Área - Área W Físico - Técnico (1 x 1; 1 x 2; 1 x 1) 4 acc c/u A+10; 3T def, LT of, 30' W: 1 hr 30' Canales, D. Marín y Transferencia: 4x Hotel D. Almagro Aretxabala 6 sent + 3v + 10 m hasta 10:30 hrs. Desayuno cajón + skipping + 10 m 12:00 hrs. Caminata cajón + valla T + 10 m 13:00 hrs. Almuerzo W Físico Técnico Posesión de balón W: 1 hr 40' 4:4 y 4 en otro sector W: 1 hr 10' W: 1 hr 30' 1 x 7' y 1 x 5'. LT y 6º pase Estadio Santa Laura 16:45 hrs. Salida bus a Viña Estadio Santa Laura cambio sector 18:00 hrs Merienda en bus 17:45 hrs Fb Reducido W Físico Técnico 18:20 hrs. Llegada estadio ENTRENAMIENTO Triangular, (A+6)+1; 3' fijo 8' trote / Flexibilidad 1 hr 36' (se pasa en camino) COMPLEMENTARIO 18' Rondo, 2 x 11 jugs, 20' Estevez y Canales Frecuencia mov. Skipp Torneo Apertura W Físico Técnico W: 1 hr 35' Estadio Santa Laura en T; Activación 1a fecha en laces pases 18:00 hrs Fb Reducido 20:00 hrs ENTRENAMIENTO Triangular; A+8 y A+7; 3T; EVERTON W: 1 hr COMPLEMENTARIO gol o 3' v/s Táctica Fija U. ESPAÑOLA Próximo entrenamiento W: 1 hr 40' Viña de Mar 1x0 Lunes 02 febrero Hotel D. Almagro 22:45 a 0:15 hrs Viña - Stgo:30 hrs. 9 20:45 hrs. Cena 1 hr 30' Estadio Santa Laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios y de temas de trabajo UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 8 02 al 08 de FEBRERO 2009 LUNES 02 MARTES 03 MIERCOLES 04 JUEVES 05 VIERNES 06 SABADO 07 DOMINGO 08
  24. 24. Estadio Santa Laura Old Grangonian Club Estadio Santa Laura Hotel D. de Almagro 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs hasta 10:30 hrs. Desayuno 2 grupos Cp 3/balón ENTRENAMIENTO 11:45 hrs. Caminata Regenerativo W Físico Jugadores no citados 13:30 hrs. Almuerzo 12`trote; Flexibilidad; Transferencia Fb Dirigido Tenis Fb 3 x (6 sent + 3v; + Valla T) con sub 18, 2 x 40' Normal 6 x (cajón + skipp, + 10 m) Hotel D. de Almagro W Físico Técnico W Táctico hasta 10:00 hrs. Desayuno balón parejas Fb Área - Área Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura 5 x trav; Area gde; Area ChA+9; 30' 11:00 hrs 17:15 hrs Fb Área - Área Tenis Fb (libre asistencia) ENTRENAMIENTO A+9; 3 x 15'; (LT, 3T def LT 13:00 hrs. Almuerzo COMPLEMENTARIO of, 3T) Aceval y Sierra W: 1 hr 35' W: 1 hr 50' Estadio Santa Laura 17:00 hrs. Merienda Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura 17:30 hrs Camarín Estadio Santa Laura 17:30 hrs 17:30 a 19:10 hrs. Stgo - 18:00 hrs 18:00 hrs (17:30 arqueros) 17:30 hrs W Físico Técnico Valpo. (1hr 40') 2 grupos W Físico Técnico Torneo Apertura ENTRENAMIENTO 6' trote / Flexibilidad Regenerativo 6' trote / Flexibilidad 2a fecha COMPLEMENTARIO Rondo, 2 x 13jugs, 20' 12`trote; Flexibilidad; Rondo, 11 y12 jugs, 20' 19:00 hrs Aceval Activación Copa Chile Normal W Táctico U. ESPAÑOLA W Físico Técnico Fb Reducido Cuarto de final W Físico Técnico Fb Reducido v/s en laces pases, CC Triangular; A+8; 3T; 35' 21:30 hrs Valla +ap c/b + acc Triangular; A+6; 3T; 35' HUACHIPATO gol o 3' U. ESPAÑOLA Posesión de balón gol o 3' Santa Laura 4 x 0 W: 1 hr 15' W: 1 hr 20' v/s 3 x 3' acc W: 1 hr 20' MELIPILLA Fb Reducido W Regenerativo Hotel D. Almagro Playa Ancha 1 x 0 A+7, Ancho C, 1x15' y 1x20' Hotel D. Almagro 20:45 hrs. Cena 24:00 a 01:35 hrs. A Stgo 20:45 hrs. Cena 1 hr 35' La planificación esta sujeta a cambios de horarios lugares de entrenamiento UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 9 09 al 15 de FEBRERO 2009 LUNES 09 MARTES 10 MIERCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13 SABADO 14 DOMINGO 15 Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura El Salvador
  25. 25. 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs 10:30 hrs Desayuno libre 2 grupos ENTRENAMIENTO 2 grupos W Físico Técnico 11:00 hrs Caminata Regenerativo W Físico Técnico Regenerativo 6' trote / Flexibilidad 11:30 hrs Almuerzo 8' trote, Flexibilidad Enlace pases 8' trote, Flexibilidad Rondo, 2 x 10 jugs, 20' Normal W Técnico Tenis Fb Activación 14:40 hrs bus estadio (5') W Físico Técnico Remates Normal Fb Reducido Posesión de balón Fb Reducido Fb Reducido Triangular; A+7; 3T; 7:4, 3 x 5' A+4; 1 x 15' A+7, 1 x 15' y 1 x 22' 3' fijo, 30' Fb Reducido Hotel D. de Almagro W: 1 hr 20' A+8, 3 x 12'; LT, 3T def hasta 10:00 hrs. Desayuno LT of, 3T Estadio Santa Laura 13:45 hrs Hotel D. Almagro 11:00 hrs para dejar autos, traslado Tenis Fb (libre asistencia) W: 1 hr 15' en bus al aeropuerto Estadio Santa Laura 13:30 hrs. Almuerzo Estadio Santa Laura 14:00 hrs. Almuerzo en 18:00 hrs 18:30 hrs. Merienda 18:00 hrs aeropuerto (Gatsby) W Físico Técnico 20:00 hrs. Estadio 2 grupos 16:15 a 17:05 hrs vuelo Torneo Apertura 6' trote / Flexibilidad Regenerativo Stgo - La Serena (50') 3a fecha Rondo, 2 x 12 jugs, 20' Copa Chile 10' trote, Flexibilidad 40' escala . 17:45 a 18:20 hrs 16:00 hrs Activación Semi final Normal La Serena - Copiapó (35') COBRESAL Estadio Santa Laura Fb Reducido 22:00 hrs Fb Reducido total: 2 hrs 05' v/s 18:00 hrs Triangular; A+7; 3T; 35' U. ESPAÑOLA A+6, 50' 18:45 a 21:25 hrs bus U. ESPAÑOLA ENTRENAMIENTO gol o 3' v/s Copiapó - El Salvador El Salvador 3 x 1 COMPLEMENTARIO W: 1 hr 20' U. de CONCEPCIÓN 2 hrs 40' Merienda en bus La Florida 1 x 2 El Salvador 18:25 a 20:35 hrs bus a Hotel D. Almagro 21:35 hrs Cena Copiapó (2 hrs 10') 20:45 hrs. Cena 20:45 hrs Cena La planificación esta sujeta a cambios de horarios UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 10 16 al 22 de FEBRERO 2009 LUNES 16 MARTES 17 MIERCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20 SABADO 21 DOMINGO 22 Copiapo Estadio Santa Laura Old Grangonian Club Old Grangonian Club Hotel D. de Almagro Estadio Santa Laura 6:30 hrs Despertar 9:30 hrs 9:30 hrs 9:30 hrs (cancha abajo) Hasta 10:30 hrs Desayuno 9:30 hrs
  26. 26. 7:00 hrs Desayuno Control % grasa W Físico Cp barrios 11:45 hrs Caminata 2 grupos 7:20 a 8:00 hrs bus 2 grupos 6' trote / Flexibilidad W Táctico 13:30 hrs Almuerzo Regenerativo aeropuerto (40') Regenerativo Alargues; 1 x largo C Cancha arriba 10' trote, Flexibilidad 8' trote, Flexibilidad 1/4 recup / 3/4 c alargue / 1 grupo Tenis Fb Normal 9:10 a 10:15 hrs (1 hr 05') Tenis Fb 20" recup / 1/2 c alargue / Fb Reducido a 1 arco Picadero vuelo Copiapó - Stgo Normal 1/4 recup / 1/4 c alargue con reconversión CP con remates W Físico Técnico Frecuencia Mov. con 2 arcos chicos Fb Reducido Enlace pases 4 x Salto + 8 skip 2 canchas; 3 x 7', 1 rueda Triangular, A+4, LT, gol Fb Reducido 4 x Salto + elastico (4s) Estadio Santa Laura de 1a, gol o 3', 45' A+7; 3 x 12' (LT, 3T def 4/b 17:00 hrs LT of, 3T) W Físico Técnico W F Neira W: 1 hr 25' Posesión de balón W: 1 hr 30' W: 1 hr 35' 6:3 / 3, 3 x 4' acc Estadio Santa Laura 17:30 hrs Camarín Fb Reducido + W F 18:00 hrs 2 ruedas, 8' y 7', W Físico Técnico Torneo Apertura WF 1: 4 x 6 sent + 3 v 6' trote / Flexibilidad 4a fecha 4 x 6 sent + valla T Rondo, 2 x 12 jugs, 20' 20:00 hrs WF 2: 5 x slalom 6 estacas Skipping en T, Activación U. ESPAÑOLA + recup 20 m + alargue Fb Reducido v/s 40 m regreso Triangular; A+8; 3T; 35' U. de CHILE gol o 3' Santa Laura 0 x 1 W: 1 hr 40' W: 1 hr 20' Próximo entrenamiento Hotel D. Almagro Lunes 23 febrero 20:45 hrs. Cena 9:30 hrs. Estadio Santa Laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 11 23 de FEBRERO al 01 de MARZO 2009 LUNES 23 MARTES 24 MIERCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27 SABADO 28 DOMINGO 01 Estadio Santa Laura Hotel D. de Almagro Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Hotel D. de Almagro 9:30 hrs Hasta 10:00 hrs Desayuno 9:30 hrs 9:30 hrs Hasta 10:30 hrs Desayuno 2 grupos 12:00 hrs Caminata 2 grupos 2 grupos 12:00 hrs Caminata
  27. 27. Regenerativo 13:30 hrs Almuerzo Regenerativo Regenerativo 13:00 hrs Almuerzo 10' trote, Flexibilidad 17:00 hrs Merienda 10' trote, Flexibilidad 12' trote, Flexibilidad Tenis Fb Normal Tenis Fb Normal W Físico Técnico Normal Fb Dirigido Enlace pases W Físico Técnico Con sub 18, 30' y 20' Fb Reducido con LHC A+6, 3 x 12', 3T Fb Reducido con WF 1: 6 x 25 m posesión de balón WF 2: Frecuencia de mov (A+7)+1, 2 x 15', LT, equipo 6 x: que hace gol pasa a pos b Valla T + 5m W: 1 hr 35' Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura 3 vallas + 5m Estadio Santa Laura Estadio La Florida 18:00 hrs 18:30 hrs Camarín Skipping + 5m 18:00 hrs 17:30 hrs Camarín W Físico Técnico Elastico 4s + 5m W Físico Técnico 6' trote / Flexibilidad Torneo Apertura 6' trote / Flexibilidad Torneo Apertura Rondo, 11 y 12 jugs, 20' 5a fecha W: 1 hr 35' Rondo, 2 de 12 jugs, 20' 6a fecha Activación 4 x 4" 20:00 hrs Activación 4 x 4" 19:00 hrs Fb Reducido U. ESPAÑOLA Fb Reducido AUDAX Triangular; A+7; 3T; 33' v/s Triangular; (A+7)+1; 3T; v/s 3' fijo, saliendo al gol IQUIQUE partidos fijos de 3', 4 ruedas U. ESPAÑOLA W: 1 hr 20' Santa Laura 2x0 36' La Florida 2 x 2 Hotel D. Almagro Hotel D. Almagro Martes 03 marzo 20:45 hrs. Cena 20:45 hrs. Cena 10:00 hrs. Estadio Santa Laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 12 02 al 08 de MARZO 2009 LUNES 02 MARTES 03 MIERCOLES 04 JUEVES 05 VIERNES 06 SABADO 07 DOMINGO 08 Estadio Santa Laura Old Grangonian Club Old Grangonian Club Estadio Santa Laura 10:00 hrs 10:00 hrs 10:00 hrs (cancha abajo) 10:00 hrs Picadero 2 grupos W Físico Fb Dirigido con Jugadores no citados LIBRE Regenerativo CC: 2 x posesión de balón W Físico Técnico LIBRE 10' trote, Flexibilidad 3' acc - 2' acc - 1' acc 30' entre plantel Enlace pases
  28. 28. Tenis Fb P: Fc 140 30' suplentes con sub 18 W Físico Normal Alargues: CC: 5', 4', 3', 2' y 1' Fb Reducido 2x P: Fc 140 A+6, 3 x 15' Largo C, 3/4 c, 1/2 c, 1/4 c W Físico Técnico P: Fc 140 Enlace pases W Físico Técnico Tenis Fb Enlace pases con definición Hotel D. de Almagro 2 grupos Hasta 10:30 hrs Desayuno W: 1 hr 25' Fb Reducido + W F 12:00 hrs Caminata A+6, 3 x 7' Estadio Santa Laura 13:00 hrs Almuerzo WF: 4x 18:00 hrs Merienda se llevan a habs 6 sentadillas + valla T + 2m W Físico Técnico Estadio Santa Laura cajón + 3 v + 2m 4' trote / Flexibilidad 17:30 hrs Camarín Rondo, 2 de 10 jugs, 20' W: 1 hr 45' Activación 4 x 4" Torneo Apertura Fb Reducido 7a fecha Triangular; A+7; 3T; 19:00 hrs partidos fijos de 3', 4 ruedas U. ESPAÑOLA 36' v/s PALESTINO Próximo entrenamiento Hotel D. Almagro Santa Laura 2 x 1 Lunes 09 marzo 20:45 hrs. Cena 10:00 hrs. Estadio Santa Laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 13 09 al 15 de MARZO 2009 LUNES 09 MARTES 10 MIERCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13 SABADO 14 DOMINGO 15 Estadio Santa Laura Old Grangonian Club Old Grangonian Club Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Calama 10:00 hrs 10:00 hrs 10:00 hrs. Cancha abajo 10:00 hrs 10:00 hrs 10:30 hrs Hotel D. de Almagro 2 grupos W Físico W Físico Técnico Fb Dirigido W Físico W Físico Técnico Hasta 10:30 hrs Regenerativo CC: 2 x Enlace pases 36' entre plantel Velocidad con balón 4' trote / Flexibilidad desayuno 10' trote, Flexibilidad 3' acc - 2' acc - 1' acc W Téctico Táctico 30' suplentes con sub 18 W Técnico Rondo, 2 de 10 jugs, 20'
  29. 29. Tenis Fb P: Fc 140 2 grupos, ofensivo y 30' sub 18 Enlaces pases con Activación 4 x 4" 11:15 hrs Caminata Normal Alargues: defensivo definición Fb Reducido 11:30 hrs Almuerzo W Técnico 2x Fb Área - Área Fb Área-Área Triangular; A+7; 3T; Enlace pases con definic. Largo C, 3/4 c, 1/2 c, 1/4 cTriangular, A+7, gol o 3', (A+9)+1; 3T, 20' gol ó 3', 27' 14:30 hrs salida a estadio Fb Reducido P: Fc 140 30' A+5, LT, 35' W Físico Técnico W: 1 hr 10' Posesión de balón 13:20 hrs Hotel aeropuerto 6:3 / 3 / 6, 3 x 5' Almuerzo en Gatsby W: 1 hr 20' Fb Reducido + W F W: 1 hr 35' W: 1 hr 30' W: 1 hr 30' A+6, 3 x 7' WF: 4x 16:20 a 18:00 hrs vuelo 6 sentadillas + valla T + 2m Santiago - Calama (1 hr 40') Torneo Apertura cajón + 3 v + 2m 8a fecha 18:27 a 18:38 hrs 16:00 hrs W: 1 hr 45' aeroperto a hotel (11') COBRELOA v/s ASADO PLANTEL 20:30 hrs Cena U. ESPAÑOLA Pago piso: Calama 1x2 Leal, Madrid y Estevez 18:35 a 18:45 hrs estadio a aeropuerto 20:20 a 22:05 vuelo Calama - Stgo (1 hr 45') La planificación esta sujeta a cambios de horarios UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 14 16 al 22 de MARZO 2009 LUNES 16 MARTES 17 MIERCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20 SABADO 21 DOMINGO 22 Estadio Santa Laura Old Grangonian Club Old Grangonian Club Estadio Santa Laura 10:00 hrs 10:00 hrs 10:00 hrs 10:00 hrs Picadero 2 grupos W Físico Técnico CP Tocar y pasar Jugadores no citados Regenerativo Velocidad con balón Fb Dirigido W Físico Técnico 10' trote, Flexibilidad W Físico Área - Área Enlace pases Tenis Fb Cicuito potencia 4 x 25' Recuperación de balón
  30. 30. Normal Salto + Skipping + 5 m W Complementario W Físico Fb Dirigido 6 sentadilla + 3 v + 5 m Enlace pases CC: 5', 4', 3', 2' y 1' Con sub 18, 2 x 35' valla T + 5 m Tenis Fb P: Fc 140 W Físico Técnico Enlace pases Posesión del balón con Tenis Fb 1 arco / 5:5; 3 x 5' Hotel D. de Almagro Fb Reducido Hasta 10:30 hrs Desayuno W: 1 hr 35' 5:5, a 1 arco; 3 x 5' W: 1 hr 30' 11:30 hrs Caminata Estadio Santa Laura 12:00 hrs Almuerzo W: 1 hr 40' + flex dirigida 17:30 hrs W Físico Técnico Estadio Santa Laura 6' trote / Flexibilidad 15:00 hrs Camarín Rondo, 2 de 11 jugs, 20' Torneo Apertura Activación señal + acc 9a fecha 5 x salidas reacción 16:30 hrs Fb Reducido U. ESPAÑOLA Triangular; A+7; 3T; v/s gol ó 3', 30' COLO COLO W: 1 hr 15' + flex ind Santa Laura 5 x 2 Próximo entrenamiento Lunes 23 marzo 20:30 hrs Cena 10:00 hrs. Estadio Santa Laura La planificación esta sujeta a cambios de horarios UNIÓN ESPAÑOLA SADP PROGRAMA DE TRABAJO SEMANAL semana 15 23 al 29 de MARZO 2009 LUNES 23 MARTES 24 MIERCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27 SABADO 28 DOMINGO 29 Estadio Santa Laura Old Grangonian Club Old Grangonian Club Estadio Santa Laura Estadio Santa Laura Talca. Hotel D. Almagro 10:00 hrs 10:00 hrs 10:00 hrs. Cancha abajo 10:00 hrs 10:00 hrs 2 grupos W Físico CP pases devolución CP 4' trote / Flexibilidad ENTRENAMIENTO Hasta 10:30 hrs. Desayuno Regenerativo 8' trote / Flex / W Técnico Tocar y pasar Jugadores no citados 12:30 hrs. Caminata 10' trote, Flexibilidad CC: 3' - 2' y 1'. P: Fc 140 2 grupos Fb Dirigido con sub 18 Tenis Fb W Físico Técnico + Pases y definición; 4 x 6' Área - Área Estadio Santa Laura 13:00 hrs. Almuerzo Normal W Físico Fb Reducido 25' 9:35 a 12:55 hrs (3 hr 20')
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